在中醫角度，陽虛或氣鬱的體質，都可以令人出現手腳冰冷的表現。 先剖析一下比較常見的陽虛，註冊中醫師陳泳豪表示，陽虛屬於虛寒，意思指人體的陽氣不足，一方面會令人失去溫暖，同時，陽氣是人體的原動力，以支持臟腑及氣血的正常功能。 至於中醫所說的痰阻與血瘀，並不是肉眼可見的血液循環不良，而是無法被自然排除掉的廢物。 正常情況下，身體應該有自然排除廢物的能力，但因為飲食、環境、疾病的影響，廢物積累，就可能影響氣血的流通。
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- 這類人以老年人居多，尤其是患有冠心病、血循環障礙的患者，除了手腳冰冷，還會有膚色晦暗、舌質紫黯、舌下絡脈紫暗或增粗等血瘀表現。
- 尤其是老年人，全身血管硬化，容易堵塞成瘀，血液运行不畅，成为其手脚冰冷的主要原因。
- 生活及飲食上應留意均衡，可適度的吃些溫性、熱性食材，例如薑、蒜、熱湯等，並且避免過勞及睡眠不足。
- 雖然不至於造成什麼重大危害，但手腳冰冷不只讓人更容易覺得冷，也容易感覺疲倦，甚至還可能是心血管疾病的前兆。
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适合人群：气虚血瘀、手足不温者，常常表现为手足不温甚至发紫、面色暗淡无华、疲倦乏力、头晕、女性月经多血块、舌质淡暗等。 用热水袋、热敷贴、热敷包热敷是一个可以迅速让身体暖起来的办法，现在也有一些添加中药成分的热敷贴或热敷包，如老姜、艾草、益母草等，这些可以辅助温通我们的身体。 久坐的人群，在寒冷天气中容易越坐越冷，除了多起来走动晒晒太阳，偶尔热敷脐周部和后腰部有助于回温。 ▲本文指导专家：黄穗平 医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师，广东省名中医，现任广东省中医院脾胃科大科行政主任。 做法：羊肉洗淨後切件汆水，白蘿蔔去皮切件，紅棗去核，材料浸洗淨，將所有材料連水煮沸，轉中小火煮約1小時，過程中去浮沬，加鹽調味即成。
手足冰冷: 手腳冰冷原因
這類型的手腳冰冷就適合以「溫補」的方式進補，如肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等，或附子理中湯、當歸四逆湯、八珍湯等。 平時也可以多食用溫熱性的食物，如羊肉、蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜等。 日常生活上可多進行戶外運動，讓陽光照上背後的膀胱經固護自身陽氣，也可以用吹風機或瘟熱毛巾溫膚勞宮穴、湧泉穴、足三里穴改善。 男性若有肥胖問題，無運動習慣，並且有高血壓、高血脂及高血糖等疾病，也常會因為血液循環不佳，進而出現手腳冰冷問題。 手腳冰冷非虛寒體質專屬，只要陽氣受到阻礙未能溫煦四肢，就可以出現手腳冰冷的情況。
鰹魚：含豐富蛋白質、B雜、維他命E等等豐富的營養。 紅糖：補血、活血化瘀，適用於調理體質虛寒。 烏雞（又稱烏骨雞）：益肝補腎，促進新陳代謝。 手腳冰冷雖通常無傷大雅，但也可能是較為嚴重的健康警訊，郭祐睿院長提醒有手腳冰冷問題的民眾，如有出現２種情況應盡早就醫檢查，包括了末端迅速變白或是變成紫黑色，以及手腳冰冷合併肌肉痠痛麻木。
手足冰冷: 健康 熱門新聞
人體的自律神經分成交感神經和副交感神經，交感神經會促進身體的各種活動，如心跳加速、呼吸加快、血壓上升、血管收縮、瞳孔擴張；副交感神經則是讓身體休息。 當處於壓力大的狀況下，交感神經作用旺盛，血管會持續收縮，末梢血管緊縮時血液循環不良就會造成手腳冰冷，若長期處於壓力大的狀態，也可能造成神經失調。 陽虛體質如陽氣不足、體力衰弱，或是因為年紀大、貧血、不當節食等造成體溫過低，出現沒辦法溫暖身體的情況，患者容易因手腳末梢血循不佳，出現怕冷、畏寒、手腳冰冷等情形，改善需調理身體、溫補陽氣。 氣鬱的人也常常會手腳冰冷，但不適合進補，此類型的人通常是因為生活壓力或工作壓力大所引起。
與辣椒相似的效果，您也可以將黑胡椒粉撒在襪子中，以加熱腳部，這是一個簡單而有效的方法，您可以立即將其用於手腳冰冷的方法。 手足冰冷2025 這類人以老年人居多，尤其是患有冠心病、血循環障礙的患者，除了手腳冰冷，還會有膚色晦暗、舌質紫黯、舌下絡脈紫暗或增粗等血瘀表現。 手脚冰凉常的原因就是以上三种，大家可以对照下调理试试，如果有任何问题，都可以留言，老徐会认真看并回复大家。
手足冰冷: 手腳冰冷好困擾？常見7大因素！中醫教你辨別2種體質、改善手腳冰冷9種方法
若冬天被寒气入侵体内，我们体内流动的气血津液也会被不同程度地“冻结”，最常见的便是四肢末梢，也是冻疮高发的部位。 手足冰冷 普遍會認爲手腳冰冷必定因氣血虛弱而致，但原來未必一定是虛證才會導致手腳冰冷，詳情請看。 另外，生病發燒手腳冰冷的症狀也常常看到，這時候就要在畏寒時先多加保暖，開始出汗後再退去衣物以利散熱，並盡快讓病患退燒。 用中醫的觀點看，東漢張仲景所著⟪傷寒論⟫中寫道的「手足厥冷」就是手腳冰冷，手腳冰冷可說是「手足厥冷」也可以稱為「厥逆」，大體又可以分為「寒厥」和「熱厥」。 如果男性體型較胖沒有運動習慣、有慢性病或家族病史，也會有手腳冰冷的問題。 Hello 手足冰冷2025 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
冬天可经常在睡前温水泡脚，或用川椒，或艾叶煎水泡脚，让周身微微汗出，最有养阳通阳之功，兼可防治手脚冰冷。 脾胃虚弱：脾胃为后天之本、气血化生之源，长期脾胃虚弱的人消化吸收差，会出现阳气和阴血的化生不足，从而导致手足不温。 这种情况直接补阳或滋阴多是补不进去的，哪怕吸收了也是一过性有效，脾胃虚弱者更重要的还是调补脾胃。 郭祐睿院長表示，會出現手腳冰冷，主要是因為「陽虛」，促成陽虛的誘發因素包含了「陽虛體質」和「氣機鬱滯」兩種。 手足冰冷2025 尼古丁是一種興奮劑，具有血管收縮作用，研究顯示吸煙者手指皮膚的血流量減少、血管變窄，進而導致手腳冰冷。
手足冰冷: 手腳冰冷怎麼辦？中醫分２類型，４招有助改善！
阴血不足：阴血不足不能濡养四肢，也会出现手脚冰冷。 女性经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚，阴血不足，阳气无以生发和运载，同样会引起手足不温而冷。 中醫將手腳冰冷的原因分為虛證與實證：l 虛證：氣血不足或腎陽虛衰，氣血運行量不足。 L 實證：氣滯、痰阻和血瘀等因素，氣血運行受阻。 根莖類：如芋頭、薯仔等等，膳食纖維多且含維他命C。
手足冰冷: 臨床症狀明顯 建議求診
以上疾病都有可能造成手腳冰冷，若是發現自己的狀況有異或合併其他症狀發生，建議你一定要就醫問診，以便釐清自身病因。 每天運動 15 分鐘可強化免疫系統，血液循環，散步、慢跑等低強度的運動，可將血液打回心臟，有助於打通阻塞部位。 請避免健走和跑步結合在一起的運動（跑步、走路相互切換），會更容易著涼感冒。 手足冰冷 手足冰冷 您可以考慮的手腳冰冷的方法，另一個有效成分是鹽，加上溫暖效果，硫酸鎂也可以為你的身體供應鎂，由於鎂的缺乏也是手腳冰冷的主要因素，溶解鹽並讓您的腳浸泡至少15分鐘。 熱量能夠鼓勵循環，而寒冷有助於緩解症狀，您可以將一些精油放入水中，如薄荷，迷迭香或薑。 平時除了要避免損傷陽氣的不良行為之外，飲食調理可以多吃溫陽補氣的藥材或者食材，例如黨參、人參、黃芪、乾薑、肉桂、胡椒、韭菜、蝦仁、牛肉、羊肉等。
手足冰冷: 手腳冰冷2類型別亂補！一張圖看懂，飲食、穴位助改善
和陽虛有所不同的是，主要是因為體內氣機不順、氣機鬱阻軀幹，阻擾了陽氣輸部至四肢末梢，並非真的陽虛。 因此這類型的人雖然手腳冰冷，但胸腹是怕熱的，也常出現胸腹痛、頭痛等症狀。 若胡亂進補恐怕會使得情況更嚴重，造成口破、長痘痘、失眠等，越補越大洞。 手足冰冷 手足冰冷 我們的身體會調節體溫，當天氣變冷時，身體會確保血液流向核心和重要器官以保持溫暖，這時候流向手腳的血流量會減少，手腳因此而變冰冷，手腳血管也會收縮，防止熱量從核心散失。 手足冰冷2025 手腳冰冷是很普遍的情況，而有些人又更容易有此症狀，但如果無時無刻都手腳冰冷，並且伴隨其他的症狀，那麼就要注意可能是其他疾病的徵兆。 除了上述改善方法，郭祐睿醫師也表示，兩種手腳冰冷的族群皆可都過泡腳、泡澡搭配按摩的方式進行改善，可促進血液循環，同時紓解壓力及放鬆肌肉。
手足冰冷: 方法3：早睡晚起
等級一為正常情形，等級二為輕度血液循環不良，等級三為輕微到中度血液循環不良，等級二和等級三都不算嚴重，可以由自己身體感覺是否要接受治療。 等級四較為嚴重，到了等級五，身體對於任何溫度變化都變得很敏感，表示身體較為虛弱或是可能有其它疾病，建議此時去看醫師，以了解原因及接受治療。 手足冰冷2025 手腳冰冷對於不少人來說，是一年四季都有的問題，不單單僅限於冬天，就連夏天也會。 澄明中醫師診所郭祐睿院長從中醫觀點指出２種容易出現手腳冰冷情況的族群，並提供相關改善建議。
手足冰冷: 天氣寒冷時注意保暖
再者，五脏六腑皆有阳气，若脏腑功能失调，往往会出现体质的阳虚。 一般来说，素体阳虚之人，往往手脚冰冷，而不一定是脾阳虚。 比如，肾阳虚和心阳虚的人，阳气不足以温通四肢末端，亦会导致手脚冰冷。
手足冰冷: 手腳冰冷的情況
阳气的温运作用、阴血的濡养作用为我们手足温暖作保障，而“不荣”就是指阳气虚弱和阴血不足，若失去阳气和阴血的温运和濡养，就会出现手脚冰冷，即“不荣则冷”。 若冬日疏于保暖，受寒太过，就会伤及我们的阳气，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气血的温养，发为手脚冰凉。 菸裡面的尼古丁成分會傷害全身血管，造成動脈硬化、血管阻塞，受損的血管變窄並收縮是血流變少，也可能導致手腳冰冷。 平日應多留意保暖、適時添衣、避免長時間浸於冷水中、適量運動（建議一週兩至三次）、避免過度勞累或房事過度。 特別值得注意，建議女性避免長期穿著短裙或短褲。 郭祐睿院長解釋，手腳冰冷合併末端迅速變白或變成紫色，這很有可能是「雷諾氏症」所引起，患者常因太冷或情緒劇烈變化之端出現缺血、發冷、發麻的情況，包括對稱位置的手指及腳趾。
手足冰冷: 長期手腳冰冷如何改善？ 中醫教2招驅寒保暖
天气寒凉时，很多人都就会出现手脚冰凉的情况。 有人甚至因为手脚冰冷而无法入睡，要戴着手套，穿上袜子才能入眠，特别是一些女性朋友。 我们就来聊聊关于“手脚冰冷”的那些是是非非。 气机郁结：人体的气血运行至全身需要借助气的推动，如果气机不畅，即使气不虚也会因阳气郁结在内，不能通达周身乃至四肢，出现手脚发凉，“阳气内郁，不能达于四末”使之。 所以那些平时心情不畅，肝气郁结的人也容易有四肢冰冷的情况出现。 阳气虚弱：阳气具有温煦和推动的功能，阳气虚弱就无法温煦和推动人体气血运行，特别是身体末端的四肢缺乏气血的温养，长期处于室内且活动少的人群，更容易出现阳虚手足不温的情况。