相宜食物搭配：黃豆芽，排毒瘦身；豆腐，治療便秘；雞蛋，補腎、止痛；蝦，增強免疫力。 相剋食物搭配：蜂蜜，導致腹瀉；菠菜，引起腹瀉；牛肉及酒，會容易上火；牛奶，影響鈣的吸收。 中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。 肝鬱主要是肝氣不暢所致，要疏肝解鬱、養好肝，可以靠穴位按摩、湯水食療和花茶來改善，有效舒緩情緒鬱結的情況。 肝臟是身體新陳代謝的基地，包辦了營養代謝、免疫調節、代謝廢物清理和血漿蛋白合成等工作。
相宜食物搭配：胡蘿蔔，保持心血管暢通；雞血，補肝護腎；雞蛋，預防貧血及營養不良；花生，美白皮膚；粉絲，養血潤燥及滋補肝腎；芝麻油，通便。 相剋食物搭配：大豆，損害牙齒；鱔魚，導致腹瀉；核桃，引起結石；韭菜，引起腹瀉；蝦皮，引起結石。 若要身體健康，春季養肝、護肝的食物不能少吃，那麼養肝護肝的天然食物有哪些？ 中醫師曾穎怡特別推介 10 種日常天然養肝好食物，但不要過量食用，應採用多元化飲食配合，否則容易形成體質的偏性。 10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。 中醫理論中，春屬木，對應的臟腑為「肝」，對調節精神和情志有重要的作用。
疏肝解鬱湯水: 百合馬蹄瘦肉湯
枸杞具有補精氣、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老，以及降血脂、降血壓、降血糖、防止動脈硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生，以及提高身體免疫力功能、抗惡性腫瘤的功效。 菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有食療作用，能促進生長發育，增強抗病能力，促進人體新陳代謝，延緩衰老。 韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。 此外，這種化合物還能使黑色素細胞内的酪胺酸系統功能增強，使頭髮烏黑發亮，但多吃會令肌膚容易受紫外線照射而變黑或長斑，所以要適量攝取。
- 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。
- 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。
- 另外有數據顯示，三分之一新冠肺炎患者均出現肝功能異常。
- 研究證實，長期高皮質醇水平可直接改變肝臟營養代謝水平，腦部自由基和發炎因子亦顯著提高，促使神經細胞發炎，引致情緒、精神和記憶問題。
- 肝鬱的原因最主要與情緒有關，當人遇上不順心如意的事情，想不通便會鑽牛角尖，情緒就會變得很差，這時候便有機會出現肝鬱的情況。
- 頸部有異物感 如果巡經咽部的肝經出現鬱結，就能引起咽部的疼痛、腫脹和異物感，很多人會有咳不出咽不下的感覺，這還會影響口腔津液的輸運，引起痰淤、出現腫塊等。
其實，有不少情緒病都和肝的疏泄功能失調有關，例如抑鬱症、鬱躁症、焦慮症等，鄧醫師指春天之氣通肝臟，肝主疏泄，在志為怒，因此春天切戒急躁暴怒，應保持心境恬愉，以護肝氣。 功效：疏肝行氣解鬱，舒緩精神壓力、經常嘆氣等症狀。 注意事項：花茶多有活血成分，不建議女士月經期間或孕婦飲用。 疏肝解鬱湯水2025 肝主疏泄，肝氣鬱結會導致脾虛，肝鬱脾虛會大大減弱消化功能，引起消化不良、胃痛胃脹、食欲下降、甚至腹瀉等症狀出現。 此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。
疏肝解鬱湯水: 做法：三花放入壼內，用開水沖洗一遍，再注入開水，焗5分鐘，調入蜜糖即可飲用。
所以，一旦我們的身體出現肝氣鬱結的癥狀，就要及時疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能。 首選穴位當然是太沖穴了，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取”肝腎同源、滋水涵木”的意思。 春天發陳，與肝相應，肝氣旺盛，中醫認為肝氣應條達舒暢，肝鬱則氣逆，春天更應注意勿動怒，注意心情舒暢，保養肝臟，否則「肝氣橫逆、克犯脾土」，暴怒和生氣可以令脾胃受影響。 清明，除了是我們上山祭祖的日子外，也是春天的一個節氣。 春天與肝相應，春天的尾段，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。 在這個時段應該適當地疏導旺盛的肝氣，因為太過的肝氣會容易發怒、鬱結，也容易克制脾胃的功能。
相剋食物搭配：蝦皮，影響鈣的消化吸收；核桃，導致腹漲、消化不良；豬肉，影響豬肉營養的吸收；菠菜，不利營養的吸收；乳酪和芹菜，與這些食物同食容易影響鈣的消化吸收。 菊花具有平肝明目、散風清熱、消咳止痛的功效，可用於頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病症，將菊花、槐花一起用開水沖泡，代茶飲用，能治療高血壓。 疏肝解鬱湯水 黑木耳具有補氣血、活血、滋潤、通便之效，對痔瘡、膽結石、腎結石、膀胱結石等病症有食療作用。 黑木耳可輔助防止血液凝固，有助於減少動脈硬化，經常食用則可預防腦溢血、心肌梗塞等致命性疾病的發生。 不宜食用者：患有慢性腸炎、便溏腹瀉、陽痿、遺精等病症者相宜食物搭配：海帶，具美容及抗衰老功效；配搭核桃食用，可改善睡眠；桑椹，具降血脂效用；搭配冰糖，有潤肺、生津之效。 擁有健康的肝是有跡可尋：雙目炯炯有神、精神爽利、肌膚飽滿水潤、指甲紅潤有光澤、血氣足、月經正常，以及體力充足。
疏肝解鬱湯水: 疏肝解鬱 – 穴位篇
芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、強身體、抗衰老等功效。 芝麻對於肝腎不足所致的視物不清、腰痠腿痛、耳鳴耳聾、髮枯髮落、眩暈、眼花、頭髮早白等症有食療作用。 疏肝解鬱湯水2025 以上說的症狀中，若有2個以上，多半已經有肝氣鬱結了，有此懷疑的話，建議請中醫進行一步的辨證，如果確實是肝鬱，你可以用下面4種方法來調理。 月經出現變化 肝除了主導疏泄，還負責「藏血」，肝氣鬱結也容易影響藏血和血氣運化，在女性，最直接的表現，就是月經發生一些不同尋常的改變。 肝喜歡舒暢的感覺，我們心情好，肝能更好地發揮疏泄的功能，形成良性循環。
- 首選穴位當然是太沖穴了，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取”肝腎同源、滋水涵木”的意思。
- 建議每星期飲用養肝護目祛濕花茶2次，能疏肝養生。
- 做法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，加水9碗以大火煲滾轉文火煲45分鐘，後加合歡花再煲15分鐘，加鹽調味即可。
- 肝疏泄意指身體疏通調節（即新陳代謝）之功能。
- 因此大家尤應注意避風寒，注意肩頸保暖，防止出現咳嗽、氣管敏感等情況。
面對壓力時，「下丘腦-垂體-腎上腺軸」系統就會分泌一系列壓力激素。 其中「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）大大影響人體新陳代謝，即中醫所指的疏通調節，最終改變身體內資源分配。 疏肝解鬱湯水2025 數十萬年後的今天，大家曾否因壓力出現情緒或記憶力問題？ 長期壓力下，持續高水平的皮質醇可引致皮質醇增多症（hypercortisolemia）。
疏肝解鬱湯水: 捱夜護肝湯水8. 紅棗杞子烏雞湯
肝臟和腦部實際上合作無間，當中器官間正氣流動起了關鍵作用。 相剋食物搭配：芹菜，刺激脾胃；雞肉，易引起中毒。 不宜食用者：齒病疼痛、痰濕偏盛之人及腹部脹滿者，舌苔厚膩者，糖尿病患者。
疏肝解鬱湯水: 月經失調、長暗瘡也與肝鬱有關？
頸部有異物感 如果巡經咽部的肝經出現鬱結，就能引起咽部的疼痛、腫脹和異物感，很多人會有咳不出咽不下的感覺，這還會影響口腔津液的輸運，引起痰淤、出現腫塊等。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！
疏肝解鬱湯水: 經常崩潰大哭，抗壓力差，多半是肝鬱了！中醫教你4種疏肝方法！
如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。 現代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛、抑鬱、胸悶，總想長出一口氣，女性還經常月經不調。 春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，肝氣旺則易怒，遇事需戒怒。 因為怒不僅傷肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，從而導致各種疾病。
疏肝解鬱湯水: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
另外有數據顯示，三分之一新冠肺炎患者均出現肝功能異常。 對此，疏肝藥方亦適用於治療肝氣鬱結的新冠肺炎患者。 有案例顯示，通過疏肝治療策略，患者肝功能失常情况得以紓緩，病情得到控制。 肝疏泄意指身體疏通調節（即新陳代謝）之功能。
疏肝解鬱湯水: ~ 小貼士: 此茶對情緒抑壓,心情鬱悶,噯氣,胸悶脅脹,睡不安寧人士均有益處.
正所謂「肝主藏血」，肝臟亦具儲藏血液及調節血量功用。 在五行相生之基礎下，肝和心之間具有「木火相生」的特性，充足的肝氣由肝經心運行至腦部，腦袋就能正常運作。 在分子生物學角度看，肝臟營養代謝有效運作就能提供充足營養予腦部，保證腦部正常運作。 因此，肝臟營養代謝對於腦部維持穩態（homeostasis）有不可替代的地位。 肝臟的營養代謝為腦部提供營養分子，營養分子在腦細胞再轉換為三磷酸腺苷（ATP）分子，而ATP分子正是中醫學正氣和人體能量的基礎。
疏肝解鬱湯水: 合歡為豆科植物,而夜合花為木蘭科植物,兩者性味,功效都不同.合歡花味甘,性平.有安神解鬱,理氣開胃,袪風明目,活血止痛之效;夜合花味辛,性温.有行氣袪瘀,止咳,止帶功效.
在情緒上，春天要讓自己的不抑鬱，應心胸開闊、樂觀愉快。 多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 將藥材洗淨，放入煲湯紗布袋內，再放進煲內；2. 加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3.
疏肝解鬱湯水: 壓力大肝鬱找上你？4大湯水及花茶推介＋穴位按摩，解決失眠抗壓寧神
研究證實，長期高皮質醇水平可直接改變肝臟營養代謝水平，腦部自由基和發炎因子亦顯著提高，促使神經細胞發炎，引致情緒、精神和記憶問題。 春困主因是人體濕重，通常在立春過後尤其嚴重，可令人變得沒精打彩，影響日常工作。 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。 而要成功解困，可從飲食方面入手，飲用化寒去濕湯水，從而達到解春困之效。 疏肝解鬱湯水2025 中醫師梁軒偉建議以下 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 疏肝解鬱湯水 不宜食用者：消化不良、腸胃功能較弱者、眼疾、胃病患者。
在心情煩燥、肝氣不舒的時候，可以多按期門、太衝穴位，幫助抒發肝氣。 期門：乳頭直下，第6肋間隙凹陷處，距前正中線4寸。 太衝：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。 每次按壓大概20下，有酸脹的感覺為度，早晚各一次。 我們生活中可以用按摩的方式，用力氣點按太沖穴也能起到好的效果，或者也可以用艾灸，藉助艾條的熱力和藥理刺激太沖穴。
疏肝解鬱湯水: 紅棗
陳醫師推薦吃黃豆、毛豆、納豆或蜜黑豆等植物性蛋白，營養豐富；動物性蛋白有三文魚、吞拿魚等海鮮類，如果貧血又想豐胸的人，可視體質多吃紅肉補鐵。 多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳製類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大類食物，每一餐都要有飯、菜、肉，才能保持營養均衡。 伸懶腰：伸展時要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。 需要注意的是老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。 註冊中醫師鄧蕙盈指，肝鬱常見症狀包括脅肋（身側）脹痛、頭痛、耳鳴、眼乾澀痛、鬱鬱寡歡、失眠多夢、口乾口苦、胃脹不適、月經失調等，症狀亦會因情緒波動而加重。 具體操作方法：每晚9-11點先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼為度。
所謂「肝氣鬱結百病生」，肝氣鬱積會引致疾病，例如近年患者年輕化的癌症。 疏肝解鬱湯水 疏肝解鬱湯水 癌症被視為熱毒鬱滯所致之「內邪」，病發的緣由一般是免疫系統及代謝功能削弱所導致。 在臨牀調治和預防復發上，中醫以除去長期積存體內的「鬱」，祛邪扶正，故會使用具疏肝之效的藥方，調節身體疏通功能。 內地臨牀研究顯示，疏肝消積湯具疏肝解毒祛瘀功效，結果證實有效治療肺癌患者。
雞骨草還能抗病毒和細菌，對於預防和治療感冒也有一定的功效。 身體多處有悶脹疼痛感 我們體內的「氣」不能循著肝經暢通無阻地發散，就會淤堵到某處，主要在肝經經過的身體部位。 《黃帝內經》提到︰「春生、夏長、秋收、冬藏」。 註冊中醫師鄧蕙盈指出四季養生著重順應天時，隨著四季之氣候變化及規律，從情志、作息、飲食、運動等生活起居作調養。 肝氣鬱結證臨床以情志不舒，胸悶喜太息，胸脅或少腹脹痛竄痛，脈弦為基本表現；婦女可見乳房脹痛，痛經，月經不調癥狀；可有梅核氣，癭瘤，徵瘕等病變。 肝氣鬱結證常有情志不舒的病史，或病情與情緒變動的關係密切；而肝火上炎多由氣鬱化火或火邪內侵所致。
肝藏血，負責血液的儲藏、調節和分配，是維持女人生命活動的基礎物質。 中醫認為，肝主一身之氣，掌管人體內所有氣之流動，氣必定要舒展暢達，因此最忌就是「鬱滯」。 七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的調節在肝，即是肝氣，如七情運作順暢，肝氣才能通暢，自然就不會鬱悶。 不過，都市人生活及工作壓力大，難以事事如意，七情自然容易不順，肝氣不順暢就會鬱結。 肝鬱，當我們找中醫調理身體時，不時都會聽到「肝鬱」一詞。
疏肝解鬱湯水: 供應出差池 精神情緒變壞
充足的睡眠有利於身體順利排毒，而肝功能也會在這段時間慢慢恢復。 經常熬夜、睡眠不足，會加重肝臟負擔，引致肝氣不暢，肝氣鬱結。 陳醫師續指，除了以上生活小習慣，飲食也是相當重要的一環，例如多吃顏色鮮豔的彩椒、茄子、莓果類等，搭配澱粉，促進分泌快樂物質多巴胺。 除此之外，要養肝、養脾胃則需注意以下飲食貼士。
「保肝」除了要作息正常外，也可透過各種食療例如花茶、湯水和按摩穴位，來達到疏肝解鬱、養護肝臟的作用。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。