汗液是不自主性排出物，可分生理性出汗和病理性出汗。 生理性出汗屬於正常的出汗，多由於外在的氣溫所引致；病理性出汗則是因為人體內出現不同變化如生病所導致的非正常出汗，中醫又稱之為「汗症」，是常見的臨牀症狀。 流淡汗食咩好2025 頸部－我們頸部分布的汗線並不多，所以通常不太會有脖子出汗的情況，若是頸部異常出汗，則是可能與內分泌失調有關，建議可以透過適當的飲食與運動增加抵抗力，同時避免熬夜及保持樂觀的情緒也有助於改善。
營衛不和 若體內陰陽失去平衡，或體表虛弱的人微受風邪，導致營氣衛氣不能調和，則易致汗出。 患者除了汗出怕風之外，或時冷時熱，或周身痠痛，或見半身、局部出汗。 肺氣不足 中醫理論中「肺與皮毛相表裡」，外感病後體虛，或久患咳喘傷及肺氣的人士，往往易致肌表疏鬆，體表虛弱不固，汗孔開泄而致自汗。 要治療這種自汗，需用益氣固表法，常用的方劑有著名的玉屏風散。 玉屏風散只有黃耆、白朮、防風三種藥，但足以幫助人體築起一個像防護罩一樣的「屏風」，故稱玉屏風散。 但是，若是在氣溫不高或感覺不熱時出汗（冷汗），或者是稍稍活動立即出汗，或是突如其來的潮熱冒汗，就是屬於異常出汗。
流淡汗食咩好: 自汗成因5. 經常大聲說話
Claire表示，治盜汗的湯水食療最好以食材平性為主，對身體比較溫和，同時亦提醒大家，坊間很多有關盜汗的食療湯水裡都會加入中醫藥材，畢竟裡面都會有藥用成份，長期飲用有可能傷害身體，故小心選擇。 以下3款Claire為大家挑選的盜汗湯水都較溫和，大家可參考。 而早上出汗又不懂停汗的情況，中醫謂源於「氣虛」，而氣虛其中一個主因源自不良的飲食習慣，經常吃加工食品也會引致，所以挑有營養食物相當重要。 Claire表示這是現代人的通病：「壓力大，經常對自己要求過高。」這也會造成陰虛，久而久之身體便會響起各種警號，盜汗就是其中一種。
汗證的成因及中醫治療 要治療汗證，中醫認為必須分辨不同的成因及病機，對證下藥。 其實這也是集結著緊張、壓力大和夜瞓而來，因為對於對自己要求高，使致精神緊張，加上夜瞓，就想完成工作才睡，睡覺的時候又惦掛著工作，使致睡眠質素差，久而久之便令自己愈來愈疲累，心浮氣躁。
流淡汗食咩好: 食物營養
在中醫上有「動汗」跟「靜汗」之分，「動汗」是因為身體運動所造成的出汗，而「靜汗」則屬於被動出汗，例如天氣炎熱所引起的流汗，但是有些異常的靜汗，是需要注意的，像是自汗與盜汗。 自汗是當一個人不熱或是沒運動時，前胸後背會出汗，且容易感到疲勞、心慌、怕冷等，是氣血虛弱的表現，而盜汗則是晚上睡覺時會流汗，是屬於陰虛的表現，當有這些異常出汗的情況時，就需要注意是否身體出狀況了。 夏天到了，許多人都會把流汗視為排毒，其實不然，有些情況看在醫師眼裡恐是疾病警訊。 家醫科醫師陳欣湄指出，在排除環境過熱、衣服穿太多，或睡前吃辛辣食物後，夜間盜汗要小心「系統性問題」潛藏體內。 中醫師彭溫雅則表示，男生狂流臭汗，與愛吃2類食物有關，快看你屬於哪一種，才能對症下藥。 其實流汗的多寡與身體部位的好壞並沒有絕對的關係，人類是恆溫動物，當我們的體溫高於36.5度C時，身體機能會調節體溫，透過流汗的方式，讓熱能從體內散發出來，是屬於一種生理現象。
- 夏天到了，許多人都會把流汗視為排毒，其實不然，有些情況看在醫師眼裡恐是疾病警訊。
- 或者感覺其他人都沒有自己出那麼多汗，總覺得是自己身體不正常，所以才會這樣。
- 汗證患者的注意事項 汗多者一般腠理易虛，容易感冒。
- 平時禁食辛辣燥熱食物，切勿飲酒，並多吃新鮮蔬菜，並注意情緒起伏不要過大，平時也可以喝些花草茶，穩定自律神經。
- 陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗，也就是俗稱的「盜汗」，可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀，容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。
料理達人潘瑋翔教大家做這道「蜂蜜烏豆鴨肉捲」，以鮮嫩營養的鴨胸肉，包入潤肺補氣的百合等餡料，料豐味美清爽好吃，幫你滋補改… 此外，陳欣湄也說，女性盜汗則得留意是否已經停經，或合併情緒焦慮、憂鬱，若屬此類就不用太擔心；患有甲狀腺亢進者，汗液也很多，通常會合併機能亢進睡不著、甚至心跳血壓上升等明顯症狀。 其他像是多汗症，或是特殊脊椎損傷、中風者都可能出現持續流汗狀態。 流淡汗食咩好 流淡汗食咩好 在天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動、勞動奔走或是喝熱湯等情況下，出汗量增加屬正常現象。
流淡汗食咩好: 盜汗
糖尿病患應檢查自己夜晚睡眠時有無出汗、甚至內衣濕透的狀況，還有清晨起床是否覺得很疲勞，並伴隨頭痛的症狀。 人是恆溫動物，為了保持固定的體溫，在遇熱時會以出汗的方式散熱。 流淡汗食咩好 在天氣熱時、自身感覺發熱時、做運動時、吃了辛熱刺激的食物時、精神焦慮緊張時、患上外感疾病時，新陳代謝增加，體溫上升，出汗的機會也會較多。 容易出汗與否以及出汗量的多少有很大的個體化差異，它受著每個人的體質、年齡、性別、代謝快慢、神經內分泌狀態、汗腺分佈等影響，沒有統一的標準。
- 臨床上常用的補氣藥為黃芪，有補中益氣、固表的效果，改善皮毛疏鬆的問題。
- 腋下－腋下分佈了相當多的汗腺，但若是腋下出汗過於旺盛，可能是腋下汗腺過於發達，且腋下部位容易悶熱，相當容易有汗臭味，建議飲食以清淡為主，且盡量保持腋下的乾爽。
- 異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」，會耗損心氣，建議可以食用滋陰補氣的食物。
- 他指出，鹹汗是正常因調節體溫而來，而淡汗即是虛汗（自汗），不由自主從身體排出，是病理性出汗。
- 此外，有些人還會出現胸悶、胃脹、吃不下飯等狀況，通常這種情況用清暑益氣湯調理即可。
醫界至今還沒找到原發性多汗症的原因，一般認為可能和染色體顯性遺傳或交感神經亢進有關，大多數多汗症患者都屬於這種多汗症，雖然不會影響身體健康，但卻會在生活上造成相當的困擾與不便。 中醫所指的汗病，常見有「自汗」和「盜汗」兩種，都有嚴格的診斷標準，不是隨意判斷，也不是與他人比較。 自汗的重點，是「無故出汗」，即是在日間靜止不活動時、環境不熱或身體不覺得熱時、精神放鬆時，仍會不斷出汗。 大多數懷疑自己有自汗問題的人，是誤解了自汗的真正意思，他們可能受不嚴謹的資訊誤導，自行對號入座，或被誤診，把正常的出汗錯判為病理性的出汗。 他指出，鹹汗是正常因調節體溫而來，而淡汗即是虛汗（自汗），不由自主從身體排出，是病理性出汗。
流淡汗食咩好: 健康醫療
有自汗問題的人，會無緣無故出汗，反映氣虛、腠理疏鬆而無法固攝的問題，以西醫學的理解，屬於植物神經功能紊亂。 流淡汗食咩好2025 中醫治療自汗，既需要補氣，亦需要固澀，補氣可以加強身體控制出汗的能力，固澀就是收斂止汗。 臨床上常用的補氣藥為黃芪，有補中益氣、固表的效果，改善皮毛疏鬆的問題。 常用的收斂止汗藥有生牡蠣、麻黃根、浮小麥等，有斂汗作用，但臨床上一般很少單獨使用收斂藥來止汗，通常需要配搭其他藥物，如補氣藥、清熱藥。
流淡汗食咩好: 治療自汗的中醫藥方
他指出，若能流對汗，對身體的好處非常多，其中，重金屬鎘在汗水中的濃度是尿液的20.4倍，透過汗水來排出的效果會非常好，不僅鎘如此，鉛和汞也是一樣。 炎炎夏日流汗是非常正常的事，有些人不管怎麼流汗，身上味道不會有太大變化，但有些人只要一流汗，身上的味道就非常刺鼻，甚至像垃圾場一樣，讓人難以招架。 皮膚科醫師徐常捷在節目《健康2.0》上表示，其實汗本身剛流出來的時候不會有太難聞的味道，但反覆的流汗加上衣服乾了又濕後再濃縮，混合皮膚上的角質所產生的氣味，就會非常刺鼻。
流淡汗食咩好: 健康情報
若在白天汗出不止，稱為「自汗」，通常是因為過度勞累、天候悶熱、穿衣過暖，或服用發散藥物等因素，出現突然汗水過多的狀況。 若是屬於「氣虛自汗」的人，身體機能通常較差、臉色蒼白，總是覺得疲倦提不起勁，或說話有氣無力，而且稍一活動就氣喘如牛、滿身是汗。 流淡汗食咩好 你有沒有疑惑過，最受刺激的明明只有口腔，為什麼一吃辣就會滿頭大汗？
流淡汗食咩好: 血糖飆高高 醫師有妙招
因為氣虛也會產生自汗問題，而氣虛在中醫角度其中一個原因是因為身體過量的消耗，例如工作捱更抵夜，或者運動過量等等。 相信流汗這回事，大家必會遇到，例如因運動而流汗，或天氣突然轉熱，訓覺太熱導致出汗，不過香港及澳洲註冊中醫師鄭曉玲Claire Cheng則提醒大家，流汗一定要分清楚是怎樣流，否則後果可大可小。 不過，由於出汗量增多、口渴喜涼，因此常會「傷氣」，容易覺得疲倦；還會「傷陰」，口乾、咽乾，喝了水還是不舒服。 流淡汗食咩好2025 流淡汗食咩好 此外，有些人還會出現胸悶、胃脹、吃不下飯等狀況，通常這種情況用清暑益氣湯調理即可。 這類型的人動一下就會大汗淋漓，但一般人出的汗是熱的，他們則是冷的。
流淡汗食咩好: 健康是用錢不見得能買回來的
其他常用止汗藥還包括麻黃根、浮小麥、糯稻根、五味子、牡蠣（蠔殼）等。 讀者需注意以上的資料只供參考，出汗問題的具體治療須向醫師求診，根據個別的體質情況處方。 中醫的汗證 以汗出異常為主要不適者，中醫稱為「汗證」。 自汗的患者不因外界環境影響，在頭面、頸胸，或四肢、全身出汗，白天汗出溱溱，稍作活動則加重。 盜汗者在睡眠中汗出津津，醒後則汗止，如盜賊夜間來襲一樣，故稱為盜汗。 從中醫角度解釋，汗證是由於陰陽失調，導致皮膚腠理不固，而致汗液外泄失常。
流淡汗食咩好: 中醫認為出汗過多會耗氣傷津，日間無故汗出稱為 ；如果入睡後出汗，醒後汗止,則稱為 。種種汗出異常,可能是某些疾病在體表的表現。現分述如下：
而且任何年紀的人也有機會出現盜汗問題，即使是BB也有可能，更年期女性也特別容易發生，所以最緊要找出源頭，才能對症下藥。 平時禁食辛辣燥熱食物，切勿飲酒，並多吃新鮮蔬菜，並注意情緒起伏不要過大，平時也可以喝些花草茶，穩定自律神經。 夏天艷陽高照，熱得叫人無處躲藏，沒走幾步路就汗流浹背，一天下來就要換好幾套衣服、沖好幾次澡。 在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「為什麼容易流汗，而且流很多汗，這算是病嗎？」容易流汗的人不僅全身常常黏踢踢，還會散發惱人的汗臭味，讓人不堪其擾，該怎麼解？ 不過，不管多愛吃辣的人，總有不小心被辣到的經驗，這時候很多人會選擇大口喝冰水，卻發現好像更辣了。 對於這樣的現象，知識平台《食力food NEXT》的文章曾經提到，辣椒素或其他刺激物質都是不溶於水的，所以喝水後反而會讓這些物質留在口腔中。
流淡汗食咩好: 盜汗成因3. 夜瞓
文章也建議，被辣到可以靠油性的食物來舒緩刺痛感，例如喝牛奶、優酪乳或喝一杯橄欖油，讓油脂把刺激物質從嘴裡帶走。 流淡汗食咩好2025 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。
流淡汗食咩好: 流汗就是在排毒？愛吃肉的人流汗比較臭？流汗6大關鍵問題，皮膚科醫師一次解答
當小朋友在沒有感冒或其他疾病病徵、白天安靜的狀態下，日常温度約25度、濕度約60-70%環境中，若全身或局部出汗過多，甚至大汗淋漓，就代表是虛汗（自汗）。 陳欣湄接著說，排除上述外界影響後，確實要小心系統性問題潛藏體內，常見於癌症、女性更年期、內分泌問題及神經相關疾病，因此留意是否有合併症狀相當重要。 以淋巴癌或淋巴腫瘤來看，除了夜間盜汗，有時會合併體重減輕、莫名發燒，一旦出現相關症狀請立即就醫。 徐常捷指出，流汗不但可以幫助人體調節體溫，還能排出身上所殘留的重金屬，但不是大量流汗就有用，還要流對汗才有效。 簡易食療 肺氣虛弱自汗患者可用黃耆15g、大棗5枚及浮小麥15g煎水服用，可補氣斂汗。 陰虛火旺盜汗患者可用烏梅10枚、浮小麥15g及大棗5枚煎水，可斂陰止汗。
流淡汗食咩好: 出汗的 5 大好處：
汗證患者的注意事項 流淡汗食咩好2025 汗多者一般腠理易虛，容易感冒。 故此汗證病人必須注意汗出之時，需避免吹風受寒以防感冒；汗出之後應及時揩乾，亦需經常更換內衣，以保持衛生。 盜汗主要是源於中醫所謂的「陰虛」，陰虛是因為一個人經常處於緊張狀態，不容自己停下來，又常催逼自己所致。 這類型的人平時不耐風寒，非常容易感冒，治療時會以補氣而固表止汗為主，使用補中益氣湯、玉屏風散，或十全大補湯補氣歛汗。
此外，中醫學上認為當外感邪氣犯表時，出汗是驅邪的一個途徑。 故此外感病邪在表時，需要以發汗治療，這種出汗也是正常。 盜汗和自汗初起時可能只屬輕微，例如只有幾天的情況，還可以靠著改變生活習慣來改善問題，但如果嚴重如編輯般，已有幾個月的盜汗問題，就應該及早治療。 Claie說中醫多會先替病人止汗，而若然病人受著盜汗困擾而使睡眠質素變差，就會開一些寧神、安神的藥作輔助，不過最終還是要靠自己改變習慣才得以痊癒。 更年期的女性多汗常常屬於陰虛盜汗，除了夜間睡覺時出汗以外，還可能會有手足心熱，或潮熱、面紅、口乾、舌紅舌苔少等症狀。 江守山表示，人類600萬年來就習慣身體要排汗，但隨著科技發達，冷氣機的功能越來越多，很多人回到家之前會把冷器打開，進到屋內就能享受舒服的環境，長期沒有排汗的情況下，身體的毒素累積會越來越多。
流淡汗食咩好: 盜汗是癌症先兆？中醫拆解訓覺出汗、自汗成因(內附3款食療湯水)
若是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時則要多吃利水排濕的食物，如薏米、冬瓜等利濕食材，並注意不要吃的太過油膩，多吃新鮮蔬菜、飲食清淡。 有些人對外在的溫度無法做適當的調節，一會兒怕冷一會兒又怕熱，動不動就會冒虛汗，一吹風就感冒，全身常覺痠痛，中醫稱這種狀況為「營衛不和」，是臨床上常見的情況，可用「桂枝湯」調和營衛。 手腳心－當情緒緊張、激動或是害怕的時候，手心或腳心容易出汗，可能是脾胃濕熱、血虛的表現，建議可以每天餐後按揉腹部、控制食量以及避免生冷的食物。 如果發生莫名其妙的多汗的狀況，千萬不要輕忽，首先要搞清楚究竟是正常的生理性出汗，還是病理性出汗，如果是後，建議及時就診讓醫師查出正確病因來對症治療。
強迫自己排汗，反而可能會排出對身體很寶貴的「礦物質」。 天氣開始回暖，不少人還未來得及收起厚重的衣物，隨時熱到出汗！ 出汗是正常的生理現象，絕大多數人在溫暖的天氣下，進行運動後，吃了辛熱之物，甚至情緒激動時，都會流出不少汗水，這屬於人體的自我調節。 陰虛火旺 疲勞過度或致陰精虧虛，導致虛火內生，夜間汗液不能自藏而外泄成盜汗。 除了夜間睡覺時出汗以外，患者還或會有手足心熱，或潮熱、面紅、口乾、舌紅舌苔少等。 治療需要滋陰降火，可用當歸六黃湯，成分包括當歸、黃耆、黃芩、黃連、黃柏、生地黃及熟地黃六種「黃色」的藥材。
常吃烤辣炸食物，常會使體內熱盛，容易口、乾口渴，若又喜喝涼飲，而且喝了還是口渴，就是俗稱的火氣太大。 這時可以用白虎湯清熱瀉火，也可以適量喝些西瓜汁，有助於減少排汗。 Hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 肺主皮毛，腠理開合（腠理泛指皮膚、肌肉、臟腑的紋理等），故汗的排出與肺非常相關，過多外泄可因肺衛不固，而肺氣不足常以虛為主因。 《黃帝內經‧素問‧宣明五氣》一篇言：「五臟化液，心為汗。」中醫認為，汗為心之液，由精氣所化生，亦由心所主，汗的量、質、色、味能反映人身盛衰和陰陽虛實，因此常為中醫辨證論治過程中的重要依據之一。
中山醫院家醫科醫師陳欣湄則說，身體在很疼痛、不舒服時會以冒汗表現，其屬於較急性症狀。 流淡汗食咩好2025 另一個則是「夜間盜汗」，在睡覺時流汗熱醒或起床後驚覺滿身汗，不少人Google這4個字都會查到與腫瘤有關，但必須先釐清所處環境及衣物穿得多寡、睡前是否攝取辛辣食物或飲酒等因素，都會造成出汗。 中醫師彭溫雅在《健康2.0》節目中針對大汗、臭汗、黃汗及無汗進行分析。 她說，以中醫而言「汗」屬於心之體液，運動後大汗淋漓是心氣往外的表現，若流汗太多還伴隨發冷，皮膚毛孔無法收縮使汗不斷排出，這時變成傷害。 代表氣虛無法控制毛孔收縮，必須吃人蔘等補氣食物即可改善。
流淡汗食咩好: 出汗可分生理性、病理性
但只要是「有故出汗」，無論是否很容易就流汗，或者是出汗量是多是少，都不屬於自汗。 在天氣炎熱時外出或是運動之後出汗都是很正常的事情，如果連這樣都不流汗反倒是對身體健康的警訊，可能是汗腺出了問題，體質虛弱或是神經系統出了問題。 但如果是動不動就滿身大汗，或是一覺醒來就內衣濕透，那也代表身體可能發出了某些訊號，告知健康恐怕出了狀況。 腎臟科醫師江守山表示，飲食習慣也是造成人體汗水味道不同的關鍵，喜歡吃肉和吃素的民眾就有很大差別，因為肉裡面的胺基酸含有硫基，硫是臭味的根本，吃多的話不僅是汗水，就連排泄物都會含有很多硫化物，味道自然就會比較重。 中醫師吳明珠指出，其實可以透過鳥氨酸、檸檬酸來分解體內的氨，改善汗水的氣味。 中醫師周宗翰表示，汗液是體內陽氣蒸化陰液而成，在天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動、勞動奔走，或是喝熱湯等情況下，出汗量增加皆屬於正常現象。