熱敷可以讓肌肉血流增加，也可以讓僵硬週邊肌肉軟化，但是沒有辦法讓關節囊分開，所以 熱敷完還是要正確的運動，才會產生效果。 五十肩治療推薦 在香港，有逾百萬人正面對脂肪肝問題，但減低肝臟脂肪的「聰明」方法卻非人人知道！ 五十肩治療推薦2025 肝臟專科醫生張振榕為我們揭開了這個謎題，他指出減肝脂原來是要先增加脂肪！
原發性五十肩的成因不明，可能是自發的或因系統性疾病導致，這個我們不談。 若想要避免次發性五十肩發生，那你可以做的就是「有任何肩膀的不適跟疼痛，不論或大或小，請趕快尋求專業人員的協助，進行評估和治療」。 我們剛剛說過五十肩的動作限制，肩關節外轉會比內轉大得多，因此我們可以用「Apley摸背測試 五十肩治療推薦2025 (Apley scratch test)」來粗略地判斷一下。
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關節鏡與關節囊擴張術（arthroscopy and capsular release）則是另外一種手術治療方法，通常使用在關節逐漸僵硬、疼痛症狀減緩的病患。 五十肩治療推薦 接受麻醉後，醫師會在肩膀上製造小切口，利用關節鏡等器材觀察肩膀內的狀況，並針對剩下的發炎與結痂組織進行治療。 大部分原發性50肩患者的肩部從未受過嚴重創傷，亦沒受任何嚴重疾病影響。
- 採用針灸治療肩周炎，再配合藥物外敷、按摩、推拿等方法，可促進局部血液迴圈，有效緩解疼痛；此外亦能擴大肩關節活動範圍，以至恢復正常關節活動。
- 五十肩爬牆運動可以讓患者增加向前的幅度，而且做法非常簡單，無需任何器材也可以做到。
- 另外，鍾明君也提醒大家不是晚上打呼很大聲就是睡眠呼吸中止症，有時候喝酒、太過疲累、服用抗組織胺藥物也會鼾聲如雷。
- 張醫生指出，要有效減肝脂，除了配合健康飲食和適當運動，使用「健肝寶」能夠使治療效果加倍。
中醫師鍾明君表示，睡眠失調與呼吸道疾病、自律神經失調、五十肩都有關，睡眠呼吸中止症是最常被提起的，可透過針灸疏通經絡、解鬱。 訓練舌頭肌肉、午睡不要過15分鐘、挑選適當寢具都是日常的保健方法，過高的枕頭會使呼吸道通暢度下降外，也會增加脖子紋路的形成。 五十肩的患者臨床上最常見的特徵是「肩膀疼痛」和「肩膀活動受限制」，例如手臂抬不起來、或是動作超過某一範圍即會引發疼痛，都是很典型的症狀。 五十肩治療推薦2025 台北榮總運動醫學科主治醫師蔣恩榮表示，五十肩依據病程可以分為急性疼痛期、冰凍期及解凍期，即便不做任何處置，通常在一至兩年內會自然緩解。 但在急性期時，若病人活動過於受限，嚴重影響到工作與生活，或是疼痛難耐影響睡眠，便建議接受積極性治療。 肩關節囊擴張術(Shoulder Hydrodilatation)︰局部麻醉肩部進針處後，把生理食鹽水或低濃度葡萄糖注射進肩關節囊中，慢慢撐開緊縮的關節囊，令沾黏的部分鬆開，減輕痛楚及增加肩關節的活動能力。
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「關節鏡」便是進開刀房，把肩膀開個小洞，進去關節囊裡把沾黏的部份砍斷，需要一點時間休養，也需要持續到院復健。 採用針灸治療肩周炎，再配合藥物外敷、按摩、推拿等方法，可促進局部血液迴圈，有效緩解疼痛；此外亦能擴大肩關節活動範圍，以至恢復正常關節活動。 不過，有些病人很怕痛，或是沾黏情形非常嚴重，建議可以進行「麻醉下授動手術」，也就是和王先生一樣，在輕度麻醉的情況下小睡五分鐘，由醫師幫忙把肩膀的筋拉開，就可以改善疼痛問題。 要確定五十肩的方法很簡單，可用以上方式進行初步檢測，以檢查手臂活動範圍是否受到限制，如果關節僵硬無法完成動作，則有可能患上五十肩。 五十肩(又名沾黏性肩關節囊炎)，會導致舉手痛、穿衣痛，嚴重者甚至梳頭、側睡也會痛！
- 最常見的像是低溫燙傷、拉傷，甚至曾經發生把自己的肌腱甩斷的案例。
- 舉例來說，夾擠症候群與五十肩常被混淆，兩種疾病都會痛、都會卡，差別在於五十肩是關節內的沾黏，夾擠則是肌腱被夾到。
- 「關節鬆動術」是進開刀房麻醉後由醫師奮力一次拉開，過程比較有感，需要一些時間休養，以及持續到院做復健。
- 五十肩的原因是關節囊沾黏，雖然成因不明，目前做法都是將「沾黏的關節囊分開」為主要治療方式，所以不管是要拉扯開的關節鬆動術、打一針的關節囊擴張術、挖一個洞的內視鏡，都是以這個原則進行；而熱敷無法讓沾黏的關節囊分開。
- 2.熬夜：門診常見的一大類別，常常熬夜熬著就錯過了正常就寢時間，反而進入得靠藥物、酒精介入的惡性循環。
- 其實現在利用超音波檢查，可以找到關節囊增厚或沾黏的部位，利用關節內外同時治療解決五十肩的問題。
但針對五十肩病人，台北榮總大部分以徒手關節鬆動術進行治療，一年治療約150人次。 先上完麻藥，讓病人在麻醉放鬆的情況下，徒手將攣縮粘連的關節扳開來，過程大約耗費10到20分鐘，術後一周內，動作就有顯著的改善。 五十肩雖然會令肩膊痛和不能活動，但不代表肩部痛和保法自由活動就一定是50肩。
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這期的特徵是在活動肩關節時，明顯感覺肩膀很裡面會感到疼痛，以為睡一下會好，但逐漸出現夜間不活動，也會有疼痛的狀況。 肩友常會為了避免關節活動造成的疼痛，會出現代償性調整姿勢，肩部的周邊肌肉被迫增加旋轉度，反而會造成肌肉痠痛，也就是這時候，肌肉跟關節囊都會痛在一起，分不清楚到底是裡面痛還是外面痛。 此時關節囊會開始發炎，出現紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。 活動關節時，會感到疼痛不適，且疼痛感會隨時間加劇，經常在睡覺時痛醒。 當藥物、復健等保守治療效果都不佳，關節疼痛走到非手術不可的地步，該如何選擇？
他認為，這是一種「慢性的關節囊發炎及纖維化」，也是因此，才發展出後續針對「關節囊」的「肩關節囊擴張術」、「內視鏡」及「鬆動術」等治療，都是以Neviaser 的發現，才讓這個疾病成為醫療可以介入治療的疾病。 五十肩的名稱非常多，早在1934年，Duplay即以「peri（周圍的）-arthritis（關節炎） scapulohumerale（肩胛骨）」來說明這個疾病的症狀，翻譯起來就是「肩胛骨周圍的關節發炎」，當時，與「關節囊」的關係尚未明朗。 原發性五十肩與年齡高度相關，原因不明；續發性五十肩則與外傷、車禍、打石膏、化療等引起關節活動度下降所致。 而在糖尿病、心血管疾病及甲狀腺疾病患者身上，五十肩好發率是一般人的二至五倍。 物理治療中的儀器治療，主要是以「聲」、「光」、「水」、「電」、「冷」、「熱」和「力」，來達到非侵入性的治療，不僅能在受傷後的急性期舒緩疼痛及消腫，也能在亞急性期或是慢性期提供人體較佳的環境，增加復原速度。 滾筒是時下運動員經常用來放鬆肌肉的器材，藉由滾筒的幫助，平常人難以處理的背部、大腿肌群也能用滾筒跟自身體重來放鬆。
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水枕頭為纖維外層，內置水袋，中層為隔熱層，以免熱力流失，面層更為4”的低致敏杜邦纖維層，睡眠更舒適。 由於使用者可自行調節水枕頭至合適的軟硬度，用家能紓緩因關節炎、壓力、受傷而引起的頸痛，改善睡眠質素。 而關節腔有異常增生組織者，此時就是要(狠狠地X)很確實的做鬆動術，並嚴格執行居家拉筋了，因為這時候的肩關節囊炎都已進入慢性期，整體的狀態比較硬，現在就是要規律地、看每天拉幾下、要把它拉開。 您所提供的諮詢內容僅能作為醫護人員初步紀錄使用，依據衛福部法規及個人狀況差異，一概無法進行線上問診，請務必親自來現場看診評估及檢查，方能給予正確診斷及治療。 熱河診所採用超越醫學中心等級，超高解析度骨骼肌肉超音波雙機，避開神經血管直達深層，免去重複挨針之苦。 另一種情況則是五十肩好了以後，由於活動自如，便拉扯到以前不會拉到的角度，引起了鈣化點摩擦或撕裂傷的疼痛。
五十肩治療推薦: 五十肩食療
這個治療方法在五十肩初期和中期適用，一般而言安全且快見效。 糖尿病、心血管病、甲狀腺機能低下、甲狀腺機能亢進、帕金森氏症、中風及高血壓等疾病的患者較容易患上五十肩。 其中超過10%的糖尿病人會患上五十肩，比率是非糖尿病患者的5倍。 五十肩治療推薦 另外，退化性關節炎和類風濕關節炎等會妨礙肩部關節活動，中風則會令患者長期臥床或不能動彈。 不管在哪個發炎階段，定期物理治療追蹤都是很重要的，除了確定在家自我執行的運動執行上是否正確、運動強度是否合理之外，放鬆頸椎、肩頸區域緊繃的肌肉對五十肩症狀的改善都是很有幫助的。
五十肩治療推薦: 五十肩 自己檢查
音樂治療師有計畫性的使用音樂，透過歌唱、聆聽、即興、玩樂器、創作等多元的管道，提昇幼兒主動探索的意願。 五十肩治療推薦 讓幼兒在與治療師的音樂互動經驗中，引導幼兒作出期待性改變與成長，像是認知，行為，情感表達，語言，大小動作，心理的發展目標，以達到在社會上更好地適應。 臨床心理師除了可提供相關親職教育知識和應用方法供家長參考，並給予情緒支持，以疏解父母教養壓力。
五十肩治療推薦: 疾病百科
蔣恩榮說，五十肩的手術治療以關節鏡鬆解術為主，在肩膀打兩個到三個洞，以微創方式把關節囊剪開、放鬆。 常見的五十肩消炎止痛藥有非類固醇消炎止痛藥(NSAID)和乙醯胺酚(Acetaminophen)等，可抑制疼痛、舒緩發炎。 這些藥物短期使用是相當安全的，除非你有胃潰瘍、慢性腎病或腦中風等。 乙醯胺酚(Acetaminophen)若過量服用可能傷肝，故如有嚴重肝病須避免服用。 醫生處方時會仔細了解病人的情況，如病人不適合使用口服藥物，也有其他方法減痛，如儀器治療、注射治療和神經阻斷術等。
五十肩治療推薦: 運動療法
這時，雖然不痛了，但手也舉不起來了，同時因為長期的少動，週邊的肌肉早已萎縮、肌腱也失去了彈性，皮膚也是鬆垮垮，臨床上常見未經治療的老肩友揮手時，腋下皮膚也是整片一起說掰掰，萎縮及失去彈性的狀況很明顯。 五十肩治療推薦2025 1.疾病：各種疾病導致身體不適、疼痛，躺下來反而更加不舒服，難以入睡，例如：呼吸道疾病、自律神經失調、五十肩等。 其中睡眠呼吸中止症是最常被提起的，肇因於躺下時舌頭、軟顎塌陷，進而堵塞呼吸道，這也是為什麼此疾病常見於肥胖、扁桃腺過大的人，且為糖尿病的共病之一。 盧漢霖強調，長期肩痛病人若尋求現代醫學與復健醫學處治後仍得不到滿意效果，可考慮中醫治療，中醫認為所有肩頸肌肉痠痛這類問題均屬於中醫「痺症」範圍，依各種不同致病因子有風痺、寒痺、濕痺、熱痺等不同類型區別。
五十肩治療推薦: 五十肩如何治療？
尤其是對於BMI指數介於25至30之間的人群便要好好了解，因為這個群體有高達50%機率面臨脂肪肝風險；若BMI超過30，有脂肪肝的風險更是高達85%。 因此了解和選擇適合自己的治療方法十分重要，以下文章將一一拆解各種減肝脂療法。 五十肩治療方法是很多五十肩病患者經常尋找的Keyword！ 五十肩治療推薦2025 五十肩治療推薦 患上五十肩的病人，他們時常都感到十分痛苦，不單肩膀位置上有無比的疼痛，而且轉動幅度非常低，為五十肩病人在日常生活上帶來無比的不便。 五十肩治療推薦 當肩膀活動時，因肱骨頭和肩胛夾擠到旋轉肌肌腱（棘上肌），產生旋轉肌病變和滑液囊發炎疼痛，即為肩夾擠症候群，此病症好發於需要常高舉手臂過頭或高負重的族群。 五十肩如此多樣跟多變表現，結局各自不同，有些經過治療可輕鬆解決，有些卻要反覆與之糾纏。
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其他外力執行的治療，如內視鏡、關節鬆動術等，請務必記住要保持肩關節的活動，認真做復健！ 因為關節囊裡的舊沾黏去除了，但關節囊內還在發炎，加上外力拉扯或開刀的出血，很可能會再度黏住，產生新的五十肩。 五十肩治療推薦2025 關節發炎後產生疼痛，但活動角度並無特別影響，這期常會被患者認為是「過度活動」而減少活動，反而增加沾黏。 「增生療法注射」是為了鬆解沾黏的五十肩，在超音波導引下，將低濃度葡萄糖水注射至沾黏處，平均每2至4週注射一次，一般成人需注射3次左右，搭配關節復健運動；如果肩關節仍處於急性發炎期，則需視情況搭配1到2次類固醇注射以控制發炎。
五十肩爬牆運動可以讓患者增加向前的幅度，而且做法非常簡單，無需任何器材也可以做到。 五十肩治療推薦 五十肩患者最痛苦的，莫過於肩膀的轉動角度太少，當你想使用肩膀時，就自然增加了肩膀的痛苦。 背拉毛巾正好可以幫助五十肩患者提高轉動角度，舒緩肩膀上的痛苦。 因此當肩膀沾黏時，治療師幫你做的鬆動術，很大一部分是在幫你重建「滑動」的能力，因為滑動和轉動會同時發生，把滑動的空間清出來、旋轉肌群才拉的動骨頭去做轉動，當關節可自由轉動、你抬手就不會痛。 後期的五十肩屬於「緩解期」，輕度的沾粘可能會自行緩解。
增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。 五十肩治療推薦2025 需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。 五十肩治療推薦 有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。 五十肩治療推薦 如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。
當肩關節囊發炎、變厚及纖維化，便會令關節囊內的滑液減少，致肩關節沾黏和疼痛，肩部活動幅度和能力就會下降。 中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。 中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達成減肥的功效。 以往在開刀之前，醫師能做的相當有限，止痛藥的給予、關節內單純玻尿酸注射。
五十肩治療推薦: 五十肩看哪一科？
有些病人一次便見效，有些則要3至6次才能明顯改善，但對糖尿病患者的療效通常較差。 注射後15分鐘如無異樣即可回家，毋須住院，但切勿自行駕車或騎單車。 術後為免關節囊再次沾黏，須配合物理治療，亦可在家做些復健運動，如鐘擺運動及肩上舉爬牆運動等，加速五十肩痊癒。 五十肩的學名為「沾黏性肩關節囊炎（Adhesive capsulitis）」，俗稱「冰凍肩（Frozen shoulder）」，大多見於四十至五十歲女性。 隨著年齡增長，關節囊製造較少滑液，使關節囊容易發炎、摩擦過後，身體會自動修補囊上破洞，但修復過多便產生沾黏，導致附近結締組織變得僵硬，肩膀活動困難，就像被冰凍一樣，形成慢性疼痛問題。 請肩友在五十肩治療期，不要甩手，不只無效還可以能會拉傷肌肉。
五十肩治療推薦: 五十肩該怎麼治療呢？
此階段疼痛感稍微減輕，但患者的肩關節已經僵硬，越發限制關節活動，特別是外展及旋轉動作。 即使是穿衣服、高舉物件、擦背、洗頭等日常生活動作，患者都難以應付。 五十肩治療推薦 亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師吳書毅也表示，針對五十肩，西醫會以「復健及運動治療」搭配「增生療法注射」為主。 五十肩的原因是關節囊沾黏，雖然成因不明，目前做法都是將「沾黏的關節囊分開」為主要治療方式，所以不管是要拉扯開的關節鬆動術、打一針的關節囊擴張術、挖一個洞的內視鏡，都是以這個原則進行；而熱敷無法讓沾黏的關節囊分開。 常常新的肩友到門診，根本不需要問是那個肩膀，並不是醫師有透視眼，光看到熱敷到表皮受傷產生大理石紋了，連問都不用問是那一肩，正確率百分之一百。
正確睡姿：長期側睡，容易導致肩關節壓迫、疼痛，屈著身體睡，可能代表前側筋膜、髖關節太緊；倘若真的得側睡才睡得著，記得在兩腿間夾個枕頭，如此腳與髖部的高度才較為接近，而不至於導致不適；總之，仰睡、時常變換姿勢是比較好的睡姿型態。 睡眠呼吸中止症除了打呼聲大之外，日間疲倦、注意力不集中等，夜尿也是常見的症狀，因為睡眠頻頻被缺氧打斷，體內抗利尿激素的濃度波動下，容易睡到一半就想起床上廁所，所以小朋友常常尿床也可以考慮是否為睡眠問題。 五十肩治療推薦2025 五十肩最麻煩是肩膀太崩緊，這動作就可以幫助患者放鬆肩膀。 患者可以使用1-2磅的啞鈴，或者用罐頭，切勿使用太重的物品，以免加重傷勢。