學習正向溝通：攀石運動可以讓小朋友學懂欣賞身邊的人，跟隊友互相打氣，並分享每條路線的策略及意見，讓小朋友更健康積極地與朋輩一同成長。 林先生擁有兩個公共政策碩士學位，是兩間資訊科技公司的營運/財務總監及執行董事。 駱先生擁有環境管理及工程學理學碩士學位，從事環境科技業務，亦於香港理工大學及香港大學擔任兼職客席講師。 為免將包山中間的包弄跌，影響個人賽的結果，團體賽被安排在個人賽後進行。 2005年冠軍為長洲居民郭嘉明，其正職為消防員，一共搶得51個包子。 至2008年度，個人賽冠、亞、季軍得主，分別是攀石教練黎志偉、消防員郭嘉明和張文翔。
高14.42米，由結構工程師認可的物料和方法搭成，內部的支撐結構為鋼架，外部配上沒有支撐用途的竹枝，以保留傳統風情，造價約57萬港元。 而包山的構造上取得香港屋宇署、香港建築署、香港工程師學會及香港攀山總會的意見及支持，以確保包山的安全。 何善揮 長洲搶包山是香港長洲一年一度於長洲太平清醮結束後舉行的比賽。 現時搶包山比賽活動在每年醮會第三天化大士之後（亦即是香港佛誕公眾假期之後），翌日的凌晨12時正舉行。
何善揮: 何善揮
即使要關心其他人，都應該是去關心其他人用甚麼方法做到，自己從中學習，這種心態很重要。 專注在自己的攀爬，做好自己，你才是自己最終的對手，但求自我突破，天天進步。 三個攀登項目所需的攀爬基本能力是差不多的，速度賽會較為特別，主要以單套動作訓練。 領攀和抱石由於每場比賽所面對的賽道都是新的，要在看到路線的一刻才立即思考如何攀爬，因此學習運動攀登的小朋友解難能力及臨場應變能力都會特別高，自信心亦會比別人強。
- 賓斯馬沒有參加世界盃，但他以皇家馬德里隊長身分，帶領球隊在上個賽季奪得歐聯冠軍及西甲冠軍等多項球會級別殊榮，同時獲得2022年金球獎。
- 他續指，蘇炳添和香港運動員徐志豪曾在廣州全運會時既互相較量，又惺惺相惜，令學生了解國情。
- 至於青黃不接的問題，郭認為，學校架構仍然有學習空間，亦可在互聯網上找到自學方法。
- 東京奧運首設運動攀登項目，運動員時而鬥快、時而鬥高，相當刺激，原來還可以當是一門老少咸宜的健身運動，還可以挑戰自我、克服恐懼。
- 中小型企業委員會就影響本港中小型企業發展的事宜，向行政長官提出意見，並建議所需措施，以支援及促進中小型企業的發展。
- 他認為在跌倒後，堅持嘗試、請教其他人等等方法讓自己進步，繼續努力才是最有價值的。
Danny聘請了專家為全中心噴上全效的Germagic消毒塗層，此消毒劑獲世界多個檢測單位測試認證，可殺滅細菌及病毒。 此外，中心原先可容納100人，但現在劃分了8個區域，限制每個區域只可容納8人。 而平日中心會提供一袋袋的攀石鎂粉讓學員共用，現在為了衞生起見，改用了內含酒精的枝裝液態鎂粉，雖然成本高了，但一切安全至上。 Danny補充：「我們計劃開辦多些私人班，希望幫補教練們的收入，還有多鼓勵公司在此舉辦一些team building的活動，因為攀石除了可鍛練體能之外，對心理的鍛練更有益處，可以訓練出一份堅持。」Danny的確是最佳的人辦了。
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已退役的攀石運動員何善揮（Danny）在10年前創辦攀石場「Just Climb」，不遺餘力在本港推廣攀石運動，並且將不怕失敗、勇敢面對困難的攀石精神分享給更多人。 我自己曾經是運動員，明白比賽經驗對運動員會來說非常重要，每個運動員都需要經過很多比賽才有機會進步，因此我們希望舉辦更多比賽給小朋友參加，讓他們有機會挑戰自我，不斷進步。 Danny：攀石並非踫撞性運動，相對例如足球、籃球或欖球這些會有很多肢體踫撞的運動，攀石的危險性可以說是相對較低。
賓斯馬沒有參加世界盃，但他以皇家馬德里隊長身分，帶領球隊在上個賽季奪得歐聯冠軍及西甲冠軍等多項球會級別殊榮，同時獲得2022年金球獎。 何善揮 年度最佳女球員候選人，分別為西班牙的普特利亞斯、英格蘭的米德及美國的摩根。 慶幸的是，Danny 找的畫畫老師，教學理念與自己教攀石的理念有相似的地方，在教芊芊畫畫時，沒有一個框框限制她怎麼畫，亦不會刻板地規定孩子要這樣畫，例如不會說線條要怎麼畫才叫直和美。
何善揮: 何善揮傳揚 永不言敗精神
Just Climb有些路線是專門為小朋友度身訂製，距離適合7至11歲小朋友攀爬。 我們亦有些中心有專門給兒童攀爬的設施及路線，例如新蒲崗，會較適合7至11歲小朋友學習攀石和進行恆常訓練。 運動攀登可以分為三科，第一科叫做領攀或者頂繩攀登，主要是鬥高的，爬得越高分數越高。
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Danny指不論是藝術還是運動，孩子都不應被框框限制著標準和美的定義，反而要讓他們表達自己的內心世界和抒發自己的情緒。 有些父母希望子承父業，不過Danny 並沒有奢望子女步自己後塵做攀石運動員。 筆者期望兩位運動員的成功經歷，可以吸引更多運動員踏上創業路，亦期望未來更多運動經理人及運動公關加入，才有望大力推動「運動產業化」。 大部份朋友知道我本業是「運動公關」，一直與團隊致力推動「運動產業化」的發展，所以極度開心見到有兩位運動員從中脫穎而出，以「創業家」的身份贏得今次獎項。 本人確定香港貿易發展局(“貿發局”)可將上述資料編入其全部或任何資料庫內作為直接推廣或商貿配對﹝因而可能成為可供本地及/或海外公眾人士使用﹞，以及用於貿發局在私隱政策聲明中所述之其他用途。 本人確認已獲得此表格上所述的每一位人士同意及授權，將其個人資料提供予貿發局作此表格提及的用途。
何善揮: 香港搶山包最年輕冠軍
教育界面對教師離職潮，或引起青黃不接的問題，新入行的她指，學界固然有不少老師離職，但也有「新血」加入，她希望自己可以成為教育界新的力量。 郭續指，新老師在學校架構之下，仍然有學習空間，也可透過網上資源增值。 他是香港體育舞蹈界別連續十年的精英運動員，及亞洲室內運動會的銀牌得主。 薛女士擁有環境與可持續發展理學碩士學位及環境、社會及管治分析師認證(CESGA®)。 他表示，初學初平時較少用前臂肌肉，初初接觸攀石時，需用前臂支撐整個人的重量，負荷會比較大；但若小童自小就訓練，早日發展這些肌肉，則問題不大。 不過，無論是成人還是小童，何善揮最希望攀石能帶到予參加者的，都是學習面對困難時應有的態度。
何善揮: 香港仔
至2005年，另外搭建塑膠包山，舉行有異於傳統民俗活動的搶包山比賽。 中小型企業委員會就影響本港中小型企業發展的事宜，向行政長官提出意見，並建議所需措施，以支援及促進中小型企業的發展。 何善揮 許華傑再度獲委任為主席，其他非官方委員主要來自多個工商專業界別，以及中小企業的參與者。
何善揮: 何善揮傳揚 永不言敗精神
「我覺得作為爸爸的責任是儘快讓小朋友找到自己的天賦。如果他希望在那方面發展，我就幫助他、成就他。」何善揮說。 Danny分享了一次芊芊看到他在攀登時跌倒的經歷，女兒十分奇怪為何攀爬了得的爸爸都會跌倒，他就趁機教子女「每個人都有機會跌倒和有做不到的事。」。 「頂繩攀登挑戰的是高度，距離感較大，當小朋友爬到上去，下面的人喊得聲嘶力竭，都要靠自己解決問題。」，他解釋道。
何善揮: 體育即時
完成了一個挑戰，就會更有動力去面對下一個難關，慢慢累積到成功經驗，將來面對所有挑戰都會更有自信。 而居民為了酬謝神恩，便扮成神只在大街上遊行驅趕瘟神，其後每年舉行，成為太平清醮。 何善揮目前開設三間室內攀石場，他亦表示，要找到適合的地方開設攀石場也不榮易，「樓底要高，又不能太難去到，租金又不可以太貴。」他旗下攀石場的總店及兒童學校均在新蒲崗，最近開設屯門店，設大幅室外攀石牆，希望繼續散播攀石的種籽。
何善揮: 個人比賽形式
而要接觸這項運動亦不算難，以何善揮的攀石場為例，月費約為800元，學生享有優惠；主要裝備為攀石鞋，數百元有交易，何善揮的攀石場亦可以租用。 訪問當日還未到下班時間，場內學生主要為小童，有小童進入場內即進入忘我境界，何善揮不斷打招呼，家長也在說：「叫揮sir啦！」他們也沒有理會，望了何善揮幾眼後，就繼續衝向石牆，急不及待要爬上去，可見這幅人造石牆對小孩的吸引力。 《南華早報》在2005年曾發表社評表示，搶包山傳統意義為島民帶來健康與平安；若將搶包山變成體育競技，會令其精神面貌盡失。 由恢複搶包山活動開始，在長州太平清醮期間，均有大量遊客湧入長州，不少人把握了商機，除了加做平安包外，還推出了平安包造形的枕頭、零錢包、飾物等，為長州本土帶來大量商機。 本來於太平清醮中，設立了五座由平安包積成的包山供奉北帝，醮會結束後，包子供居民搶奪，後來因發生事故而取消。
何善揮: 香港3月舉辦兩大抱石賽事勢掀攀登熱潮
何善揮是香港攀石代表隊成員之一，擁有超過10年豐富的攀登經驗，曾多次代表中國香港到外地參加不同類型的攀登比賽，2011年更先後兩次獲得全國攀岩抱石賽冠軍。 何善揮曾代表香港多年，出戰過很多國際大賽，在國內更加不時獲獎，贏過全國攀岩錦標賽，也在2009年贏得長州「搶包山比賽」冠軍。 他退役後仍不忘攀石，開設攀石學校，目前有位於新蒲崗的總店、同樣位於新浦崗的兒童攀石學校，以及今年才開張、附10米高戶外攀石牆的屯門店。 何善揮12歲開始接觸攀石，更以21歲之齡榮登「最年輕包山王」，是前香港攀石隊成員之一，多次代表香港出賽，並曾在全國攀岩錦標賽封王。 對於攀石的熱愛單是自己享受Danny並不滿足，在10年前他創辦Just Climb攀石場，讓更多市民認識攀石運動。
但最令他欣喜的是領略到攀石的吸引力，遠不只於充滿挑戰性，而是每次攀爬也必須依靠個人努力完成，良好的體能、意志力、堅毅、冷靜、分析力、路線策劃等，缺一不可，從中獲得的滿足感份外強烈，更學會如何獨自解決問題，在生活中亦有得着。 香港官員處理搶包山的取態，是將傳統文化承傳變成旅遊收益項目，既無內涵，亦無生命力，甚至連起碼的尊重都欠奉。 學員只能在課堂期間及教練指定活動範圍內攀爬，以確保自己及其他學員之安全。 國際足協公布，2022年度最佳男子足球員，候選人分別為美斯、麥巴比及賓斯馬。 美斯去年帶領阿根廷隊，奪得卡塔爾世界盃冠軍，個人亦榮獲世界盃金球獎。
何善揮: 【香港攀石賽】港亞運代表歐智鋒稱王 中國小將張悅彤封后
新玩的朋友在學習、考核過程中，我們都會教你用一些安全器材，之後再慢慢深化，玩法多變化，總讓人有新鮮感。 Just Climb何善揮 玩攀石差不多超過20年，自小醉心攀石，他在11歲初次接觸攀石後，從此喜歡了這項運動。 12歲時開始學攀石，14歲就開始青少年代表隊，也是前香港攀石隊成員之一。 他早在21歲時成為「最年輕包山王」，在運動員生涯裏，他多次代表香港出賽，更稱霸全國，在全國攀岩錦標賽中奪冠。 Danny開辦課程，最著重的不是小朋友的攀爬能力，而是他們在過程中建立自信心，學會面對恐懼和挑戰。 「當然攀爬能力都會在課程內，但同時希望帶給小朋友自信心和自我價值感。」他解釋道。
何善揮: 香港大專運動攀登賽冠軍誕生
年僅12歲便加入香港攀石代表隊的何善揮，曾奪得全國攀岩錦標賽冠軍及Kailas攀石賽冠軍；更以21歲之齡成為最年輕的“包山王”，運動員生涯可謂相當圓滿。 時至今天，他創辦了擁有兩間分店的專業攀石場，致力在香港推廣這項有益身心的運動，同時為香港運動員提供更合適的訓練場地，在首次將攀登運動列為比賽項目的2020東京奧運舞台上展現更強實力。 出身普通家庭的 Danny 年少時沉醉電子遊戲世界，無甚明確人生目標，然而自 11 歲初次接觸攀 石後，即與攀石運動結下不解之緣，人生更從此有重大改變! 運動員生涯完結後，Danny 將發展攀石界的另一志向，向專業定線員之路進發。 攀爬 線路可謂攀石的靈魂所在，一條好的線路，能激發運動員思考及計劃攀爬動作，甚至令運動員挑 戰極限，有機會以超乎常理的動作完成線路。
何善揮: 體育
【體路 X Junior】隨著東京奧運首次將運動攀登納入奧運項目，令攀石運動走進不少人目光，香港越來越多人開始接觸這項運動。 由前香港攀石運動員何善揮（ Danny）開辦的「Just Climb」攀石場，早前進駐屯門，為新界西帶來首個室內攀石場。 除了一般的室內攀石場外，屯門店更設有10米高的頂繩攀登，是全港首幅活化工廈的戶外攀石牆。 Danny：簡單一對攀石鞋，一個鎂粉袋和鎂粉用來吸手汗，就已經可以進行運動攀登。 攀石鞋在尺碼上需要特別注意，因為這一點關乎到足部攀爬時與石頭接觸的敏感度，專業選手正式比賽時可能會穿比平常小兩、三個碼的攀石鞋。 但對初學小朋友而言，攀石鞋不宜太緊，以免令他們足部不適，產生抗拒感。
他認為在跌倒後，堅持嘗試、請教其他人等等方法讓自己進步，繼續努力才是最有價值的。 他亦希望自己的子女可以在觀察他面對失敗的態度，從而明白這不是一件羞愧的事，從中找出原因，逐步解決才是要學習的地方。 近期攀石運動場所首度突破20間，而「最年輕長州包山王」何善揮（Danny）早人一步，與2011年創辦JUST CLIMB，目前有4間攀石中心及2間兒童攀石學校。 近期攀石運動場所首度突破20間，而「最年輕長洲包山王」何善揮（Danny）早人一步，與2011年創辦JUST CLIMB，目前有4間攀石中心及2間兒童攀石學校。 隨着香港與內地以至向全球有序通關，香港貿發局於1月份在香港會議展覽中心舉行多場實體展覽和論壇，提供面對面洽商平台，促成各地參展商及買家合作… 由香港貿發局主辦的第32屆教育及職業博覽，於2月2至5日假香港會議展覽中心舉行，700家參展機構共提供近3,000個就業機會，…
辛尼奧奴上月轉會窗向羅馬攤牌，其後要求轉會AC米蘭不成，欲回馬槍投般尼茅夫亦不果，但他落「馬」意向堅決，最終選擇以2950萬歐元轉會費，轉投還未關窗的土超球會加拉塔沙雷。 23歲的辛尼奧奴登「塔」後，將會穿著17號球衣，目的是要記念一位年僅17歲的加拉塔沙雷球迷Muhammed Emin Ozkan。 該名球迷最近於土耳其大地震中失去寶貴性命，辛尼奧奴更明言為土耳其人和該年輕球迷感到難過，而此舉就為他贏得了不少加拉塔沙雷球迷的讚賞。 港隊劍手何思朗在男子佩劍世界盃預賽，小組5戰全勝，獲得正賽席位。
何善揮: 透過「青年委員自薦計劃」獲委任名單
12歲學習攀石的何善揮（Danny），於21歲成為「最年輕長洲包山王」，並是前香港運動攀登代表，推廣攀石近15年，9年前創辦JUST CLIMB攀石學校，現已開設第3間分校。 新校場內設有適合兩歲幼童學習的3米以下攀石場，地上放置軟墊確保安全，另有專供4至6歲學習頂繩攀登的場地。 “攀石給予我很大的成功感、自信心和解難能力，期望將這些由攀石而來的樂趣、力量和得益分享予更多人，開辦攀石場正可達成目標。 ”何善揮直言，利用運動員的身份、個人專長創業確實有一定幫助，既可增強有興趣接觸攀石人士選擇我們的信心，也能吸納有志投身教練行列的攀石愛好者加盟。 何善揮2025 何善揮2025 他補充，攀石在港尚未屬於熱門運動，全職教練的數目不多，現時行內以兼職教練為主，當中不乏專業人士，與他一樣對攀石滿載熱情；而Just Climb亦有團隊提供在職培訓，務求為攀石人士帶來最佳的專業指導與安全保障。
何善揮: 青年委員自薦計劃
教練一般會先教小朋友在下跌時如何做好自我保護的動作，亦會教授一系列攀爬技巧，只要學懂當中的技巧就不會有太多踫撞。 不過擦損撞瘀總少不免，這一點很多運動都會有，但引致嚴重受傷的機會就相對較低。 這項運動其實會觸動到小朋友很多與生俱來的本能，包括在攀爬時會產生緊張和恐懼感，其實緊張和驚慌是用來提醒自己要注意安全，唯有高度專注才不容易跌倒，因此這項運動都可以訓練到孩子的專注力，並可以在攀爬過程中瞭解到恐懼是可以接受和克服的。 訓練獨立及批判思維：攀石可以讓小朋友獨立做決定，每次面對一條新路線，他們都要透過對個人能力的理解及掌握，找出合適方法去完成路線。 擁有更多自行做決定的機會，小朋友便能從中學習如何作出選擇並相信自己的決定。