古代中醫有一種「補土派」，認為治萬病都應該從補脾胃入手。 因為基於五行理論，由於脾胃屬土，土強了可以生金(肺)，金就可以生水(腎)，因此補土派認為「補腎不如補脾」，所有補脾胃、補肺氣的中藥也都可以間接補腎。 枸杞具有補精氣、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老，以及降血脂、降血壓、降血糖、防止動脈硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生，以及提高身體免疫力功能、抗惡性腫瘤的功效。
相剋食物搭配：動物肝臟，易破壞維生素C；螃蟹，易導致寒熱病；蝦米，引起身體不適；蒜、海蜇皮及魚，與紅棗食易引起消化不良。 芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、強身體、抗衰老等功效。 芝麻對於肝腎不足所致的視物不清、腰痠腿痛、耳鳴耳聾、髮枯髮落、眩暈、眼花、頭髮早白等症有食療作用。
補腎養肝湯: 方法1：補腎的食材/ 水果
這個議題估計是古今中國人討論中醫議題中最熱門的話題。 為什麼不會說「腎實」而需要「瀉腎」呢？ 因為千年來的中醫理論總認為「腎無實證」。 位置：腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處，約和肋弓緣下端相平。 補腎養肝湯 功效：強壯腎氣，增強腎功能，補腎助陽，陰陽雙補，緩解腎臟病。
- 功效：木瓜，有“百益水果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，性溫、味酸，入肝、脾經，最適宜春季養肝護脾時食用。
- 坊間最常見的性功能下降，大家可能會聯想到是腎虛，其實腎虛除了會影響性能力外，也可出現腰痛、耳嗚、耳聾、頭暈、膝軟、畏寒、發熱、月經失調、記憶力下降、脫髮等不同的症狀。
- 烏雞含有大量蛋白質，膽固醇含量極低，屬高蛋白、低脂肪的滋補佳品。
- 蟲草花有潤肺補腎、護肝、增強免疫力及抗衰老等多種功效；黨參健脾益氣；淮山補脾胃及益肺滋腎；茨實也是健脾胃；蓮子養心益腎，螺頭滋陰潤燥補肝腎；蜜棗潤肺健脾。
- 腎為先天之本，腎的功能是決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。
上面為您介紹了養肝護肝湯的十種做法，但想養好肝，單單靠喝湯是不夠的，日常飲食也要增加護肝的食物，那麼吃什麼養肝護肝呢？ 功效：養肝明目、清肝止痛，適用於夜盲症及肝熱目赤痛者。 兔肝為兔的肝臟，其味甘、苦、鹹，性寒，歸肝經。 其主要成分有蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、磷、鐵等。
補腎養肝湯: ▼ 中醫認為五色食物對應五臟，五個內臟是「心、肝、脾、肺、腎」，分別對應「赤（紅）、青（綠）、黃、白、黑」五色的食物。腎對應黑色，建議可多吃黑色食物，有助於養腎，以下是黑色食物例子（按圖 👇👇👇）：
兔肝可養肝清肝以明目，最適宜肝熱所致目花、目赤腫痛之人。 功效：木瓜，有“百益水果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，性溫、味酸，入肝、脾經，最適宜春季養肝護脾時食用。 木瓜排骨湯，還有美容護膚養顏的功效。 1、自身免疫：反复或者慢性呼吸道感染、腸道感染、泌尿道感染等，可誘發自身免疫損傷腎臟；系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病可以導致腎損傷。
- 腎虛和腎虧的症狀和成因相同，但腎虧再嚴重一些，如腎虛只有1至2項腎虛症狀，腎虧人士則可能會出現3至4項症狀，且症狀較為嚴重。
- 該湯清甜鮮潤，有疏肝利膽健脾之功效，男女老少皆宜。
- 另外，即使飲酒也有可令人熱血沸騰，但也只是一時之快，因為體內的核心溫度會隨着酒精使血管擴張而流失，得不償失。
- 另外，椰棗的糖分是單純糖，所以就更加容易消化吸收，可以有效減輕腸胃負擔。
- 常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
長期午夜熟睡後尿意頻密，或由於工作勞累導致腎虛出現短期夜尿，補腎後會減輕此等煩惱。 補腎養肝湯2025 在懷孕全期，孕婦必須要安胎、養胎，越早安胎、養胎，不但減低風險，而且提高胎兒的吸收能力。 某些孕婦本身的體質虛弱，容易產生風險，更應該一知有喜便開始安胎，以免後悔莫及。 尤其懷孕初期有最顯著的安胎作用，其次為懷孕中期，而懷孕後期繼續養胎。 另外，椰棗的糖分是單純糖，所以就更加容易消化吸收，可以有效減輕腸胃負擔。
補腎養肝湯: 肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官
尤其是步入更年期後的女性，骨骼衰退速度明顯加快，而中醫學認為肝主筋，腎主骨，故應滋補肝腎以作改善。 中醫學認為，不少食物具備強壯筋骨的功效，用這些食物來煲湯水飲用，既好味且有益，加上只要養成良好生活及飲食習慣，多做適當運動，對骨骼有一定好處。 相剋食物搭配：蝦皮，影響鈣的消化吸收；核桃，導致腹漲、消化不良；豬肉，影響豬肉營養的吸收；菠菜，不利營養的吸收；乳酪和芹菜，與這些食物同食容易影響鈣的消化吸收。 補腎養肝湯 補腎養肝湯2025 不宜食用者：腎炎、腎結石、易膓瀉患者。 相宜食物搭配：胡蘿蔔，保持心血管暢通；雞血，補肝護腎；雞蛋，預防貧血及營養不良；花生，美白皮膚；粉絲，養血潤燥及滋補肝腎；芝麻油，通便。
養生之道網導讀：養肝護肝最有效的方法是什麼？ 喝湯可以幫你快速吸收營養，湯中加入養肝的食材最合宜。 更值得一提，這湯還備有美容養顏之效，女性應多加留意。 「腎虛」和「腎虧」並不代表患有腎病或腎功能不好。
補腎養肝湯: 護肝湯水4. 蟲草花螺頭節瓜瘦肉湯
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。 患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。 補腎養肝湯 做法：各物洗淨，桑葚子稍浸泡，紅棗去核，鵪鶉宰後洗淨，豬瘦肉切塊。
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雲端中醫有不少會員都有在練習氣功，對他們而言補腎似乎不是一件很難的事，因為他們在練完氣功之後，都會明顯感到腎氣提升，眼睛變亮且精神變好。 上面提到腎陽虛，基於陰陽的原理，就會出現腎陰虛，這常常是長期地、慢慢地累積各種壓力或疲勞所展現出來的結果。 由於寒邪最易耗傷腎陽，因此體內寒氣很重的人，必須要先去除體內寒氣，不然就會出現「腎陽虛」現象。 從現代人的陽經普遍虛證，腎經虛證的數據看來，確實可以證明這種腎陽虛現象，天氣愈冷更加明顯。 然而，雲端中醫的數據大約是從2010年開始累積，從全世界北半球各地兩萬多人，將近八萬筆資料中卻發現，近十幾年來的人腎經能量低的可憐，這與1950年代的日本人有明顯差異！ 補腎養肝湯 豆苗性清涼，有清肝明目的食療功效，含有極豐富的鈣、鎂等營養元素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，其富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視力非常有益。
補腎養肝湯: 紅棗
繼續煲三十至四十分鐘，加少許鹽調味即可。 做法：田七苗清洗乾淨，黑木耳提前水發好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。 鍋中放少許的油，炒香薑末後下入西紅柿翻炒。 加入一碗高湯，沒有的話可以直接放開水。 放少量的生抽提鮮，水開後煮1–2分鐘。 補腎養肝湯2025 最後下入田七苗，待田七苗變色即關火，淋上幾滴香油。
補腎養肝湯: 護肝湯水2. 蟲草花螺頭烏雞湯
兩個腎臟就像一個足球隊，全體隊員有23人，但上場踢球者只有11人。 平常情況下，大部分腎小球並不工作，而是作為替補。 而且腎臟的潛力巨大，小的損傷不會影響腎功能。 中醫認為腎是先天之本，由先天或遺傳得來的，主生長發育、水液代謝、生殖及內分泌功能，亦即泌尿系統、生殖系統和某些內分泌系統也包括在中醫腎的概念內。 有一些人為了補腎吃了很多不當的藥物，加重腎臟的負擔而最終造成洗腎，因此雖然上面列舉這麼多補腎的中藥，最終還是必須謹慎選擇藥物來源，並在專業醫生的建議下服用。 人類對補腎的態度其實是充滿著矛盾，許多人就是因為慾望過剩，太過於操勞才會需要補腎，但是透過補腎壯陽強精之後，慾望更大、更縱慾而腎更虛。
補腎養肝湯: 方法3：補腎茶介紹
有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每週吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。 補腎養肝湯 春季應該適當吃一些應季節的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。 豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃。 補腎養肝湯 春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養豐富，保健功能顯著。 常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。 中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
補腎養肝湯: 護肝湯水3. 蟲草花淮杞芡實水鴨湯
女性時常會手足冰冷，月經不調，腰酸痛，在更年期更會有如潮熱盜汗，手足心熱，心煩氣燥等不適，這些都與腎的關係密切，透過補腎氣養腎陰，可改善症狀，並延緩衰老，精神面色更佳。 補腎養肝湯 腎為先天之本，腎的功能是決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。 一位熱愛中醫、健康、生命、大自然及運動的香港註冊中醫師、醫學博士、針灸學碩士及健身教練。 對中醫學有深入的研究，擅於把中醫學融入現代生活當中，常於其Facebook專頁中醫師徐澤昌博士以淺白的文字分享中醫知識給普羅大眾。 蝦本身味道甘甜，性溫，除了可補腎壯陽，更可治陽痿。 如果女士乳汁不下的話，也能有通乳的作用。
補腎養肝湯: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有食療作用，能促進生長發育，增強抗病能力，促進人體新陳代謝，延緩衰老。 擁有健康的肝是有跡可尋：雙目炯炯有神、精神爽利、肌膚飽滿水潤、指甲紅潤有光澤、血氣足、月經正常，以及體力充足。 肝藏血，負責血液的儲藏、調節和分配，是維持女人生命活動的基礎物質。 皮膚和身體如這些徵狀：面色萎黃、心情容易低落或易怒、色斑、胃口突然轉差或暴飲暴食、手腳麻痹或腰痠背痛、眼乾及視力模糊、指甲色澤不佳及脆弱易斷，以及子宮及乳房多病，都是肝功能不佳的先兆。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 補腎養肝湯 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。