拿起筆，在紙上開始重重覆覆畫簡單的線條：ICSO~OSCI，重覆又隨意地，世界給他們的困擾，就在筆擦過紙上的時候，停頓、消失、無蹤。 很多人以為獨居、年老、濫藥、夜青、喪偶、失業、抑鬱、久病，才是需要參加禪繞畫的班。 其實，香港地壓力很大，很多上班族，也需要畫禪繞畫減壓。 在禪繞畫中，運用「解構」 三角形禪繞畫 三角形禪繞畫 (Deconstruct) 三角形禪繞畫2025 的技巧，將大自然和萬物代為簡潔的圖象，曲線如波浪、直線如建築等，讓萬物與心靈結合紙上。
不喜歡手指頭弄髒的人，可以用紙筆來推色（紙筆是用紙捲成的筆，用來推色抹勻用）。 畫上陰影的新月圖樣，就是練習從最黑到最白之間的灰階。 它的基本元素包括線條、曲線、圓形、三角形等基本形狀，並且繪畫過程中不使用規則和設計工具，純粹依靠手繪。 禪繞畫（Zentangle）是一種源自美國的畫畫風格，它將簡單的線條和圖形組合在一起，讓人可以通過藝術來放鬆心情、減壓和提高創造力。 找一個安靜且舒適的地方，坐下來，深呼吸並放鬆身體，開始創作你的禪繞畫。 請專注於每一筆觸和每一個步驟，感受畫筆或鉛筆在紙上的觸感和流動。
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當我們專注於繪製重複細微的線條和圖案時，會不自覺地進入一種專注且放鬆、近似於冥想的狀態。 這種狀態可以將外界的干擾和煩惱排除在外，減少腦中雜念的影響，感受到內在的平靜和安寧，使你能夠更好地集中精神，進而減少焦慮和壓力。 三角形禪繞畫 禪繞畫嘅重點係喺有規律以及一筆一畫構成圖樣嘅過程中，讓自己達成既放鬆又專注嘅狀態，並從中得到平靜。
這種冥想狀態帶給你內在的平靜和放鬆，同時也提升了對自己和周圍世界的覺察。 練習過程應該要是自由、輕鬆、療癒的，能幫助我們放鬆、專注、讓身心靈更健康。 如果你覺得練習的過程中感到更大的壓力，那代表你太想要畫得好了。 當我們不是把專注力放在享受繪畫本身，而是專注於畫出漂亮的作品時，完美主義就會出來作祟，讓我們感到「作品必須完美」的壓力。 這樣不但失去了畫畫的意義，也讓我們感到更多壓力。 三角形禪繞畫2025 就算是零繪畫基礎，沒有接觸過畫畫的新手，也能非常快速掌握，適合所有年齡層的人學習，是能讓人享受繪畫樂趣最好的入門方式。
三角形禪繞畫: 沒有橡皮擦的人生 學習接受不完美 擁抱未知
禪繞畫被譽為心靈藝術，喺設定好嘅空間裏面用不斷重複嘅基本圖形創作出美麗嘅圖案。 畫出嘅嘅圖案，有啲似填色書上面嘅圖案。 禪繞畫嘅世界裏面，冇比較，冇啱定錯，唔會用擦膠，所謂嘅錯誤可以成為新嘅出發點，只要憑住感覺畫，自在愉快就可以，所以又被稱為「心靈嘅畫作」。
Ok, 這個正方形的邊緣線是可以有弧度的！ 因為實在太專心了，專心到忘記時間，甚至聽不到丈夫的聲音。 之後 Maria 向 三角形禪繞畫2025 Rick說，當她繪畫字母內的背景時，感到專注、愉悅和放鬆。
三角形禪繞畫: 蛻變遊戲－風靡全球的「療癒系桌遊」開箱體驗文
有一天， Maria 進行着她的字體創作，在一個大型的字母輪廓中描繪着簡單的、重複的圖案，全神貫注。 首先在最後一個區塊的中央，畫上一條曲線。 接著第二條曲線就要按照第一條曲線的彎度變化而轉彎，第三條也是如此。 第二個圖樣是創辦人的女婿Nick Hollibaugh 在飛機上看波士頓地面的立體公路，發展出來交錯線條的一個圖樣。 主要練習的重點，在於次要道路交叉主要道路時，都要從主要道路的下方畫，不能直接穿過去。 三角形禪繞畫 首先在同一張紙磚上，任選一個空白區塊，畫上第一條公路（直的或橫的都可以）。
- 就像是畫家的冥想一般，這個練習能讓我們專注於當下，體會畫畫的樂趣和幫助我們的心理健康，這不只是種繪畫風格，也是個自我療癒的方式。
- 商陸根的陰影，因為是圓圓的果子，可以在一個側邊，用2B鉛筆畫上類似笑臉的鉛筆畫，然後再用手指頭向左右兩邊推勻。
- 然而這種情況是完全正常的，而且它可以成為一個有益的學習和成長機會。
- 當我們不是把專注力放在享受繪畫本身，而是專注於畫出漂亮的作品時，完美主義就會出來作祟，讓我們感到「作品必須完美」的壓力。
- 不要找藉口說，我沒有時間繪畫，我沒有閒錢搞藝術，我沒有地方擺繪畫工具。
- 當我們放下對「錯誤」的概念，就能夠更自由地表達自己的創造力和想法，也才能真正的享受著無壓力和無拘束的創作。
- 不要去評價或判斷自己的作品，只管享受這個創作的過程。
- 在創作時，請找個適合的空間幫助你專注，最好是安靜且不會被打擾的地方。
在紙磚上的四個區塊中，隨意選一個區塊開始用代針筆，畫出類似小半圓的弧線，每個小半圓之間留一點空間，直到這個區塊都畫好小半圓。 在畫小半圓的過程，請轉動紙磚到順手的位置再畫，希望是轉紙來配合手的握筆姿勢，而不是轉動手的姿勢去將就紙的位置，這樣畫出來的圖才會自然順手。 三角形禪繞畫 在開始前，先準備好三樣東西：紙、筆、能讓你專注的空間。 讓我們輕鬆地坐下，將紙和筆放在桌上，閉上眼睛，深呼吸。 畫「錯」了，就像人生的錯誤不可能擦掉一樣。 畫錯的筆記，不能被擦掉，而你，可以將它融入禪繞圖案的設計之中，創造新的可能。
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禪繞畫只是在設定好的空間內用不斷重複的基本圖形來創作出美麗圖案的繪畫方法，不帶任何宗教色彩，沒有任何宗教上的教義或是儀式。 工具簡單，技巧不高深，無需經驗，「手殘女」也可以畫，主要是讓作畫的人在繪畫簡單、有結構、麻麻密密而重複的圖案中慢慢放鬆，繼而減壓，療癒心靈。 您已經完成了第一個禪繞畫圖樣，請拿起紙來，伸直手臂、將紙轉轉方向欣賞一下，是不是很好看的一個圖樣？ 一筆一畫的畫出這個圖樣，是不是很簡單？
三角形禪繞畫: #7 陰影
禪繞畫的圖樣並沒有固定的含義，每個人可以根據自己的感受和創造力賦予它們不同的樣子，不用擔心畫『圖樣』會造成過度僵化。 例如，我可以把上面的圈圈變成三角形、Ｓ曲線變成直的虛線。 這正是禪繞畫的美妙之處，它為每個人提供了一個自由和個人化的創作空間。 三角形禪繞畫 不要找藉口說，我沒有時間繪畫，我沒有閒錢搞藝術，我沒有地方擺繪畫工具。 三角形禪繞畫2025 禪繞畫的工具如此簡單，以後坐港鐵、坐巴士、坐飛機、等人、開會的間隙、無聊時，只要一支鉛筆，一支針管筆，一張紙，幾乎任何地方都可以創作禪繞畫。 雖然說是瑜伽、禪，但禪繞畫無關宗教。
三角形禪繞畫: 開始禪繞畫的3個步驟
總的來說，禪繞畫是一種簡單而自由的繪畫技巧，易於入門，可以幫助人們學會專注和集中注意力，並激發創造力和想像力。 這些因素都使得禪繞畫成為一種非常適合作為藝術入門的繪畫技巧。 就像是畫家的冥想一般，這個練習能讓我們專注於當下，體會畫畫的樂趣和幫助我們的心理健康，這不只是種繪畫風格，也是個自我療癒的方式。 在創作的過程中，將雜念拋開，讓手自由地在紙上畫出圖騰，並且時不時觀察自己內心的變化，感覺是否寧靜、放鬆？ 專注在每一筆上，感受筆尖在紙上滑動，享受在繪畫的當下，沉靜於創作的過程。 禪繞畫不與他人做比較，只要自己放輕鬆、慢慢畫，去享受一筆一畫的過程，漸次達成每個區塊的小小目標就可以了。
三角形禪繞畫: 壓力大失眠怎麼辦？試試從日常飲食中補充這4大助眠營養素
因為我們可以簡單地透過點、直線、曲線、圓圈、各種形狀創造出獨一無二、擁有自己風格的作品。 這也很好地證明了每個人都會畫畫，讓我們想像自己是小孩子在塗鴉，無所畏懼，不在乎別人怎麼看，畫畫是為自己而畫的，不是為了別人。 任何人，只要會使用一支筆，都可以創作出美麗的作品。 當創意流動的時候，感覺非常奇妙，人們經常可以從這種奇妙的感覺獲得療癒。 禪繞畫 Zentangle 是一種繪畫風格，由美國的一對夫婦 Rick and Maria 發明並且推廣。
三角形禪繞畫: 感謝與欣賞
要進行禪繞畫，你只需要一張紙、一支鋼筆和一些想象力。 你可以自己創造圖案和形狀，也可以參考一些禪繞畫教學的書籍或網站上的範例。 當你畫畫時，如果畫得歪或不如預期，這可能會讓你感到沮喪或挫折。 然而這種情況是完全正常的，而且它可以成為一個有益的學習和成長機會。
三角形禪繞畫: 藝術課程
在禪繞畫中，就算我們的圓不是很圓，曲線也不是很整齊，但創作出來的作品就是有一種魔幻的美感。 透過創作禪繞畫，你可以獲得一個平靜、專注和放鬆的冥想狀態。 它幫助你放下思緒和壓力，重新連接內在的和諧與平衡。 儘管只是短暫的創作過程，但它對身心健康和心靈成長有著深遠的影響。
三角形禪繞畫: 日本女生皮膚白的秘密！五招日常美白小技巧，想要變白沒有那麼困難～
第三個圖樣屬於有機圖樣，取自於北美洲一種植物的外型，一串一串像紅莓果的小果子。 所謂的有機圖樣，就是可以隨意展開發展的方向，就像植物生長的方向都不一樣。 這個基本圖樣是先畫莖、莖上加上一個小小的連接弧度、然後將圓圓的果子包起來。 畫完第一個區塊內的小半圓之後，回到第一個小半圓，開始將內圈塗滿黑色。 三角形禪繞畫 記得邊畫要邊轉紙，一筆一畫慢慢將所有動作完成。
三角形禪繞畫: 步驟學會襌繞畫！不分對錯、療癒心靈的抒壓藝術
禪繞畫嘅素材順其自然、憑住生活，再加上人嘅無限想象力，可以無限延伸，產生出各種各樣嘅可能性。 三角形禪繞畫 禪繞畫是一種自由的創作過程，在這個過程中，透過有趣的嘗試和練習，不斷地提高自己的技巧和能力，讓我們學會欣賞和接受自己的每一筆和每一步。 當你發現自己能夠創造出美麗和獨特的禪繞畫作品時，就會更有信心應對各種挑戰和困難。
看的時候避免近距離刻意放大瑕疵，忽略整體的美好，就如人生毋須常以放大鏡挑剔自己或別人，忽略鼓勵和欣賞。 陰影存在的地方，前提是一定有光明。 所以凡事向好的方向看，生命是寶貴的，需要學習和成長。 用鉛筆將剛才的四角的4點，輕輕的連起來（不需要間尺啦，放鬆啲啦香港人！），成為一個正方形。
當我們放下對「錯誤」的概念，就能夠更自由地表達自己的創造力和想法，也才能真正的享受著無壓力和無拘束的創作。 每一筆觸、每一個圖案都成為了獨一無二的表達，而不需要擔心是否符合某種標準或期望。 『圖樣』是由簡單的線條、形狀和圖案組成，這些圖案通常是重複、對稱或有規律的。 例如下方這個圖樣名稱叫做『NIPA』，它的畫法就是用重複的『Ｏ＋Ｓ』線條堆疊而成。
三角形禪繞畫: Felina 藝術療癒師－傷過心，療癒過自己，才能療癒別人
雜訊的陰影，可以轉動紙磚，找出凸起的曲線尖端，在凸起的曲線上先畫上一條2B 鉛筆的定位線。 然後再將右側塗上2B 鉛筆（或是選擇左側也可以，但只要選擇一邊畫上陰影）。 商陸根的陰影，因為是圓圓的果子，可以在一個側邊，用2B鉛筆畫上類似笑臉的鉛筆畫，然後再用手指頭向左右兩邊推勻。 接著，就在同一張紙磚上，任選一個區塊，開始畫一串的商陸根︒大家是否發現，商陸根畫出原先2B 鉛筆畫的暗線了？
三角形禪繞畫: 畫圖前的準備動作
禪繞畫課程是協會規劃安排的室內靜態課程，實際體驗玩轉覺得十分放鬆舒壓的，禪繞畫可以享受當下的寧靜，透過禪繞畫認識自己，短暫忘卻時間的流動。 訂閱免費 email 三角形禪繞畫 電子報，定期收到最新的文章、自媒體經營技巧、激發思考的問題。 無規則的外框則是很隨興，當我們下筆時，在紙上隨意地留下線條，透過線條的交錯製造出空白的空間，等一下可以在這些空間中做畫。
首先用2B 鉛筆在紙磚的四個角落輕輕點上小圓點。 將鉛筆輕輕的距離紙邊約0.5 公分的四個角落各畫上一個圓點（不需要測量，大概目測就好）。 三角形禪繞畫 點上圓點這個動作的原因是，我們在一張空白紙上定出要畫的範圍，留下四周的少許空白，會讓作品更聚焦。 然後等距離在這個圓圈的右邊與下面空白處，再連續畫出橫排與直排共16 個圓。 （用目測兩個圓圈大概的距離，不需要用尺量，放輕鬆的畫就好）。
唔需要深厚嘅繪畫基礎，亦唔需要特定嘅場地，一支黑筆、一支鉛筆、一張紙，就可以隨時隨地盡情纏繞。 三角形禪繞畫2025 盤曲纏繞嘅線條構成咗禪繞畫嘅基本紋樣，多種紋樣嘅自由組合就構成咗一幅完整嘅禪繞畫。 唔單止係一種藝術創作，唔少人重利用佢嚟舒緩壓力，所以又稱為「頭腦瑜伽」，正係因為通過纏繞，人腦可以好容易噉進入到冥想狀態，逐漸達到深度嘅專注。
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在創作時，請找個適合的空間幫助你專注，最好是安靜且不會被打擾的地方。 三角形禪繞畫2025 但如果空間中有音樂或是白噪音，像是咖啡廳、圖書館等能讓你專注，那也是可以的，只要能讓你專心繪畫的地方都很好。 就像自由繪畫一樣，我們需要的物品只有最簡單的紙和筆，很容易吧！ 我們不需要任何華麗的文具，世界上最厲害的畫家甚至可以用石頭在地板上畫出驚人的作品，真正重要的是畫家的技能，而不是工具。
三角形禪繞畫: 練習禪繞畫的3大好處！
這個練習，就是一個有結構性、可以重複畫的圖樣，這個定義就是一個標準的禪繞畫圖樣。 禪繞畫的概念源於瑜伽和禪修，其核心理念是通過線條和圖案的組合，創造一種沉浸式的、放鬆的狀態，以幫助人們減輕壓力、焦慮和疲勞。 繪畫前與繪畫後，試著在心裡感謝我們的紙、筆、身體帶給我們的體驗。 再試著練習感謝生活中任何值得感謝的，透過培養感謝的心裡，能讓我們的心情更愉快、更放鬆。 這個塗黑的目的，是為了創造黑白對比，凸顯公路的立體感。 以上用 2B 鉛筆畫出區塊的動作，我們稱之為畫「暗線」。
三角形禪繞畫: 美國FDA公布受汙染眼藥水！使用率高、緩解乾眼的人工淚液真的可以安心使用嗎？
在創作時，仔細感受筆尖在紙上滑過的細微震動，並且觀察握著筆的手，有沒有握太緊了？ 透過繪畫的過程，讓我們的思緒在身體上漫遊，能更好地覺察我們的身心靈狀況，仔細體會我們當下的想法、感受。 在繪畫的過程，就像冥想一般，能讓我們專注於當下、專心地體會筆尖在紙上漫遊的樂趣，重複在紙上畫圖騰時會有療癒的感覺，進而達到減輕壓力的功效。 他們為這作畫方式取名為禪繞畫 (Zentangle)。 如果只能用一句話說明什麼是揮繞畫，蘿拉會説：「禪桃劃是一種有結構性，可以重複畫的圖樣藝術」。 因為有結構性，容易學習；因為重複畫，可以有安定心神的作用，在畫圖的過程中，會感到放鬆的專注，達到抒壓的效果。
暗線就是使用 2B 三角形禪繞畫 鉛筆，輕輕地在紙磚上打出的草稿線。 草稿線是可以自由發揮的線條，目的是分出準備畫圖的區塊。 通常等到代針筆畫上圖樣時，鉛筆所畫的暗線就看不見了。 暗線的邊緣可以忽略、改變，或隨著自己的意思變化。
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第一圈加上光環後，請再回到第一個小半圓，繼續畫第二圈的光環，也是邊轉紙邊畫，直到回到第一個圈。 接下來就是繼續畫光環，向中央靠近，直到整個區塊畫不下為止。 接著用2B 鉛筆將點與點之間連出一條線，可以不用畫得很直，想要彎曲多少角度都可以；甚至線條之間轉個彎也很好。
最後很重要的一點是，畫完的時候，請拿起紙磚，伸直手臂，用一臂之遙的距離好好的欣賞。 記得要慢慢轉動紙磚的方向欣賞，這絕對是獨一無二的藝術作品，因為不太可能再畫出一模一樣的另一張禪繞畫。 三角形禪繞畫 新月的陰影，是從最黑的小半圓圈上方兩個光環開始，畫上幾筆2B 鉛筆的筆觸，然後用手指頭左右抹一抹，從小半圓的地方向中央抹進。