建議孕媽咪養成少量多餐的飲食習慣，或準備一點營養小零食，在正餐之間吃一點，以免餐與餐之間時間較長而引起血糖強烈波動，降低血糖升速度，少量多餐也能改善懷孕嗜睡的狀況。 到了懷孕後期，準媽媽開始感受到許多宮縮的狀況，有些不安的準媽媽們，可能會因這樣緊縮的感覺嚇到，開始擔心是否可能要生產了？ 當這不規律的宮縮發生在入睡中或半夜時，準媽媽的睡眠就很容易被這宮縮的不適而干擾了。 由於肚子變大會影響媽媽的活動度，也提高了膝蓋所承受的壓力，小兒科醫師周彥怡建議媽媽以較溫和的運動為主，例如：走路、游泳、瑜伽、凱格爾運動和骨盆傾斜運動等等。
愛滋病又稱「後天免疫缺乏症候群」，感染後通常不會立刻發病，這種病毒會使人類失去抵抗病原體的能力，甚至喪失生命。 懷孕期間服用預防性抗反轉錄病毒藥物、剖腹產和使用母乳代替品哺餵，可以阻斷愛滋病毒垂直傳染給小孩，感染機會從45%降至2%以下。 肚子已漸漸隆起，此階段已不適合趴睡，而尚可仰睡，下肢會水腫的媽咪，可以墊個枕頭在小腿；而此階段開始建議側睡，左右側睡皆可以，以舒服為主。 孕媽媽平時可以少食多餐，在兩餐間補充點餅乾、麥片、酸奶等小零食，給身體補充能量，將血糖維持一定濃度。 避免用餐時喝茶與咖啡：茶葉、咖啡中的單寧酸與咖啡因，會阻礙鐵質的吸收，若非喝不可，建議於用餐後間隔2小時，再酌量的飲用。 孕婦嗜睡 避免用餐時喝茶與咖啡：茶葉、咖啡中的單寧酸與咖啡因會阻礙鐵質的吸收，若非喝不可，建議於用餐後的兩小時再酌量的飲用。
孕婦嗜睡: 懷孕嗜睡的原因
其他用於治療嗜睡症的藥物還包括可樂定、左旋多巴、溴隱亭、抗抑鬱藥及單胺氧化酶抑製劑。 行為（如晚上工作及會延遲睡眠時間的社交活動）和飲食習慣上的改變也可以減輕一些症狀。 上述的藥物療法可能有效或無效，嗜睡症是一種終生疾病，而最近有研究推論治療腦下視丘是一個可能解決的方法。 5懷孕期間容易疲勞，所以准媽媽就變得越來越宅，越來越懶，更加容易嗜睡。 家人們應該鼓勵孕婦多出去活動，一起散步，呼吸新鮮空氣，人也會變得精神起來。 導讀：現代人生活壓力大，常感疲倦、怎麼睡都睡不飽，到下午就開始覺得累，休息後也沒改善。
- 多吃蛋奶類、豆類、全穀類、瘦肉、海產類、綠色蔬菜、堅果類等富含維生素B群的食物，具有消除疲勞的作用，幫助改善白天嗜睡的現象。
- 張格瑀提醒，由於維生素B12只存在肉類中，素食孕媽咪最好額外補充B群營養劑，以免維生素B12不足。
- 從懷孕初期開始，腸子就會被子宮壓迫出現輕微便秘的情形。
- 徐明洸主任分析，據信是母體病毒量太大，所以免疫球蛋白無法完全中和病毒，或者未出生即被感染。
- 所以，孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鐘之內，并保持通風以利散熱。
- 正因為便秘問題多多，孕期最好養成良好解便習慣，一有便意就馬上解便，不要憋便；並規律活動、起床後喝溫水促進腸胃蠕動，再搭配酵素或益生菌讓腸胃保持健康。
若在疲勞狀態下堅持學習，身體會因抵擋不住疲勞的侵襲而產生睏意。 這種情況經常發生，就會將看書與睡覺聯繫起來，形成一拿起書就犯睏的條件反射。 這款孕婦護腰側睡枕，採用30°的舒適角度，完美貼合腹部曲線，減輕腹壓壓迫感，很好地提高睡眠質量。 還能透過減少脊椎載重過強而引起的腰椎錯位，降低胎兒重量對肚皮受力引起的妊娠紋。
孕婦嗜睡: 懷孕初期失眠該怎麼辦?傳授5招改善孕婦失眠的撇步!
但黃體素（又稱孕酮）會讓您感到嗜睡和頭暈，是孕媽媽飯後噁心想吐的原因之一。 由於母親體內懷孕激素的變化，懷孕初期感覺特別疲倦，孕媽媽會覺得懷孕上班好累，全身似乎被抽乾力氣一樣軟綿綿的，懷孕初期一直睡。 儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性… 準媽媽可以多吃富含葉酸的食物，像是：深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，此外，也可以吃些添加葉酸的營養食品。
- 懷孕期間更容易作夢，特別到了後期，潛意識開始有壓力，加上心裡很在乎寶寶，因此常夢到寶寶不見或寶寶有危險，這讓平時容易焦慮的人更加焦慮，晚上根本睡不沉，白天就容易嗜睡。
- 頻尿於懷孕初期不常見，通常是由於懷孕使得體內血液量增多，少數人會發生這種尿液量增多的情況，但大多數人是懷孕後期子宮大到壓迫膀胱，這時候的頻尿現象會很明顯。
- 最近幾個星期，盆骨會開始分開、鬆動，換言之，你會覺得酸痛。
- 因為子官增大，橫膈膜提高，造成呼吸短促，使得呼吸容量的減少及減少氧氣的留存在體內的時間。
- 徐明洸醫師強調，38歲以上高齡產婦，若子宮狀態許可，應直接做羊膜穿刺。
- 雖然睡姿不良會影響孕婦血液循環及胎兒血流供應，但對於平時不習慣左側睡姿的準媽媽來說，也會因為矯正睡姿而產生不適。
測血紅素、紅血球平均體積、白血球、紅血球及血小板數目。 血紅素值是判別有無貧血，孕期10.5以上都在正常範圍。 孕媽咪若貧血可以補充鐵劑和注意營養攝取，以免影響胎兒發育。 雖然懷孕期間右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處，但左側臥對孕婦和寶寶更有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。
孕婦嗜睡: 懷孕前兆大解析！妳懷孕了嗎？10種跡象「它」最準！
建議保持早睡早起的良好習慣，每天至少睡滿8個小時，並避免熬夜，幫助一夜好眠，白天神采奕奕。 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是人體在一整天都沒有活動的情況下，維持全身約60億個細胞及器官運作、血液循環所需要的最低熱量。 準媽咪在懷孕的過程中，隨者胎兒的成長，母體的血液量會增加，以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒，此時身體若是缺鐵，血液中無法運送足夠氧氣，容易導致孕期缺鐵性貧血。 對職業婦女來說，要怎麼改善睡眠品質才不會影響白天的工作狀態呢？ 關於懷孕嗜睡，孕媽咪一定要知道3個原因與7個改善方法，現在就跟著奇妮一起了解吧。 懷孕後期是寶寶出生前的最後一哩路，除了因為肚子增大，導致腰痠背痛和頻尿的情況加劇外，妳可能也會發現自己有肚子痛或嗜睡等症狀。
孕婦嗜睡: 孕期噁心、頻尿、嗜睡、便祕、暈眩…怎麼辦？對付１０大懷孕不適 醫師教妳這樣做！（上）
寶寶出生後，你會很高興曾經做了大掃除，因為前幾週根本不可能做任何家務。 胎兒是不喜歡熬夜的，孕婦每天晚睡，可能會對胎兒的發育有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等。 熬夜媽媽生出來的孩子可能有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。 可能會開立安非他命、利他能和莫達非尼等中樞神經刺激劑。
孕婦嗜睡: 懷孕初期頭暈原因2：低血糖
2、其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。 怀孕初期，大部分孕妇都会出现乳房胀痛，恶心厌食，夜间或清晨都容易出现频繁呕吐症状，这些大大影响了睡眠质量，在夜间睡眠得不到满足时，白天嗜睡的状况就会加剧。 嗜睡是怀孕初期的一种正常现象，足够的睡眠对孕妇和胎儿都是有利的，因此不必担心，应消除顾虑。 当孕妈妈倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。
孕婦嗜睡: 攝取足夠的營養：
如果您在懷孕前就有貧血的症狀，懷孕後會讓您更加疲勞，當疲勞感增加時，頭暈的感覺會更明顯。 尤其是有先天地中海型貧血的孕媽媽更要注意，飲食上必須多攝取鐵質，必要時可以服用鐵劑。 在服用鐵劑時，您可以跟葉酸一同服用，可以增加吸收的效果，並且要避開鈣片，鐵和鈣會在體內競爭吸收，導致吸收率不佳的問題。 尤其孕媽咪白天挺著大肚子容易累積疲勞，肌肉出現緊繃感，好好地睡一覺有助於身體復原，也能改善懷孕嗜睡的狀況。
孕婦嗜睡: 健康醫療網
有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯睏，而是一種不可抑制性睡眠的發生，也就是所謂的嗜睡症。 很多人孕期的時候都會感覺到睡眠質量下降，其實這和孕婦孕期的身體不適有很大的關係，現在就讓我們一起來看看怎樣增加孕婦的睡眠呢？ 懷孕後女性的身體激素髮生了顯著變化，會分泌一種黃體荷爾蒙，這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效，防止流產。
孕婦嗜睡: 懷孕初期胸脹、頻尿嚴重干擾睡眠怎麼辦?
有些研究顯示在懷孕前就有缺乏葉酸或鐡的婦女，更容易形成腿部不寧症，而初次懷孕、睡眠少於7小時、白天較少小憩、近來的工作壓力、抽菸、喝酒或使用某些藥物都可能增加出現腿部不寧症的機率。 但好消息是，當寶寶出生後，腿部不寧症狀況就自然消失。 怀孕初期，孕妇经常感觉精神不好，动不动就想睡觉，其实不需要太担心，嗜睡是正常的生理现象。 孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生了变化，体内热量消耗比较快，血糖不足，这些都是嗜睡的原因。 此外，怀孕初期，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。 足够的睡眠对孕妇是十分重要的，疲倦时不妨小睡片刻，保持好心情，好的精神，更利于宝宝的健康成长。
孕婦嗜睡: 孕婦應該要睡多久?
從懷孕初期開始，腸子就會被子宮壓迫出現輕微便秘的情形。 加上孕期荷爾蒙變化會減緩腸胃蠕動；孕期額外補充的鈣質、鐵質也會抑制腸胃蠕動，便秘在孕期可以說是一種蠻普遍的現象。 便秘的孕媽咪除了便秘的症狀，通常會食慾下降，吃一點東西就覺得脹；合併孕吐的人甚至會在吃太多的時候嘔吐、把前一餐的食物吐出來。 孕吐在孕期發生的比例很高，大約有一半以上的孕媽咪都會出現這種症狀。 孕婦嗜睡 它通常出現在懷孕早期，好發時間因人而異，有可能是早晨，也可能是傍晚或晚上，孕婦大多會因為特定的味道、食物或環境產生想吐的感覺。
孕婦嗜睡: 懷孕末期備齊住院用品安心待產
另外，若有頻尿困擾的媽咪，傍晚七點後請不要飲用大量的白開水，盡可能於白天攝取水份就好! 而孕中、後期，頻尿感受會更明顯，這是因為胎兒壓迫到膀胱的關係，建議屆時可以使用托腹帶，以減少膀胱負重。 且另一份2018年的研究，在486名懷孕婦女中，有44.2％的人曾經在懷孕初期歷過失眠的困擾。 該研究的結論是，在懷孕前就有睡眠問題的人，更容易有孕期失眠的問題。
孕婦嗜睡: 懷孕多久會嗜睡
一般孕媽嗜睡發生在停經6周以後，這種情況會持續到懷孕3個月，等懷孕14—15周左右，胎盤完整形成後，孕媽的睡意就不會那麼重了。 孕媽的嗜睡很有可能是激素水平變化導致的，其中最重要的就是一種由胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素。 回春後，氣候濕暖，汗孔鬆弛張開，容易感受外來濕邪。 濕邪在體內會阻礙氣行，除影響臟腑的氣血供給，又可停聚於不同部位引起各種症狀。 例如濕氣停在脾胃，會出現沒有食慾、大便黏軟、腸鳴肚瀉、胸悶惡心、口黏或口苦；停在經絡，會出現肢體關節痠痛、重墜乏力；若停在頭部，則會出現頭重而脹、昏昏沉沉的症狀。
孕婦嗜睡: 懷孕中期應穿兼具機能與舒適的胸罩
儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性只是形容自己感覺稍微異常，好像跟先前不太一樣而已。 同時，您的伴侶也可能已經注意到您似乎比平常更加敏或和喜怒無常。 很多人非常喜歡女孩，很想生個可愛的小公主，想生女孩除了媽媽吃酸性食物，爸爸吃鹼性食物的飲食控制以外，以下整理幾點對於準備懷孕的夫婦來說也是非常重要！ 排卵日前２、３天做愛 避開「排卵日」進行性行為，可利用「時間差」使Ｘ精子與卵子結合，因此鎖定排卵日相當重要。 男性每週射精一次 睪丸裝滿精子時，會先補充Ｙ精子而非Ｘ精子。 孕婦嗜睡2025 因此想要生女兒的話，就要先減少睪丸儲滿Ｙ精子的比例，必須每周射精１次。
孕婦嗜睡: 台灣好報
孕期只要出現「白天排尿超過7次」或「半夜排尿超過2次」任一種情況就算頻尿。 頻尿最常出現在孕初期和孕晚期，前者主要是因為荷爾蒙變化讓尿量增加，連帶讓膀胱出現「想要趕快排出尿液」的感覺；後者則是因為子宮變大壓迫膀胱，以及為緩解水腫墊高腳部造成的尿量增加。 孕吐到目前為止都沒有一個明確的病理機轉，但醫界普遍認為荷爾蒙變化及自體保護機制是造成孕吐的可能原因。
白花椰菜、青花椰菜、高麗菜、洋蔥、白蘿蔔皆含有多醣類物質，和根莖類一樣會造成產氣的問題。 且洋蔥、花椰菜、高麗菜含有硫化物，這些食物會讓排出的氣體變得比較臭。 孕婦嗜睡 搭配富含維生素C的食物：用餐中或餐後2小時內，食用富含維生素C的新鮮當季水果，如柑橘、芭樂、鳳梨、小番茄等水果，可以增進鐵質吸收。 搭配富含維生素C的食物：用餐中或餐後2小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如：柑橘、芭樂、鳳梨、小番茄)，可以增進鐵質吸收。
孕婦嗜睡: 睡眠性呼吸障礙
疼痛的位置并不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。 醫師指出，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。 此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。 孕婦嗜睡 幻想在子宮里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。
畢竟單純靠症狀來判斷，在心理壓力大和進行人工生殖療程的人身上，很可能落入假性懷孕的陷阱，也就是「實際上沒有懷孕，卻出現懷孕症狀，甚至本人也認為自己有懷孕的狀況」。 當懷孕後，體內懷孕指數上升時，較敏感的人最快在懷孕一週就會出現不適感，但由於懷孕初期症狀與經前症候群十分相似，所以用「懷孕一週徵兆出現與否」來判斷懷孕往往不準確，請以驗孕結果為準。 孕婦嗜睡 徐明洸主任強調，用超音波預測胎兒體重準確度極低，同一個孕婦，間隔5分鐘測量數值就差很多，建議孕媽咪參考即可。 他並笑說，相信電子儀器不如相信醫師的眼睛，從醫多年的醫師累積經驗無數，通常一看媽咪的身高體重、肚子大小即可判斷胎兒重量。 假如檢測結果是s抗原及e抗原雙陽性，胎兒出生時有很大的機率會受到感染，若不治療，則成為先天帶原的機率很高，因此建議胎兒出生後24小時內須注射免疫球蛋白。
而這個激素在受孕後第六天濃度會開始劇烈上升，甚至兩三天就可以翻倍，這是您是否已經懷孕的判斷方式。 孕婦嗜睡 第二條線可能會較淡，然後逐漸加深，建議您可以用晨尿驗孕，這是HCG濃度最高的時候。 建議您確保每天都攝取1800至2000卡路里的熱量，在嚴重孕吐的情況下，您甚至可能無法進食或飲水，這時建議您迅速就醫，醫生可能會視情況幫您打點滴補充水分和電解質。
孕婦嗜睡: 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿
1、大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。 1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。 孕婦嗜睡 该休息就休息，切勿熬夜，睡觉之前应该忘掉烦恼，不要过于忧虑或担心胎儿，放松身心，保证正常规律的作息。 职场孕妈可以提前规划好：如工作2-3个小时后，停下来小睡15–30分钟，中午安排一次午睡（最好不要超过一小时），缓解疲劳，充足体力。
每天睡覺前，做一些不會過於激烈又適合孕媽咪的簡單運動，像是孕婦瑜珈、拉筋等，除了舒展肢體也能放鬆身心。 運動約30分鐘~1個小時，可以幫助媽咪提高睡眠品質，減緩懷孕嗜睡的現象。 黃體荷爾蒙（Progesterone）從經期就開始陪伴孕媽咪直到更年期，懷孕後，黃體素會使乳房脹大、子宮內膜增生，以利受精卵著床，並提供寶寶（胚胎）更理想的發育環境。
孕婦嗜睡: 孕婦貧血指引
可以將枕頭夾在兩腿中間，墊在背後，能緩解腹部負重。 一般情況下，孕婦是從停經6周開始出現此現象，一直持續到孕三月，此後就會自然消失。 但是有的孕婦嗜睡持續時間較長，一直到16周到18周才消失。
孕婦嗜睡: 媽咪投票趣
孕媽如果睡不好很影響孕媽和胎兒的健康，所以孕媽可以在自己臥室多下點功夫，給自己創造一個有利的外部環境。 比如，一張舒服的床，一套舒適的睡衣，在細節上好好拾掇拾掇自己，提升自己的睡眠質量。 因此平時的飲食，盡量保持清淡，過於辛辣、刺激的食物要避免，以免加重腸胃負擔。