月經伴隨每個女生長達三、四十年的時間，如果無法跟它和平共處，可就要吃上不少苦頭。 生理期的不舒服包含：腹痛、腰痠、頭痛、四肢冰冷、猛冒冷汗等，有些人甚至嚴重到無法行走只能臥床休息。 最後，要提醒大家，現代人很常使用3C產品，但卻容易忽略到螢幕的亮光會刺激腦部，也可能會誘發頭痛，尤其使用的越頻繁，越容易引發頭痛，不得不防。 ●經絡：根據疼痛的部位來推斷是哪條經絡受到影響，如果是後頭痛、頸部緊繃，屬太陽經。 主要證候：經前或經期頭痛，小腹疼痛拒按，胸悶不舒，經色紫黯有塊，舌紫黯，邊尖有瘀點，脈沉弦或澀而有力。 主要證候：經期或經後頭痛，或巔頂痛，頭暈目眩，口苦咽干，煩躁易怒，腰酸腿軟，手足心熱，經量少，色鮮紅，舌紅，苔少，脈細數。
- 有養陰、健脾及降燥之效，如陰虛咳嗽，乾咳無痰，口乾便秘的人士適宜飲此湯。
- 主要證候：經期或經後頭痛，或巔頂痛，頭暈目眩，口苦咽干，煩躁易怒，腰酸腿軟，手足心熱，經量少，色鮮紅，舌紅，苔少，脈細數。
- 經期後出現頭暈、怕冷、疲倦不堪的情況，相信不少女士們也曾試過差不多的經歷。
- 受到偏頭痛影響的女性多於男性，女性偏頭痛患者人數大約是男性的三倍，尤其很容易發生於30歲上下的女性們，而且很常會發作在月經到來之際同時來搗亂。
- 「菊花夏枯茶」準備菊花2錢、夏枯草3錢，用適量沸水沖泡後飲用，有助於平肝降火作用。
- 伴隨著噁心、食慾改變，對聲音、光線、味道都變得敏感，容易畏光，覺得四周很吵，待在黑暗安靜的房間時症狀會改善。
- 雖說目前沒有百分百的避孕方法，但事前避孕藥的成功率為99%，比許多避孕方法都要高。
- 功效：此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。
氣血經常並存，當婦女有氣虛體質問題，導致氣不足時，血自然也容易因此虧虛；使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低，而容易出現頭痛症狀。 女生經期頭痛，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙改變，易受到外在風邪影響導致。 門診碰到不少女性常會反應，自己常在每次月經來前一週特別容易頭痛，也就是月經前身體的抵抗力變差，受到外在風邪影響、入侵，通常最容易發生在氣虛體質的女性身上。 過半的女性都有經期頭痛困擾，通常都是在月經來的前期。 其中剛好下視丘剛好也是掌管女性賀爾蒙分泌，所以月經來臨前，如果空腹、壓力大，會讓下視丘負擔更大，造成更嚴重的頭痛，大多數患者都選擇吃止痛藥來緩解，但透過日常飲食還有照護，是可以緩解頭痛帶來的不適。 在中醫看來有眩暈的問題有幾種類型，林小姐是典型的完美主義者，常有「肝氣鬱結型」，通常在中醫證型是屬於肝胃不和的表現，長期的壓力影響身體肝氣的疏泄，肝木剋脾土，導致脾胃功能運化失調而產生痰濁。
月經後頭痛頭暈: 大雪湯水｜氣溫驟變中風、心臟病易誘發 腸胃更傷？5湯茶暖身養腎
證候分析：氣血素虛，經期或經後氣血更虛，清竅失養，故令頭痛；氣血兩虛，故心悸氣短，神疲體倦；血虛沖任不足，則經量少；氣虛血失溫化，則色淡質稀。 其面色蒼白，舌淡，苔薄，脈細弱，也為氣血虛弱之徵。 素體虛弱，或大病久病，耗傷氣血，或勞倦傷脾，氣血化源不足，經行之際，氣血下注沖任，氣血更虛，不足以濡養清竅，以致頭痛。 功效：此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。 經過進一步問診後，發現敏怡除了經後頭暈眼花、怕冷之外，還有面色蒼白，疲倦，經期伴小腹隱痛，月經量少，色淡質稀。
楊醫師表示，經期洗頭應馬上吹乾，第1、2天月經量較大時儘量不洗頭；應避免吃生冷蔬果。 以及月經過後，可適當補充養血藥膳方幫助調補身體。 月經後頭痛頭暈 醫師指出，若偏頭痛與月經周期有關，常見月經乾淨後偏頭痛自然消失。 若偏頭痛發生在月經前、月經期多為實證，發生在月經後頭痛則為虛證。
月經後頭痛頭暈: 月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」
因此若有頭痛情況建議還是經過醫師檢查釐清狀況為佳，以便查明原因。 如果本身已經在使用口服避孕藥的患者，要往下調整藥物內雌激素的濃度，或直接選用僅有黃體激素的藥物。 當然，醫師還有多種的治療藥物選擇，可以在醫院診所與醫師好好討論。 女性經期到來時的頭痛，與體內雌激素的濃度減少很有關係。 背後的原因來自於雌激素的濃度與血清素很相關，月經要來之前雌激素的量降低，連帶地讓血清素降低，而血中刺激神經、讓顱內血管擴張的化學物質增加了，這些神經傳導物質還會導致血管發炎。 而且，在月經到來的期間，腦部的痛覺反應還會被放大，都讓女性更容易頭痛。
原因在於月經到來的那幾天是沒有吃藥或吃安慰劑的，血中雌激素的濃度下降很多，就開始頭痛。 另外，接近停經的時候，雌激素濃度也容易上上下下波動著，引發頭痛，而且這時也很容易會有因壓力導致的緊張型頭痛，更是痛上加痛。 月經後頭痛頭暈2025 桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌表示，經期相關頭痛在西醫屬於經前症候群的範疇，認為與月經周期荷爾蒙變化、前列腺素分泌，導致腦部血管收縮擴張有關。 另外一種常見情形是許多女性平時就有偏頭痛病史，而偏頭痛也會受到荷爾蒙變化影響，在經期前後更加劇烈。 藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師指出，月經型偏頭痛主要是因為荷爾蒙改變所致。 雌激素和黃體素有週期性的波動，經期前濃度會降低，腦部血管容易出現收縮的情形，便容易有頭痛的情況出現，常見持續至經期第二天。
月經後頭痛頭暈: 飲食營養
而自行用藥容易超過上限，雖不易有藥物成癮的情況，但有肝、腎損傷的風險。 月經後頭痛頭暈 建議應先透過專業醫師檢查了解狀況後，再視情況用藥為佳。 也有一種情況是合併前述狀況，如患者本身就有荷爾蒙引起頭痛的問題，又有氣血不順的問題，多重原因也將使頭痛更加嚴重。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，臨床曾經收治1名28歲的林小姐，擔任公司副理，在事業上表現優秀，對於自己要求非常高，希望每天工作都是最佳狀態。 但是天不從人願，每到月經就開始頭暈腦脹，甚至嚴重時會嘔吐，不得已只好請生理假在家休息。 每次發作都到躺在床上避免眩暈，吃止暈藥的改善幅度也不大，下一個月經又繼續發作，於是前來求助中醫，希望調理體質。 經期頭痛一般認為是月經期間的緊張綜合症，與經期神經緊張有關，經期頭痛即經期發作的偏頭痛。 月經後頭痛頭暈 偏頭痛是大約數分鐘至1小時、反覆出現於一側頭部一跳一跳的疼痛，並逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐後感覺才有緩減。 頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙等症狀，給患者帶來生活和工作上諸多困擾。
月經後頭痛頭暈: 月經頭痛只能靠吃藥？醫：4招有助改善
舌紫黯，邊尖有瘀點，脈沉或澀而有力，為瘀血阻滯之徵。 肥胖之人，痰濕內盛，或飲食勞倦傷脾，痰濕內生，痰濕滯於沖任，經行之際，沖脈氣盛，沖氣挾痰濕上逆，阻滯腦絡，「不通則痛」，遂致頭痛。 3.吃全穀類、大豆食品食物，尤其是維他命B1可從糙米中攝取，因此平日米飯可以加入糙米來補充維他命 月經後頭痛頭暈 B1。
月經後頭痛頭暈: 生理期肚痛又頭暈？平常喝這個改善
至於前列腺素，女性為了讓經血順利排出，子宮內膜原本在生理期就會分泌較多的前列腺素，以促使子宮收縮。 這是一種正常的生理反應，但另一方面，前列腺素本身也有促進腦部血管收縮的作用，因此也容易引發頭痛。 月經後頭痛頭暈2025 長痘痘、乳房脹痛、疲勞和水腫等都是女性「好朋友」快來了的常見訊號，但除此之外，還有一種更讓人困擾的就是「頭痛」，常常月經來前2天就搗蛋，一直到月經來後第3天才願意離開，搞得人睡也睡不好、吃也吃不好。
月經後頭痛頭暈: 「頭痛，想睡一下…」27歲準新娘竟腦幹出血往生！醫師警告：頭痛會致命，3種情況快就醫
需要提醒的是，懷孕婦女或有懷孕計畫的女生，服用前應先諮詢醫師。 另外，月經期間的不適症狀，也有可能是其他潛在疾病所引起。 因此，出現生理期不適時，建議先諮詢醫師，再適度搭配口服植物新藥，以達到事半功倍的效果。
月經後頭痛頭暈: 月經來頭痛欲裂？醫生：女性荷爾蒙作祟
抑制排卵：女性的月經週期與荷爾蒙波動有關，而避孕藥含有雌激素，有效誤導體內的荷爾蒙控制中心，減少分泌黃體刺激素，讓濾泡無法成熟，從而抑制或延遲排卵時間。 月經後頭痛頭暈2025 改變子宮內膜：避孕藥含有的激素可以改變子宮內膜組織，減少子宮內膜的厚度。 當子宮內膜不再適合著床，便會降低受精卵著床的機率。 阻礙精子卵子結合：避孕藥會令子宮頸黏液變得黏稠，阻礙精子到達卵子身邊的機率。 針對這名婦人治療時，在月經前一星期給予針灸治療，並給於耳穴壓丸療法，取穴神門、腦點、顳點、肝點，再給於川芎茶調散、香砂六君子湯、丹參等中藥調理，經過治療，之後偏頭痛症狀已改善許多。 月經後頭痛頭暈2025 2.高維生素D：維生素D有幫助抑制神經肌肉興奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，包括鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等，都是常見富含維生素D的天然食物。
月經後頭痛頭暈: 月經前就偏頭痛？中醫治療有妙方
醫師指出，頭暈是經前症候群症狀之一，中醫認為「無痰不作眩」，頭暈常常是痰濕引起，因此月經來時暈眩狀況也會特別明顯，建議可按「太陽穴、風池穴」或把暖暖包貼在「氣海穴、關元穴」改善。 如果經前症候群仍每個月定期來報到，無法自我改善的女性朋友則需請教專業醫師調理體質。 32 歲的小優是業務經理，平時工作壓力大，在事業上表現優秀，但每逢經前就開始頭痛發脹，甚至痛到吐，不得已只好請生理假在家休息，一過經期症狀又都不見了。 每次發作都到藥房買吃止痛藥來吃，但是下一個月經前仍然繼續發作，小優覺得一直吃止痛藥不是辦法，於是前來求助中醫，希望調理體質。 為什麼身邊總有朋友月經來時完全不會經痛（Dysmenorrhea, Menstrual cramp），而你卻痛苦難耐？ 其實，經痛與否及嚴重程度，並無確切原因，一般認為與個人體質有關；雖然我們很難避免經痛的發生，但有不少有效舒緩經痛的方法可以試試，以下將介紹經痛的原因、症狀和緩解方法。
月經後頭痛頭暈: 來到冬季節氣「大雪」寒流漸多，手腳易冰冷該怎麼辦？把握飲食3原則，幫你驅寒氣、舒筋骨、暖身體
中醫的理論認為「無痰不作眩」，眩暈常常是痰濕引起，所以月經來時頭暈的狀況會特別明顯。 楊素卿醫師表示，生理期偏頭痛臨床一般辨證主要可分為肝火、血瘀、血虛等證。 若為「肝火」者，常見表現為經前或經行偏頭抽痛、頭暈目眩、口苦咽乾、容易生氣。 而「血瘀」者，可見經前或經行偏頭痛、如刺如灼、痛位固定、病程日久、月經有血塊。 還有「血虛」者，表現為經期或經後偏頭隱痛、頭暈心悸、經行量少、神疲乏力。
月經後頭痛頭暈: 月經一來就頭痛欲裂？醫師傳授4招舒緩偏頭痛的方法，不用吃藥也能徹底改善體質
除了掌握「止痛飲食」的訣竅之外，也別忘了對地雷飲食忌口！ 月經後頭痛頭暈 月經後頭痛頭暈2025 女性朋友經前經期都應避免飲酒、吃太多冰冷地食物，同時避免攝取過多含酪胺酸的食物，例如：巧克力、乳酪、柑橘等，以免引起血管痙攣、頭痛發作。 除生理期荷爾蒙的變化之外，長期維持不好的生活習慣，例如：壓力大、緊張、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足、惡性節食減重等，也都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經痛或偏頭痛等經前症候群。 緩解月經型偏頭痛，許多民眾會以藥物改善，但有時也未見好轉，對此胡心瀕醫師指出還是得視嚴重程度。 藥局所能購買的普拿疼雖是一種選擇，但未必就一定能改善情況，較嚴重者也會有需要用到處方籤的時候。
月經後頭痛頭暈: 經痛的類型與相關疾病
月經型偏頭痛通常在兩種情況下頭痛的狀況得以緩解，分別是懷孕期間和更年期。 胡心瀕醫師指出，兩者荷爾蒙變化相較不會那麼劇烈，懷孕期間則雌激素濃度也較高，也就不容易出現頭痛的情況。 不過這兩種情境下偏頭痛得以緩解的機率也僅達6～7成，因此若還是有持續偏頭痛的情況，不用太過緊張，就醫檢查確認無礙後，遵照醫囑用藥即可。 一名28歲的林小姐工作壓力大，每個月姨媽報到前時，不僅會頭暈腦脹，嚴重還會嘔吐，吃止暈藥也沒有用。
月經後頭痛頭暈: 有人月經結束後會”頭痛”嗎?該怎麼改善呢?
這三種賀爾蒙一旦降到低點時，身體發炎反應會異常活躍，進而促使腦內血管縮放，導致頭痛就會變得很頻繁。 月經後頭痛頭暈 但除了頭痛肩部、頸部也會異常緊繃痠痛，廣義的說就是經前症候群的一部分。 而「氣血虛弱型」在經期時做好保暖工作，避免穿裙子，如果天氣冷或是長期待在冷氣房，頭暈發作時，可以喝薑母茶或者肉桂茶，或將暖暖包貼在氣海穴和關元穴，有助溫經止痛、調和氣血。 中醫師楊素卿表示，中醫認為，頭部屬於諸陽交會處，五臟六腑之氣血都上行營養於頭部，足厥陰肝膽經上巔絡腦；兩側太陽穴也是肝膽經所經過，同時肝為藏血之臟，行經時氣血下注衝任而為月經。 若本身氣血不足、或情緒緊張，行經時血氣益虧或血行不暢，就常易見到太陽穴部位頭痛。 經前、月經來容易頭痛的人，飲食方面最好避免加工食品、醃製品以及食品添加物為妙。
經痛是很多女生的夢魘，每個月都要折騰一次，實在好累人！ 除了肚子痛之外，不少人生理期時還有頭暈、頭痛、四肢無力等症狀，因而影響生活品質。 建議平時可以熱敷小腹、適度運動以促進血液循環，並搭配植物內服液，改善經期不適和缺鐵性貧血，讓月事不再惱人。 楊素卿表示，常見女性多發生在行經期前一、二天，尤其是行經期當天最為嚴重。 嚴重者會伴隨噁心、嘔吐等身體不適，影響身心健康、工作效率等。
月經後頭痛頭暈: 大雪養生重保暖潤燥 中風、心臟病3病易誘發
主要發病機理是氣血、陰精不足，經行之後，氣血陰精更虧，清竅失養所致；或由痰、瘀之邪，值經期隨沖氣上逆，邪氣上擾清竅致痛。 常見的分型有氣血虛弱、陰虛陽亢、瘀血阻滯和痰濕中阻。 月經後頭痛頭暈2025 如果會發作偏頭痛，平時記得維持良好的睡眠習慣和品質，盡量定時間上床睡覺與起床，並養成規律運動的習慣，保持良好的飲水習慣，像一天喝個八杯水，別讓自己脫水。 可以考慮學習冥想、瑜珈、太極等放鬆技巧並選擇比較不會壓力過大的生活方式。
另外，由於鐵質又分為動物性、植物性鐵質2種，素食者也可於芝麻、紫菜、胚芽等食物中獲取。 經常感冒、病後正氣虛、脾胃氣虛、體格瘦弱、大便溏薄等適合飲用，也適合大眾，一星期可服兩至三次。 四臣湯（四神湯）為中藥藥膳，「四臣」即淮山（山藥）、蓮子、芡實與茯苓，許多人用薏仁取代茯苓來減少藥材味，或另加薏仁煲湯。 月經後頭痛頭暈 四臣湯的湯料皆是平和的材料，以輔助性質為主，助健脾、益肺、補腎。
受到偏頭痛影響的女性多於男性，女性偏頭痛患者人數大約是男性的三倍，尤其很容易發生於30歲上下的女性們，而且很常會發作在月經到來之際同時來搗亂。 要避免貧血發生，除了日常飲食積極做好鐵質補充外，多食用富含維生素B6、B12、葉酸等人體平時造血所需「材料」的食物，以及推動造血所需要的輔助因子，就是成功遠離貧血威脅的好方法。 不過，高敏敏營養師也強調，雖然鐵質確實是構成紅血球中血紅素的重要成分之一，但臨床上，真正導致貧血出現的原因非常多，絕非只有缺少鐵質那麼簡單！
月經後頭痛頭暈: 月經來頭痛怎麼辦？吃什麼可緩解？少吃加工食品、咖啡以免頭痛加劇
事實上，紅血球及血紅素製造除了鐵質，也有不少部分是由一些胺基酸生成。 因此人體在製造血紅素的過程中，也需要維生素B群的幫忙，以順利分解、合成蛋白質。 且維生素群中的B6、B12及葉酸成分，更是和人體造血功能息息相關，一旦缺乏便容易造成不同類型的貧血。
月經後頭痛頭暈: 經期後頭暈怕冷預防貼士
女性朋友想防範缺鐵性貧血出現，建議每天應吃大約1個手掌心大小的肉類。 至於貧血嚴重者，則可試著於生理期間吃1～2次豬肝料理，例如，豬肝湯加強鐵質補給；但要提醒的是，由於豬肝所含膽固醇量偏高，建議每次吃2～3片（每片近2指寬大小）的量即可。 長期服用事前避孕藥有機會出現噁心、陰道出血、乳房漲痛、頭暈等副作用，在開始服用前最好經專業醫生的評估，挑選最適合自己和伴侶的避孕方法。
最後，高敏敏營養師也提醒，由於維生素B群在日常均衡飲食下，便容易獲得。 月經後頭痛頭暈 再加上，維生素B群攝取過量還可能造成神經失常，引起失眠，甚至誘發皮膚過敏（菸鹼酸）。 且衛福部也有針對維生素B6、菸鹼酸，還有葉酸等成分明訂上限攝取量，所以建議補充維生素B群，還是適量就好。 月經後頭痛頭暈 ●臟腑：月經規律來潮在中醫屬於「肝」負責，如果平時就氣血不足，經期失血會造成肝血更加不足，而在月經過後出現頭痛。 另一種類型是平常壓力大、精神緊繃造成肝鬱氣滯，經前容易肝火上炎而造成頭痛，這兩種類型也常合併出現。
通常女性生理期期間造成偏頭痛的原因，包括有工作壓力、血氣不足、情緒不佳、身體勞累、常吃生冷食物、生活起居不注意有關。 頭痛的原因很多種，生理期頭痛也不見得單純只是荷爾蒙變化所引發，建議如果透過營養素補充仍無法緩解疼痛不適，或是長期有頭痛的症狀，還是盡快就醫再對症治療，以求更好的改善之道。 大千綜合醫院營養師曾妙如表示，關鍵在於「血清素」和「前列腺素」。 月經後頭痛頭暈 在月經來前2天至月經來後第3天，這5天的女性荷爾蒙——雌二醇分泌減少，會影響到腦部神經傳導系統，連帶造成血清素的分泌減少，進而促使腦內血管縮放，引發偏頭痛。
需注意的是攝取量，每天建議維生素D劑量為5毫克，不宜過量，以免其脂溶性維生素的特性，易在人體內累積而導致中毒。 1.高鈣：研究顯示，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。 依據國人飲食指南建議，青春期少女每日至少應攝取1200毫克的鈣、成年女性1000毫克。 最好的鈣質來源以天然食物為首選，乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等，其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨（烹調時加一點醋，更能使鈣質釋放出來）等，都是豐富的鈣質來源。 如果是素食主義者，則可從豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。