夏季水面較平靜時，更可以化身冒險家，穿過沙塘口洞，背靠高岩峭壁，拍攝獨特的紀念照片。 這個隱世玻璃水小島上有個小沙灘，水清沙幼而且水淺，適合嬉水浮潛。 綠蛋島在大潮退日子，可直接經沙堤走到綠蛋島，一般日子則需涉水而過／游水。 直立板課程2025 深涌原是濕地，位於西貢企嶺下海的出海口，是12個政府建議優先保育的地點之一，其三面環山，分別是「石芽頭」、「石屋山」和「畫眉山」。 吊鐘洲位於西貢滘西洲以南的一個島嶼，是甕缸群島的成員，屬於香港地質公園範圍。 其南端有一斷岩叫「金鐘岩」，由山上俯瞰斷岩活像一條擺尾金魚，故又名為「金魚擺尾」，著名的東海四大名洞「吊鐘洞 (又稱吊鐘拱門)」亦藏於其崖下。
出海玩藍天生態遊除左可以欣賞美景之餘，又可以學到海洋生態知識，適合一家大細或約埋朋友一齊玩。 白臘灣士多提供不同的水上活動設備，就算蛙鞋、浮潛工具都有，由於白臘灣亦是個熱門的露營地點，士多提供露營用品包括帳幕、睡袋以及餐點都有。 當然少不了直立板的租用，但要留意直立板、獨木舟的數量有限，出發先不妨先預約。 由專業導師帶領，進行科學化的訓練，有助改善耐力、爆發力及突破表現。 為進階學員提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果。
直立板課程: 直立板初級證書課程 沙下 週末團體課
由於Wake2Chill對外的三杯酒海域是一個封閉的區域，水面不會有雜亂的浪花，玩家可以享受平靜、寧靜的水域，對直立板新手來說是個不錯的學習地方。 他們提供英文、廣東話和普通話的課程，確保每位學員都得到全面的指導。 SUPWAY會不時舉辦不同主題的課程，包括：水上瑜珈、獨木舟慢遊課程，或是直立板的導賞團，大家可自己到官方的Instagram查詢相關主題課程的費用。
- 它是個連島沙洲，原是兩個島嶼，由於海峽狹窄，海水對流把沙石沖積起來，形成獨特的兩岸沙灘。
- 講起大美督很多人都只會想到是個踩單車的好地方，但原來龍尾泳灘是個玩直立板的新興地點。
- Wake2Chill提供15分鐘的諮詢課程，在出發前確保大家了解直立板的玩法，大家就可以自行四處探索。
- 滘西洲的漁村是一條客家原居民村，超過二百多年歷史，也曾被港英政府劃入為軍事區。
- 在接受基礎操作直立板的技巧後，參加日出旅程，體驗從水上扒板到海中心觀賞日出的經歷。
白臘灣水清沙幼，更被稱為港版馬爾代夫，大家就知有多美麗，假日會有不少人前往遊船河、露營或玩水上活動。 Wake2Chill提供15分鐘的諮詢課程，在出發前確保大家了解直立板的玩法，大家就可以自行四處探索。 直立板課程2025 位於西貢郊野公園和馬鞍山郊野公園的中間的井頭村，從大學港鐵站乘坐小巴807K線，約25分鐘即可到達。
直立板課程: 直立板青少年訓練隊 沙下
滘西洲西貢的一個島嶼，地區行政上屬於西貢區，為香港境內面積第6大島。 滘西洲的漁村是一條客家原居民村，超過二百多年歷史，也曾被港英政府劃入為軍事區。 在島上您會找到一間曾獲「亞太區文物古蹟保護傑出項目獎」的洪聖古廟。 古廟主祀島上漁民供奉的海上守護神 — 洪聖，同時也是所社區中心和村校。
他們店以直立板及瑜珈課程為主，在直立板水上瑜珈更是店內的招牌課程，不少情侶假日都會來到探索梅窩的風光，或是尋找心靈洗滌的朋友不妨鍛煉一下直立板瑜珈。 課程內容：課程中直立板將成為你的瑜伽墊，學員可以於直立板上作不同的伸展練習和瑜伽動作。 身處一個不穩定的環境下作瑜伽運動，過程中考驗大家核心肌群的力量。 直立板起源自上世紀六十年代的夏威夷海灘Waikki，一群滑浪教練將衝浪板與傳統的手划槳結合，後來就逐漸演變成直立板運動。 西貢有很多小島都可以划到，參加者可因應體能和時間決定路線，例如划至橋咀島、白沙洲等，島上的環境都好舒服。
直立板課程: 直立板中級課程 – 銀章
雖然赤柱的水質不及城市外圍的島嶼，不過地理位置，及周邊的配套足以彌補水質的問題，因為當大家玩完直立板後肚餓，即可在赤柱大街「醫肚」。 基礎班提供基礎直立板教學，從淺入深學習趴、跪、企板動作。 旨在給予對直立板有興趣的人士能在安全的情況下學習，對直立板活動有初步認識。 8歲或以上的小朋友都可參加（每個家庭需有最少一位十八歲以上家長陪同參與），很適合放假一家大小去玩，享受家庭樂。 橋咀島是香港地質園的其中一個小島2002年漁農自然護理署於橋咀島成立珊瑚保育區，設置浮標以保護珊瑚。 本會導師會帶領大家安全抵達橋咀島，一同探索西貢的水下世界。
井頭村的海域可以欣賞到三杯酒四周的海景及山景，亦是假日玩直立板的熱門地點。 講起大美督很多人都只會想到是個踩單車的好地方，但原來龍尾泳灘是個玩直立板的新興地點。 其實龍尾泳灘是個人工沙灘，於今年才正式啟用，又一個滿足大家對泳灘需求的好地方。
直立板課程: 生態旅遊景點
包括俯臥式、跪划式及直立式的划槳方法、於板面上的正確姿勢及平衡技巧、握槳的正確方法、如何控制板的方向 (前後划行、轉向及停板) 以及直立板運動的安全知識等。 他們有獨木舟、直立板提供租用，新手亦可參加他們提供的課程，職員教授朋基本常識、安全守則後即可自行下水玩，對習慣「速食」的香港人來說非常適合。 在提交報名後由於課程需要安排教練，請提交申請後先不要付款，並等待我們的確認電郵及付款指示。 如教練能夠配合你預約的時間，你將會收到確認電郵及付款指示，請於12小時內付費以確認課堂。 近年，直立板運動在香港十分流行，於不少的沙灘均能看到它的蹤影。
直立板課程: 直立板SUP課程3. 香港遊樂場會 -賽馬會「動歷海洋」水上活動計劃
位於大尾篤龍尾泳灘的SUPWAY，提供更衣室及淋浴間設備，導師會指導學員直立板的操控，更會提供導賞團，講解三門仔一帶的沿岸生態，SUPWAY同時提供水上瑜珈，相約去友去玩也個好選擇。 視乎地點，藍天生態遊提供全天6小時或半天3小時的休閒寫意旅程，並會帶你前往到西貢半島及其沿岸的島嶼 (如橋咀島、滘西洲、吊鐘洲、糧船灣等) 遊覽。 當中部份景點更為「香港聯合國教科文組織世界地質公園」，已被確定具有國際地質價值並受到相關法例保護。
直立板課程: 野活手記 直立板日出旅程
直立板講求平衡，需要於板上利用一支直立板槳協助前進的水上活動。 運動融入風帆、衝浪與划艇技術，划槳方法主要有趴、跪及企三種。 直立板課程2025 教高階的課程會教授順風、頂風划行方法、進階轉向和划法等等，包你對直立板有更深的體驗，不想流於表面隨便划的你，小編就非常推薦你參加這個課程。 國際級教練以生動教學方法，加入遊戲模式，讓參加者更投入活動。 路線由西貢市中心往羊洲，羊洲最靠近西貢市的島嶼，難度不高，第一次嘗試的小朋友都不用擔心。
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這課程是為有經驗的直立板扒手而設的，我們的導師會跟據當天的風向，帶領學員到上風的位置起步，讓學員能乘著風浪前進。 課程中導師會教授學員如何乘上浪，安全和愉快地在水中滑翔。 為推廣繩索運動到學校內，本會自 2023 年起提供一級繩索技術訓練證書課程的「入校優惠」，為有興趣接觸繩索技術的學校學生提供推廣課程。
直立板課程: 【22週年優惠第三擊】直立板初級課程 + 六次直立板租借 + 藍天會藉 (企嶺下)
完成1日的課程後，將會獲發由香港衝浪及直立板總會發出的直立板初級證書，及由香港獨木舟總會發出的立划板一段章證書。 企嶺下位於西貢，是一個非常適合水上玩樂的地方，景色絕美，位於企嶺下新圍的企嶺下水上活動中心就提供了各種水上活動課程，包括直立板及獨木舟。 從企嶺下水上活動中心官網可見，歷時六小時的《企嶺下直立板探索旅程》盛惠港幣$890元；費用已包括導師、安全器材、直立板裝備、電子證書、沖身設備及存物櫃。 濕遊悠舉辦不同直立板課程，包括直立板體驗班、初級直立板證書課程、直立板中級銅章證書訓練課程等。 直立板課程 市面上親子課程選擇有限，更舉辦了親子體驗班，讓親子在同一塊板上，合作完成不同活動，增進親子關係。
直立板課程: 遠離煩擾之選－【梅窩銀礦灣】SUP X YOGA 水上直立板瑜珈體驗 – 連教練指導
最後是繩索，繩索用來固定直立板，以防止它飄走或被風吹走。 直立板是進行直立板SUP的主要工具，通常由泡沫材質、玻璃纖維或碳纖維等材料製成。 初學者應該選擇比較寬、厚和平穩的板子，這樣可以更容易地保持平衡。 至於划槳是推進直立板前進的主要工具，長度應該略長於自己的身高。
直立板課程: 直立板健體課程
此外，直立板SUP運動有許多好處，可以增強身體平衡能力、強化腹肌和腹部肌肉、改善姿勢和姿態、減輕壓力等。 此外，還可以讓運動愛好者欣賞到美麗的風景和大自然，是一種非常健康和享受的運動方式。 直立板運動 (又稱「立式槳板運動」) Stand Up Paddle Board (SUP)是一項站在板上划槳前進的水上運動。
直立板課程: 直立板中級銅章課程 沙下 團體課
一些初學者可能在玩的過程很難找到自己的平衡點，在中間開始停下來彎曲雙腿，但這樣其實會增加摔倒的機會，因此只要成功站起來後，大家應看遠處或穩定的東西。 直立板課程2025 當現今的直立板還未成形，在非洲以至南美，已經有古人借用木板等物料站立在水面滑行，當時的主要目的當然不是娛樂，而是捕魚覓食或者作為交通工具代步。 而今時今日大家所指的直立板，則被普遍認為源自於美國夏威夷，於2004年面世，但到了近年才成為潮流，有報告指是2013年美國最多首次玩家的戶外活動 。 威基基的沙灘小子站在長板上，撐出大海，為學習滑浪的遊客拍照。
直立板課程: 直立板初級證書課程
今次為大家介紹特別旅程之一的直立板日出旅程，12歲或以上即可參加，適合喜歡燃燒生命，而又對日出日落有興趣的朋友。 在接受基礎操作直立板的技巧後，參加日出旅程，體驗從水上扒板到海中心觀賞日出的經歷。 炎熱的天氣總是讓人難以忍受，水上活動自然就是過消暑的好選擇。 教練會帶領你到一些沒有船能到達的地方，以獨特的方式參觀夜間的海洋生態。 這新奇刺激的活動將為有直立板經驗的參加者提供難忘的體驗。 香港衝浪課堂成立於2015年，主要在石澳大浪灣及大嶼山長沙沙灘教學。
大家可以馬屎洲自然教育徑散步，可以了解到更多自然的岩層自然現象，亦是個玩直立板欣賞風景好地方。 長徑村靠近烏溪沙石灘，距離馬鞍山地鐵站約10分鐘步行路程。 從烏溪沙港鐵站也可以搭乘小巴前往馬鞍山購物中心，再步行約8分鐘即可到達海灘，而且海灘是出名欣賞日落的地點，玩直立板同時可以打卡拍照。 香港東邊海岸由於遠離珠江口的污染，而且面對開闊的太平洋，而沿岸多山地形更限制了人口發展所帶來的污染，在在使得香港東邊海域成為大群珊瑚聚落的溫床。 西灣對出外海，有大洲及尖洲兩座小島，更是西灣的代表性海景，而從北灘沿北走不遠，更可到達香港九大石澗之一的雙鹿石澗及鹿湖。 由於海岸長期受到猛烈的風浪衝擊，沿岸遍布懸崖峭壁及許多海蝕穴、海蝕拱。
直立板課程: 直立板中級證書課程
主教練擁有ISA（國際衝浪協會）資格的衝浪和直立板直立板衝浪教練。 學員在完成2小時直立板課程可獲得由香港直立板總會認可的初級證書。 國際認可專業教練將會帶您離開喧嘩鬧市，去感受西貢半島寧靜和神秘的一面，並使用獨木舟或直立板近距離欣賞西貢海域的大自然生態及地質奇景，讓你和你的家人朋友一齊享受一個輕鬆又難忘的假期活動！
直立板課程: 課程收費:
它是個連島沙洲，原是兩個島嶼，由於海峽狹窄，海水對流把沙石沖積起來，形成獨特的兩岸沙灘。 導會帶領你走鹽田，參觀三百多年前村民設田曬鹽為生的原址，認識香港鹽田的歷史文化。 更有機會參觀於1890年代建成的聖若瑟小堂(天主教) ，它於獲得2005年度聯合國教科文組織亞太地區文化遺產優異獎。 聖若瑟小堂側，為鹽田梓村文物陳列室及天主教傳教歷史展覽室，是由建於1846年的澄波書院改建而成的。
直立板課程: 直立板初級證書課程 企嶺下 團體課
SUP源自夏威夷，最初是漁民捕魚時借助的工具，慢慢演變為交通和娛樂用具。 SUP容易上手，不受風速和地形限制，玩家只要體力足夠就能划槳探索大海。 除此以外，更可以看到花山海岸的雙海蝕洞及名為「香港之心」的心形山谷。 跟據參加者的能力和當天水流的情況，大家更有機會以獨木舟/ 徒步 直立板課程2025 直立板課程2025 探索海蝕及破邊洲。 甕缸由橫洲、火石洲、沙塘口及吊鐘洲組成，屬於中國香港質公園的一部份。 你將會乘坐快艇抵達甕缸群島一帶，再轉為划直立板或獨木舟，近距離觀賞壯觀的景色。
直立板課程: 直立板SUP基本技巧
確保在安全的水域進行運動，穿戴救生衣以及遵守相關的安全規定和教練指導。 在進行直立板SUP時，要注意其他的水上活動者，如划艇、船隻和游泳者等，避免與他人發生碰撞或造成危險。 如果您是團體報名，請填寫除您本人以外的所有參加者的準確個人資料 (每行一名參加者)，不正確的資料可能會導致相關的意外保險失效。 在中環6號碼頭搭乘渡輪或從東涌港鐵站搭乘40分鐘3M巴士即可到達，梅窩的銀礦灣有很多的水上活動選擇，想chill一chill的朋友，更可玩完直立板後在附近的酒吧喝一杯。 雖然店內並沒有提供正式的直立板課程，不過作為新手，職員都會簡單介紹玩法，如果新手擔心的話可以選擇去其他地點，或是跟有經驗的朋友來玩。 從中環和銅鑼灣出發到赤柱只是45分鐘的巴士車程，是不少參與香港水上活動朋友的熱門地之一。