因此，仲使不少研究鼓勵小朋友在六歲前不要執筆，但至少在香港，普遍最遲於四歲時便會開始學習執筆寫字。 小肌肉訓練2025 訓練要訣：此時小手已相當靈活，愛用小手把玩家中不同的物件，例如從父母的皮包內拿出不同的東西，甚至翻箱倒櫃。 家長不要為了怕麻煩而禁止這類探索行為，反而要正面鼓勵好奇心、求知欲，小手肌肉練習得多才會更靈活。
寫字對很多小朋友來說都是件苦差事，但如能對症下藥多加鍛鍊，或許可以稍稍減低寫字帶來的挫折感。 訓練方式：我們可以用相同的小遊戲來作訓練，並以拆件式作引導，先專注留意某部分再延伸抄寫整個部分，慢慢地加以訓練。 另練習寫中文字時亦可以多引導以口述筆順的方式，並將文字拆成不同部件遂步書寫，化繁為簡下感覺會更容易。 訓練方式：其中行樓梯、踢球等可鍛鍊核心肌(即鍛鍊人魚線的肌肉)、擲球可訓練肩胛力，而爬隊道則可鍛鍊四肢及肩胛肌肉。 另外可多鍛鍊平衡力及移動能力 ，如可多走平衡木及讓小朋友玩幼兒跨欄等活動。 很多小朋友都對寫字感到吃力，但無奈寫字是在幼稚園至中學階段中一個頗為重要的學習方法，且更是一個普遍考核學習成果的方式。
小肌肉訓練: 幼兒教育家長必讀系列
零至六歲正是兒童小肌肉發展的重要階段，並會直接影響兒童日後在自我照顧、遊戲及課室學習（如：書寫）方面的表現。 以下活動希望可以讓兒童在輕鬆愉快氣氛下鍛鍊出靈活的手部功能，為日後在各方面的學習作好準備。 如有需要，家長應接受適合的評估及訓練，透過制定適當的訓練目標，改善幼兒的感知動作反應、上肢控制、臥放、雙手協調及手指操作的靈活性等，以提升幼兒在自理、遊戲及學習方面的表現。 靠觸摸促進認知嬰兒一出生，最先是靠觸覺去認識世界，靠觸摸行為為大腦帶來大小、輕重、質感、溫度的刺激訊息，從而認識事物不同屬性及關聯，甚至啟發思維能力。
因此小朋友一開始學執筆寫中文字時，宜用九宮或四宮格，讓小朋友在寫字時可以有所依循；寫英文字時則可給予三條橫線，並要求小朋友按大細階的比例寫在線上，皆有助學習。 寫字練習不宜在4歲前進行，過早的寫字訓練，不但扼殺幼兒的寫字興趣，小手肌肉的發展也未能配合。 小肌肉訓練2025 宜結合小朋友的興趣，針對性的進行強化訓練，如做手工時以剪刀剪曲線，畫畫前自行用夾子把畫紙夾到畫板上。 訓練要訣：可用柔軟的掃、海綿或絨布輕觸小朋友的手掌，並由掌心慢慢移向手指；玩沙、漿糊畫、麵粉團、泥膠等遊戲，都能促進幼童的小肌肉敏銳度。
小肌肉訓練: 日常生活訓練大小肌肉
撿拾小物要來回走動，要彎腰執拾，有助鍛煉下肢注意：別讓孩子將小物放進口鼻及耳朵。 買一張孩子喜歡的卡通人物貼紙（一開始可以用凹凸感較強的貼紙，之後可以提升難度，用完全平滑的貼紙）B. 小肌肉訓練 要求孩子將貼紙逐一從紙版上撕下，再貼到桌面上C. 然後，再將貼好的貼紙撕下來（若小朋友無法掀起貼紙，家長可事先掀起其中一小角，鼓勵孩子再嘗試）作用：A.
- 當兒童開始使用工具時，表示他們開始在環境中有了更多的控制權，起初都是以打、丟、推這類全身性的大動作活動和外界互動，慢慢的認識環境。
- 透過運用簡單的工具（如：操作剪刀或蠟筆），進一步提升手指的操作技巧、手眼協調、雙手協調及日常用具的操作能力。
- 曾經我以為，要寫字寫得好，寫得靚，只要勤多抄寫便可以。
而有特殊需要的兒童，在小肌肉發展上會出現個別差異或困難，如能及早識別兒童的發展困難並給予適當的治療，對兒童的成長是十分重要。 幼兒可以運用更精細的手指操作技巧來處理日常生活的事情，小肌肉發展的重要性，在於幼兒能在自理、學習及遊戲各方面打好基礎，為升讀小學做適當的準備。 幼兒喜歡事事「親力親為」，享受「我做得到」的成功感。 家長應適當地給予幼兒運用雙手的機會，提升幼兒的自信心。 透過運用簡單的工具（如：操作剪刀或蠟筆），進一步提升手指的操作技巧、手眼協調、雙手協調及日常用具的操作能力。
小肌肉訓練: 積木
曾幾何時打定主義不想生孩子，但最終還是生下一個「小魔怪」，此後立心要做負責任的媽媽，於是在兒子半歲時去了一間親子雜誌社擔任編輯，邊學邊教。 小肌肉訓練 還藉採訪之便，獲許多校長親自接待參觀了不少幼稚園。 著有親子教育系列包括：《買錯玩具教錯仔》、《選錯幼校學錯師》、《用對方法讀好書》、《活用方法學雙語》、《烏龍媽與駁嘴王》、《饅頭比黃金值錢》等，這些都是家長不可或缺的親子教育工具書。 不論你在任何地方、任何時間、任何天氣，只要你有一張桌子便可。
- 幼兒喜歡事事「親力親為」，享受「我做得到」的成功感。
- 可惜，因為少子化，孩子的發展越來越兩極，不是被保護過多，就是被揠苗助長，前幾天才聽到一個媽媽抱怨，長輩到現在還堅持幫小四的孩子挑魚刺；還有聽到小班的孩子，就被要求要練習寫字的。
- 除了解構初生至六歲幼兒在各範疇的成長發展階段、學習基礎與理論外，本教材套共提供多達3,300項不同程度、由淺入深及生活化的訓練活動建議，並附有圖片及教材範例，使老師和家長更容易掌握有關的訓練重點及技巧。
- 老師可按《兒童發展評估表》的評估結果，再參照《兒童學習綱領》為兒童編定學習目標，然後揀選《學前兒童訓練指南》的活動建議，使教與學變得更有系統，更具成效和輕鬆愉快。
- ０至１歲的小朋友會有本能的抓握反射動作，一旦觸摸到東西便不會放手。
- 寫字練習不宜在4歲前進行，過早的寫字訓練，不但扼殺幼兒的寫字興趣，小手肌肉的發展也未能配合。
- 對於後兩類的兒童，我們可以在書寫前，給予一些簡單的準備遊戲，協助書寫需要的技巧準備，讓兒童在輕鬆愉快的學習環境下準備寫字。
「跳躍」對於腿部肌肉來說絕對是數一數二的優良運動，健壯的小腿肌不僅能幫助你跳得又高又遠，同時提供向上跳躍時的爆發力。 這個動作看似簡單，實則運用了頸部、肩膀、核心與四肢等全身肌肉的力量，想要練得壯，必定要學會怎麼「跳」。 此時手部肌肉的發展，不再像零至三歲時的進步那麼顯著。 不過在更多的精細動作上，靈活度會表現得更好，小手肌肉進展雖然減緩，但仍應繼續相關訓練。
小肌肉訓練: 認知發展
當我們執行小肌肉動作時，大腦中負責決策和規劃的前額葉皮質、負責自主運動控制和調節意識活動的基底核，以及控制肌肉和運動，並保持身體平衡的小腦便會開始運作。 當這三個部分在運作時，它們同時亦在刺激兒童的認知發展 小肌肉訓練2025 [2]。 因此，小肌肉發展與認知發展有著密不可分的關係。 幼兒活力充沛，非常喜歡探索四周的事物，經常會運用雙手去把玩不同的物件，例如：模仿他人用手指按電話掣；家長在安全的環境下應給予幼兒適當的探索機會，讓他們從中獲得更豐富的感知動作經驗。 可透過把玩不同的物件去鞏固手指操作技巧，逐步提升幼兒的手眼協調及雙手協調，初步建立運用物件的操作能力。 家長可透過親子互動遊戲及不同的感知動作活動，讓嬰兒逐漸學會控制上肢，例如：向著玩具伸手、抓握玩具、把玩具放進口中探索等。
小肌肉訓練: 幼兒小肌肉發展里程碑
家長可讓幼兒運用雙手把玩不同的物件去學習和鞏固基本的手部操作技巧，進一步提升幼兒的手眼協調及雙手協調能力。 為發展遲緩的孩子，進行全面的發展性評估及設計治療訓練活動，從而改善孩子的肌肉張力，肌肉力量，關節穩定性，動作協調能力，小肌肉能力等，以改善孩子的日常自我照顧能力及學習能力。 3.5歲是最適合開始練習使用剪刀的年紀，因為在這之後，雙手分化的能力比較好，能兩隻手做不同的事，如一手握剪刀，另一手可以邊剪邊轉動紙。 一開始大概只能剪斷窄的紙片，因為這時候的手腕和前臂無法穩定，所以若要剪比較長，常會看到紙最後是被孩子扯斷，而不是剪斷，大概要到4歲多，孩子才能剪直線，而且可以另一手邊轉動紙剪圓形，雖然品質可能不太好。 到了5歲多，孩子可以剪用直線組成的形狀，例如三角形、方形等，剪圓的品質也會越來越進步，到了6歲就可以剪各種不同的形狀或圖形了。 可惜，因為少子化，孩子的發展越來越兩極，不是被保護過多，就是被揠苗助長，前幾天才聽到一個媽媽抱怨，長輩到現在還堅持幫小四的孩子挑魚刺；還有聽到小班的孩子，就被要求要練習寫字的。
小肌肉訓練: 嬰幼兒小肌肉訓練活動 (0-6個月)
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小肌肉訓練: 幼兒教育
而一個簡單的精細動作，例如用手將錢幣投入存錢罐，當中涉及了視覺感知、大腦的「動作計劃」、肌肉的協調以及力量控制。 所以，訓練幼兒手部精細動作，同時可促進多方面發展。 邊玩邊練樂滿Fun有專家指出，3至6歲是人手部操作技能發展的黃金期，家長不妨透過遊戲提升子女手部精細動作，將學習變得更有趣。 小肌肉發展又名精細動作發展，即手腕前到手指、指尖所產生的動作，直接影響幼兒日後在自我照顧、遊戲及課堂學習（如：書寫）的表現 小肌肉訓練2025 [1]。 學者指出，精細動作的發展與讀寫能力、詞彙辨識能力和數學能力相關。
小肌肉訓練: 訓練原則
曾經我以為，要寫字寫得好，寫得靚，只要勤多抄寫便可以。 直至從自己子女的學習經驗中才發現，原來簡單的如一筆一畫也需要用到五種不同的能力，包括大肌肉、小肌肉、手眼協調、平面空間感及形象辨識等。 小肌肉訓練 各種能力亦缺一不可，因此即使不執筆，亦可以從日常的小遊戲中作點訓練，以加強孩子實際執筆時的信心。
小肌肉訓練: 兒童房佈置分享，…
很多遊戲在15分鐘內便可完成，你可以重複玩一款桌遊，不斷挑戰自己，或是玩其他的遊戲，保持新鮮感。 而且現在在香港已做了繁體翻譯的桌遊已超過1000套，適合小手肌訓練的桌遊也有不少，總有一套適合孩童。 位移操作是由指尖將物品送掌中，或手掌推到指尖動作，例如放在手掌中的錢幣，你能直接將錢幣移動到手指並投入販賣機中。
小肌肉訓練: 桌遊應用系列02：基督教教會引入桌遊事工的趨勢及走勢
孩子的精細動作與大腦成熟度有關，大約是3歲過後，孩子的雙手與手指間的靈活度才會更好，太早訓練孩子前三指操作，會讓孩子有挫折感；太晚練，孩子的雙手靈巧度落後同儕，會降低自信心。 對於後兩類的兒童，我們可以在書寫前，給予一些簡單的準備遊戲，協助書寫需要的技巧準備，讓兒童在輕鬆愉快的學習環境下準備寫字。 本書總結了協康會眾職業治療師的寶貴經驗編寫而成的。 小肌肉訓練2025 香港年輕一輩的手寫中文字大多不美觀，大家有沒思量過其中因由呢？ 其實問題正是出在太早開始寫字，學寫字的過程沒有配合幼兒的實際情況而循序漸進。 幼兒的小手肌肉尚未發展成熟，小手沒有足夠的力量配合握筆，結果導致握筆姿勢錯誤影響字體書寫。
小肌肉訓練: 手眼協調的發展
要求幼兒左手前二指拿珠子，右手前二指拿鞋帶繩，將珠子逐一穿起作用：A. 訓練專注力注意：別讓孩子將珠子放進口鼻及耳朵2. 先在家中選一個乾淨、雜物較少的玩樂範圍B. 將一些大顆的豆子、彩色波子、大鈕扣及積木等，撒在玩樂範圍內，要求孩子將這些小東西逐一撿起來，放進一個小盒裏 作用：A. 用雙眼搜尋散落四周的小物，有助鍛煉視覺感知及眼睛追視D.
家長給予指令：放1個1元和1個2元……難度組合視乎幼兒能力而定作用：A. 訓練兩手協調，及主力手前二指的靈活度B. 這種舉一反三小途戲，相信家長必定能靈活運用。 對於有小肌肉發展遲緩的兒童來說，家長如能及早給予適當的訓練，對兒童日後的成長尤為重要。
小肌肉訓練: 肌肉發展落後3個月 發展遲緩宜及早求醫
基於前文提到小肌肉訓練的六個範疇，簡單講就是在遊戲中讓孩童透過手指去完成遊戲便可。 小肌肉訓練 未能我會逐一遊戲去分享，當中會詳細講每款遊戲在小肌肉訓練中的注意事項。 當兒童開始使用工具時，表示他們開始在環境中有了更多的控制權，起初都是以打、丟、推這類全身性的大動作活動和外界互動，慢慢的認識環境。
訓練期間請留意幼兒握物的方法，逐步教導他們由緊握到捏碎細小物件的技巧。 桌遊不再只是朋友之間消磨時間，聯誼玩樂之用，老師、社工，甚至是近年新興的「桌遊培訓師」都把桌遊應用於各自工作領域的需要。 2-3歲的幼兒喜歡事事親力親為，家長應給予幼兒更多運用雙手的機會，提升其手指操作的技巧，建立幼兒的自信心。 增加兒童手指間(特別是拇指與食指)對掌能力、視覺注意力及視覺區辨的能力、雙手對稱或不對稱的協調能力、視覺動作整合(就是讓大腦更靈活的運用視覺資訊指引，提升動作精準度)。 小肌肉訓練 以上是以家長的角度來分享子女在學習上的發現及綜合老師所給的訓練建議來撰寫，如遇上其他讀寫上的困難，宜向專業人士尋求協助。
一般幼兒到了三歲，已具備基本手部操作技巧，當入讀幼兒園後，幼兒需要運用較精細的小肌肉控制能力，以應付遊戲、自理及學習時各方面的要求和挑戰。 訓練要訣：以寫字板、變色筆或水彩筆等培養塗鴉興趣。 留意幼兒的握筆方法，及早糾正錯誤運用拇指、食指和中指的握筆方法。 家長的焦點不宜放在畫畫能力之上，執著於圖畫是否美麗，會打擊塗鴉興趣。 小肌肉訓練2025 還應多玩串珠、拼圖、砌積木等遊戲，繼續鍛鍊小手指動作的精準度。 4、提升書寫能力，家長應透過有趣的書寫遊戲（例如：畫彩虹、精細填色等），提升幼兒的執筆控制能力，讓幼兒更容易掌握學習寫字時所需的技巧。
如想測試小朋友在這部分的能力，可將英文字母上下顛倒，甚至只轉90度，然後請小朋友依著相同的方向抄寫，你會發現有些小朋友會寫得較為吃力。 大肌肉支撐著小肌肉，而當大肌肉支撐得好, 小朋友自然會坐得好；所以大肌肉的發展亦會影響小朋友對學術的專注力及寫字所需的肌力。 這個動作需要站在比較高的平面上，Body Step常用的有氧踏板（或稱階梯踏板）是個不錯的工具。 「單腳抬腿」主要訓練的是你的腓腸肌，此部位為腿部最大的屈肌，也就是小腿肚，只要姿勢正確，就不必擔心會練出蘿蔔腿。 小肌肉訓練2025 小肌肉訓練2025 周碩，大學時主修中國文學；碩士畢業論文研究香港傳媒生態，因此被人嘲之為「興趣嚴重分裂」。
小肌肉訓練: 桌遊應用系列01：淺談小肌肉訓練
不論你是專門幫孩童進行小肌肉訓練的導師/社工，又或是在家中與孩童享受親子時間的家長，我絕對建議你選擇一些簡單易明的桌遊。 孩童一般集中力有限，初期不宜選擇一些需要過多規則說明的桌遊。 小肌肉訓練 試想想，即使桌遊的設計有多精美，但在你把煩繁的規則講解完後，孩童的狀態會是怎樣？
本指南不但適用於普通兒童的學習，對有發展遲緩、學習障礙的兒童更為合用。 老師可按《兒童發展評估表》的評估結果，再參照《兒童學習綱領》為兒童編定學習目標，然後揀選《學前兒童訓練指南》的活動建議，使教與學變得更有系統，更具成效和輕鬆愉快。 這個動作將有助於鍛鍊你的「比目魚肌」，也就是小腿後側中下段的部位，比目魚肌的重要性就在於使你能夠站直，更攸關行走、奔跑以及跳躍時的靈活度，所以平日之時就要多多鍛鍊，保持肌肉的伸展性，緊實腿部。 我們在書寫文字前先需要靠閱讀把文字化成映像攝入大腦內作辨識後才能再指示手部寫出。
小肌肉訓練: 嬰幼兒期0至3歲的小肌肉發展及學習重點
舀/夾珠及串珠遊戲筆者曾多次在文章中提及這個遊戲，事關它的確是訓練手部小肌肉最基本又最有效的遊戲。 小肌肉訓練 準備一盒彩色珠子（直徑約1厘米，大小可隨幼兒能力而定）、1個小碗、1個匙羹/膠夾子、1條鞋帶繩B. 要求幼兒打開盛著珠子的小盒，然後用匙羹將珠子舀到小碗中，若幼兒對於舀珠完全沒問題，可提升難度，用膠夾子將珠子逐一夾到小碗C.
小肌肉訓練: 運用桌上遊戲作小肌肉訓練的好處
家長先示範將不同數量的紙杯疊起，再要求孩子模仿砌出一樣的組合C. 若孩子在模仿方面完全過關，可提升難度。 家長砌完後，將紙杯推倒，請孩子「重建」作用：A. 準備一個孩子喜愛的錢罌、一堆不同形狀、大小的硬幣B. 小肌肉訓練2025 家長先示範如何用前二指夾住硬幣，然後投入錢罌，再要求孩子做一遍C.
4、多給予幼兒進行自理活動的機會（例如：解紐扣、穿脫襪子等），增強幼兒的小肌肉控制及提升其自理能力。 在這個階段，嬰幼兒主要是透過不同的感知動作動作經驗來認識自己的身體和周遭的事務，對這個世界充滿好奇。 本會於1986年發行《兒童訓練指南》初版，一直為業界稱譽，並廣泛於中港澳台使用，是兒童教育工作者及家長最具實用性的教學工具。 由於需求殷切，協康會專業同工已重新整理及修訂，現推出《學前兒童訓練指南》，內容更豐富及完備。 全套6冊的活動指南涵蓋大肌肉、小肌肉、自理、認知、語言和社交與情緖6個範疇。
兒童的小肌肉(手部功能)發展與日常生活有著密切的關係，而幼兒的小肌肉發展過程中，0至3歲的發展是最快及最明顯的。 在這個階段，嬰幼兒主要是透過不同的感知動作經驗來認識自己和周遭的事物，他們對這個世界充滿好奇，對任何事物也感到新鮮和有趣，雙手便是嬰幼兒用來探索及學習的主要器官。 養和醫院物理治療師吳婷婷指，人體活動要靠大小肌肉控制，大肌肉是控制走路、跳躍等大動作的肌肉，而小肌肉就用作協調細微動作，包括控制手指及手腕活動，好像綁鞋帶、執筆寫字等都是由小肌肉所控制。 小朋友的大肌肉會比小肌肉早發展，吳婷婷指大肌肉會在小朋友零至1歲時首先發展，家長應在這段時間訓練他們的軀幹肌肉，例如腰頸肌肉的穩定性，到孩子1至3歲時，則可開始訓練他們的小肌肉。
但如果發展與其他同齡兒童差距多於兩至3個月，就是發展遲緩，應向兒科醫生求診。 除了解構初生至六歲幼兒在各範疇的成長發展階段、學習基礎與理論外，本教材套共提供多達3,300項不同程度、由淺入深及生活化的訓練活動建議，並附有圖片及教材範例，使老師和家長更容易掌握有關的訓練重點及技巧。 幼兒小肌肉的發展可分場三個年齡階段的里程碑：出生至三歲的嬰幼兒期、三至五歲的幼兒期，以及五至六歲的學前準備期。