絲瓜中維生素B含量高，有利於小兒大腦發育，而且絲瓜對乳汁不足婦女很有幫助，如果產後哺乳媽媽少乳或缺乳可以多用絲瓜作食療。 絲瓜有清熱、化痰、涼血作用，而絲瓜的瓜絡除了能清熱化痰，尚有通經活絡功效，用作催乳，用老身一些的絲瓜療效更佳。 由於分娩耗血傷氣，產婦氣血虛弱，體力疲乏，千萬不要急於進補，否則會弄巧成拙，不但進補不成，反而造成腎臟負擔，越補產婦越感疲累。 故此階段調理重點為「排除惡露恢復子宮機能、消除水腫、強化肝臟及腸胃功能、幫助傷口癒合」。 產後隨着子宮收縮，身體會持續排出稱為惡露的紅色分泌物，短則兩星期，長則六星期以上。 服用生化湯的目的便是促進惡露排出，避免血栓形成，「生化」即生出新血、化去舊瘀，材料為當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草。
至於母乳餵哺的媽媽，每日額外需要大概500卡路里熱量攝取，以及增加某一些營養素的需要。 產後食療 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 做法：清水及陳皮放入煲內，煲滾後加入炒米，再煲30分鐘後，然後把所有材料連水，放入保溫壺盛起，全日可飲用。
產後食療: 產後食療
很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。 產婦產後身子虛弱，經常出現口淡情況，這個情況可以飲用炒米茶及坐月補血湯水，滋陰提氣。 許醫師指坐月期間，媽媽應要吃薑醋，老薑有驅風散寒、健脾開胃、增進食慾的作用，而醋則能養血、收斂、散瘀、解毒，可以促進身體血液循環，增強產婦的禦寒能力，預防和減少在坐月期間患上風寒感冒。 此外，薑醋通常會加入雞蛋和豬腳，雞蛋能安五臟、鎮心、止驚，豬腳則可補血、通乳、填腎精、強健腰腳、滋潤皮膚，更可以增加產婦對鈣質的吸收。 不過剛分娩的產婦腸胃消化功能較弱，應待產後12日才吃薑醋中的雞蛋和豬腳，以免引起不適。 媽媽在分娩過程中，不單會疼痛、精神緊張，還會消耗體力、出血等，這些均會導致產後身體虛弱，氣血虧損，故此 產後食療 產後調理 對身體復原相當重要，尤其是產後30天的「坐月」。
- 第二，產後媽媽情緒易波動而肝氣鬱結，肝鬱則氣血運行阻滯，毛髮亦會失於營養。
- 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
- 子宮就像是一幅土壤，要好好的重新翻土及施灌養份，才有更優質的環境供下一棵幼苗成長。
- 坐月的飲食主要中醫以「溫、熱、平」的食物為主，而在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等。
同時，亦可以試試曲髮的髮型，在視覺上令人覺得頭髮更為豐盈。 港府抗疫不力，一場新冠疫情令本港經濟衰退，民不聊生，不少打工仔不單止被裁員或放無薪假，即使保得住飯碗，每月強迫供款的強積金亦蝕入肉，去年人均帳面虧蝕逾4萬元。 菜檔的紅背菜又名紅鳯菜，是一種山野菜，為菊科三七草屬多年生草本植物，有補血止血、清熱解毒等作用。 這種野菜鄉民很多時用來餵豬，甚少拿來作家常蔬菜食用，但一些商家為了提高紅背菜的知名度，故意將其稱為「紫背天葵」，因此大家才被混淆了。 睡前用温熱水浸泡雙脚，能增加血液運行使身體暖和，更有助紓緩疲勞的神經，對上班一族男女及年長者均大有裨益。
產後食療: 坐月湯水食譜
產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。 產後婦女最需要維持均衡飲食，多吃優質蛋白質、肉類，配合不同顏色的蔬果以攝取不同營養。 產後食療 如果本身無食物敏感的母乳餵哺媽媽，在嬰兒兩歲前應該進食多一些不同種類的蛋白質，例如雞肉、牛肉、豬肉、海鮮、魚、雞蛋、豆類等，以達到營養均衡。 幫助維持抵抗力、新陳代謝、補血，若缺乏鐵質會導致疲倦、貧血。 產後食療2025 若在食物上有限制（例如是素食者／食物敏感）導致鐵質難以達到需求，建議應諮詢醫生及註冊營養師應否服用補充劑。 需要餐前／後食維他命C豐富水果，例如奇異果、橙等幫助吸收。
如果想好好坐月，不想為膳食勞碌，可以請專業陪月員幫忙準備月子餐和照顧初生嬰兒，包括餵奶、掃風、換尿片等，讓媽媽可以專心休養身體，加快調理樂產後身體，修補元氣。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 孕婦誕下BB後，她的身邊總有人會建議產婦透過食療去補身，而傳統上的產後食療有很多，究竟這些食療有何功效？ 黃晶晶醫師除了針灸頭皮外，亦會每周飲1次烏雞湯，令脫髮情況控制得較好。 她表示，面對產後脫髮的媽媽也可透過飲食調理身體，改善脫髮情況。 註冊黃晶晶醫師受訪指，產後脫髮多是由於氣血不足，令毛髮失於滋養而變細、易脫落。
產後食療: 產後需要補充什麼營養？
如流產婦女的體質屬熱性，夏季便可能需進行平補，如進食杜仲、熟首烏、黨參及大棗等較合適的藥材。 子宮就像是一幅土壤，要好好的重新翻土及施灌養份，才有更優質的環境供下一棵幼苗成長。 在流產後的中後期，彭醫師建議可考慮一些比較補氣養血的藥膳，例如以四物湯和四君子湯為基底的八珍湯。 產後食療 四物湯中有當歸、川芎、芍藥、熟地黃，是養血的架構；而四君子湯中的人參、白朮、茯苓、甘草，則健脾補氣。
產後食療: 做法：青木瓜去皮，去核，切塊；紅衣花生洗淨；紅棗去核；紅鱣魚斜刀將頭和肚切走，洗淨瀝乾後用少許油煎香；全部材料用7碗水煮1小時成4碗即成。
流產後要嚴格坐好小月子：注意保暖、多休息、適時補充營養及保持外陰的清潔等。 小月子(小產)時身體抵抗力下降或會出現輕度貧血，而且子宮需時間復原，所以要增加自身營養，每天攝入足夠蛋白質，增強身體機能並促進受傷器官早日修復。 產後食療 產後食療 一般小月子(小產)即流產後一個月，待月經復潮乾淨後就可到醫院檢查子宮恢復情況。
產後食療: 坐月飲食注意7. 飲用湯水要助排氣
第二，產後媽媽情緒易波動而肝氣鬱結，肝鬱則氣血運行阻滯，毛髮亦會失於營養。 肝經亦走頭頂，若常發脾氣，在中醫角度，可引致肝陽上亢，陽氣鬱蒸頭皮，導致頭油增多，頭髮更易脫落。 組合內容可為坐月媽媽提供每日3次藥膳調理、3款多功能坐月代茶及月子水。
產後食療: 補血養顏安神—三棗麥米茶
由於大補容易上火，過量進補會導致便秘、堵奶等症狀，宜每次少量進食補品；同時應多吃蔬果清熱，並保持清淡飲食。 哺乳產婦可以趁身體狀況日漸回復後進行催乳，除了多讓嬰孩吸吮乳房、保持心境開朗之外，亦應注意水份及營養素攝取，多吃乳製品、紫菜、海鮮、雲耳、金針、赤小豆、黃豆、無花果等催乳食材，幫助乳汁生成。 經過一星期的調養，順產媽媽身體及腸胃已逐漸恢復，惡露亦逐漸排出體外，故第二階段會以調養氣血及修復為主，同時促進新陳代謝以及奶水分泌。 順產者可開始進行溫和進補，宜將藥材慢慢加量加餐，使身體容易適應及接受。
產後食療: 產後要飲生化湯？
個別課程為須報讀同一學歷頒授課程及其他單元或繳交下期學費的學員，提供網上服務，如學員就讀的課程設有此服務，課程負責人會通知學員有關程序。 本課程旨在講授中醫學的產後保健理論及常用調養方法，教授學員相關的中醫藥保健知識在產後婦女保健中的應用。 產後食療 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 此外，可以一星期進食２至３次低水銀海產，由於碘是水溶性的，建議煮食時盡量快炒／蒸。
產後食療: 中醫拆解 產後調理 5大疑問
鴿肉易於消化，中醫認為鴿肉有滋補氣血、袪風解毒等功效，對病後體虛、血虛經閉、不孕不育、記憶力衰退均有裨益。 烏梅有收歛生津及止血等功效，對便血、尿血、血崩等均具療效。 產後食療2025 女性月經過多原因很多，有可能是內分泌失調，子宮內膜異位，子宮肌瘤增大等，如情況持續必須看醫生作檢查，及早治理。 糖尿病者可以用椰棗代替蜜棗，但不宜過服；哺乳媽媽不宜用麥米，因有回奶作用，可改用炒香糙米代替。 做法：青木瓜去皮，去籽後切塊；眉豆、花生浸洗；無花果沖洗，剖開對半；瘦肉切厚片後出水；全部材料用9碗水煮個半鐘成4~5碗即成。