先以熱量計算，原來無添加的茶類是熱量極低的飲品，每杯只有2卡路里，如一杯清水，是零脂肪、零糖分、零熱量。 搭配時令水果，一鍋煮成香甜可口的暖心水果茶，可以搭配茶點、來份下午茶，更能取代手搖飲更健康～推薦 5 款自製水果茶，煮一鍋熬過凍人冬天。 而柳橙裡面的檸檬酸可以幫助胃中的胃液消化一些脂肪物質、增進食慾；柳橙的果膠則可以幫助食物更快通過消化道，讓脂質和膽固醇快速排出體內。 飲用水果茶，除了有利於身體健康外，還對肌膚有美容功效。
所以市場上開始有了各式各樣的果乾茶組合：水果+水果，水果+茶包，水果+漢方，水果+沖泡粉，多樣選擇讓人目不暇給，能自己動手做，也能自己掌控熱量的攝取。 想在喝茶時多點味道，加入一片果乾，就能讓您的茶和別人不一樣。 最後，請將這篇文章分享給你的朋友和家人，讓他們也能夠在炎炎夏日享受到美味的水果茶。 自製水果茶 同時，如果你有其他好吃的水果茶食譜，歡迎在留言區與大家分享，讓我們一起交流學習，共同創造更多的美味水果茶。 在炎熱的夏天，一杯冰涼的水果茶不僅能消暑解渴，還能為你的身體補充維生素和礦物質。
自製水果茶: 蜂蜜兩匙
嘉盛社區一帶古名「嘉志閣」，早年良田交迭，是苗栗市的穀倉，至今仍保有傳統農村風貌，社區結合在地農產，舉辦嘉志閣客家粄仔節，推廣客家米食。 2010 年美國飲食指引建議，成年女士每日飲用不多於一份酒精，男士則不多於一日兩份。 一份酒精約等於 360 毫升啤酒、150 毫升餐酒或 45 毫升烈酒。 人说在烈日炎炎的夏季，青春靓丽的小姐姐们就是这个夏季的清凉剂，然而除了青春靓丽的小姐姐之外，小姐姐手中五彩缤纷的水果茶不仅赏心悦目，还健康营养，清新爽口，也为我们在炎热的夏季提供一丝清凉舒爽。 好好說話成立於2021年，追求自然安心的高品質茶飲，我們堅持提供客戶穩定的品質、合理的價格，每當春、冬兩季皆到茶區親手挑選優質茶葉，讓每一杯茶展現出精緻優雅的感受，喝到滿滿茶的原味與熱情。 陶瓷或是玻璃製的茶壺內,注入以軟水煮沸的熱水,放入適量茶包,並確認茶包完全浸泡在熱水裡(把茶包裡的空氣擠出),靜放2~3分鐘就把茶包取出(放置過久,反而使的茶的苦澀味跑出來,失去了原有的甘甜)。
- 它與不同茶品種搭配，沖泡出不同風味的水果茶，例如最常聽到是蘋果紅茶，還有綠茶、青茶等等，在茶的清香中也帶有蘋果甘甜的味道。
- 營養分析：選用橙、奇異果及士多啤梨，這些都是有豐富維他命C的生果。
- 維生素B群能一起調節人體的新陳代謝，讓人體維持健康，也可以維持肌肉、皮膚的健康，促進人體的細胞生長。
在尝试的时候有些注意事项，例如蜂蜜要等水果茶凉到不烫手再加，温度过高会把蜂蜜中的营养成份破坏掉。 水果不必刻意挑选，家中剩余或有些干瘪的（保证没有坏才行）都可，选择水果最好果味浓郁的。 自製水果茶 如果觉得水果味道不够浓郁也可以买一些浓缩果浆进行调制。 再來補充一個小知識跟大家分享，如果你覺得鳳梨生吃沒有泡過鹽水或熱水，會覺得舌頭感覺刺刺的，是因為鳳梨所含有的鳳梨蛋白酶會分解蛋白質，所以你才會覺得刺刺的。
自製水果茶: 抹茶餅乾 DIY 食譜！詳細步驟＋抹茶粉挑選，自製香醇苦甜味
除了用新鮮水果或果乾自製水果茶，也有越來越多人選擇用果醬來簡易沖泡水果茶！ 目前也有很多在地商家及小農標榜天然製成及原料，製作出非常萬用的天然果醬，可以加水沖泡成水果茶，也能拌在優格或食物裡頭增添風味。 自製水果茶2025 需注意，天然水果製成的果醬才適合沖水果茶哦，若是含有太多添加物或香料的廉價果醬，沖成水果茶的味道應該會和預期落差很大。 自製水果茶2025 另外，除了膳食纖維和維他命C外，鳳梨也有很豐富的維他命B1（維生素B1）和有機酸等營養，維他命B1是人體不可或缺的維生素，其主要的功能就是幫助人體消化食物中的糖與澱粉，多吃鳳梨喝鳳梨茶對身體的益處是很多的。 自製水果茶既營養又能兼顧健康，小編以前非常喜歡喝很甜的飲料，例如：珍珠奶茶或可樂，但這些飲料通常熱量都非常高，對身體造成不良影響，所以後來小編的媽媽就每天製作水果茶，讓小編可以隨時帶在身邊喝，也減少了買飲料的慾望。 水果茶不見得需要多種水果放在一起煮，像是鳳梨水果茶就非常簡單，只需用到鳳梨塊、少量的紅茶加上鳳梨原汁就可以飲用了！
- 特別是夏天，很多人經常去飲料店買手搖飲，但是大部分飲品中都含有香精或者過量的糖分。
- 2：除了以上的水果外，西瓜、菠蘿、芒果等都可以作為搭配的選擇。
- 成年人每日飲用 1 至 2 杯奶類及代替品，以攝取足夠鈣質，維持骨骼牙齒健康及幫助穩定血壓，適宜選擇一些脫脂奶、低脂奶、加鈣豆奶和杏仁奶等。
- 透過以上的水果茶做法和食譜，相信你已經掌握了如何輕鬆DIY水果茶的技巧。
- 因為篇幅的關係,今天只能介紹五種自製的健康水果茶,但是台灣還有很多美味水果, 讀者們可以自己在家嘗試。
現在，由小編介紹一3款學就會的水果茶的常見做法，5分鐘輕鬆在家DIY，讓你在家也能輕鬆享受到美味的水果茶。 一份水果相等於 180 毫升無加糖果汁，所以一天可以飲用 360 毫升果汁來攝取足夠的維他命和礦物質。 另外，港人外出用膳經常飲的咖啡奶茶多數以淡奶、煉奶、忌廉奶、植脂奶或全脂牛奶沖調，含熱量、脂肪，尤其飽和脂肪較高，根據食物安全中心資料顯示，一杯 200 毫升港式咖啡或奶茶已含有約 5 克脂肪及 自製水果茶 自製水果茶2025 2.5 克飽和脂肪。 經常飲用除了致肥外，亦會增加患上高膽固醇、高血脂及心血管疾病的風險。 做法：鮮橙切片，取片沿着杯邊擠壓出果汁後， 將蘋果及玫瑰花放入杯內。 熱茶泡好後倒入杯內泡3分鐘左右，加入少量的蜂蜜調味即可飲用。
自製水果茶: 水果茶是什麼？
它與不同茶品種搭配，沖泡出不同風味的水果茶，例如最常聽到是蘋果紅茶，還有綠茶、青茶等等，在茶的清香中也帶有蘋果甘甜的味道。 另外，Michelle建議大家選擇無糖版本：「盡量選擇無糖，或與朋友分享，減少攝取不必要的糖分以避免致肥。」不過她同時提醒，部分店也可能將已切開的水果浸泡糖水，這同樣會令飲品的糖分增加；而茶中加入了糖，整體糖分及熱量亦會增加。 台灣為水果王國,各類型的水果應有盡有,再加上中醫的食補觀念,使的台灣水果茶的發展非常多元且成熟。 雖然各國都有水果茶,但是台灣的水果茶是繼珍珠奶茶後,再一次在日本造成旋風。
維生素A也是視網膜中組成感光色素的重要材料，缺乏維生素A會引起夜盲症，要多吃水果和蔬菜來補充維生素A。 自製水果茶2025 水果含有豐富維生素C、水份，兩三種新鮮生果一起搭配，有消脂減肥功效。 例如蘋果+香利+鳳梨+檸檬，早餐或每餐飯後飲用一杯果蔬汁，有利於幫助腸道消化，消脂減肥。 水果茶做法比較簡單，選用自己喜愛的新鮮水果搭配，例如檸檬、火龍果、鳳梨一起配搭，可消脂減肥，美白養顏。 果茶顏色多彩，而且它還同Reishi tea一樣具有美容、養生的功效。
自製水果茶: 鳳梨—含有豐富維生素，幫助腸胃消化、消脂
成年人每日飲用 1 至 自製水果茶2025 2 杯奶類及代替品，以攝取足夠鈣質，維持骨骼牙齒健康及幫助穩定血壓，適宜選擇一些脫脂奶、低脂奶、加鈣豆奶和杏仁奶等。 朱古力奶、香蕉奶、士多啤梨奶等雖提供鈣質，但添加了香精和糖份，經常飲用攝取的糖份增加。 要留意，這些奶品在包裝上聲稱高鈣低脂、脫脂，卻在生產過程中放入很多糖，購買時要先留意營養標籤。
自製水果茶: 百香果散發著獨特的香味，有時像鳳梨、有時像蘋果，也有「果汁之王」的美稱呢！
控制糖份攝取自家製的水果茶能控制糖分的份量分配，能避免攝取不必要的糖份及卡路里，比外面加入合成糖漿和糖份的更健康有益。 一般手搖飲料店的水果茶，熱量不亞於一杯珍奶，但自己動手做水果茶，少點糖、少負擔，卻很麻煩，自己泡茶、處理新鮮水果要花好多的時間。 不管是烈日炎炎的夏天還是寒風凜冽的冬天，來上一杯滋味酸甜的水果茶，既能補充維生素C，又能讓人心情愉悅。 葡萄柚含豐富的維生素，除了有很好的減肥效果外，還可以改善消化系統問題、緩解不良情緒，是上班族的最佳飲品。 苗栗市公所今天在苗栗市嘉盛社區的客家粄仔工坊，舉辦社區營造計畫「茶粄陶染四季紅」成果發表會，市長邱鎮軍也穿起烹飪圍裙，示範粄仔牛排的煎烤，無論是淋上黑胡椒、蘑菇醬，及特製的客家桔醬都好吃。
自製水果茶: 鳳梨水果茶
Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。 自製水果茶 若發現來源不正確或有缺漏，其並非蓄意造成，Pinkoi 會於告知後更正。 若想要使用 Pinkoi 的內容產物（個人行為使用或商業行為使用），請務必遵守以下規範： 1. 須註明來源為 Pinkoi.com 並附上 Pinkoi 內容的原始連結。
自製水果茶: 「水果茶」的相關搜尋
因為篇幅的關係,今天只能介紹五種自製的健康水果茶,但是台灣還有很多美味水果, 讀者們可以自己在家嘗試。 製作水果茶時,請挑選酸性水果來製作,切記香蕉跟奇異果不能煮食,不然就會變成水果泥,這兩種只能切片加入水果茶內。 水果茶採用新鮮生果，再搭配各種茶葉、茶包一起煲煮，方便又簡單，自己在家一樣可制做酸甜、消暑飲料。 特別是夏天，很多人經常去飲料店買手搖飲，但是大部分飲品中都含有香精或者過量的糖分。 如果你想飲得健康或者養生，那麼可以試下自製熱水果茶、Fruity herbal tea。
自製水果茶: 熔岩巧克力自己做！超療癒流心內餡，零失手 DIY 食譜分享
水果茶具有养生功效，不同的果茶具有不同的功效，是一种天然的养生方式。 因為我們相信，烹飪能讓人們、社群以及地球更快樂且健康。 我們的服務讓全世界的廚友透過分享食譜與下廚秘訣幫助彼此。
自製水果茶: 健康網》米穀粉能做桂圓蛋糕！ 農糧署授食譜：龍眼乾記得浸泡這東西
台灣的芒果有非常多種，包含有原生種、土芒果，這些不同品種的芒果用來做水果茶都非常香甜美味。 芒果富含維生素A、維生素C、維生素D等營養素，維生素A是人體非常需要的重要營養，可保護眼睛，若缺乏維生素A的話，會容易造成乾眼症這類的症狀發生，甚至演變為結膜炎。 維生素A更是視網膜組成感光色素的材料，維生素A要靠多吃水果和蔬菜來補充。
自製水果茶: 你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！
豐富維他命選用蘊含豐富維他命的水果，如橙、蘋果、檸檬等，當中的維他命 C、E、天然果酸具美白抗氧功效，而蘋果內含的果膠則有助腸道蠕動，喝茶後再將水果吃掉，既飽肚又健康。 在台灣火紅到港的人氣水果茶，連余文樂、朴寶劍、黑人陳建州等明星也是捧場客，出名在於以台灣本土的食材新鮮熬製，堅持不添加任何濃縮汁調味，原來只要選對材料水果，你也能造出同樣的清新風味，而且蘊含豐富維他命，絕對天然無添加。 1：水果方面沒有過多限制，可以將多餘的水果進行搭配製作成果茶。 2：除了以上的水果外，西瓜、菠蘿、芒果等都可以作為搭配的選擇。
水果茶做法非常簡單，選擇自己喜歡的新鮮水果，例如檸檬、火龍果、鳳梨，可以多種水果一起配搭，可消脂、養顏。 水果茶顏色多彩，搭配不同的水果，水果茶的營養成分與功效也都不同，可根據個人的喜好去製作飲品，是非常天然的保健方式。 柳橙比起前面兩種水果吃起來容易許多，雖然柳橙的體積小，但富含醣類、膳食纖維、維生素B群（維他命B）、維他命C、檸檬酸、果膠等營養。 水果茶採用新鮮水果，再搭配各種茶葉、茶包，將茶香與果香融合在一起，製作過程方便又簡單，平常在家也可製作營養又消暑的飲品。 特別是夏天到來，許多人習慣去飲料店買手搖飲料，但大部分的飲品都含有香精或者過量的糖。
自製水果茶: 百香果一顆
養生貼士：蘋果容易氧化，所以你等茶水放溫後再切蘋果比較好。 像是芒果、香蕉、火龍果等水果，雖然直接吃或搭配冰品吃都非常美味，但在高溫烹煮後會變得糊糊稠稠的，影響到最後水果茶成品的口感及外觀，因此會選擇別將這些水果放進去熬煮。 營養分析：果汁以無糖梳打水稀釋，能減低一半糖份含量；以鮮果泡水，可以為飲品增加香味；飲後可進食當中鮮果，增加水果攝取。 每天應喝 6 至 8 杯流質飲料，以補充新陳代謝和出汗時所流失的水份。 除了清水之外，有時亦可以飲其他飲品，補充水份之餘，又幫助攝取不同營養。
比起其他營養素，維生素D相對來說更容易取得，不過還是要提醒一下大家，若維生素D太少的話，可能會引起軟骨症一類的症狀，對身體造成影響。 柳橙中的檸檬酸能夠幫助胃液消化一些脂肪並增進食慾；果膠可幫助食物更快通過消化道，讓脂質和膽固醇快速排出體內。 不過柳橙的甜度其實是非常高的，也不能一次吃太多，會造成身體的負擔。 除了上面所說的營養之外，芒果還有可以抑制腦細胞死亡的效果，適量食用的話，還可以延緩老化的現象。 由此可知，芒果是非常棒的水果，但若是腎臟患有疾病的人就不推薦吃芒果，因為芒果同時也會對腎臟造成負擔。 比起其他人體不能自己合成的營養，相對來說更容易取得，不過還是提醒一下大家，若維生素D太少的話，便會引起軟骨症一類的症狀，還是會對身體造成影響。
自製水果茶: 一起做
邱鎮軍並指示明年的苗栗風箏節，要結合粄仔牛排，推廣苗栗市米食。 在泡饮果干的时候也不需要担心没有营养，低温烘烤已经最大限度了保留了水果的营养，例如矿物元素、膳食纤维和维生素，所以大家可以放心饮用。 營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau。 致力於鼓勵及教育亞洲數百萬人，讓他們吃出健康美麗人生。 Michelle和她的團隊積極教育所有受眾採用均衡有營飲食生活模式，並為不同媒體、 自製水果茶 品牌、機構主持烹飪示範和健康講座。 時序入冬，寒風驟起，如何避免在冷風吹之中感冒令不少人感到頭痛；韓國人就想到可以利用生薑使身體發熱的特性，及富含維生素 C 的檸檬做成茶飲，熱熱喝在凜冬裡尤其暖和。
台灣有水果王國的美稱，一年四季都有各樣香甜多汁的水果盛產，各大手搖飲料店在不同時節會推出當季水果茶，消費者只要點單、付錢，就能輕鬆享用好喝的水果茶。 您以為水果茶有這麼簡單嗎，其實背後店家煮茶、為水果清洗、去皮、榨汁的過程是我們看不見的，香甜好喝的水果茶要加的糖量也是我們看不見。 將新鮮水果切塊後放入煮水中，加入適量的糖或者茶葉，烹煮至水開始滾騰後，稍微煮沸幾分鐘。 這樣做出來的水果茶口感濃郁，冰涼口感也更加適合炎熱的夏天。 韓式水果茶可以選擇任意水果搭配，再加上韓國產的柚子醬做基底，早上來一杯這樣的飲品，在家也能製作出美味的飲品。 很多人都想知道飲料店水果茶做法，其實這些食譜的操作不難，你選對食材後就可以輕松製作一杯飲料。
自製水果茶: 健康自煮，免費試用 7 天，看看「水果茶」的零失敗食譜
順便請大家注意，如果製作水果茶選用的柚子是葡萄柚的話，千萬不要和其他藥物一起吃，因為葡萄柚會讓部分藥物殘留在身體裡，間接造成像是服藥過量的狀況，對身體產生極大的負擔，飲用時要特別注意。 泡製水果茶是最簡單的一種做法，只需將新鮮水果切塊，放入杯中，加入適量的冷開水，靜置幾個小時，讓水果的風味充分滲入水中。 你可以選擇單一水果，也可以將多種水果混搭在一起，創造出獨特的口感。 沖泡水果茶時，可以根據個人口味選擇加入冰塊，讓口感更加清爽。
簡單地將果汁、汽水以一半清水稀釋，已能大大減低糖份攝取。 喜歡果汁又不想攝取過量果糖，可以在飲品中加入新鮮生果肉，增加營養成分，兼且令到飲品分量增加。 柳橙是冬日的當季水果之一，除了直接榨成果汁喝，也可以選擇煮成暖呼呼的水果茶，加入自己喜歡的水果丁（如蘋果、芭樂等）一起搭配飲用簡直大大滿足，淡雅的果香充斥口中及鼻端，用甜甜的水果茶度過冰冷寒冬。