研究顯示，25至55歲之間的女人中約20％，55歲以上約30％，有不同程度的尿失禁。 許多女人在生產後開始出現漏尿困擾，而且隨年齡增加，尿失禁的情況越來越明顯。 陰道玻尿酸注射療法：是使用玻尿酸填補陰道內壁周圍，讓陰道內壁增厚，達到陰道緊實的效果；但玻尿酸會慢慢被人體自行吸收，需要每半年定期注射填補，才能維持陰道緊實。 關於陰道痙攣的成因，有些研究者認為陰道痙攣源自於心理因素。 萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪表示，不同的國家、文化、宗教信仰會影響一個人對性的態度。
- 此方法不切入陰道內，不易感染，陰道內無瘢痕，不影響粘膜的敏感性。
- 減少穿緊身牛仔褲和彈力褲，特別是丁字內褲配緊身牛仔褲這樣的搭配基本上屬於私處殺手了。
- 判斷此類陰道炎症的依據是外陰紅腫，陰道有流水樣分泌物，同時伴有外陰瘙癢等。
- 專家意見：衛生巾同樣有保質期，任何儲存過久的衛生巾和衛生護墊都不衛生，因為它們可能隨儲存環境的不良而變質。
陰道上皮呈粉紅色，表面為復層鱗狀上皮，但無角化層。 陰道壁上皮有許多皺襞以及斜方形柵狀分布的肌肉層，陰道在性交和分娩之時，這些皺褶將充分伸展。 在正常的月經周期中，陰道上皮脫落的上皮細胞的形態隨著卵巢內分泌的變化而改變，因此通過陰道脫落上皮的病理檢查便可以初步判斷卵巢的內分泌功能狀況。 陰道位於膀胱、尿道和直腸之間，是一個富有彈性的管狀器官。 它在人類生殖過程中具有多種生理功能，是連接子宮與外陰的通道，是排出月經血、娩出嬰兒的必經之路，也是一個重要的性交器官。
陰道放鬆: 放鬆枕骨下肌群
現在市場上所出售的丁字褲大多是化纖面料，加之這種內褲與私處接觸的面積十分小，很容易加劇摩擦，造成尿道感染，引起尿頻尿急。 陰道放鬆2025 陰道放鬆 經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。 根據性社會學調查，中國因夫妻性生活不和諧而導致離婚的，約佔總離婚數最高達47％；未離異的夫妻性生活調查中，不滿意的也達45％。
因此，有些女士覺得出現「陰吹」和陰道鬆弛有關。 陰道放鬆 有婦科醫生指出，有陰道鬆弛現象的女士較容易出現「陰吹」，因為陰道壁及盆底肌比較鬆弛，令空氣更加容易進入陰道，不過子了陰道鬆弛之外，還有其他因素引起「陰吹」的，所以女士不用過份擔心。 現在很多媽媽在產後都會進行紮肚療程，或者穿著束腹帶，希望加強塑身，瘦回產前的美好身段。 紮肚和束腹帶都是透過對腹部施加一定壓力，從而令內臟及肌肉復歸原位，改善因內臟移位所導致的肚腩、腹間贅肉等等。
陰道放鬆: 女性陰道肌肉鬆弛？ 簡單幾招緊實私密處 改善性生活、失禁、尿頻@FindDoc專欄｜好生活百科
也提到自己找露營區一定會找親子露營區，園區內的遊樂設施就可以讓小孩玩上一整天，小孩開心，爸媽也輕鬆。 有時睡姿不良也會導致頸部痠痛，陳胤甫建議，可以先找到枕骨下肌群，將大拇指放在枕骨下方、靠近頸部髮線處，輕柔按壓10秒再放鬆，重複數次這樣的動作。 搭配放鬆胸鎖乳突肌，有助緩解頸部痠痛，平常若有頭痛、頭暈的情形，也能獲得舒緩。 《媽媽寶寶》除了擁有廣大的讀者群外，官網目前累積近24萬名網站會員及FB粉絲團約43萬名粉絲。 1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。 雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。
- 不過各位女士要留意，縮陰手術的效果是永久性的，完成縮陰手術之後，女士便不能再經陰道順產，否則便會再次造成陰道撕裂，而且陰道緊縮手術也比較適合嚴重陰道鬆弛的女性，一般輕微陰道鬆弛的女士可以透過其他方式令陰道變緊。
- 其實生活中不同的現象，都代表了陰道有開始鬆弛的表現，各位女士可以留意以下事項，如果出現大部分的話，便應該找婦產科醫生進行檢查，以了解陰道是否出現鬆弛的問題： 1.
- 婦科名醫提醒，對抗陰道鬆弛，產後做好完善骨盆復健非常關鍵，復健後陰道鬆緊度將有機會回到生產前七至八成以上。
- 1、幼兒性陰道炎：多見於 1-5 歲的嬰幼兒。
- 研究指出，陰道痙攣是指陰道外三分之一段的肌肉不自主痙攣性收縮，這種收縮會發生在想像或真正的陰莖插入，進而影響到正常的性生活。
逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。 如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。 做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。 具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。 陰道放鬆 還有就是藥劑縮陰產品，這種藥劑填充的產品也非常多，它所用材料是一些膠質狀態生物製劑。 因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，因而存在著注射後陰道壁彈性不均勻的缺點；還因為這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩定，長期效果不是很好。
陰道放鬆: 陰道鬆弛和尿頻、尿滲有關係嗎？
來自台灣的皮膚科醫生趙昭明透露，不少病人因為太陽穴、夫妻宮凹陷的問題求診，細問之下才發現，原來是長期側睡，臉部肌肉受到壓迫而形成。 他解釋，女人陰道彈性限度，遠遠大於男性陰莖的直徑，不會因為做愛的次數多而鬆弛；反而做愛次數越多，陰道會越敏感，也越容易高潮。 陰道放鬆 1.懷孕與生產懷孕時，人體會分泌鬆弛素與黃體素，幫助骨盆腔肌肉及韌帶放鬆，以容納漸漸變大的子宮並幫助生產時骨盆得以順利擴張。 不論採取自然產或剖腹產，當子宮重量增加、骨盆底肌力較薄弱時，就會使負責固定支撐各器官的韌帶或筋膜被過度拉扯，進而加重鬆弛狀況。
陰道放鬆: 放鬆咀嚼肌
表現為白帶增多，呈黃膿樣，帶有腥味，陰道有灼熱和痛感，粘膜紅腫。 陰道按其位置分為前、後、左、右四部分，其中後穹窿最深，與盆腔最低的直腸子宮凹陷緊密相鄰，臨床上可經此穿刺或引流。 陰道放鬆2025 育齡婦女多育齡婦女則多考慮與妊娠有關的疾病，如流產、宮外孕、葡萄胎等；絕經後婦女則多有惡性腫瘤的可能。 洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
陰道放鬆: 骨盆底肌訓練運動影片教學
（圖／達志示意圖） 陰道放鬆2025 文／蔡鋒博
陰道放鬆: 陰道鬆弛
生過小孩的人由於胎頭的擠壓，因此陰道鬆弛會陰也裂開，尤其在「性高潮」 扮演重要角色的陰道三分之一處的恥骨尾骨肌（具有陰道括約功能）的收縮力大為減弱。 這使得行房時，男人如入無人之境，大嘆「它！抓不住我！」女人也大嘆「我！抓不住它！」久而久之，夫妻感情變色，甚至出軌者大有人在。 凱格爾運動可以改善產後陰道鬆弛的程度，並延緩陰道鬆弛惡化，但恢復效果有限；透過醫美手術，陰道緊實的效果較為理想。 1、影響性生活：這是因為陰道對陰莖的「緊握」能力下降，出現摩擦力減弱，便男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足 ，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧。 如果女性在初次性生活時出現陰道痙攣，男方不應泄氣，可多進行溫存愛撫等過渡動作來調節，再說一些溫情脈脈的話，令其身心放鬆。 同時也可適當塗抹潤滑油，以防止陰道乾澀，加重插入的疼痛。
陰道放鬆: 陰道縮緊術注意事項
鄭丞傑表示，另一項影響陰道鬆弛因素為性玩具使用，部分女性因獨特性癖好，熱衷使用特大號假陽具自慰，少數人使用的器具寬度甚至比胎兒頭部還大，因長時間擴張陰道而造成鬆弛，鄭丞傑表示，「口味太重，麻煩可大了！」。 不只懷孕、生產，如果長期勞動提重物、體重過重、長期便祕、還有老化肌力流失，都可能遇上骨盆底肌鬆弛無力，導致漏尿問題。 陰道鬆弛也會隨著年齡增長而增加，這是一種自然而然的生理狀況，隨著年齡增長，雌性賀爾蒙會逐漸下降，使陰道減少彈性，同時也會出現乾澀粗糙、疼痛等現象。 但有些上了年紀的女人，即使每天做，也會因無法自主控制肌肉收縮而失效。 不過，仍有些醫師會誤認，陰道整型術只是把陰道縫窄一點而已。 如果僅如此做，非但無效，而且「用」沒幾次就「故態復萌」。
陰道放鬆: 改善性生活！
另外現在十分風靡辛辣食品，有很多女性本身體質並不合適吃過多的發性食物，很容易造成自身的排毒紊亂，現在秋冬乾燥時節多吃水果蔬菜才是最重要的。 黃馨慧醫師表示，一般來說，透過腦部只可練習到陰道開口的那一條肌肉即「骨盆底肌」，但是，至於其他肌肉例如：尿道擴約肌的肌肉，則是無法透過訓練變緊實的。 針對這一些無法鍛鍊到的肌肉，目前有輔助儀器幫忙，例如：電磁波與其他手術方法。 不但可以為女士改善外陰及陰道鬆弛的問題，更能夠為外陰修形，保持陰道濕潤，杜絕陰道乾澀、陰部痕癢的問題。 另外，如果經常進食精製食物，例如白麵包、糖果、煎炸油炸食品等等，都會令身體產生「糖化」，破壞身體內的蛋白質，令陰道也變得鬆弛，即使是年輕女士也有可能過早出現陰道鬆弛問題。
陰道放鬆: 陰道緊縮術最佳時間
陰道的上端連接著子宮，它的下端就是陰道口，陰道前面和膀胱、尿道為鄰，後面則與直腸、會陰相連。 因為陰道前面有膀胱，後面有直腸，如生孩子所耗時間太長，胎兒頭部壓迫陰道壁太久，可導致陰道壁因為缺氧、缺血而壞死，發生嚴重的漏尿、漏糞現象。 陰道放鬆 激光療程主要是透過激光能量，刺激陰道內壁增生膠原蛋白，以及增厚陰道內壁，從而達到改善陰道鬆弛的效果。
陰道放鬆: 改善陰道鬆弛3. 陰道緊縮手術
首先背部挺直坐直，雙腳上下交疊，左右膝蓋要位於上下位置。 然後可以同時進行凱格爾運動，並輕輕向前彎身，維持20至30秒後，可交換雙腳位置重複動作。 臉部埋在枕頭裏，臉壓扁、顴骨變寬、下巴內陷，額頭彈性也會減弱，容易形成皺紋。 有時眼眶也會因為久壓，眼皮彈性減弱，容易造成眼皮輕微下垂，尤其年紀越大、超過40歲的熟齡女性更容易出現這樣的問題。 長期側睡最常影響夫妻宮的位置、也就是眼眶骨側邊的太陽穴，易受到擠壓而凹陷；側睡也會壓迫面顎關節的咀嚼肌，長時間下來導致臉部變形、兩側不對稱、大小臉，眼眶也因為受到壓扯，出現大小眼。
陰道放鬆: 女性陰道鬆弛是怎麼發生的？可能原因包括：種族、年齡、快速減重、生產後等
女性應對性知識有一個全面科學的了解，性交前消除憂慮、緊張的情緒，不要胡思亂想。 陰道放鬆 對男性來說，新婚之夜要愛護、體貼對方，性愛前多做撫摸、親吻等前戲，逐步引導女性進入狀態。 動作不可粗暴魯莽，也不應急於求成，要照顧女性的複雜情緒。
陰道緊縮可使男性在性交時較有快感，女性也能藉此達到高潮，增進夫妻情感。 3.慢性咳嗽與便祕咳嗽與便祕都會運用到腹部肌肉，若慢性咳嗽或經常便祕，無形中也會增加腹腔壓力。 女性骨盆腔底肌肉群中的下腹雙側股溝三角區塊及陰道壁，屬於肌力最薄弱的地方，而維持身體肌群力量所產生的壓力，往往會往這兩個部位宣洩，因此女性便容易出現骨盆底鬆弛問題。 我們先來一起看看最直接的縮陰手術法——陰道緊縮術：這是一種陰道整形術，可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。