在一些情況下，應該要盡快就醫，例如：老人出現抽筋，在活動筋骨並確實做好身體的保暖動作後，如果還是持續抽筋，就應趕緊就醫。 抽筋應對方法大同小異，如果置之不理，抽筋可能會持續1-15分鐘，也可能在短時間內重複發作。 老人出现抽筋，常见原因有受凉、低钙以及继发性癫痫发作。
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手臂抽筋怎麼辦: 疾病百科 瘫痪（别名：麻痹）
运动过量，肌肉持续收缩得不到放松，造成乳酸堆积，刺激肌肉发生痉挛。 还有一个原因是运动量过大，出汗过多，体内液体和电解质紊乱，造成抽筋。 如训练时间过长引发的腿抽筋，再比如数钱数到手抽筋。
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- 要練出更大的手臂，你需要經常鍛煉肌肉，一種方法是用支撐肌肉群訓練你的手臂，每當你回來訓練時，你都會做很多拉力練習，當你訓練二頭肌時也是如此，所以將兩者配對是有意義的。
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但如果是经常抽筋，影响到了正常生活，一定要尽早到医院就诊。 提供家醫科、皮膚科、糖尿病、心電圖、乳房超音波、腹部超音波、肝臟超音波、肺功能檢測、過敏原檢測、成人血液尿液檢測、戒菸、體重控制、Inbody量測等服務。 第一個錯誤是做無休止的二頭肌彎舉和三頭肌伸展來鍛煉更大的手臂，這在高級水平上有效，但對於初學者來說效率低下，且適得其反。 男人們仍然覺得他們的手臂太小了，正因為如此，許多剛接觸健身房的人通常傾向於專注於鍛煉大臂，但以練出更大手臂為目標去健身房有點荒謬，遵循這些，它會讓你有信心解決手臂專業化計劃。 若您不願接受cookie的寫入，您可將使用中之瀏覽器設定為拒絕cookie的寫入，但也因此會使網站某些功能無法正常執行。
手臂抽筋怎麼辦: 胳膊老是抽筋是怎么回事
此外，也有些證據顯示「補充維他命B12能有效預防抽筋」，但運動飲料主要成份為糖份與電解質，建議加水稀釋避免鈉含量過高，且請酌量飲用，避免攝取熱量過多。 如果疼痛感來自於內部的胃部或大小腸，有可能是腸胃疾病、婦科疾病、情緒壓力、飲食及菸酒刺激所導致，這時就需要一一找出原因並對症下藥。 脊椎側彎或長期姿勢不良，會讓局部肌肉承受過多壓力，導致疲勞而抽筋，或是坐骨神經痛、糖尿病等疾病所引起的神經病變、神經損傷，也會因為神經傳導異常，使大腦傳遞錯誤神經訊號，引發肌肉收縮，形成抽筋。 大部分抽筋對人體不會有太大傷害，不過如果相同症狀不斷反覆發生，這樣的小腿抽筋警訊就得被好好注意！
- 有些人會因為情緒緊張，感覺胃附近周遭的腹部肌肉好像在抽筋一樣，或是雙腳肌肉不自主的抽動。
- 胳膊抽筋常见的原因有以下几个：一、神经根型颈椎病，颈椎间盘突出压迫一侧神经，神经受刺激产生冲动引起上肢肌肉痉挛、疼痛，颈椎间盘CT可以明确。
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- 特別是在游泳中，遇到水溫過低以及冬季在戶外鍛鍊手臂受到冷空氣刺激，均可引起肌肉痙攣。
- 1.運動疲勞因為長時間的反覆運動、運動過度，肌肉超出負荷，再加上出汗，體內流失大量的體液，形成電解質不平衡的情況，就很容易抽筋。
- 華裔網球名將張德培即曾在多場重要的比賽中發生抽筋，而干擾了比賽的進行，幸而他用堅強的毅力及各種處理的方法，克制了抽筋所帶來的疼痛及困擾，贏得勝利。
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手臂抽筋怎麼辦: 胳膊抽筋疼是怎么办
而若是合併喪失、麻木等感覺異常，不單只有疼痛，則要留意可能為「肌肉強直」，是一種肢體呈現僵硬狀態的症狀，和抽筋相似，但機轉不同，也須就醫找出原因。 肩膀抽筋大多是由于过度使用肌肉，造成肌肉的急性失用，主要采用立即制动并冷敷，同时口服镇痛药，局部做肌肉的舒缓按摩等，一般可以缓解，不留后遗症。 “发生手抽筋儿主要有以下几种情况：一、由于外界环境的刺激，由于外界比较寒冷，导致手臂受凉而引起抽筋，或者是由于有温暖的地方，进入比较寒冷的地方，出现温差的变化，这种情况也是肢体… “手臂抽筋原因如下：第一、临床中最常见的是缺钙导致的低血钙症。抽筋现象通常发生于前臂、上臂或者小腿后侧，最好的处理办法应该是尽快去医院抽血检测。如果确定有血钙较低，及时补充钙质… “手臂抽筋有可能过度劳累所引起的，长时间一个姿势，长时间重复某种动作，过度的使用手臂，都会引起手臂的肌肉软组织反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，时间长了会导致手臂… “抽筋之后小腿肚一直疼痛，首先可以使用温毛巾在抽筋的肌肉部位局部热敷，一般每天热敷半小时，可以缓解痉挛性疼痛，缓解肌肉的发硬、发僵的情况，然后可以使用局部的消炎镇痛药物，比如扶…
除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。 神經壓迫、處於小兒麻痺恢復期、周邊神經受傷、巴金森氏症等神經問題也有可能，此情況大多為單側抽筋，不過單側抽筋不代表就是這些問題。 另外，也有可能是受到藥物或治療的影響所致，例如鈣離子阻斷劑、Beta作用劑、利尿劑、洗腎過度、糖尿病藥物造成低血糖等。 “发生脚掌的抽筋，首先，需要立即停止活动并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者大脚趾，使踝关节处于过伸状态，一般可以有效的缓解脚底肌肉的痉挛。其次，可以适当的进行脚底穴位的按摩，缓…
手臂抽筋怎麼辦: 手臂抽筋是什么原因
“化疗后出现手臂疼的症状，常是由于静脉点滴、化疗药物刺激所导致，常见缓解方法如下：1、进行深静脉的穿刺置管：使化疗药物直接进入深静脉内，减少对外周静脉的损伤和刺激，病人手臂疼的… “手臂出现抽筋的原因很多，最常见就是由手臂软组织血液循环障碍导致，例如局部受到寒冷刺激或者局部存在长时间的慢性损伤，都会导致局部出现血液循环障碍而引发局部抽筋。此时可以应用红外… “胳膊抽筋后一直疼是由于抽筋过程当中导致了肌肉纤维出现损伤，出现这种情况之后要采取以下措施：1、必须保持抽筋疼痛位置的肌肉充分的放松，不能进一步活动，特别是不能提拉、搬抬重物，…
手臂抽筋怎麼辦: 抽筋的原因和处理方法
“病人出现抽筋的现象，好发部位在小腿部位。可以进行适当的活动小腿，在小腿部位要给予热敷处理，可以进行局部的中药熏洗或者在局部进行针刺、艾灸、中药离子透入等办法，也可以采用传统中… 手臂抽筋怎麼辦 手臂抽筋怎麼辦 1、局部损伤：局部肌肉受牵拉造成损伤引起，患者受伤后可能产生慢性无菌性炎症，在肌肉用力时炎症发作，可出现局部反射性肌肉… 胳膊抽筋通常是由于身体缺钙造成血钙过低，从而导致神经兴奋性增高而出现胳膊抽筋的症状，应注意适当补充钙元素。 少数情况下可以由于颅内的疾病、感染、肿瘤或癫痫等造成神经的异位放…
手臂抽筋怎麼辦: 手指也會抽筋！原來這3個原因是禍首
這是最常見的原因，運動或維持同一姿勢，容易造成肌肉緊繃而出現小腿、腳掌抽筋。 同理，當高跟鞋穿整天後，也容易腳趾抽筋，或是大量書寫、搬運東西過重，也可能造成手抽筋。 手指反覆發生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用滑鼠、平板電腦、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發生抽筋的狀況。
手臂抽筋怎麼辦: 抽筋了怎麼辦？認識抽筋的原因與預防
根據研究，50歲以上的人，約有7成以上發生過半夜抽筋，其中高齡族常見的小腿抽筋原因大多是因為血液循環不佳。 比如說，腳放在被子外或是天氣低溫，導致體溫下降、血液循環變差而引發抽筋，另外也可能因為平時運動較少，導致循環代謝功能不佳，也是形成半夜腳抽筋的原因。 5.慢性病比如，中風後所引起的運動障礙；洗腎病人若體液大量流失，或是尿毒症病人，也可能出現抽筋；另外腦性麻痺，營養不良，以及血鈣過低、副甲狀腺功能低下、糖尿病、低蛋白血症等新陳代謝疾病 ，也都會引發肌肉抽筋症狀。
手臂抽筋怎麼辦: 胳膊像抽筋似的疼怎么回事
肌肉收缩往它相反的方向使劲，就可以缓解抽筋所带来的疼痛，比如小腿肚子抽筋，导致脚往… 怀孕后胎儿生长发育需要钙，相对体内会出现钙、铁不足出现抽筋，此时应补钙，减少抽筋发生。 抽筋后小腿肚会有酸疼的情况，可经过捶打、按揉稍微缓…
手臂抽筋怎麼辦: 胳膊抽筋是怎么回事
將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。 若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。 夏季是抽筋發生的常見季節，發生的時候造成的肌肉不適時在令人難以忍受。 手臂抽筋怎麼辦 前台大醫院復健部兼任主治醫師邱雅寧醫師，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，抽筋是單一肌肉或肌肉群的不自主強制收縮，導致肌肉出現僵硬、疼痛現象，正確的名稱應為「肌肉痙攣」。
手臂抽筋怎麼辦: 胳膊抽筋后一直疼怎么办
另外也多注意腳部的保暖，例如天冷時可穿個襪子睡覺、睡前腳泡泡熱水，也有助於減少腳抽筋發生的可能性。 考虑为颈椎病、神经系统疾病引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗。 如果患者存在手臂转动时肩膀会响的情况，可以采取如下的方法来进行缓解：1、此类患者首先要祛除掉引起这种症状的诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立，或者是不能够长时间保持肩关节固定… “缓解手臂酸痛的方法有以下几种：第一、通过手法按摩、推拿，可以缓解肌肉紧张、痉挛，减轻上肢肌肉酸痛症状，每日1-2次，每次30分钟；第二、热水泡浴，每日1-2次，每次30分钟，… 手臂抽筋怎麼辦2025 “肌肉抽筋原因比较多目前临床上经常使用的治疗方法有：1、补充维生素D3和钙质，日常生活中注意多吃含钙丰富的食物，比如多喝牛奶多吃肉食；2、注意肢体肌肉的保暖，避免受凉后神经异常… “手臂抽筋见于以下原因：1、手臂抽筋可能是手臂肌肉受到外伤，或者肌肉拉伤引起，肌肉在拉伤后往往会引起痉挛性疼痛，肌肉会发生抽搐、挛缩，就会引起手臂的抽筋。2、要考虑而是缺钙，当…
手臂抽筋怎麼辦: 抽筋原因1-神經或肌肉疾病造成
骨骼肌也就是人們所俗稱的肌肉，出現抽筋的主因是骨骼肌疲勞、電解質不平衡。 手臂抽筋怎麼辦2025 骨骼肌抽筋的位置以小腿後側、大腿後側、大腿前側最常見；其次，腳部、手指、手臂、腹部、肋骨間的小肌肉，也可能會出現抽筋現象。 “抽筋以后导致患者出现腿部的疼痛，就是由于抽筋发生的过程中，腿部的肌肉持续地被牵拉，导致肌肉肌腱发生了损伤而诱发出现疼痛，发生这种情况以后，最好卧床休息，先不要进行一些活动，局… “手臂如果出现了像抽筋一样疼痛的情况，见于手臂部位肌肉、筋膜牵拉损伤，进而引起手臂部位的肌肉、筋膜痉挛和水肿，就会有抽筋一样疼痛的症状。肩周炎的患者在出现肩周炎以后，会导致肩关… “手臂抽筋可以采取以下的方法来迅速缓解症状：第一、要马上停止活动发病的手臂，千万不能够尝试做重体力劳动，或者是精细动作。第二、在病变的区域需要尽快进行热敷，比如患者可以使用热毛…
手臂抽筋怎麼辦: 胳膊抽筋的原因和处理方法
由於體液和電解質失衡、血流問題或神經損傷，腎臟疾病會導致痙攣。 如果你能確定手抽筋的原因，你就更有可能防止它們在未來發生。 这种情况还是需要进一步去检查病因的，最好能把抽的时候的样子拍个视频给医生看一下，先去看看神经内科。 “吹空调手臂疼，应该是局部受凉的表现。如果是全身身体状况不好的人，长期处于低温的环境，比如吹空调，由于手臂的血液供应不通畅，体温低，常常会造成局部的受凉，也会产生疼痛。可以买一… 手臂抽筋怎麼辦2025 在飲食中可多加一些食鹽和葡萄糖，能夠快速綜合阻礙肌肉震顫收縮而聚集的有機化合物，也能消除運動過程中出現的手臂抽筋。
手臂抽筋怎麼辦: 手臂抽筋疼如何缓解
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手臂抽筋怎麼辦: 手臂抽筋怎么办 三个小方法改善手臂抽筋
另外，洗腎、內分泌失調、甲狀腺功能異常、特定藥物的使用（如降血壓的利尿劑、降血脂藥物、氣喘藥物、精神科藥物）等等情況，也可能引起體內電解質失衡而導致抽筋。 【處理方式】：健康者可以透過飲食來補充礦物質，幫助電解質恢復平衡，而使用藥物所導致的電解質失衡，則需要依醫囑來調整。 小腿抽筋：在地上坐平，慢慢地將膝蓋貼近地面伸直，腳掌向上屈；或是雙手伸直觸摸到腳趾頭，將腳掌往上拉。 等到停止抽筋，肌肉仍感疼痛，輕輕按摩抽筋的肌肉，直到症狀緩解。 不管是在運動醫學科或復健科的門診，因為抽筋求診的年輕族群，大多以運動疲勞所造成的運動傷害居多，而運動傷害中如肌肉、肌腱拉傷、斷裂等若在受傷後仍持續運動，就容易引起抽筋。 另外，運動前暖身不夠，也容易抽筋，特別是在進行游泳運動時。
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“胳膊疼痛，跟抽筋似的，常见以下几种原因：1、软组织感染或者上肢关节感染：均可以导致局部剧烈跳痛，如抽筋样感觉。同时会伴有局部皮温升高，甚至有脓性渗出，化验血常规，白细胞会明显… 1、肌肉劳损：即肌肉疲劳所致，通常会在抽筋前一段时间，就已经产生慢性疼痛。 如果没有进行休息和治疗，日积月累就会形成，也可称为无…
手臂抽筋怎麼辦: 小腿肚抽筋 小腿肚抽筋原因?
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。 短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。 若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。 萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
手臂抽筋怎麼辦: 手臂抽筋是怎么回事
其實舒緩的原理都相同，依然是盡量讓肌肉休息，同時你也可以試著觀察肌肉收縮的方向，並緩慢地往反方向拉伸並透過適量的按摩加速肌肉放鬆。 手臂抽筋怎麼辦 若突然在室外腳趾或腳板抽筋，卻不方便脫鞋按摩肌肉使其放鬆的情況下，你的腳可能會不自主往內捲，這時不妨用力踩著地板，將腳掌平放於地面上往外拉開，就能達到讓抽筋舒緩的效果。 如果有下肢動脈狹窄，或靜脈曲張使血液流通不足，抽筋機率會提高，另外夜晚低溫使人體血液循環變差，也容易發生半夜小腿抽筋的情況。 手臂抽筋怎麼辦2025 如果是發生在血管、腸胃等消化器官、膀胱、子宮等器官內壁所構成的平滑肌抽筋，則可能是因為女性生理周期、罹患腸胃炎、心絞痛等引起。 最重要的是，鍛煉肌肉是一個消耗能量的過程，你的身體需要正確的燃料來幫助你完成鍛煉，而且還需要修復和治愈肌肉纖維，以便它們能夠生長。
手臂抽筋怎麼辦: 胳膊抽筋了怎么办
神经系统病变或神经受到压迫会造成神经紊乱，导致抽筋的发生。 如帕金森综合征，周围神经受压等都有可能导致抽筋的发生。 应对要领：抽筋腿弯曲，一手扶住小腿肌肉，一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉。 逐渐将抽筋腿放平，继续进行牵拉，注意要动作轻缓，避免造成肌肉拉伤。 运动前不热身肌肉没有舒展开，突然进入高强度运动状态时容易导致肌肉过度收缩，引发痉挛，造成抽筋。
抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。 “手臂抽筋时的缓解方法如下：1、局部热敷、按摩：可以改善抽筋部位肌肉的血液循环，改善肌肉痉挛状态；2、使用扶他林软膏：涂抹在抽筋部位可以缓解痉挛性疼痛，消除炎症；3、积极补钙：… 2、神经因素：可能是神经因素引起，最常见于颈椎病，患者多数时间低头工作或坐姿不良、枕头过高，引起慢性劳损，可导致颈椎出现退行性改变，从而出现颈椎病。 病变颈椎可压迫神经，出现上肢放射性疼痛，伴有胳膊抽筋。 可以通过颈部CT或磁共振检查明确诊断，平时要保持良好坐姿，睡觉时枕头不要过高，不能劳累，适当做颈椎保健操，可以有效预防颈椎病发生。
手臂抽筋怎麼辦: 抽筋之后小腿肚一直疼如何缓解
“如果患者只是单纯的手臂发生抽筋，此时需要患者立刻活动手臂，对手臂进行按摩，也可以进行适当的负重。可能是患者手臂受到寒冷的刺激，没有做好准备活动导致肌肉发生痉挛。此时需要患者对… 手臂抽筋怎麼辦2025 “胳膊出现抽筋疼痛，是由于上肢肌肉的劳损、损伤，还包括上肢神经的炎症、神经的压迫等，出现神经、肌肉系统的异常，导致肌肉功能紊乱，局部会出现充血、水肿、炎症反应，最后就会出现抽筋… “胳膊抽筋的治疗方法，首先要在抽筋的部位局部热敷，通过热敷可以改善局部肌肉的痉挛，缓解松弛肌肉的张力，可以减少胳膊抽筋的发生频率。其次还要去检测血钙，明确是否出现低钙血症，因为… 如果由于胳膊部位有长期慢性劳损或者着凉等因素，治疗时需要停止胳膊部位的负重活动，避免受外力刺激还要注意保暖，可以… “出现手指抽筋的现象，应该立即手法按摩治疗，适当拉伸抽筋的位置，让肌腱强力收缩，导致的痉挛、紧张状态得到缓解，使抽筋症状解除。这种方法用于抽筋发作时的应急处理，对于导致抽筋本身…
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手臂抽筋怎麼辦: 抽筋怎麼辦？抽筋原因有5種，用3招急救快速舒緩！
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