当然，口说无凭，接下来我会从我的视角带大家简单了解一下这三种工具，相信你会做出最适合自己的选择。 申請人可親臨學院任何一所報名中心，以 VISA 或 筋膜刀香港 Mastercard（包括「香港大學專業進修學院 Mastercard卡」）繳付學費。 香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人，如報讀課程滿港幣2,000元，可享有十個月免息分期付款優惠，惟課程申請人必須為信用卡持有人。
- 然而，使用按摩槍後數小時，如該位置仍感痛楚，就很有可能是受傷的徵狀。
- 上交叉綜合症(Upper crossed syndrome)
- 但这并不代表筋膜枪没有使用危险，由于筋膜枪是通过震动来进行作用的，身体的许多部位，例如颈椎，脊椎，血管密集处一定不可直接敲击。
- 韓國京畿道城南市盆唐區書峴站附近3日晚上發生的無差別行兇事件，至今有1死14傷。
- 但專業理療師劉峰要提醒大家筋膜槍不能隨便用，使用不當很可能給身體造成傷害，到底該如何使用筋膜槍？
- 傷者母親回憶起進入急診室時，女兒對她說，「媽媽，我以為我要死了」，讓她十分心痛。
- 今天我就透過這篇文章為大家講解，並分享筋膜槍的相關知識，加深大家對筋膜槍的瞭解。
目前还不能直接说明筋膜刀松解优于另外两种方法，但是也许我们能在训练前安排筋膜刀对软组织的处理，得到更长的时机(window)来使身体在更多的活动度下工作。 微观层面上，陈旧受伤的组织因为受到刺激开始转化和再生[2][10]。 使用筋膜刀后，宏观的表现包括但不限于：关节活动度增加、疼痛减少、主观功能的进步[11]。 我自己在第一次使用时，有一种做完一组动作后又进行加练的感觉。
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一方面能促进循环， 另一方面会导致微创伤，从而重新启动身体的炎症反应，某些受限制的、瘀堵的部位会重吸收、新生长。 每种刀针对不同的关节，例如三角刀，大小和手掌差不多，主要适用于身体较小的部位，如手、脚、前臂和小腿。 筋膜刀香港2025 首先给大家普及一下筋膜的知识，筋膜可以简单理解为包裹我们全身肌肉骨骼的一层网状结构，就如下图中，咋们平时买的猪牛肉外面一层透明的膜。 筋膜刀香港2025 只不过搞筋膜刀及那些搞培训的宣传，把松解筋膜和这套工具死死的绑定在一起，生生创造出这么个技术。 原理上还是手法松解筋膜肌肉那一套，只过把徒手换成手持筋膜刀工具。
整起事件共有14名受害者，據京畿道消防災難本部於8月4日透露，截至上午6時，正在重症監護室接受治療的2名患者病情嚴重，有可能會腦死。 9名被刺傷的受害者中，有8名傷勢相對較嚴重，傷口位置多在腹部、腹側和背部，其中3人已經接受手術，沒有生命危險。 而筋膜刀由“医用不锈钢”打造而成，主要就是作用于包裹我们全身的筋膜，刀有不同的的形状，从图中根据外形从左往右我们可以分为探测刀、蝙蝠刀、大Ｍ刀、钩子刀和三角刀。 筋膜理论可以用手法做，用按摩工具辅助做，用超声波做，用针灸针/圆利针/注射针（干针或带麻药）做等等，看那个方便，医院条件，病人接受程度怎么样而定。 9.30更新，其实这类工具早就有了，之前治疗师按摩师都有在用，只不过没有人单独把这些工具体系化，再套一套理论与之绑定，再推广。
筋膜刀香港: 按摩槍能紓緩足底筋膜炎嗎？
例如錐形按摩頭的前部面積較小，擊打力度更集中，每次使用不宜超過3分鐘；球頭按摩頭的接觸面積比較大，擊打力量更平均，時間可以相對延長到5分鐘，不宜過久，否則容易造成肌肉損傷。 使用筋膜槍時，記得沿著肌肉紋理的方向按摩，最好不要這裡一下或那裡一下。 運動後不少人都會感到肌肉酸痛，因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。 筋膜刀香港2025 除了使用按摩槍外，其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆，以下即參考筋膜刀治療原理和用法，還有編輯精選出的CP值高筋膜刀網購推介。
- 浅筋膜掌握皮肤的弹性，是筋膜刀的一个处理点，筋膜刀处理后对于恢复皮肤弹性非常有效。
- 筋膜刀在软组织上施加压力和剪切力之后，会使皮下毛细血管出血，并同时带来局部炎症[1]。
- 筋膜刀的压力与特殊的手法使得筋膜大面积无死角的受力，这可是传统的按摩手法所无法比拟的。
- 症狀則有疼痛、壓痛，不一定會腫大，關節活動時經常會有聲響發出，有時則會出現腫脹痛覺或 無力感。
筋膜刀松解对于提高肌腱病患者的主观功能评分也十分有效。 目前具有相当效应量(Effect size)的实验包括了筋膜刀松解对于髌骨、肘部、跟腱的肌腱病的干预，结果都已经反映出患者自身感觉更良好，患处对日常生活影响的减少[17][18][19][21]。 对受肌腱病(Tendinopathy)和不明确胸椎疼痛(Nonspecific thoracic pain)困扰的人群，筋膜刀的使用能够降低疼痛[17][18][19][20]。 病人对于整体治疗计划的依从性也可能因为疼痛的控制，从而得到提高[11]。 液囊炎(Bursitis)滑液囊在關節附近扮演緩衝的重要角色，一旦關節過度負荷使用或受傷 時，往往會引起滑液囊發炎。 症狀為有腫脹、壓痛與關節活動障礙等，有時症 狀類似關節炎，不易診斷。
筋膜刀香港: 紓緩肌肉痛症針灸未必夠？ 中醫：筋膜刀助鬆深層肌肉 5類人忌用
綜合《韓聯社》等韓媒報道，23歲的崔姓男子在刺傷路人前，涉嫌在百貨公司前駕駛車輛衝撞路人，造成5人受傷。 崔男在撞傷路人後，車子不再移動，他下車進入百貨公司，並涉嫌於韓國時間3日下午5時59分，在百貨公司1樓、2樓揮舞利器，導致9人受傷。 韓國京畿道城南市盆唐區地鐵書峴站一百貨公司昨8月3日晚間發生隨機攻擊事件，一名名23歲崔姓男子開車衝撞、持刀攻擊路人，造成14人受傷，其中更有2人可能腦死。 一名受重傷的20多歲女性傷患被刺傷腹部，被送往醫院後在急診室對着母親說，「媽媽，我以為我要死了」，讓母親心痛不已。
雖然本學院會力求在有關網頁上刊載的資訊正確和合時，但本學院卻不能為這些資訊作出任何明確或隱含的保證。 本學院尤其不會保證下列各項：資訊並無侵犯版權，資訊可安全使用、資訊準確、資訊適合任何目的、資訊不含電腦病毒等。 很多人都有種感覺，就是只要有肌肉痛的地方，就可以用按摩槍來紓緩。
筋膜刀香港: 關節及神經筋膜鬆動術課程(MTC)
深筋膜含有大量的本体感受器，是运动损伤的元凶，也是我们筋膜刀主要的处理点。 另一种观点认为：IASTM有两个重要的作用，一是破坏不正常的愈合组织，如瘢痕组织，并且重启正常愈合的步骤。 二是IASTM对于组织来说更像是温和的损伤，从而使得身体重新开始正确的愈合步骤，最终达到缓解疼痛和治疗的目的。 筋膜刀香港2025 此疾病的原因還不明確，有可能是因為肩部受傷或外傷所造成，也有可能和自體免疫（英語：aut oimmunity）有關。 肱骨外上髁炎，俗稱網球肘，是一種肱骨外髁突附近（肘關節外側）酸痛的症狀。 香港大學專業進修學院提供24小時網上報名及繳費服務，申請人可通過網上申請個別學歷頒授課程和報讀大部份公開招生的課程(以先到先得形式報名的課程)。
筋膜刀香港: 按摩槍不是每個部位都適用
肌肉拉傷(Strain)肌肉在單一次的強大收縮作用下，或者不正常的肌肉協調、活動，而形成 的肌肉受傷情形，最常見的是大腿肌肉拉傷。 至於足底筋膜炎就是由慢性壓力引起的傷患，好像長期站立和奔跑、鞋履尺碼不合適、步行或跑步的姿勢不當等都是成因，所以從事某些工作的人如售貨員特別容易有足底筋膜炎。 此外，當針刺進入身體後可調動機體的免疫力，隨着機體的免疫反應開始增強，身體的一些失衡狀態如陰虛陽亢、氣滯血瘀或者痰濁內停等，便可獲得一個整體的調整，因此針灸治療對痛症病人而言，本身是一個可促進氣血經絡運行的治療。
筋膜刀香港: 運動後肌肉疼痛成因
Mini槍體積小巧，便於攜帶，顏值也比大槍高一點，但效能不強，適合不運動的女性使用者，男性及健身人群還是應該選擇大槍，力度比較強，振幅也深，可以滿足更多按摩需求。 筋膜槍是健身運動的必備好物，它透過高速的擊打，穿透擊打深層肌肉，讓深層肌肉得到放鬆。 不過也有很多人並沒有意識到筋膜槍的好處，所以在分享筋膜槍的使用方法之前，我先給大家總結下筋膜槍的五大好處。 這款Allshow 不鏽鋼刮除按摩工具設計符合適合人體手掌曲線，更易握住來使用，而且十分小巧，易於攜帶。
筋膜刀香港: 筋膜刀治療 v.s 按摩槍
查资料可以了解到在深筋膜层之间的疏松结缔组织内含有大量的透明质酸,PH值降低或炎症反应后透明质酸酶活性升高，透明质酸含量减少，或其聚集性状发生改变，凝胶由液态变为固态，粘滞性就会增加。 筋膜刀香港 如此复杂的概念，看不懂不知道都没关系，总结一下以上都是人在大量运动后或长时间保持某种固定姿势后表现为肌肉僵硬酸痛的重要原因。 浅层筋膜出现问题，一般影响皮肤弹性，深层筋膜出现问题，则影响肌肉运动能力、感觉，并引发疼痛，酸麻胀痛，无菌性炎症等，问题如果得不到改善就会引发其他部分代偿，然后逐渐恶化。
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月彎形設計適用於紓緩上臂、下臂、小腿、大腿、腳底等部位的肌肉酸痛。 筋膜刀以高品質醫療級不鏽鋼製成，光滑耐用，讓你用得安全又放心。 採用醫療等級用料，以不鏽鋼製成，易於清潔之餘，而且金屬在肌膚上刮磨時又能倍感涼爽舒適。 這款筋膜刀有兩種弧度，較大的那面可用於手臂位置，而較小的一邊可用於背部和大腿，幫助紓緩肌肉酸痛。 如使用心臟起搏器和患有嚴重心律失常的人士，因筋膜刀治療過程中有機會引起心臟電流和脈衝的不穩定性，從而引起心臟不適。
筋膜刀香港: 按摩時間多久才夠？
只要掌握了筋膜枪的禁区与基础的使用方法，无论是健身，长跑，球类运动，还是办公室久坐，劳累，颈肩疲劳，都可以使用对应的按摩头进行按摩。 筋膜刀香港 和筋膜刀，泡沫轴不同，筋膜枪一个人就可以进行操作，并且不会占用太多的时间和面积，也不是非得运动后才可以使用，平时累了就可以自行操作。 与前面两款放松工具相比，筋膜枪的操作难度最低，使用方法十分简单，只需要选择好最适合的挡位，对准需要放松的肌肉来回移动的敲击即可。 也就是神经激活，这会让你训练起来更好，很多运动人士，训练中遇到瓶颈，或者训练时左右肢体感觉不同，状态不稳定，主要是深层筋膜的本体感受器的问题，也就是深层筋膜的粘连。 筋膜刀香港 我们的人体从浅层到深层，依次分为皮肤→浅层脂肪与支持带→浅筋膜→深层脂肪与支持带→深筋膜。 浅筋膜掌握皮肤的弹性，是筋膜刀的一个处理点，筋膜刀处理后对于恢复皮肤弹性非常有效。
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首先來認識一下何謂肌肉筋膜，我們體內有一片片幼薄的纖維組織，圍繞著肌肉束或肌腱，尤如橡筋般，將同組的肌肉連繫在一起，並分隔不同組的肌肉束。 如果肌肉因運動創傷而受損，或是肌肉群被過度使用，相關的筋膜也會因而發炎，變得腫脹和疼痛。 對於某些特殊部位是不能使用筋膜槍的，例如臉部、頭部、胸口等部位，以及骨骼、關節處，特別是脊椎兩側、腰椎。 並不是的，由於筋膜槍的曝火，市面上的出現很多對機子本身的使用壽命，擊打精準度，相容性等問題的技術調校最佳化做得不到位的不專業筋膜槍，使用這類產品就會出現肌肉酸紅腫痛等弊端。
關於如何使用筋膜槍，大家應該都學會了，那筋膜槍作為一款軟組織康復工具，本來是為人體健康而生的，為什麼會存在弊端呢？ 大家可以看下面這張筋膜槍肌肉損傷原因統計圖，從中可見，產品選購失誤是造成肌肉損傷的主要原因，想要選購不踩雷，大家就要注意以下四大禁忌。 无论是身体哪一处组织，只要曾经受过损伤，在经历炎症期(Inflammation phase)和增殖期(Proliferation phase)后，组织的纤维化(Fibrosis)和疤痕组织都可能出现[5]。 这种结构的改变会使组织弹性度下降，形成粘连，从而影响组织正常功能，并且导致疼痛[3][6]。 但这并不代表筋膜枪没有使用危险，由于筋膜枪是通过震动来进行作用的，身体的许多部位，例如颈椎，脊椎，血管密集处一定不可直接敲击。 在使用中也一定要注意方式方法，无论是在运动前还是运动后，都要循序渐进，万万不可“大力出奇迹”否则也可能会产生损伤。
有些人使用按摩槍時或許因為用力過大，又或是在同一個位置使用太久而引致受傷。 如果按摩槍使用在錯的位置上，更有血管破裂和中風的危機，所以一定要慎用。 而筋膜刀是以徒手方式再加以工具來作按摩放鬆，風險較低。 此外，應用於手臂、足踝等小部位也有良好的養護鬆解效果。
你應馬上求醫，而不要繼續在受傷肌肉上使用按摩槍，否則有機會令傷患惡化。 為了效能發燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！ 未野砍掉多餘功能和型號，純粹專注一款產品死磕多年，升級數十次，優化了100多個性能細節，促使動力、精度、穩定、相容性強大！
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要紓緩肌肉酸痛，可以在運動後在疼痛部位進行按摩，或者使用按摩槍或筋膜刀來鬆弛肌肉。 筋膜刀香港2025 但是对于筋膜刀的使用者有较高的要求，必须了解筋膜理论，肌肉运动原理的人才能更好的使用筋膜刀，不然就跟刮痧的感觉一样，没法起到更好的放松。 建议大家还是到专业的运动康复机构找专业的康复师刮刀哦。 由于肌肉、韧带、筋膜之间的不良粘连情况得到改善，这些组织的位置和运动方向发生改变，使身体部位的力学平衡同时遭到破坏，从而导致出现剧烈疼痛感。 其实筋膜刀是一种新型的软组织松解工具，这种工具主要通过在皮肤外部产生剪切力，从而对粘连的软组织进行剥离。
筋膜刀香港: 紓緩肌肉痛症針灸未必夠？ 中醫：筋膜刀助鬆深層肌肉 5類人忌用
筋膜槍的按摩放鬆功效已經獲得了廣泛的認可，很多人都喜歡在運動後、久坐不動時，用筋膜槍來按摩放鬆，以緩解肌肉痠痛、消除疲勞。 但專業理療師劉峰要提醒大家筋膜槍不能隨便用，使用不當很可能給身體造成傷害，到底該如何使用筋膜槍？ 今天我就透過這篇文章為大家講解，並分享筋膜槍的相關知識，加深大家對筋膜槍的瞭解。 我們在運動時，肌肉會產生乳酸，當乳酸累積時，身體肌肉便會產生一種酸痛的感覺。
這些筋膜槍成本可能幾十塊，卻能賣出三四百，毛利潤極高，使用起來容易造成肌肉損傷，因此大家對於網紅產品要慎重購買。 每個人、每個位置的肌肉的韌性，厚度都有很大的不同，所以大家要選擇相容性做得好的筋膜槍產品。 避免因為筋膜槍與自己的肌肉特徵不匹配而引起肌肉損傷等問題。 當我們的身體長期缺乏運動時可能會出現肌肉萎縮問題，就時可以透過筋膜槍來緩解，筋膜槍的按頭比普通的拉伸、手動按摩要更有效，可以很好地深入筋膜深層，預防肌肉纖維化，避免肌肉萎縮問題。
最重要的是它能促进机体的血液循环，还可以通过对某些部位造成小程度的创伤，而让身体中淤堵的部位重新生长。 需要注意的是，筋膜刀需要由专业人士来进行操作，虽然有很强烈的疼痛感，但对于松解肌肉筋膜粘连的治疗效果也比较显著。 筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，一种软组织康复工具，主要通过持续高频且稳定的冲击作用于肌肉深层，用外力放松筋膜，促进血液流动，继而放松身体的肌肉与软组织。