因为主播希望你也一样懒，从头听到尾，让时间慢一点、让生活快乐一点、让自己幽默一点。 林頌凱醫師在臨床上碰過許多病人，都覺得自己睡姿有問題。 或是在發現自己有了頸椎病以後，花了非常多錢去買最棒的枕頭、最貴的床。 一般人直接想到的作用就是「墊著頭」，其實不只，枕頭的作用是「支撐＋紓壓」，也就是在睡覺時，我們的脖子和頭，需要一個支撐，而且是一個很舒服的支撐。 同時，
- 正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。
- 加上此材質的枕頭也可直接水洗，因此也無須太費心思地保養。
- 在枕頭的表面，
- 此外，枕面的凹槽更有美容枕的功能，提供了側臉的曲線托扶，讓各位越睡越美麗。
- 以能襯托和支撐頸部為准。
為因應現代人長時間使用3C產品導致的肩頸痠痛，此廠商推出了這款獨特的構造，使用者可將中央的枕心反折之後再躺上，便能夠提供頸部極佳的支撐感，並可適度地幫助躺臥者放鬆頸部的肌肉。 另外，兩側更有加長設計，能確保足夠的翻身空間；並售有多款高度任君挑選。 波型枕可服貼於頸椎的 S型曲線，藉此支撐住頸部而減少對肩頸及腰部神經造成的負擔。 除了適合側睡者使用以外，如果常在起床時感到身體痠痛的話，也可嘗試用此類型枕頭改善狀況。 而無論想選擇什麼樣的枕頭，只要注意形狀與素材的搭配並實際試躺，便能輕鬆找出適合自己的商品。 躺下時需要枕頭來支撐頭部，讓脊椎保持自然弧度，而枕頭作用就是填補頭頸部和床墊之間空隙，讓頸椎可以被支撐住。
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺會怎麼樣？
“睡枕头好，而且要枕合适的枕头。因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。… 人在睡覺中換姿勢，就是在解除前一個姿勢維持太久所造成的壓力。 會有10到100次這麼多，這都在身體自動的、沒有意識的狀況之下自我的調節。 所以當我們睡覺的時候刻意去維持某一個姿勢，這樣子反而睡得非常辛苦。
市面上的枕頭高度多為固定的款式，若是考量到家中成員的體型，或是有正處於成長期的孩子，家長們總是會對挑選枕頭高度感到困擾。 幸好，由著名品牌推出的「樂眠枕」是一款能針對不同使用者調整適當高度的枕頭。 男生的背比較厚實，需要的枕頭高度會較高，枕頭下壓後高度介於5-6公分最適當，駝背的人建議高度高一點(也不能太高)的枕頭。 深深吸一口氣，感覺呼吸是否順暢有無胸悶感，若呼吸不順暢有可能是枕頭高度過高，氣管受到壓迫；感覺有點腦充血則是枕頭高度過低。 我個人喜歡有支撐的枕頭，所以這顆我睡不太習慣，不過他睡起來有種被枕頭包覆的感覺，蠻有安全感，適合喜歡軟枕頭的人。 不用枕頭睡覺好處 想在沒有電捲棒的高溫有損壞頭髮的風險下，還能給予頭髮一絲魅力嗎？
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭有好處嗎?
日常壓力源以不同的方式影響不同的人，並且還取決於他們的睡眠姿勢。 不使用枕頭睡覺有助於減少這種影響，並使姿勢恢復到正常狀態。 睡眠時不睡枕頭，頭部會向後仰，導致頸部被拉伸、呼吸道變窄，因此容易產生打呼問題，以及失眠、睡不飽的壞處。 另外，其表布採用3D透氣網層及天絲材質，不僅有如頂級床墊般絲滑，枕頭兩面亦可分別對應不同季節使用。 只不過請留意本商品的高度偏高，建議在購買前須先評估一下自己的喜好與睡眠習慣。 枕頭的範圍如果太狹窄，則可能在睡眠中因翻身而滾落影響睡姿。
所以，若是有只是用枕头枕着后脑勺的小伙伴们；今晚开始，把人往上挪挪或者把枕头往下挪挪，除了头枕在枕头上之外，把颈椎与肩部的后侧也加上枕头的支撑。 这样试几天，会感受到早上起来人更加有精神与充满干净了；人越精神，就看着更美丽、帅气嘛。 不少人也确实如此，只是把后脑勺放在枕头上，不管颈椎的死活，让颈椎处于悬空的状态。 “随着工作方式和生活方式的转变，久坐、长期的伏案工作，以及低头看手机、看电脑逐渐成为趋势，所以颈椎病的发生率越来越高，并且向年轻化的趋势发展。经常有人会问，每次看电脑或者是科普…
不用枕頭睡覺好處: 脖子從20歲就開始老化！每天跳繩3分鐘讓「頸椎回正」，頭痛、五十肩都消失
出現打鼾的情況。 那麼到底枕頭多高合適， 一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。 正常的脊椎是筆直的， 不用枕頭睡覺好處 這樣可以讓我們的形體看起來更好看， 也更有利于身體健康。
- 不少人鍾情蓬鬆的標準枕型，卻也擔心其缺乏妥善的肩頸支撐感。
- 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
- 應避免選擇躺著會使脖子往前傾的枕頭，讓脖子維持直線狀態的枕頭高度最適宜。
- 以聚氨酯製成的低反發枕，由於枕形會隨著使用者頭部的重量及體型下沈，故能讓頭頸部完美地貼合枕頭。
- 支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，
除了傾斜角度能完善的包覆頭形，略有弧度的枕面亦能依照每個人的頭頸，慢慢調整成自然又舒服的狀態。 如此一來便能採取正確的睡姿，並暢通了呼吸道，進而降低了夜晚打鼾的機率，讓同房的伴侶也能高枕無憂。 這款舒眠枕運用獨特的德國專利材質，從枕芯到表布都具有防塵蟎的功能，特別是細密編織的纖維不利微生物躲藏，即使經過多次清洗也不擔心防護效果受到影響。 此外，除了有適合側睡的波型之外，尚有高低幅度較低的舒柔型或標準平板型可選。 相信無論是哪種睡姿，都能藉此杜絕蟎蟲的侵擾。
不用枕頭睡覺好處: 睡眠不好用什麼枕頭 睡覺不用枕頭好嗎
枕頭會抬高頭部，使脖子前傾，這個姿勢會造成脖子的負擔。 尤其是高度較高、硬度較硬的枕頭，對脖子壓力更大，導致肩膀痠痛的症狀惡化，早上起床時甚至會頭痛。 不用枕頭睡覺好處 不用枕頭睡覺好處2025 不用枕頭睡覺好處 明知不睡枕頭對脖子最好，但有些人已經習慣使用枕頭，不用還睡不著，如果你也有此困擾，請盡量選擇不增加脖子負擔的枕頭。
不用枕頭睡覺好處: 睡觉不枕枕头的好处和坏处是什么？
“颈椎是正向的弓形，就像射箭时拿着弓箭的方向，当站立目视前方时，颈椎的弓形弯曲是比较自然的。当平躺在比较坚硬的平面上时，这时是去掉枕头的状态，因为颈椎对头部的负重消失，像一座拱… 2.每个人都会不同程度患上低头症，不枕枕头睡觉采用的是仰卧体位，人呈挺胸抬头状且方法简便实用，这对治疗低头症是对症的，不枕枕头睡觉之所以屡禁不止原因就在这里。 不用枕頭睡覺好處 不带枕头睡觉也可以帮助您防止失眠和夜间睡眠困难。
不用枕頭睡覺好處: 颈椎病是不是不能睡枕头
以聚氨酯製成的低反發枕，由於枕形會隨著使用者頭部的重量及體型下沈，故能讓頭頸部完美地貼合枕頭。 而如果其枕芯是以細密的顆粒或碎片組成的話，則能更提升整體質地的柔軟度，讓頭部擁有被包覆般的舒適感。 只是此材質隨著使用時間增加容易逐漸變硬，而各產品之間的品質差異也會影響使用體感。
不用枕頭睡覺好處: 枕頭高度｜正睡(仰睡)、側睡、趴睡，枕頭高度如何選？
另外，本品還能夠折疊起來當成背部靠枕或哺乳靠墊，因此除了適合孕期前後的女性或是喜歡側睡的人，也能利用這款商品來舒緩生理期時的下腹不適。 不用枕頭睡覺好處 不過，對於喜歡正躺的消費者而言，這類款式便顯得有些佔位子了。 由於每個人的身形及脖子長度不一，使用各款枕頭時的感受也會有所不同。 因此可在購買前先至門市試躺，藉由實測仰睡及側睡等常出現的睡姿，以確認產品的高度是否符合需求。 其中測試仰睡的方式比較單純，只要讓身體以筆直的狀態正躺即可；而側睡則須將頸椎的 S型曲線順著枕面弧度，如果高度適中的話則為適合的產品。 而試躺時若有疑問也可以直接請教店員，以便從客觀的角度確認姿勢是否正確。
不用枕頭睡覺好處: 頸椎病
你有發現，不使用枕頭或是枕頭太低的時候，我們可能會下意識地用手枕在脖子後方嗎？ 這可能是因為當下你感到呼吸不順，開始用嘴巴呼吸，也會導致起床後口乾舌燥。 另外，由於其採用低反彈的材質，摸起來十分柔軟卻也能為頭頸提供穩定的支撐。 只是，本商品主要針對午睡時間使用，若想當成夜晚的舒眠枕，建議睡相差或習慣翻身的朋友多加斟酌。 無論是自己睡眠時容易打鼾，或是另一半有打呼的問題，都可能會導致睡眠品質不佳。 想要降低睡覺打呼的頻率，歡迎參考這款低反發的記憶舒眠枕。
不用枕頭睡覺好處: 問題與解答
所以这个姿势下最好使用一个非常薄或非常柔软的枕头来支撑，如果你不用枕头，应该将头部与床垫在同一条水平线上，实际上可以帮助脊柱伸直，并且减轻脖子和肩膀以及下背部的压力。 通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头，充填物最好是棉花类，高度通常以10cm为宜，即一拳头高左右。 不用枕頭睡覺好處2025 还要根据个人睡觉姿势来定，部分人喜欢仰卧位，部分人喜欢侧卧位，仰卧位通… 如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。 低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈…
不用枕頭睡覺好處: 改善骨骼排列
我們的大腦利用我們的睡眠時間來整理白天存儲的所有信息。 不用枕頭睡覺好處2025 不用枕頭睡覺好處2025 此時大多會出現：頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃…等，起因可能是枕頭、姿勢不良、過勞…等，而發生落枕症狀。 俗話說：脊椎不正百病生，若長期姿勢不正確，駝背、肩膀僵硬、背部緊繃痠痛、頸部神經受壓迫…等問題也會漸漸出現。 午休小憩時若是直接趴在桌面上，難免因長時間的壓迫而使手臂不適，此時便需要午睡舒眠枕的幫忙。 它的特殊造型讓各位趴在桌上時，手臂可直接插入凹槽中，以維持休憩時的舒適度，十分推薦給學生或上班族群。 凹窪型的枕頭可藉由中央的凹陷設計托住頭部，除了可穩定睡姿、幫助使用者迅速入睡之外，也能減少因翻身而偏離枕頭中央等不良睡姿，尤其對睡眠品質不佳的人來說特別實用。
不用枕頭睡覺好處: 蠶沙枕頭的功效與作用 適合有這些症狀的人枕
不带枕头睡觉可以解决那些脖子酸痛的人的问题。 如果您遭受背部颈部的疼痛，在计算机前进行的特殊工作当然不再陌生。 好吧，不用枕头睡觉就可以减轻痛苦，而且更新鲜。 当我们用枕头粗大的脊椎睡觉以改变位置时，第二天我们可能会感到背部疼痛。 不用枕頭睡覺好處2025 因此，不使用枕头睡觉是预防和治疗背痛的最佳药物。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭會怎樣嗎？不睡枕頭的壞處與好處？
睡覺不用枕頭， 壞處4、枕頭太高， 會加重頸椎的負擔， 從而導致落枕等不舒適的現象。 枕頭太低，
並不是固定側睡、仰天長嘯還是趴著，也不是一整晚都是同樣的姿勢。 不用枕頭睡覺好處 1.不枕枕头睡觉是一种颈椎病的脱枕治疗技术，现在被人们反复提出来反映了手机电脑时代伏案工作和低头症问题日益严重，人们迫切需要一种简单实用的方法来加以解决。 除非有特殊體況，醫生建議不要使用枕頭，否則一般來說，奈特編還是建議要使用枕頭，才能更好的支撐頭部跟肩頸。
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺可以消除頭痛。
睡覺不用枕頭， 壞處2、人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 不用枕頭睡覺好處 包在頸內，
會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫，
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭好不好 不用枕頭的危害
因此在挑選商品時，一般建議以65～70cm的寬度為基準挑選。 但如果屬於睡眠品質比較好的人，也可選購稍小一些的款式；反之，睡眠中動作比較頻繁的人則可鎖定70cm以上的大枕頭，以便擁有更為安穩的睡眠。 中空管是一種如吸管般的管狀材料，而枕心採用此種材質的產品，除了具有一定的硬度及透氣性外，也不易因長期躺臥而下陷或變薄，優良的耐久度使其擁有著多達3～5年的使用壽命。 加上此材質的枕頭也可直接水洗，因此也無須太費心思地保養。 不用枕頭睡覺好處 但由於它會受翻身等動作而發出聲響，如果容易因聲音影響睡眠的話就不太適合了。 身體在睡眠狀態下，潛意識會自動找出一個最舒適的睡姿。
人们普遍怀疑它是由于存在身体的神经损伤，错误的睡眠姿势以及睡眠质量不佳而引起的。 如果您的目標是停止睡覺，那麼不使用枕頭睡覺不是您應該嘗試的解決方案 打鼾。 這可能會加劇問題，因為躺在地板上會部分阻塞氣道，這是中風的主要原因。 不使用枕頭睡覺可以讓您睡得更好，因此如果您避免使用枕頭，就會減少感染的機會 鬱悶。 睡眠不足會很快破壞你白天的情緒，從而導致抑鬱 沮喪 長期的。 不用枕頭睡覺好處 通過放棄枕頭，你的睡眠質量會提高，你的情緒會改善，患抑鬱症的機會也會減少。
若各位本身為容易過敏的體質，或是想為家裡的孩童選購安心的產品，不妨可參考由知名大廠3M 推出的防蟎寢具。 NITORI宜得利家居超夯的蝶型記憶枕，這顆枕頭網路評價超好，價錢大約1200元左右，是一顆有機能性的枕頭，CP值也很高。
不用枕頭睡覺好處: 呼吸不順
由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背，
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不枕枕頭可以嗎 睡覺不枕枕頭好不好
位置 f 不良姿勢 這是很多人遭受其困擾的主要原因 背疼 姿勢不良的主要原因之一是選擇錯誤的枕頭。 有些人選擇的枕頭不符合脊柱的自然曲線，這會導致脊柱彎曲更大。 不用枕頭睡覺好處 不使用枕頭睡覺比用錯誤的枕頭睡覺對你來說要好得多。