調補肝臟的中藥還有很多，以上例子只是一少部分，並非人人適用。 捱夜補肝2025 中醫治病講求辨證論治，必須因應病人的體質和病情階段，適當選用疏肝、補肝、清肝、散結等不同治法互相配合，才能夠發揮中藥調補肝臟的功效。 捱夜補肝2025 中藥使用不當非但無效，甚至有機會出現不良反應。
捱夜捱得多會掉髮、易失眠，也會因有虛火，易長飛滋、牙肉腫痛和喉嚨痛，身體變弱，易病易感冒。 心藏神，人的神志活動都與心臟有關，心血虛的話整個人的神志容易恍惚，難以集中、專注力低，也較健忘。 捱夜補肝2025 「晚睡令翌日工作表現變差，被老闆罵或不滿自己，又因而變得焦慮緊張，難以入睡。這些因素可互為因果，屬連帶關係。」猶如惡性循環，不斷發生。 捱夜補肝 睡覺太晚會傷肝，坊間流傳的根據，都出自中醫典籍[1]，認為丑時（凌晨一至三時）是肝休息的時間，所以人必須睡覺，不然會阻礙肝休息，繼而「傷肝」。
捱夜補肝: 長期捱夜小心越補越衰！中醫:通一晚頂永遠補唔返
香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 捱夜補肝2025 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 捱夜補肝 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 跟喝酒無關的「非酒精性脂肪肝」，過往予人「良性疾病」的形象，對身體傷害不大，即使置之不理，也無大害。 可是近十年，醫學界漸漸發現它也會演變成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌，因此大為關注這個新發現的危疾成因。
- 2.五味子：功能益氣斂陰，味酸（中醫認為酸味之品能入肝補肝），是常用的補肝臟中藥之一。
- 註冊中醫師劉芷寧表示，若此段時間內未睡覺，身體就未能完全修復，捱夜時的能量消耗更會令肝臟勞損，「之後瞓幾多都補唔番」。
- 生活、作息習慣調理需時，若打工仔上班時精神恍惚難專注，又昏昏欲睡，陳醫師指可以做些穴位按摩「急救」，醒醒神，逃離虛浮狀態。
- 中藥調補肝臟需要視乎體質選方用藥，但世上還有一種人人適用，對肝臟有益的靈丹妙藥，就是‘快樂’。
- 懷孕生子，不僅是妻子的身體需要好好的照顧與準備，丈夫的體質狀態與精液品質也是懷孕的重要影響因子。
劉指，「是因為他們累積捱夜次數不多，肝臟仍可以負荷；長此下去肝臟會逐漸捱不住，形成虛勞。」虛勞是多種症狀統稱，當中包括經常胃脹、胃口差及容易感冒。 港人生活忙碌，她建議晚上12時前睡覺，在生活及健康中取得平衡。 若體質佳，身體仍可以應付夜生活一段時間；倘本身已屬氣弱及陰虛火旺，則會加重這些症狀。 前者於捱夜翌日會感到極其疲倦，並出現頭暈及眼腫；陰虛火旺者則會生痱滋、出暗瘡、心情煩躁、耳鳴，甚至心悸。
捱夜補肝: 健康大晒
以下便介紹一些常用於調補肝臟的中藥加以說明。 喉嚨痛、生痱滋，甚至扁桃腺反復發炎，都是捱夜後常見症狀和引發問題，醫師指出，多數在咽喉發生的都是陰虛症狀，傷害咽喉，最好調理飲食養咽喉。 人體需要陽氣維持精神，而捱夜損耗人體內的陽氣，即是第二日「補眠」，睡到下午四點、六點，也無法補回來，以致總感覺很累、睡多久也提不起精神。 陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享，各自都有病人問：「睡多久可以補回陽氣？」答案是永遠補不回來。 醫師笑指當然不是，甚至吃山珍海味都未必有補身之效，反而有反效果。
這款護肝丸不含人造色素、香料及防腐劑，成分健康不刺激。 它天然抗氧化物水飛薊素含量最高能達130毫克，護肝效果好。 產品還添加蒲公英根及薑黃精華，讓食用者肝臟排毒效率更高。 不過，它含有微量堅果及大豆成分，對堅果及大豆過敏的人士慎用。 此護肝丸屬於日本出名護肝產品，受到很多消費者青睞。
捱夜補肝: 睡眠不足吃得更多？
增加患心臟病風險 研究指出，每天只睡4小時的人相較於睡滿8小時的人，血壓會高出許多，而且較容易罹患心血管疾病。 另一位中醫師吳宛容則提到，若真的無可避免要捱夜，便應避免吃即食麵等含防腐劑過多的加工食品，以避免再讓肝臟帶來更多負擔。 捱夜本身是是傷身的行為，所以要在飲食方面多加注重均衡和營養，要時時補充水分、脂肪、蛋白質以及含有維他命B雜的食物。 陳醫師提醒大眾，雖然濃茶、咖啡可以提神，但咖啡因會導致骨質密度流失得快，而奶亦較為黏膩，或刺激到腸胃致肚瀉，大便難以成形、清濁不分，加劇脾胃負擔。 體育盛事世界盃正在舉行，吸引不少球迷捱夜觀看賽事。
- 用大火煮沸後，改用中火再煲1.5小時，加少許鹽味即可。
- 兩者都相當適宜捱夜、睡眠不足及失眠的人士服用。
- 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位。
- 夜生活頻繁，隨時引發「捱夜」後遺症，不但傷肝腎，長遠更會致經常胃脹或容易感冒！
- 朝鮮薊成分則能促進膽汁分泌，有效協助肝臟消化脂肪，減少脂肪積累。
此外，水飛薊和薑黃兩種成分，抗氧化功能效果極好，可以幫助人體抵禦來自自由基的損傷。 護肝丸能減輕肝臟負荷過重情況，及時幫助身體清除毒素，在現代忙碌生活中佔據重要地位。 特別是對有飲酒、吸煙、捱夜等習慣的人士來說，在短期時間內，如果你不能馬上改變當前生活狀態，食用護肝丸則能幫助大家及時保護肝臟、提高肝臟排毒能力、改善面色、減少宿醉情況或提高睡眠質素。 中藥調補肝臟需要視乎體質選方用藥，但世上還有一種人人適用，對肝臟有益的靈丹妙藥，就是‘快樂’。 中醫認為，情緒與肝臟關係密切，樂觀情緒有助肝氣疏泄，再加上充足的睡眠、適當的運動、合理的飲食，是改善肝臟健康的不二法門。 捱夜補肝2025 Wagner護肝排毒片加入奶薊草，能幫助宿醉人士分解酒精、協助肝臟排毒和強化肝功能，是應酬人士養生佳品。
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現代藥理研究證實，柴胡對肝細胞有保護作用，能修復慢性肝損傷，中醫臨床廣泛應用於各種肝膽系統疾病，多表現為肝氣鬱滯，常見脅痛，情緒較容易低落，甚至抑鬱。 多願韓國護肝寶是韓國博士採用分離技術，經10年研究出來的護肝丸。 它採用來自於無污染山林的枳俱子製造而成，天成天然不刺激，不會對人體肝臟造成負擔，也不會讓你擔心“補肝過度”問題。 它適用於各種肝臟疾病者、肝指數偏高者、面色蒼黃人士、捱夜人士和經常應酬人士。 中醫認為捱夜耗傷陰翳，建議調理方向以清熱、滋陰、養陰為主，可以適當飲用以下飲品：‧羅漢果水‧雪梨水‧花旗參水另外，黃晶晶醫師提醒大家，要小心避免一些難以消化的食物，包括高熱量、油炸的食物，以免對腸胃造成更大的負擔。 通常由飲食和運動著手，若情況嚴重，可輔以藥物治療，到萬不得已時，才施減肥手術。
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一日僅有二十四小時，地球最堅強人種香港人根本不敷應用，除了熬夜遲睡，還有壓縮睡眠、晝伏夜出、睡無定時等習性，可惜也無一倖免會傷害肝臟。 所以每日攝取足夠的SOD+GSH，即使無可避免要捱夜、飲酒或吃高脂肪的食物，都能維持肝部健康運作，保持身心健康。 3.鱉甲：入肝、腎經，功能軟堅散結、滋陰潛陽，是傳統中醫治療肝硬化、肝癌的主藥之一。
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對於有消化不良、腹脹、絞痛情況的人士，也可以通過食用它來緩解相關症狀。 食用此護肝丸之後，你還能提供身體抗氧化能力，改善肌膚狀態，讓氣色看起來更佳。 生活、作息習慣調理需時，若打工仔上班時精神恍惚難專注，又昏昏欲睡，陳醫師指可以做些穴位按摩「急救」，醒醒神，逃離虛浮狀態。 捱夜補肝2025 捱夜補肝 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位。 對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助，太沖穴更有助疏肝解鬱。
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2.五味子：功能益氣斂陰，味酸（中醫認為酸味之品能入肝補肝），是常用的補肝臟中藥之一。 藥理研究證實，五味子能促進受損肝臟細胞修復，有效改善肝功能，降低肝酵素，中醫臨床多用於慢性肝病肝功能異常，表現為肝臟虛損者。 此護肝丸主要成分是鳥氨酸，鳥氨酸是一種獨特護肝成分，除了能幫助肝臟分解血液酒精量以維持肝基本功能和健康之外，還能幫助肌肉運動、降低身體疲勞感和消除運動後臭味。
捱夜補肝: 小三童白天頻尿 中醫寧心益腎改善
舉例來說，蝦便是膽固醇含量高（每100克含180毫克膽固醇）但飽和脂肪含量低（每100克含0.4克飽和脂肪）的食物。 中心又指，許多人認為膽固醇是「壞東西」，因為會增加患上心血管系統疾病的風險，但指膽固醇對人體極其重要，只有在膽固醇水平超逾某限度時，才會危害健康。 早期的肝臟問題並不明顯，當發現問題才開始調理身體已經太遲，肝美健能提供足夠且能快速被人體吸收的SOD+GSH能清肝活血，加速肝細胞重生，活化及強化肝臟，預防全身機能衰老。 雙重抗氧化，保證100unit SOD (超氧化物歧化酶)，11mg GSH (谷胱甘肽)。 做法：將蓮子、百合、淮山、蜜棗等洗淨；瘦肉洗淨後切成小塊。 用大火煮沸後，改用中火再煲1.5小時，加少許鹽味即可。
捱夜補肝: 長期熬夜的7大影響
若失眠持續，難以入睡但而不知成因，建議盡早求醫，辨清體質和致病源、對症下藥。 一般而言中醫可循針灸紓緩病徵，加強調和神志的功效，亦可配合中藥治療。 捱夜補肝 有些人持「補眠」概念，認為縱使凌晨四、五點才睡，翌日睡得晚一點就能補回來，對身體沒影響。 陳醫師指此說法並不正確，因雖然睡眠時間長能勉強支撑住一日的身體活動，但精神恍惚、手腳乏力或痛症等問題仍會堆疊，甚至愈來愈嚴重。 捱夜補肝 第一個原因，是習慣遲睡，有機會令荷爾蒙產生變化，阻延了吃飯的飽腹感，結果人愈吃愈多，因而致肥。 第二，生活習慣環環相扣，每個通宵達旦的人都曾經慨嘆「為何深夜總是餓」，凌晨時份，體力下降，連覓食都會方便至上，加上當熬夜是為工作勞役，就更容易化壓力為食力，於是……即食麵和薯片，我來也。
捱夜補肝: 健康醫思一點通
哈佛醫學院6月4日在醫學研究平台《Cell》刊登的最新研究發現，睡眠不足或會令腸道累積「活性氧」（reactive oxygen species, ROS），大量的活性氧會破壞細胞中的DNA和其他部分，導致細胞死亡及增猝死風險。 每個臟腑都有一個特別活躍時間，肝膽活躍於晚上11至1時，是修復身體黃金時間。 註冊中醫師劉芷寧表示，若此段時間內未睡覺，身體就未能完全修復，捱夜時的能量消耗更會令肝臟勞損，「之後瞓幾多都補唔番」。 夜生活頻繁，隨時引發「捱夜」後遺症，不但傷肝腎，長遠更會致經常胃脹或容易感冒！ 中醫師提醒，捱夜後可以花旗參或黨參煲湯，消除疲勞。 1.柴胡：入肝、膽經，能疏肝解鬱，調暢氣機。
懷孕生子，不僅是妻子的身體需要好好的照顧與準備，丈夫的體質狀態與精液品質也是懷孕的重要影響因子。 全民健康保險有「中醫提升孕產照護品質計畫」，對於想要懷孕生子的夫妻可以一起到中醫婦科門診進行評估，夫妻一起調理，可讓備孕更加順利。 捱夜補肝2025 香港、中國、加拿大和荷蘭多家大學的聯合研究，則發現夜班工作和驗血肝酵素升高呈正相關，對沒有脂肪肝的人更加明顯，研究推測，夜班工作擾亂晝夜規律，可能會直接令肝臟受損或發炎[6]。 還不止這樣，大家都知道適量運動有助避免或改善脂肪肝，但睡不好、精神萎靡的時候，運動往往成為犧牲品。 通宵熬夜，對防治非酒精性脂肪肝的法門：均衡飲食、適量運動是完全不利的。
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而當睡眠不足的果蠅，被餵食抗氧化化合物（antioxidant compounds），中和並清除腸道的活性氧後，這些果蠅仍然保持活躍，而壽命亦維持正常或接近正常，也即是可預防「過早死亡」（premature death）。 換言之，如果長期熬夜，或令腸道累積「活性氧」，並導致死亡。 做法：1.先將全部材料用清水洗淨，如要加入西施骨，請先汆水備用。 2.鍋內加入2,000毫升水，將全部材料放入鍋中用文火煲1.5小時。 份量：杞子12克、菊花12克、五味子3克、茯神15克
然而，最新的研究發現兩者確實有關：中國天津醫科大學曾追蹤2萬2千多人，在4個星期內，研究睡眠習慣對肝臟的影響。 結果顯示，在晚上11時後入睡的人，較容易患上非酒精性脂肪肝，可見熬夜對肝臟健康確有一定影響。 對於消化不良又想要護肝的人士來講，食用Swisse護肝丸非常有效。 它添加薑黃和朝鮮薊，能有效緩解消化不良、胃脹氣和生理腹痛等症狀，還加入水飛薊，促進肝臟高效率排除毒素，保護肝臟健康。