「靜默辭職」引起了媒體的密切關注，已經有大量報道關注這一職場潮流。 在許多方面，它並非是一個新現象：消極怠工（coasting） 、上下班打卡但卻盡量少幹活一直以來在工作場所就存在。 出於各種原因，不滿員工總會找到與工作脫鉤、又能保全職位領取薪水的方法。 我們正在看到人們通過「靜默辭職」而重新規劃什麼才是更重要的：比如，人們減少工作（時間）為家庭、朋友和個人愛好騰出更多空間，柯洛茨說。 人們希望有職業生涯，但他們也希望在工作之外擁有豐富和健康的生活。
在新冠疫情期間堅持工作，可能也是導致更多員工感覺與工作脫節，為「靜默辭職」現象添柴。 躺姿扭轉2025 總部在美國內布拉斯加州的民意分析公司蓋洛普負責職場管理和幸福的首席科學家哈特認為，這一趨勢主要是由剛入職的員工帶動的。 雖然工作上不全力以赴並非什麼新概念，但柯洛茨認為當前的「靜默辭職」現象也是利用了新冠疫情後，員工對待職業生涯態度的更廣泛轉變有關。 與其說是徹底反對工作，還不如說是對長工作日、無薪加班以及為單位隨時隨地出勤加班的拒絶。 在這些情況下，消極怠工就成了那些無法在工作中有晉升機會、或職業生涯已不再是他們人生重點的員工的選擇。 對吉瑪而言，「靜默辭職」抓住了時代思潮：在新冠疫情後以及生活成本不斷高漲之際，員工覺得工作過度但工資又太低。
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柯洛茨教授認為，「靜默辭職」之所以目前能特別能引起人們共鳴與新冠疫情，以及圍繞精神健康的對話增加有關。 這一說法最初由名為user @zkchillin的用戶在2022年7月一個視頻中使用，隨即躥紅，現在已經獲得350萬次點擊率，引發一種網上新潮流。 吉瑪選擇了「靜默辭職」（又譯「安靜辭職」、「在職離職」，「quiet quit」）。 吉瑪這樣做與最先在抖音（TikTok）上流行起的「靜默辭職」風不無關係。 躺姿扭轉2025 絕大部份的人，一天之中，總是會躺平，躺平不是問題，躺平所呈現的問題，才是問題。
- 對於久坐、久站族來說，長時間維持相同的姿勢，很容易導致肌肉僵硬，最後產生酸痛的問題，透過「躺姿扭轉式」的瑜珈伸展動作，能夠有效放鬆我們緊繃的肌肉，還能收髖關節、舒展我們的骨盆、雕塑我們的腰線。
- 當躺平作為逃避面對困境，讓自己雖然身陷險境，如溫水煮青蛙，而不自知，自我催眠，一切都好，反而愈陷愈深，這才是問題。
- 上一世代的人們，雖然成長於困難的環境中，經過努力，總還能夠買房，提供下一代更好的環境。
- 試想，看看周圍的人或搜尋新聞，不難發現，有人買房，但賠了錢；有人結婚，但是關係疏離，終至離婚。
- 雖然工作上不全力以赴並非什麼新概念，但柯洛茨認為當前的「靜默辭職」現象也是利用了新冠疫情後，員工對待職業生涯態度的更廣泛轉變有關。
- 柯洛茨教授認為，「靜默辭職」之所以目前能特別能引起人們共鳴與新冠疫情，以及圍繞精神健康的對話增加有關。
人們對「靜默辭職」現象的強烈反響也反應了一種更廣泛、且受新冠大流行驅動的潮流：在許多情況下，員工們正在重新審視工作對他們的意義，以及它應該在生活中佔據多少空間。 買房和買車的行為中、背後代表著投入理財行為；結婚和生子的決定，代表承諾進入一段長遠關係。 躺姿扭轉 試著讓自己的眼光從表面的行為形式，進而深思行為背後的核心價值，即使目前不能夠達成目標，我們還是可以投入核心價值的行動。
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而這一世代面對房價，卻有很深的無力感，發現這一生即使努力也達不到設定(或被設定)的目標，這時無力感與無望感瀰漫著四周，讓自己喘不過氣，不如省點力氣，直接躺平，比較省事。 躺姿扭轉2025 對於久坐、久站族來說，長時間維持相同的姿勢，很容易導致肌肉僵硬，最後產生酸痛的問題，透過「躺姿扭轉式」的瑜珈伸展動作，能夠有效放鬆我們緊繃的肌肉，還能收髖關節、舒展我們的骨盆、雕塑我們的腰線。 身為躺平族的家人其實壓力更大，看著躺平族的無所事事，心裡卻是擔心，以後怎麼辦？ 過去不是沒說過，但是常常一說，就造成關係緊張，甚至變本加厲；不說也不是，總不能眼睜睜的看著，一直躺平下去。 他引用蓋洛普2022年6月的調查數字說，在15001名美國員工中，只有21%的人覺得公司關心他們的整體福祉，而在新冠疫情高峰期這一比例為50%。 躺著的確不錯，只是同樣是躺著，有時，起床後，得到充份休息的自己，精神百倍；有時，起床後，反而更累。
- 把眼睛和耳朵遮住，雖然聽不見看不見不想接觸的東西，但是心裡知道，它一直都還在，躲在遠遠的地方，當自己一不注意，它就會撲上來。
- 吉瑪選擇了「靜默辭職」（又譯「安靜辭職」、「在職離職」，「quiet quit」）。
- 人們對「靜默辭職」現象的強烈反響也反應了一種更廣泛、且受新冠大流行驅動的潮流：在許多情況下，員工們正在重新審視工作對他們的意義，以及它應該在生活中佔據多少空間。
- 在這些情況下，消極怠工就成了那些無法在工作中有晉升機會、或職業生涯已不再是他們人生重點的員工的選擇。
但與消極怠工不同的是，「靜默辭職」的員工並不一定是每天懈怠工作。 柯洛茨說，取而代之的是，他們往往朝九晚五上班，但不再努力。 躺姿扭轉 上一世代的人們，雖然成長於困難的環境中，經過努力，總還能夠買房，提供下一代更好的環境。
躺姿扭轉: 西方職場流行「躺平文化」 「靜默辭職」並非新鮮事物
也許，不認同買房是適合的投資標的，還是可以購買指數型基金，讓自己在理財上用心；也許目前沒打算進入婚姻中或生小孩，但是願意發展新的關係，讓自己在關係上與人有進一步的連結。 躺姿扭轉2025 試想，看看周圍的人或搜尋新聞，不難發現，有人買房，但賠了錢；有人結婚，但是關係疏離，終至離婚。 躺姿扭轉 如果，只是僵固的著重自己符合表面的行為，有時反而無法掌握自己真正所要的結果。
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如果是因為不想面對生活中的壓力，只想拿著棉被蓋住頭，不用面對，當終究要面對時，壓力反而更大。 另外，大家需要根据自己的实际情况练习扭转动作，有些体式刚开始无法做到“一步到位”，也是很正常的，不用心急，慢慢去找到延展的感觉，让身体逐渐适应。 每当您对瑜伽姿势进行更高级的调整时，请记住始终先尊重您的身体。
躺姿扭轉: 「靜默辭職」為什麼方興未艾？
但吉瑪（為保全工作起見這裏我們省去吉瑪的全名）並沒有辭職。 把眼睛和耳朵遮住，雖然聽不見看不見不想接觸的東西，但是心裡知道，它一直都還在，躲在遠遠的地方，當自己一不注意，它就會撲上來。 躺平時，一方面好像很愉快，但是時不時，焦慮一直都在，生活沒有目標，漫無目的，失去意義，其實是另一種壓力。 躺姿扭轉2025 對吉瑪來說，靜默辭職意味著她能夠在心理上從高壓工作中恢復過來、深化自己的愛好併發展為一種兼職副業：在最近幾個月學會鉤針編織後，她現在在網上銷售自己的圖案設計。 但與其強迫自己離開公司，找一個可能不喜歡的工作，吉瑪滿足於暫時停下來一段時間。
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當躺平作為逃避面對困境，讓自己雖然身陷險境，如溫水煮青蛙，而不自知，自我催眠，一切都好，反而愈陷愈深，這才是問題。 躺姿扭轉 瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，对身体有非常大的益处。