褪黑素需要与抗生素、胰岛素、避孕药、抗血小板药、麻醉止疼药等同时服用，避免发生相互作用。 褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量，现在上班人群压力普遍较大，失眠人群居多，偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。 但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。 长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。 退黑色素副作用2025 褪黑素本身是人体大脑松果体分泌的光信号激素，在调节动物昼夜和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面有重要作用。
- 此后，人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。
- 此外，有证据显示，褪黑素也可用于需要长期药物治疗的入睡困难型失眠儿童，如孤独症谱系障碍或 ADHD 儿童。
- 隨著研究發展，才發現細菌、微生物、真菌、藻類以及植物也有褪黑素[8]。
- 有的国家允许作为膳食补充剂，有的国家属于处方药受到严格管控。
- “褪黑素因为没有做大规模的临床数据研究，所以副作用尚不能明确肯定，但是有研究证实，褪黑素的副作用包括以下方面：一、促进大脑血管收缩，增加中风的风险。二、褪黑素可以释放过多的泌乳…
但如果睡眠問題是出於例如壓力或不良情緒所造成的原因，那麼補充褪黑素也無法改善睡眠問題。 退黑色素副作用 褪黑素是身体内的一种激素，女性吃了褪黑素以后有好处，副作用比较小，具有较天然的帮助睡眠作用。 由于褪黑素制剂在大部分国家都不是一种「管制制剂」，因此常常被长期、过量使用，好在即使这样，目前也没有关于发现其有严重的副作用报道。
退黑色素副作用: 减少季节性抑郁症的症状
有文献报道，褪黑素可以通过拮抗金属离子对线粒体的毒性作用，以提高线粒体抵抗氧化应激的能力 [22]。 褪黑素及其受体受多种氧化酶代谢进行调控，包括谷胱甘肽过氧化酶、6-磷酸葡萄糖脱氢酶、超氧化物岐化酶、过氧化氢酶等，从而间接的起到发挥神经保护剂重建线粒体的功能。 退黑色素副作用2025 据TAN D X等人的研究报道，与经典抗氧化剂维生素C和维生素E相比，褪黑激素在保护组织免受氧化损伤方面通常比维生素C和E强数倍 [23]。
「睡眠」是一件美好的事情，但生活压力、不规律作息、高强度的工作、抑郁焦虑……很多因素都会造成突然或长期的失眠。 退黑色素副作用 市售褪黑素的剂量往往比较大 (5～20mg），比生理需要的剂量 (0.3mg～0.5mg）高很多，更高的剂量并不能带来获益，反而存在过量风险。 据统计，从 1996～2015 年，我国已批准声称能改善睡眠的 740 个保健品种，含褪黑素类产品就有 164 个。
退黑色素副作用: 研究
降低血压的药物，如钙通道阻滞剂和 β 受体阻滞剂，可能会减少身体自然产生的褪黑激素。 然而，褪黑激素过量可能很难定义，因为没有针对每个人的官方标准安全剂量。 可能在一个人中引发副作用的剂量可能对其他人几乎没有影响。 人类生长激素(HGH) 是一种对生长和细胞再生至关重要的激素 。 较高水平的这种重要激素也与力量和肌肉质量的增加有关。
- 而随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素会明显下降。
- 褪黑素需要与抗生素、胰岛素、避孕药、抗血小板药、麻醉止疼药等同时服用，避免发生相互作用。
- 而安眠藥則是以藥物放鬆中樞神經，繼而達到鎮靜、安眠的作用。
- 至今为止，褪黑素对MPTP诱导的神经炎症的影响仍尚不清楚。
毕竟慢性失眠的原因很多，重要的是自我调节，包括睡眠环境的调节、作息规律的调节、心理因素的调节等等。 “褪黑素是一种哺乳动物脑松果体分泌的激素，长期服用含有褪黑素成分的保健品，对女性的副作用有：1、导致体内的激素水平紊乱，可能会出现失眠、精神、情志的改变，如抑郁症的发生。2、导… 目前，关于帕金森病引起睡眠障碍机制的研究尚不清楚，专家普遍认可的一种说法是可能与睡眠相关的解剖结构退行性改变有关，包括上行网状结构、中缝核、丘脑网状核、蓝斑核、下丘脑等。 在中老年PD患者中非运动症状(睡眠障碍)常发生于运动症状之前，提示PD病变的睡眠解剖结构中可能包括中缝核(5-羟色胺)和蓝斑(去甲肾上腺素)，因为它们都是PD临床前期病变的重要区域。 Tholfsen[32]等人的研究中发现PD患者随着年龄增长，嗜睡的患病率可逐年升高，男性多于女性，且这些患者中绝大部分都曾有过不恰当的使用多巴胺激动剂治疗，这可能与中脑边缘回路中多巴胺能神经元病变，以及睡眠相关的神经元退行性改变相关。
退黑色素副作用: 入睡困难
据《美国旅游医学》报道，挪威的研究人员曾针对褪黑素消除时差的功效进行257人的实验，看看当他们由挪威旅行至纽约后，服用褪黑素和服用糖果有没有不同，结果令人失望，褪黑素的效果非常不明显。 几年前，冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。 德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。 德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体的肿瘤，正常组织已被破坏。 也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出现性早熟。
褪黑素片的副作用随着剂量增大，在高剂量时比较明显，主要会有低体温，女性随着泌乳素增多导致不孕，… 然而，服用补充剂来弥补较低的褪黑激素水平可能并不总是可取的。 如果你服用了有助于控制血压的药物，请务必与医生确认褪黑激素和你服用的任何其他补充剂。 退黑色素副作用 安全剂量的褪黑激素是有效帮助你入睡而不会引起副作用的最低剂量。
退黑色素副作用: 睡眠保健食品推薦
正常成年人是不缺乏褪黑素的，失眠的原因往往是因为心理压力或者内分泌失调导致的。 随便的补充外援的褪黑素不但容易产生依赖性，而且副作用还很大。 此后，人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。
退黑色素副作用: 失眠
褪黑素是由松果体分泌到血液中的一种激素，主要对睡眠有促进作用，并调节睡眠周期和醒觉。 一般患者少量、间歇服用褪黑素，通常不会对机体造成较大的损伤。 如果长期服用褪黑素，可产生一定的副作用，如胃肠道反应、发胖、睡眠节律紊乱、宿醉现象、恶梦频繁、记忆力下降、泌乳素释放增加、过敏反应、中风、精神不佳、戒断反应等。 褪黑素一般是在夜间23点到凌晨3点分泌达到一个峰值，如果褪黑素水平不足，容易发生失眠、早醒，褪黑素的分泌一般是按节律来进行。 如果用褪黑素治疗失眠，建议对饮食进行适量控制，适当运动，白天增多运动量，有助于夜间休息，避免依赖褪黑素进行睡眠。
退黑色素副作用: 保健品专栏
短期服用也应该在医生或营养师的指导下使用，服用后不可开车或进行高空作业。 目前，關於帕金森病引起睡眠障礙機制的研究尚不清楚，專家普遍認可的一種說法是可能與睡眠相關的解剖結構退行性改變有關，包括上行網狀結構、中縫核、丘腦網狀核、藍斑核、下丘腦等。 在中老年PD患者中非運動症狀(睡眠障礙)常發生於運動症狀之前，提示PD病變的睡眠解剖結構中可能包括中縫核(5-羥色胺)和藍斑(去甲腎上腺素)，因為它們都是PD臨床前期病變的重要區域。 Tholfsen[32]等人的研究中發現PD患者隨着年齡增長，嗜睡的患病率可逐年升高，男性多於女性，且這些患者中絕大部分都曾有過不恰當的使用多巴胺激動劑治療，這可能與中腦邊緣迴路中多巴胺能神經元病變，以及睡眠相關的神經元退行性改變相關。
退黑色素副作用: 剂量
褪黑素（或稱褪黑激素、松果體素或美拉托寧，英語：melatonin，縮寫為MT），化學名為N-乙酰基-5-甲氧基色胺[1]，是一種生命必需的小分子吲哚胺類物質[2]，在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現。 退黑色素副作用 在動物體內，褪黑素是一種調節生物鐘的激素[3]；而其作用在其他生物體內可能不同，同樣，褪黑素在動物體內的合成過程也不同於其他物種[4]。 世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者，是英国萨里大学的阿连德博士。 而据一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实，褪黑素不但未能治疗失眠，反而造成“睡眠断续现象”。 褪黑素在正常人体的含量非常低，如果藉由健康食品的摄取而吸收过多的褪黑素，反而会制造出伤害人体的“衍生自由基”，影响行为举止，造成意想不到的健康问题。
退黑色素副作用: 医生作品更多
请私信和评论提问题的朋友看完文章再提，99%的私信问题都是在问“我现在处于XX时期，可以用吗”这种我已经回答的很明确的问题。 20世紀初的人發現有一種物質可以使蛙皮中的黑色素褪變成白色[2]。 1958年從牛的松果體內分離提取出該物質，並命名為褪黑素[7]。 稻米等植物也會製造褪黑素，哺乳類動物進食含褪黑素的食物後會吸收褪黑素，溶入體內的褪黑素[14][15]。
退黑色素副作用: 长期吃褪黑素助眠，有什么危害？
季节性情感障碍 (SAD)，也称为季节性抑郁症，是一种常见疾病，据估计影响全球多达 10% 的人口。 这种类型的抑郁症与季节变化有关，每年大约在同一时间发生，症状通常出现在深秋至初冬。 研究表明，这可能与季节性光线变化引起的昼夜节律变化有关。 由于褪黑激素在调节昼夜节律中发挥作用，因此通常使用低剂量来减轻季节性抑郁症的症状。 粒線體是人體重要的能量代謝結構，一旦粒線體發生功能障礙和氧化應激，就會立即啟動多種細胞凋亡機制，包括破壞電子傳遞鏈和能量代謝，降低粒線體膜電位，促進和激活凋亡蛋白產生，最終導致細胞能量衰竭而凋亡。 據報導，褪黑素可以通過提高粒線體–電子傳遞鏈複合酶I和複合IV的活性來增加粒線體膜電位(MPT)的釋放，同時抑制caspas-3和其他凋亡相關因子的表達抑制來阻止細胞凋亡。
退黑色素副作用: 睡眠相位后移症
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。 10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。 退黑色素副作用2025 过去十多年，每次一打开电视，各大卫视频道的脑白金广告就扑面而来，循环播放，不胜其烦。
而值得注意的是，褪黑激素會增加凝血，有在服用抗凝血劑、有心血管疾病在服用阿斯匹靈者、或是有高血壓或糖尿病，在服用降壓藥或降血糖藥的人，服用時都必須特別謹慎，最好先徵詢醫師的意見。 退黑色素副作用2025 如果有自體免疫疾病，像紅斑性狼瘡或類風濕性關節炎的患者，有在吃類固醇免疫抑制劑，又同時服用褪黑激素，都有可能受到影響。 “很多人在无法入眠时，都会选择服用褪黑素，临床上证明褪黑素并不能达到帮助入眠的目的，还会对人体造成一定的危害，有一定的副作用，会造成人体睡眠的节奏紊乱。在长期服用褪黑素后，可能…
退黑色素副作用: 褪黑激素 Melatonin 副作用是什麼？成分會殘留在體內嗎？
目前，關於帕金森病引起睡眠障礙機制的研究尚不清楚，專家普遍認可的一種說法是可能與睡眠相關的解剖結構退行性改變有關，包括上行網狀結構、中縫核、視丘網狀核、藍斑核、下視丘等。 Tholfsen[32]等人的研究中發現PD患者隨著年齡增長，嗜睡的患病率可逐年升高，男性多於女性，且這些患者中絕大部分都曾有過不恰當的使用多巴胺激動劑治療，這可能與中腦邊緣迴路中多巴胺能神經元病變，以及睡眠相關的神經元退行性改變相關。 褪黑素也是一种在松果体合成和释放的神经激素 退黑色素副作用 [5]，这种神经激素在改善睡眠障碍、情绪障碍以及增强学习和记忆等方面发挥积极作用 [6]。 褪黑素在美国和加拿大是非处方药，在中国大陆为保健食品（如脑白金的主要成分）。 如果长期服用褪黑素，我们体内的褪黑素分泌就会减少，时间久了就会产生依赖性，一旦停用褪黑素，而身体本身褪黑素分泌不足，就会更难入睡，睡眠问题也会更严重。
此外，在一項研究中報導，褪黑素降低了百草枯誘導的小鼠PD中P-p53、Bax和caspase9的表達，並提高了p53的水平從而阻止了PD大鼠DA神經元的死亡 [26]。 因为长期服用褪黑素，容易造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。 而且吃随着吃的剂量越来越高还可能会促进大脑血管的收缩，增加中风的危险。
RBD作為PD常見的睡眠障礙類型，目前比較公認的一線治療方案是氯硝西泮和褪黑素，M. F. Vecchierini [34] 等人的研究中發現，MT在治療PD-RBD患者過程中具有比氯硝西泮更好的治療效果，且藥效安全耐受性好，提前使用2 mg或5 mg褪黑素治療RBD的患者主觀睡眠質量得到明顯的改善。 退黑色素副作用 褪黑素是人脑脑部松果体分泌的一种激素，具有调节生物钟，让人快速产生睡意的作用。 褪黑素的分泌受光线影响具有明显的昼夜节奏，白天光线充足分泌会受到抑制，而夜晚随着光线减弱分泌则会逐渐增加，能诱导自然睡眠。 英国国防部强调，有时褪黑素不但无助于改善失眠，反而有害，与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。
退黑色素副作用: 研究人员专区
研究人员亚伦德所做的动物实验及艾尔所做的人体实验表明，睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑激素，会使身体发出强烈睡眠信号，打破了日与夜的节奏，破坏日夜的节律性，以致不再出现共振作用；大自然的节奏消失，这个人的睡眠也就紊乱了。 褪黑素热潮刚刚兴起不久，美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告：若任意而不分青红皂白地乱吃，可能有危险。 一位研究人员表示，美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品，所以不以药物列管，但市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。