不僅有多篇研究發表，研究經費更高達 4 千多萬，並且「 TWK10 益生菌（滅活型）」添加到 3000 億 cells 時，將可輔助運動表現、精神體力的旺盛。 因此也很適合平時有運動習慣的族群，甚至是運動選手。 值得一提的是，這株菌更是 2021 年美國食品營養原料大獎中，運動營養類別的唯一獲獎者，實屬難得。 瑪卡又稱作秘魯人蔘、印加蘿蔔，學名為 Lepidium Meyenii，是原產於南美洲安地斯山脈的十字花科植物，根莖部營養價值豐富可食用，是少數能在安地斯山脈超過 4,000 公尺海拔以上生長的糧食作物。 據傳印加人已有數千年食用瑪卡的歷史，除了作為果腹的糧食以外，更發現其具有增強體力、減少疲勞的功效，甚至有人說印加人能夠建立印加帝國有一部分原因要歸功於瑪卡的效用。 瑪卡的根有許多不同的顏色，包括淡黃色、紅色、紫色、黑色，顏色越深含碘量越高。
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈醯胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早洩症狀。 因為，若單單只有黑瑪卡是不夠的，還必須加入更強大的配方。 瑪卡，在提到這樣的它時，大多數人第一個想到的就是滋補強身、體力等等的關鍵詞。 因此，瑪卡成為近年來銷售成長最快速的保健食品之一。 「鐵穹」主要可針對70公里範圍內的火箭、迫擊砲、飛機、直升機和無人機進行追蹤與壓制，是以色列國土安全的守門神。
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以瑪卡益生菌來說，一天 2 包，飯後補充，例如早餐飯後+午餐飯後，並建議在中午前吃完，比較不會影響睡眠。 若不方便分成兩次吃的話，也可以早（或午）餐飯後一次吃兩包，這樣吃起才會比較有感哦。 並且根據研究指出，6 倍濃縮的瑪卡劑量必須高達 1500mg 才有用，因此在挑選相關的營養品時，也要注意劑量是否加到足量。
鋅對於睪固酮的生成非常重要，常見於男性前列腺保養品的配方之中。 作為一氧化氮的前驅物，精胺酸可以協助舒張血管，調整體內血氧量，常見於運動員的營養補充保健品中。 人體雖能自行產生，但是在壓力或疾病的時候，需要量更多。
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看到這邊，是不是很想手刀購入瑪卡產品來保養自己的身體了呢？ 現在在一般的連鎖藥妝店（如屈臣氏、康是美）、中藥行，以及保健食品品牌的線上官方網站都有在販賣各式各樣的瑪卡產品。 黑瑪卡副作用 瑪卡含有豐富的維他命K，維他命K主要功能為幫助血液凝固，如果跟抗凝血劑一起服用的話，則會干擾藥物作用。
- 瑪卡又稱作秘魯人蔘、印加蘿蔔，學名為 Lepidium Meyenii，是原產於南美洲安地斯山脈的十字花科植物，根莖部營養價值豐富可食用，是少數能在安地斯山脈超過 4,000 公尺海拔以上生長的糧食作物。
- 總結5項小型研究結果，瑪卡改善了不育及健康男性的精液質量，另外也有研究發現男性服用瑪卡12週和4個月後，精液濃度、精子量和精子活力得到改善。
- 值得注意的是，研究發現在改善精子質量和活力方面，黑瑪卡是最有效的瑪卡品種，其次是部分黃瑪卡，而紅瑪卡則在此方面沒有效果。
- 多生在人跡罕見、寸草不生的貧瘠高原，很難被人發現。
- 瑪卡除了作為增強性慾的天然興奮劑為人所知，也經常添加於運動健身的補充劑，因為瑪卡有豐富的營養成分，能夠增強耐力、提高運動續航力，從而提高運動表現。
- 瑪卡營養成分中的蛋白質、維生素、礦物質、牛磺酸、瑪卡烯及瑪卡醯胺等營養成分，可幫助增強體力，展現運動時的爆發力與耐力。
- 古祕魯人將瑪卡視為營養價值極高的食物，並將瑪卡根部研磨成粉加入食物中，發現不僅體力變好、男性續航力也有所提升，也因此成為帝王滋補的御用聖品。
瑪卡的營養成分非常豐富，除了澱粉、膳食纖維外，維生素、礦物質、蛋白質、胺基酸、多醣體、多酚等成分，脂肪含量低，纖維含量高，可說是擁有優良碳水化合物及植物性蛋白的食物，長期食用也不用擔心熱量過高。 叔叔我的建議是挑選瑪卡保健食品「不需要執著在非黑瑪卡不可」，因為食用多種顏色的瑪卡的營養，會遠比只食用黑色瑪卡來得更多。 我會循序漸進地先從介紹黑瑪卡的小知識開始，再帶到建議食用時間與服用劑量，最後再跟各位說明黑紅瑪卡差異、黑瑪卡可能會有的副作用。 黑瑪卡副作用2025 6倍濃縮《Macapro黑馬卡》，含有80%黑馬卡、15%紫紅馬卡以及5%黃瑪卡，是目前市面上黑馬卡含量最高的品牌原料。 一項英國研究顯示，給予40km自行車運動員每天吃2.4公克瑪卡，不僅能縮短自行車的訓練時間，提高訓練效率，也有助於提升性慾。 （4）這說明定期吃瑪卡不單單可以提升運動表現，幫助體力，還有助於提升性慾。
黑瑪卡副作用: 瑪卡怎麼吃？哪些人適合吃瑪卡？
根據研究指出，每日攝取1500mg以上的瑪卡，並持續食用6~12週後，才具有保健效益。 瑪卡根據顏色區分可分為三種：黃色、紅色、黑色，其中以黑瑪卡的營養價值、稀有程度最高，採收量比例約為60%紅瑪卡、25%紅瑪卡、15%黑瑪卡。 古祕魯人將瑪卡視為營養價值極高的食物，並將瑪卡根部研磨成粉加入食物中，發現不僅體力變好、男性續航力也有所提升，也因此成為帝王滋補的御用聖品。 鮮黑瑪卡怎麼吃，也可以將瑪卡拌沙拉，瑪卡葉子在安第斯山脈附近的土著居民生活中，是一個非常美味的蔬菜。 在安第斯山脈地區，瑪卡葉子經常被用來拌沙拉食用，長期食用瑪卡葉子有助於增強體質、改善精神狀態。
瑪卡吃法是將其乾燥、糊化研磨，市售產品通常是粉末狀的比較多，少數也有出膠囊或液體萃取物，因為瑪卡不算藥，你可以直接早餐或餐前配水、牛奶或咖啡飲用，當作一般的食物來吃即可。 瑪卡除了作為增強性慾的天然興奮劑為人所知，也經常添加於運動健身的補充劑，因為瑪卡有豐富的營養成分，能夠增強耐力、提高運動續航力，從而提高運動表現。 黑瑪卡副作用 目前國外做過的瑪卡研究，主要都是以1天補充1,500-2,400毫克的瑪卡作為實驗基準，因此如果要購買瑪卡保健食品來保養身體的話，要注意產品的瑪卡含量是否有達到2,000毫克以上，符合這個劑量標準，才會有感且有效。 黑瑪卡副作用 不少人擔心吃瑪卡禿頭，其中以遺傳、荷爾蒙引起的最為常見，不過大家可以放心吃瑪卡，因為研究證實瑪卡並不會影響到體內荷爾蒙，所以根本不會引發雄性禿，且長期吃瑪卡副作用是零。 瑪卡屬於天然食物，2018年就有實驗證明，每天吃20公克的瑪卡，持續60天，受試者並沒有出現任何的副作用。 （6）況且，一般保健食品的劑量不會到20公克，所以在食用安全上是絕對沒問題的。
黑瑪卡副作用: 瑪卡是什麼
2.調節生理機能：除了瑪卡烯與瑪卡醯胺之外，瑪卡也含有多種胺基酸、鉀質、維生素K等營養素，有助於調節生理機能，是很好的營養補給選擇。 黑瑪卡副作用2025 瑪卡在秘魯被當作食物補充已經有數千年的歷史，從未發現人類在食用後有任何顯示毒性與不良反應，安全性極高。 雖然瑪卡對人體好處多，但攝取量也很重要，凡事過量都不好。
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將黑瑪卡切片，切2-3片加入開水泡20分鐘才喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用的。 或者也可以將黑瑪卡30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。 鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、黑瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。 還可用來火鍋，將黑瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
黑瑪卡副作用: 瑪卡的營養成分有哪些
在一項動物實驗中，發現瑪卡具有吸收UVA和UVB紫外線和抗氧化的特性，尤其是紅瑪卡效果最好，黃和黑瑪卡效果次之，因此把瑪卡敷在皮膚表層可能有助於防止皮膚曬傷。 黃瑪卡最常見，大約佔整體收成的60-70%都是黃瑪卡，也是傳統祕魯人最常食用的的品種，在女性滋養身體上有非常好的效果。 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。 ⚠️小提醒：建議瑪卡要每日定期補充，且至少要吃到3個月以上，才會有明顯的感受。 不過畢竟每個人的體質都不相同，所以還是要評估自身狀態來食用才是對自己最好的選擇。 1500mg的劑量才能達到有感，不是那種營養標示寫200~300毫克，然後跟你說6倍濃縮，要乘於6，這是不正確的算法，人家研究真實用量就是1500mg。
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美國拜登政府的一名官員週六表示，目前還不清楚伊朗是否在7日對以色列的襲擊中發揮直接作用，但毫無疑問地，哈瑪斯獲得伊朗提供資金、裝備和武器。 黑瑪卡副作用2025 黑瑪卡副作用2025 根據《CNN》報導，伊朗國營的伊斯蘭通訊社8日透露，萊希當天與哈瑪斯政治領袖哈尼亞通了電話，萊希指稱伊朗「支持巴勒斯坦民族的合法防禦」，以色列及其支持者「對危害加薩地區的安全負有責任」。 黑瑪卡副作用 〔即時新聞／綜合報導〕巴勒斯坦激進組織哈瑪斯7日突襲以色列，發射數千枚火箭，釀慘重死傷。
黑瑪卡副作用: 男性功能保健
接下來就看自己在意的是價格、持久還是有沒有要找全天然沒有依賴性的化學成分。 心得：這款的味道苦苦的，可能瑪卡添加多，有用可可調味，味道蠻特別的。 市面上各種馬卡參差不齊，建議要挑選有檢驗報告、品質跟安全都會比較好。 瑪卡為安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，研究試驗，均未發現其有任何毒性的狀況。
黑瑪卡副作用: 怎麼買？
瑪卡營養成分中的蛋白質、維生素、礦物質、牛磺酸、瑪卡烯及瑪卡醯胺等營養成分，可幫助增強體力，展現運動時的爆發力與耐力。 黑瑪卡副作用2025 而紅瑪卡的稀有性僅次於黑瑪卡，相較於黑瑪卡，紅瑪卡的味道也比較溫和。 黑瑪卡副作用2025 紅色瑪卡通常被認為是「女性化」的，用來滋養和滋養內部系統，並支持著女性的健康；相對地，黑瑪卡則具有陽剛之氣，可以讓人振奮、充滿活力，以及支持男性性健康。 黑瑪卡副作用 ：調節性激素水平，導致月經失調、性慾下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降？ 瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
黑瑪卡副作用: 瑪卡怎麼吃？吃多久才有效？
須保留原始內容；任何字詞、照片、影片、logo 皆不得修改或增減。 黑瑪卡在3種瑪卡中最為稀有，僅僅只佔整體收成10-15%，在協助男性強身、調整體質和舒緩疲累方面表現最突出。 看到這裡相信你對於文章的內容有一定的了解囉，希望對你有些許的幫助；如果覺得叔叔的文章很不錯，歡迎訂閱我的電子報，我會把最新的文章第一時間發送給你喔。 瑪卡型態具備多樣性，尤其在顏色方面，更可見白瑪卡、黃瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡、黑紅瑪卡、黑瑪卡等各種色彩，不過所有顏色都來自同一種種子作物。 ：可能會導致面板問題，由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等面板疾病。
黑瑪卡副作用: (一) 瑪卡心得分享
強勁提高男人效能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。 瑪卡建議飯後補充，另外要特別注意，因為瑪卡可以讓你精神旺盛，如果太晚吃有可能晚上會精神太好，讓你晚上不小心多追幾部電影。 以我們的瑪卡益生菌來說，一天兩包建議在早餐餐後、午餐餐後各一包，如果有在進行 168 的話，可以選午餐餐後一口氣補充兩包。 瑪卡一般來說，空腹或飯後吃都可以，但會推薦飯後吃，更可以完整吸收瑪卡的營養素。