▸3.身體症狀要重視，及時就醫勿拖延：食道癌的症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形。 陳家銘則表示，馬拉松訓練計劃最好於開跑前至少半年至一年準備，並在最後兩星期進入「減程期」，即是保持速度訓練但逐漸減少距離。 每次訓練前後都應該做足熱身運動，包括伸展、冷卻和紓緩動作。 健康生活知多點2025 健康生活知多點2025 另外，在進行高強度訓練如間歇跑、節奏跑後的一兩天內，可以以輕鬆慢跑作為主動復原，讓身體從高強度訓練中恢復，有助減少訓練後的肌肉酸痛。
- 陳家銘則表示，馬拉松訓練計劃最好於開跑前至少半年至一年準備，並在最後兩星期進入「減程期」，即是保持速度訓練但逐漸減少距離。
- 眼中風黃金救援僅3小時，大學生常見生活習慣竟是高危險群！
- 有醫生表示，在日本的餐館裡，一棵捲心菜蒸過之後，蘸著日本特有的調味汁食用就是一道美食；沙拉也被改良的，新鮮的蔬菜只撒少許鹽，滴幾滴橄欖油，再撒上點芝麻就算一道“沙拉”被端上了餐桌。
- 維持健康必須每日應有充分之身體活動，維持健康體位，並可藉此增加熱量消耗，達成熱量平衡及良好的體重管理。
脂肪囤積、血糖高，4種問題走對了都有效！ 秋冬季節來臨，隨著胃口變好，許多人或許也會開始擔心，該做些什麼運動才能夠避免脂肪囤積。 其實「走路」看似簡單，對於減重來說也是不錯的運動，… 香蕉皮幫助好睡，7大營養功效全包了！ 3個創意吃法讓你一口愛上 Q彈、軟糯口感，隨著成熟度不同口感有不同變化，甜蜜蜜的滋味令人欲罷不能，許多民眾喜愛的水果香蕉，不僅是運動前後的良好補給品，對身體健康也… 抗氧化大王「番茄」防乳癌、降血壓！
健康生活知多點: 日本人究竟是怎麼「吃」出的長壽？
「潛伏期」指從感染到出現疾病臨床症狀之間的時間。 現時對潛伏期的估計大多是1到14天，而有些變異株的潛伏期可能更短，例如奥密克戎變異株，潛伏期約 3 天。 其他病徵包括喪失味覺或嗅覺、鼻塞、結膜炎、喉嚨痛、頭痛、肌肉或關節疼痛、皮疹、噁心或嘔吐、腹瀉、發冷或暈眩。 健康生活知多點2025 日本厚生勞動省在1985年就制定了《為了健康的飲食生活指南》，倡導民眾一天盡量吃30種食材（包括烹調油和調味品），營養才全面。
如果佩戴者感染了2019冠狀病毒病或其他呼吸道傳染病，可能會增加附近人士的感染風險。 大部份外科口罩由三層物料組成，外層防液體飛濺，中層作為屏障阻擋病菌，內層吸收配戴者釋出的濕氣和水分。 健康生活知多點2025 如沒有上述三層結構的口罩，不能有效預防經飛沫傳播的疾病，所以並不建議使用。
健康生活知多點: 什麼是男人更年期？睪固酮下降是主因 | 一文了解男人更年期症狀及預防方法
教授大家學習簡易西班牙語言，更有嘉賓資深足球員黃興桂會暢談西班牙足球文化、旅遊家紀曉華會介紹西班牙飲食、藝術的文化生活。 健康生活知多點 由香港中文大學中國語言及文學系導師張錦少博士主持的「懶音逐個捉」，透過深入淺出的方式與生活化的例子，幫助大家克服懶音問題。 你的桃花運期已經結束，假如之前沒有把握好，接下來就只能碰運氣了。 但不妨利用這段時間好好提升自己的內在和外在魅力，等到下次好運來時再好好把握。 你的桃花運即將旺盛，但桃花的品質並不是太高。 在選擇另一半的時候，建議好好觀察一陣子，不要被一時的情感欺騙了，以免選錯人給自己帶來麻煩。
而且這些包餡食物看似有肉、有菜、有澱粉，又多是以蒸、水煮方式烹調，吃下肚負擔似乎… 維生素C是蘋果30倍、強效抗氧化還幫你護眼 健康生活知多點2025 釋迦不只為大家帶來甜蜜的滋味，豐富的營養也對健康帶來許多益處，臺灣的釋迦最常見的有傳統的大目和軟枝，以及鳳梨釋迦兩大類，被稱為台東之寶。 釋迦有豐富的礦物質鉀、鈣… 日瘦身專家：飯前喝這飲品，七大原則養成易瘦體質 元宵節過後，年節告一個段落，但是您的體重是否「回不去」了？ 在日本，一位曾幫助1500人成功瘦身的保健、瘦身講師松田理惠（暫譯）提供了7個… 夫妻同床冷熱感受不同，北歐睡眠法有這招 全台最近回暖，不少男性已經開始搬出短袖，若碰上降溫，頂多再搭個薄外套就行，可是許多女性卻還是大衣、圍巾和毛衣一樣包緊緊，竟就像生活在不同…
健康生活知多點: DNA測試知天賦 兒童天賦基因檢測邊間好？
口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖 日常飲食在烹調時應減少使用調味料，烹調多用蒸、煮、烤、微波代替油炸的方式減少烹調用油量。 盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，避免含糖飲料 盡量避免高熱量密度食物，如油炸與其他高脂高糖的食物。 甜食、糕餅、含糖飲料等也應該少吃，以避免吃入過多熱量。
健康生活知多點: 新聞雲APP週週躺著抽
多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。 少油、少鹽、少糖，並多喝開水。 健康生活知多點2025 當你逗留在香港期間，你需要一個有效而且可以接收本地短訊及電話的流動電話號碼，否則，你可能收不到一些重要資訊，例如與2019冠狀病毒病檢測結果、檢疫、隔離和疫苗接種等有關的資訊。
健康生活知多點: 預防心臟病吃什麼？拒絕三高飲食 | 營養師教你吃原型食物
概括而言，危險品需使用適當的包裝，最外層的包裝上須清楚標明其「聯合國編號」、「正式運輸或真實名稱」以及相關的標籤。 為危險品加上準確標記和標籤，可以為業內人士提供正確訊息，並讓公眾提高警覺。 消滅痔瘡可以連麻醉都不用？ 4方法對付「內痔、外痔」這樣做 「痔瘡」往往令人難以啟齒，不過很多人整天都在辦公室坐著，又常常飲食不均衡，這些都是催生痔瘡的不良習慣，一… 別再「剝掉」4好處、挑時間吃再加分 橘子有「冬季水果之王」的美稱，不但酸甜好吃、營養驚人，傳統上橘子更象徵「大吉大利」，因此過年時節，家家戶…
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這樣吃抗發炎、血管不卡油 想要成功減肥，改變平常的飲食習慣，是不可省略的步驟。 很多人為了控制飲食，每天幫自己準備水煮餐，只吃蒸、煮… 情緒性進食的6個特徵，STOP飲食法有效改善 個人專屬的療癒食物你有自己懷念的「小時候的滋味」嗎？
健康生活知多點: 【女士脫髮】5大營養防脫髮 | 保健品及防脫髮洗頭水推介
醫曝最強吃法：茄紅素吸收率高9倍 不論是當成蔬菜或水果，番茄都是被認為能夠促進健康的重要食材，除了抗氧化之外，還能夠減少體內壞膽固醇、預防心血管疾病等。 醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！ 緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養 繁忙的工作常使我們肩頸痠痛，或是運動後感到肌肉緊繃、不舒服，不論什麼原因造成，因為肩頸僵硬而跑去按摩，已… 及時戒除煙、酒、檳榔，減少含亞硝胺食物：抽煙、飲酒及嚼檳榔是多種癌症的共通風險因子，呼籲有接觸煙、酒、檳習慣的民眾，應儘速戒除，以避免癌症找上門。
健康生活知多點: 每天這樣鞠躬一分鐘，燃燒內臟脂肪消下腹贅肉
除了以上的運動計劃，兒童及青少年亦應透過其他體能活動，每天合共做不少於一小時的中等至劇烈程度的體能活動。 哪種食物現在吃太多或是吃不夠的呢？ 像是蔬菜水果、乳製品、堅果其實每天做到的人並不多，這也是為什麼扇形圖要特別提出來。