由香港獨木舟總會主辦的證書課程，參加者同樣需年滿12歲或以上，並能穿著衣服游泳最少50米。 完成初級獨木舟證書課程後，即可參加康文署所舉辦的環島之旅、珊瑚之旅等獨木舟活動。 參加者亦可選擇繼續報名參加中級或高級獨木舟證書課程，又或是參加獨木舟賽艇訓練的初級競賽員證書課程。 「水上運動及康樂主題區」位於灣仔北鴻興道，海底隧道銅鑼灣入口旁。 水上活動 主題區的第一期、第二期及第三期項目分別在2020年12月、2021年12月及2022年12月開放，合共提供約1.3公頃的海濱空間，以及550米長的海濱長廊。 主題區全日開放，除了提供草地、戶外桌椅、餐飲、洗手間、育嬰室、淋浴、遮陽及兒童遊樂等設施外，亦有多功能活動場地。
在確認技術水平後，更可申請初級滑浪風帆證書或資歷證明，這樣就可以到各中心租用初級滑浪風帆練習。 近年新興的wakesurf與wakeboard（滑水）有何分別？ 有約2年無繩滑水經驗的wakesurf教練黃維珍（Regine）說，兩者皆由特別滑水快艇在船的尾部製造波浪，毋須依賴自然風，也能享受衝浪的快感。
水上活動: 水上活動 – 浮潛
在香港海域可以玩水的熱點超多，近年大受歡迎的獨木舟、浮潛、直立板都是許多水上活動新手的選擇，但其實還有很多新興的超刺激水上活動，好似滑水、激流溪降、風箏衝浪、水上瑜珈等等。 水上活動 水上活動2025 當然想靜態一點的，遊船河開船P、夜釣墨魚、或者是船屋過夜都是不少人的心水！ Klook 小編特意整合10大必玩的水上活動推介，絕對是夏日出海前必讀玩水攻略。 如果想欣賞海中各式各樣的海洋生物，但又不敢直接潛入深海之中，浮潛這項水上活動就最適合不過。
- 滑浪風帆絕對是考驗玩家的體能、肌肉協調、平衡感等，不過一旦掌握技巧之後，在海上高速滑行的感覺絕對讓人上癮。
- 想體驗一下的可只參與一星章訓練班，更高階的二星章及三星章訓練班亦只需一天完成。
- 2天的風帆（Dinghy Sailing）入門訓練班只需$70並需能穿著衣服游泳最少50米，大家可以透過這個入門課程，學習掌握駕駛2種初級訓練所採用的標準艇種 – 禮帽及碧高風帆的基本技巧、航行理論及安全守則。
- 另一方面，「水肺潛水」顧名思義代表需要攜帶水下呼吸系統進行潛水，在水裡持續呼吸，享受如魚兒般悠游的休閒運動。
- 不少水上直立板瑜珈都會在淺水灣位置舉行，就算不熟水性，危險性都會減到最低。
- 最出名的滑浪風帆地點當然是長洲，「風之后」李麗珊舅父黎根創立的「長洲滑浪風帆中心」更提供不同的課程，讓初學者快速上手。
睇開 running man 嘅你，係咪好熟悉水上活動呢？ 今次可以俾喺依個 衝關大挑戰 8 個關卡，主要考考大家的平衡力、攀爬技術、以及在濕滑的表面奔跑！ 水上活動 必須攜帶：包腳跟及包趾水上活動鞋、泳衣或泳褲、短 Tee / 防哂衣、帽、防曬霜、防水袋、更換的衣服及 750 ml 以上的飲用水。 峇里島泛舟通常會去阿勇河（Ayung River）和T河（Telaga River），急流讓大家體驗漂流的快感，令人十分興奮。 玩家需將把手轉往想要移動的方向，然後按一下按鈕，即可加深或移動得更快。
水上活動: 夏日水上活動推介丨#5. 水上電單車
直立板一直都是訓練平衡力的活動之一，近年有人將瑜伽與直立板結合，在直立板上做出多個瑜伽動作，讓參加者可以在海上釋放壓力，與大自然結合。 不少水上直立板瑜珈都會在淺水灣位置舉行，就算不熟水性，危險性都會減到最低。 水上活動2025 任何水上活動都要循序漸進，量力而為，即使是獨木舟、直立板這類相對輕鬆的水上活動，若發現身體不適，如肩頸比較繃緊，雙手發力較困難，應及時在安全地方停下來休息，做簡單運動伸展肌肉，以免演變成慢性勞損。 水上活動前應先熱身，增強關節、韌帶的柔韌度，同時做輕量肌肉訓練，提升身體肌肉、筋腱血液循環，不但可減少受傷風險，亦能增加活動的持久力。
- 「這時候我們只需要做一件事，把腳跟往臀部方向收，這樣我們就能蹲在板上。」接着，把盆骨推向右邊，眼睛望向3點鐘方向，整個人向右方前進，再慢慢站起來。
- 因為瀉湖與沙洲的地形，讓這裡的水面特別平靜，非常適合SUP新手前來入門嘗試，在海面上欣賞漁光島的海灘與細沙蚵棚的漁業景象，玩完SUP之後，也可以到漁光島上的成片的木麻黃林走走，感受台南的多元風貌。
- 當然想靜態一點的，遊船河開船P、夜釣墨魚、或者是船屋過夜都是不少人的心水！
- 直立板亦可以於藍天體育會網上預約租借、Holimood 預約租借或 Klook 參與有教練陪同的水上活動課程，只租借直立板及直立板槳價錢$320起，而出發地點有更多選擇，包括西貢、赤柱、南灣、荃灣等。
在這 2 小時的直立板初級課程裡，你將會學習到划直立板的基本技巧：包括俯臥式、跪划式及直立式的划槳方法、於板面上的姿勢及平衡技巧、握槳的正確方法、如何控制板的方向 (前後划行、轉向及停板) 以及直立板運動的安全知識等。 在香港浮潛，首選都是西貢一帶海域，潛入水中已經可以欣賞到超過80種珊瑚、200種魚類，還有海葵、海星、海膽等。 由西貢碼頭登船前往綠蛋島、橋咀島，先跟PADI教練學識浮潛理論、浮力控制和呼吸技巧，之後再有2至3.5小時的浮潛時間，任你探索這片海底世界。 近年大熱的直立板（stand up paddle）看似玩法簡單，只需站在板上划漿，便能慢慢在海上滑行，兼欣賞沿岸風景，不過試過就知直立板其實也講求平衡力，有浪、有風或者剛站起身時站不穩都可能跌落水中。
水上活動: 愛玩世界 | 精選特色自由行景點
8-13歲的少年可以參與「少年水上活動訓練計劃」，享受水上活動的樂趣。 康文署轄下的水上活動中心每年亦會舉辦不同比賽，讓水上活動愛好者挑戰自己。 怕有離心力，不想太刺激的朋友可以考慮獨木舟這種老少咸宜的水上活動！
水上活動: 浮潛 (Snorkeling)
編輯特別推介入梅窩玩，除了遠離市區的繁雜，更有置身外國的感覺，在不能出國旅行的日子，也算是小確幸吧。 乘著獨木舟划過湛藍的海水、土色的峭崖石壁，來趟原鄉海岸的探訪，找尋真正的海上美麗灣，回望綠意盎然的岸邊與大山，在這趟獨木舟體驗的旅途中，帶出去的是衝浪板、食物，帶回來的則是回憶。 在龍洞除了划SUP，浮潛也是很棒的選擇，在夏日一探海洋中由游的熱帶魚和珊瑚好不快樂啊！ 因為瀉湖與沙洲的地形，讓這裡的水面特別平靜，非常適合SUP新手前來入門嘗試，在海面上欣賞漁光島的海灘與細沙蚵棚的漁業景象，玩完SUP之後，也可以到漁光島上的成片的木麻黃林走走，感受台南的多元風貌。 說到墾丁，除了佳樂水、鵝鑾鼻已經想不到更新的景點與玩法了嗎？
水上活動: 西貢往鹽田梓路線
獨木舟可於藍天體育會網上預約租借、Holimood預約租借或Klook參與一日遊體驗團，只借獨木舟及獨木舟槳$100起。 水上活動2025 獨木舟體驗大多於西貢沙下出發，可暢遊西貢外島，包括鹽田梓、綠蛋島等，出海前記得要預備包跟及包趾鞋。 香港有多個水域都適合玩獨木舟，對於不懂水性的朋友一樣玩得到。
水上活動: 暑假熱搜水上活動＃22
新手入門不妨先跟教練在平靜的海域學習前後划行、轉向等基本功，之後再出海在西貢、赤柱、大埔等地試玩都不遲。 赤柱正灘水上活動中心是康文署轄下，毗鄰赤柱正灘，面向大潭灣，可遠眺鶴咀半島，可玩獨木舟、風帆及滑浪風帆。 中心器材設施齊備，分別提供單人及雙人平板賽艇和直立板，以及沖身設備，亦會為初學者配備助浮衣和繩，不諳泳術都可以參與。 由活動中心把器材搬往浮台下水亦只需2至3分鐘時間，省時省力。 想釣墨魚，可直接參與夜釣墨魚團，會有船員指導你如何釣墨魚，部分船家甚至可為你即場烹煮墨魚，讓你一嘗新鮮漁獲，是輕鬆之餘又有趣的水上活動，當然亦是親子水上活動的好選擇。 有看奧運的你相信也知道風帆可以非常快，速度可達50km/h，絕對適合追求速度的你。
水上活動: 峇里島水上活動一覽
另外本會建議參加者帶備太陽眼鏡 (連浮水帶)，並於活動前塗上防曬霜及驅蚊劑，並準備更換衣服於活動後使用。 拖曳傘也是十分刺激的海空活動，一開始玩家會在另一艘艇上，安裝好降落傘，由快艇牽引。 有時候會放一些食物來吸引魚，這一帶的魚並不怕生，你甚至可以用手餵牠們。
水上活動: 衝浪
西貢有不少熱點適合獨木舟體驗，而剛才所介紹的綠蛋島、白臘灣、橋咀島均有獨木舟體驗。 出海後在遊艇上吹著海風，一邊在船上chok墨魚，同時又可以欣賞維多利亞港的燈光夜景，享受一個難忘的晚上！ 船家傳授專業釣墨魚技巧，讓你釣到最新鮮肥美的大墨魚。 費用包進行綠蛋島浮潛，由PADI專業潛水領袖講解基本浮潛裝備使用、陪同及指導浮潛（由講解到浮潛共2.5小時）。 除了在海上玩滑浪板之外，沙板（Skimboard）亦是只一個選擇。 玩家只需在岸邊已可進行，新手一般2小時左右就可以掌握到技巧，不過最緊要夠大膽，因為一不小心失平衡就會跌在沙地。
水上活動: 夏日水上活動推薦＃10
峇里島水上活動有很多種，有難有易，迎合不同年齡、不同程度、不同群體的玩家需要。 旅客總會找到自己適合的水上活動，感受峇里島另一番的體驗。 位於大埔船灣淡水湖主壩旁的大美督水上活動中心，是康文署轄下中心，可以邊玩獨木舟、風帆及滑浪風帆，邊遠眺吐露港全景，中心會特別為小組或團體提供訓練。 水上活動愛好者可以於活動中心租用不同種類的艇隻，包括彩艇、舢舨、水上單車、單人／雙人／康樂獨木舟、風帆及滑浪風帆。
水上活動: 直立板租借
不少人以為wakesurf 和wakeboard 是一樣的水上活動，雖然兩者看似非常相似，都是靠快艇製造的船尾浪令滑浪板向前。 不過，玩wakeboard時兩腳會露錮在滑浪板上，而wakeboard 玩家則可以自由在滑浪板上站立，在滑浪板上穩定後亦可以試不同花式，相比wakeboard 更靈活。 香港有不少船可租用，不論你想和三五知己乘坐或是舉行大派對，和數十人一同乘坐都總有適合你的選擇。 KKday建議可以到粉嶺屏南石澗進行激流溪降活動，教練會教授基本溪降下降技術以及裝備使用，亦會教授基本沿繩下降技術，大家只需要準備一個享受的心情去投入及暢泳就可以。
水上活動: 暑假熱搜水上活動＃11
在成功完成課程後，您將會獲發由「香港衝浪及直立板總會」頒發的直立板初級證書，讓你可以隨時租借直立板划槳出海。 利用附在靴子上的強力水流噴射器，噴出高壓水柱，將玩家飛翔於空中，或穿梭於海中。 風翼衝浪（Wing foiling）及風箏衝浪（Kitesurfing）主要靠風力推動，原理就像滑浪風帆，不過裝備更輕巧、更易控制。 前者是這兩年新興的水上活動，站在裝有尾鰭的衝浪板，手執充氣式風翼，就可以乘風在水上滑翔，後者則用大型的充氣風箏帶動衝浪者向前滑行，簡單以方向杆操控風箏的上升、下降，唯一條件是需要在風況較強的地方如大嶼山才玩到。
水上活動: 水上活動2. 水上直立板瑜珈
不用擔心，不妨考慮在KKday預訂行程，當中包括浮潛導賞員講解、示範、陪同及指導，更會提供浮潛裝備（助浮衣、面罩式面鏡、手套），助你輕輕鬆鬆享受浮潛樂趣。 以下精選8個人流較少的靚沙灘，人煙稀少，而且風景一絕。 船屋位於香港仔避風塘中心，活動空間勁大，並且以木製和竹製的家具塑造出歐陸風情、英式復古風格，為寬敞的空間增添懷舊感。 去東南亞國家旅行大多數都會玩浮潛，但其實香港同樣有不錯的浮潛地點。 在西貢、東平洲這些潛點水質都比較清澈，加上不懂游泳的人都可以玩，所以情侶是出行去玩亦是個不錯的選擇。 近年於全球引起熱潮的直立板（Standup Paddle Board），亦是不少港人喜歡的水上活動，一來容易上手，二來直立板亦可配合做水上瑜伽，對情侶來說是不錯的指拖活動。
水上活動: 立即下載 Yahoo 新聞 app
橋咀島位於西貢以東的海域，是西貢海一個狹長島嶼，擁有迷人的自然風光和的獨特的地質遺跡，是最容易到達的地質公園景點之一，最著名的地貌就是外貌酷似香港道地小吃菠蘿包的巨石。 不要以為在水中活動便能躲過太陽避開紫外線，其實水只能阻擋小部分紫外線，水面反射會令紫外線強度增加，水深半米地方的紫外線強度仍維持在水面的40%。 而且即使塗上太陽油都未必能提供足夠保護，塗太陽油是為了在無法避免陽光照射下，為皮膚提供保護，非為了延長暴曬時間。 如要避免曬傷，最好的方法還是正確使用太陽油及穿著合適的衣物裝備（寬鬆的和長袖）。 滑水時需要用手拉住繩索，扯起身體，上肢受傷風險較高；而因滑水要穿連接滑板的腳套，腳腕被鎖緊，膝蓋、髖關節受傷風險相對較低。
初次體驗SUP的朋友別擔心，這個結合划船和衝浪合而為一的運動，省去了衝浪要維持平衡的困難，又比獨木舟來的更刺激非常值得一試。 （圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）如果想要想要感受無人打擾的靜謐感，那麼就前往台東東河去吧！ 炎炎夏日，不少人都會約三五好友進行水上活動，獨木舟、衝浪、水上瑜伽等都是不錯的消暑之選。 但水上活動亦有不同的安全隱憂，究竟如何確保你在進行水上活動時的安全？ 大家想省錢又想接觸水上活動，康文署所舉辦的訓練班活動就絕對適合大家。 2天的風帆（Dinghy Sailing）入門訓練班只需$70並需能穿著衣服游泳最少50米，大家可以透過這個入門課程，學習掌握駕駛2種初級訓練所採用的標準艇種 – 禮帽及碧高風帆的基本技巧、航行理論及安全守則。
水上活動流動體驗站設立目的是為市民大眾提供一個參與水上活動的機會，同時俱備「學習、運 動、娛樂」的元素，加深了解水上活動的樂趣。 溯溪的裝備相對多樣，需要穿著溯溪鞋，避免因石頭溼滑跌傷；防寒衣可防止長時間在水裡失溫的情形；山谷間偶有落石，而且在溯溪時可能會有失足摔落的意外，因此頭盔也是一項必備裝備。 此外，因為溯溪地形不一，而且平常人也不易察覺溪水高漲的徵兆，因此編輯推薦參與有教練隨行的溯溪行程，才能確保自己的安全。 「溯溪」指的是沿著溪谷逆流而上，需視地形進行技術性攀登的一項戶外活動，也是登山方式的一種。 由於河道可能會出現深潭、瀑布、急流等地形，所以需要手腳並用，有時需要繩索攀爬，有時需要游過深水，有其獨特樂趣。
不過開始慢慢滑行往前進後，就可以漸漸掌控平衡，真實感受獨木舟的樂趣。 是 Stand Up Paddle 的縮寫，中文稱作「立式划槳」，顧名思義就是以站姿划槳前進的運動，結合了衝浪與傳統手划槳板 概念，因此所需器材為類似大型衝浪板的槳板，以及高於身高的划槳。 SUP 活動大多聚集在湖泊、河流甚至是海洋等平穩水域，是一項較為靜態的活動，簡單易學且老少咸宜。 如果水性不好，穿著救生衣一樣可以體驗 SUP 的樂趣。 翻查資料，早於2006年的立法會規劃地政及工程事務委員會中，已有建議在啟德設立國際賽艇中心，而2011年政府亦在啟德預留用地作永久國際水上中心，但到2016年政府卻將原本的社區用地變成商業用地。
水上活動: 【水上活動】學玩無繩滑水！訓練肌肉記憶與水感 新手注意正確姿勢 擺靚pose打卡
自由潛水是近年十分熱門的戶外活動之一，靠著一口氣下潛探索海底繽紛世界，是不是很令人覺得嚮往！ 水上活動2025 水上活動2025 瑜珈絕對是近年大熱的運動之一，但是你又有沒有想過可以體驗在水面上做瑜珈？ 水上瑜珈除了有著修身減肥的好處之外，還可以讓你遠離煩囂丶好好放鬆一下身心。