十月份的時候我看網上的推薦買了一對護腕，淘寶搜TFCC應該就能搜到，為了避免嫌疑這裡就不上圖了，大概描述一下是一個半空心的護具，左右各一條帶子繞過手腕外側突起的那塊骨頭，然後套緊固定住即可。 手腕撐地受傷 這個發現給了我很大的信心，我也開始更大膽地去測試自己恢復的情況，也就是逐漸加大手腕上翻的角度，和左手對比看看是否一致。 比起八月份確實有著長足的進步，雖然仍然無法上翻到左手能上翻的最大角度，但已有六七成左右，而最開始幾乎完全無法上翻。 特別是伸展手腕「撐地」的動作，可能會伴隨疼痛或根本「無法做到底」（如上圖右）。 跌倒手撐地 這是因為不穩定、不在最佳位置上的月狀骨就像是齒輪上的小石頭，會卡住腕關節的活動，產生疼痛與活動限制。 手腕撐地受傷 月狀骨是我們的8塊腕骨之一，位置大約在中指的延伸線上，和旁邊的舟狀骨、橈骨藉由韌帶連結在一起，構成部分的腕關節（如下圖1）。
這時除了要配合一些護具、貼紮來加強保護之外，還建議配合運動訓練強化前臂、腕部相關肌肉，輔助加強腕關節的穩定性。 也可以嘗試用高濃度葡萄糖水，對韌帶進行增生注射治療，嚴重一點的案例甚至可以考慮效果更強的PRP。 如果選擇手術，則需使用螺釘復位及固定，部分患者可能需加上骨移植，復原時間也約需2到3個月，術後並須使用護具保護腕部約1個月。
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林宗諭提醒，術後的復健也是相當重要，因為手腕是常活動的關節，主要訓練動作有：握拳、手腕的彎曲及旋轉，最後則是肌力鍛鍊，大多好好復健手腕完全恢復功能是沒有問題的。 林宗諭表示，通常拍攝X光片就可以做出診斷，如果X光片顯示正常，但高度懷疑有小骨折或骨裂時，可安排電腦斷層來檢查。 林宗諭在臉書粉專「骨科生活 林宗諭醫師」及個人網站發文指出，「遠端橈骨骨折」是骨科門診中最常見的骨科損傷，幾乎是所有有設立骨科的醫院每天門急診都會遇到的症狀。 遠端橈骨骨折佔所有成人骨折的症狀17.5%，是相當高的成人骨折病症。 舟骨橫跨手腕的兩排腕骨，外力容易令其骨折後變形，再加上即使骨折亦不易察覺，種種不利因素令到舟骨骨折比其他骨折更難癒合，更容易出現併發症。 常見受傷模式是跌倒時以手支撐落地，舟骨骨折在臨牀上以年輕人比較多。
如果你手指有鈕釦孔式變形，則手指的中關節會向下彎曲，而指尖的末端關節會向後彎曲。 跌倒手撐地 手腕撐地受傷 摔倒時手掌著地，也可能引發拇指疼痛、尺骨附帶的韌帶扭傷。 但隨着退化性關節炎愈來愈嚴重，患者會出現手腕嚴重疼痛、僵硬，以及關節難以活動，連日常生活也受影響。 跌倒手撐地2025 如有關節功能部分或全部喪失、骨折段移位， 主要表現為骨骼縮短或旋轉畸形，則更毋須置疑，是已經骨折。
跌倒手撐地: 健康網》失智長輩難社交？ 中醫：「兩穴位」穩定情緒助記憶
一般來說，當我們的手在做推、撐的動作時，大約有8成的力量是通過橈骨傳遞到前臂。 從圖中我們可以看出來，舟狀骨和橈骨有很大的接觸面積，因此這8成的力量有很大一部分會通過舟狀骨。 跌倒手撐地手腕痛 養老穴：位於手腕背面，外側尺骨突起的尖端下凹陷處。 按著養老穴傾45度角往內側方向按去，重覆按，按健康的手腕，受傷的手腕輕輕搖動，筋會鬆開，就不那麼痛了。 他表示，病患中女性的人數大約是男性患者2-3倍，大多數的年長患者是因跌倒時的反射動作手撐地造成遠端橈骨骨折，其中50歲以上的女性長者因骨質疏鬆的關係，導致遠端橈骨骨折機率更高。
- 同樣可運用護身倒法裡「降低身體重心」、「分散受力」、「拍擊地板反震」等三大原則來減低傷害。
- 【明報專訊】看看手部，在大拇指底兩條筋腱之間的凹陷處，在解剖學上稱為「解剖鼻煙盒」（anatomical snuffbox）。
- 一般人騎腳踏車或機車，常常遇到側摔、側倒或被側面碰撞等情況，由於身體騎跨在車上，一般人第一反應都是先伸出手去撐，但側面跌倒的角度其實更容易讓手腕、肘關節骨折，需注意千萬不可直接用手撐地。
- 一旦摔倒先注意不要亂動，稍為自行檢查一下傷勢，若嚴重者，尤其有骨折，絕不可妄動，以防造成二次傷害，加劇傷勢。
- （）【明報專訊】律政司長鄭若驊手腕脫骱及骨折，稱至少3個月至1年都未能完全正常地活動，未來或需要做手術，解決「正中神經」問題。
- 在這種狀況下，月狀骨可能不只是「不穩定」而是有明顯的錯位，和旁邊舟狀骨之間的縫隙會明顯加大。
林宗諭指出，粉碎性骨折或是骨折位移較大、關節面裂開超過2公厘（mm），則建議用手術的方法將其復位。 目前臨床上常用的是近年來發展出的互鎖式鋼板（locking plate），其螺絲的直徑很小，可以鎖很多支，且通常不需再手術取出，逐漸取代傳統的骨針固定及傳統不銹鋼鋼板。 手握裝滿水的寶特瓶，掌心朝上，將手腕往上屈曲，維持10秒後放鬆休息，手腕放鬆時，不要過度往下，回到水平位置即可，反覆做10次，每日做三回，若有產生疼痛或其他的不適感就要停止休息。 在傷後6~8週，可運用彈力繩幫助訓練前臂旋前肌群及手腕伸肌肌群。 手腕撐地受傷 等長收縮的運動是指在關節靜止的狀態下收縮肌肉，避免活動到尚未痊癒的手腕關節但又能使關節附近的肌群獲得少量的肌力訓練。
跌倒手撐地: 手肘粉碎骨折 復位及內固定手術治療
舟狀骨是手部8塊腕骨之一，是常發生腕骨骨折的位置，通常是跌倒時手腕背屈撐地，造成體重集中落在手掌上而發生。 高雄一名年約40歲左右的婦人爬山時跌倒，本能地用手撐住地，左手腕疼痛，原以為是一般扭傷，但痛了一年始終沒好轉，輾轉到一家脊椎外科醫院求醫，檢查竟是舟狀骨 骨折 。 一旦摔倒先注意不要亂動，稍為自行檢查一下傷勢，若嚴重者，尤其有骨折，絕不可妄動，以防造成二次傷害，加劇傷勢。 如老人家以臀部或側身落地，尤其是有骨質疏鬆者，往往易致股骨、脊椎骨等部位骨折，這都屬於支撐人體的大關節，手術及術後併發症的風險更大，而術後的復健訓練及患處康復方面，需時都要更久。
跌倒手撐地: 運動跌倒手撐地 手腕竟變形成「餐叉」
南投醫院副院長、骨科專科醫師鄭明德表示，臨床上不少類似案件，患者在跌倒時手肘彎曲、掌心觸地，導致橈骨和尺骨骨折移位，這樣子的骨折位移有可能會影響手掌肌腱活動。 跌倒手撐地2025 跌倒手撐地2025 因為手腕創傷而造成遠端橈骨骨折，骨折遠端相對於近端出現向背側的位移，又稱柯立氏骨折（Colles’ Fracture），患者的手腕變形之形狀就像餐叉一樣。 跌倒手撐地2025 鄭明德表示，尤其50至60歲的女性因為骨質疏鬆更容易導致手腕骨折。 （）【明報專訊】律政司長鄭若驊手腕脫骱及骨折，稱至少3個月至1年都未能完全正常地活動，未來或需要做手術，解決「正中神經」問題。 楊醫師說明，有些舟狀骨折的疼痛並不嚴重，就像小珠傷勢一樣，可能會被誤認為只是一般手腕扭傷。 治療上，根據骨折嚴重程度和骨的位置，可以從打石膏到必須手術，如果骨折不移位，通常用石膏固定治療最少6週，但有些患者可能需要更長時間。
跌倒手撐地: 手腕撐地受傷8大伏位
另外，受傷較為嚴重者可能會肌腱卡進骨折裡斷裂，因此要評估手指能否正常伸直彎曲。 長時間的舟狀骨不癒合，會影響腕骨其他骨頭，甚至導致腕關節的關節炎。 骨科醫師李佳霖建議，若有類似情況，應接受專業醫師檢查診斷，及早治療，以免留下手腕關節後遺症。 跌倒手撐地手腕痛 理學檢查會發現主要的疼痛點在大拇指的根部，靠近手腕的外側。
跌倒手撐地: 移位需手術螺釘固定
用手撐地雖然會令手部受傷，甚至骨折機率大增，但就相對地很適合長者，因為手部創傷的治療及復健難度，遠較下肢的受創為輕。 月狀骨是我們的8塊腕骨之一，位置大約在中指的延伸線上，和旁邊的舟狀骨、橈骨藉由韌帶連結在一起，構成部分的腕關節（如下圖1）。 「月狀骨不穩定」發生的原因主要就是它和舟狀骨、橈骨之間的韌帶損傷，造成月狀骨跑到不恰當的位置上所造成的一系列症狀。 跌倒手撐地手腕痛 因為有時候也會牽涉到舟狀骨，所以又稱為「舟狀骨—月狀骨不穩定」。 賴禹呈指出，過去治療三角纖維軟骨撕裂，是透過傳統開放性手術，採取由外而內的方式，打開8至10公分的傷口，將關節囊與韌帶分離後，再處理關節內患處，但此舉恐延長韌帶癒合時間，也增加感染與關節沾黏機會。
跌倒手撐地: 跌倒手撐地手腕痛9大優點
另外，運動也是很常見導致手腕痛的原因，需要反覆性活動的運動，如網球、高爾夫球、保齡球、健身等，都容易為手腕帶來過大壓力，令手腕出現筋膜炎，引起手腕痛。 治療方式，楊椒喬說，可使用護具固定，等待骨折自行癒合，但長時間固定，恐會有肌肉萎縮、關節僵硬等風險，需另安排3到4個月復健，確保手部功能健在。 跌倒手撐地 也就是當跌倒時用手腕撐地，或是猛力扭轉，會使三角纖維軟骨複合體產生撕裂，甚至造成遠端橈尺關節脫位的一種常見外傷疾病。