滋潤湯水是香港人食飯經常喝的補身湯水，尤其是秋冬季較乾燥的氣候，透過飲簡單滋潤湯水來滋潤身體為最基本的日常事，因為湯水可改善乾燥天氣帶來的乾咳嗽及皮膚乾燥等不適。 特別是冬天，宜飲補肺的清潤湯水，使身體暖和，增强抵抗力。 因應四時之節氣而飲用適當有益湯水，可調理人體，達致養生的功效。 將馬蹄洗淨去皮，鮮百合洗淨，雪梨洗淨去核切片，西施骨汆水；2.
3.無花果（滋養潤腸、助消化）。 4.雪梨（清心潤肺、清熱消痰）。 5.蘋果（寬胸除痰、整腸止瀉）。 6.節瓜（健脾清熱、預防感冒）。 7.紅蘿蔔（清胃腸、助消化吸收）。 秋冬湯水推介2025 8.青蘿蔔（清肺胃燥熱、助消化）。
秋冬湯水推介: 蓮藕豬蹄湯
每逢天氣轉季，孩子容易患上百日咳，咳到面紅耳赤，涕淚交流。 湯水達人芳姐推介魚腥草紅棗水，可以紓緩症狀。 鮑魚菇與猴頭菇均有降血壓、通血管的功用，有助改善脂肪肝的問題，而且它們蛋白質和膳食纖維豐富，對腸胃消化系統甚有幫助，再加上近年大熱的蟲草花，更可增強免疫力。 「南瓜花生蓮子湯」食用建議︰此湯可驅寒暖胃，清積熱，是屬性平和的湯水，在沒有感冒和咳嗽時可飲。
- 12.銀耳（滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心、補腦）。
- 皮膚一旦陰雨濕疹就會大爆發，但是乾燥的熱風一吹，皮膚表面又易乾燥、脫屑、發紅痕癢。
- 做法：先將臘鴨去皮起肉拆骨。再加適量清水其他材料，煲約二小時，調味飲用。
- 將所有材料放入煲中，加水煲 2 小時即可飲用。
- 在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？
沙參有南、北沙參之分，南沙參偏於清肺祛痰，而北沙參偏於養胃生津，煲湯用北沙參更為合適。 秋冬湯水推介 秋冬湯水推介 滋潤湯水第一位當然是香港人煲湯食譜首選，是一款小編心愛的「媽咪愛心靚湯」，也是冬天滋潤湯水之一，這個湯非常清甜，紅蘿蔔有助健脾消食化滯、化痰解毒；是很適合一家大細飲用的湯水之一。 豬骨方面，一般會用西施骨，又稱貴妃骨，其實就是豬的肩胛骨。 形狀扁平似扇子，所以又叫扇骨。 西施骨的骨頭質地鬆軟，肉多而沒有脂肪，猶如古代的美人，不肥亦不瘦，所以，揀選時可多加留意。
秋冬湯水推介: 冬天湯水食譜推介6. 桂花燉雪梨
材料：臘鴨一隻、白菜乾三兩、鮮馬蹄十粒（去皮）、瑤柱四粒、瘦肉六兩（先出水 )、生薑二片 做法：先將臘鴨去皮起肉拆骨。再加適量清水其他材料，煲約二小時，調味飲用。 功效：清熱潤肺，止咳化痰。 適應証：秋燥傷風，咽喉乾涸等。 材料：羅漢果1/4個、柿餅三個、豬踭肉約十二兩（先出水）、陳皮一錢、生薑二片 做法：適量清水，煲約三小時，調味飲用。
功效：清熱潤肺，健脾養胃，潤腸通便。 秋冬湯水推介2025 適應証：脾胃燥熱，大便乾結等。 材料：木瓜約十二兩（去皮瓤）、雪耳五錢（先浸開）、鯇魚尾約十二兩、生薑二片
秋冬湯水推介: 秋天宜吃哪些潤燥養肺食物？
加入梨、冰糖及百合；3. 大火煮沸之後加入陳皮，調小火煮60分鐘，可中途嘗一下味道，如不夠甜可再加冰糖；4. 最後加入杞子，再煮3至5分鐘即可。 轉季時刻容易感到消化不良、偶有熱毒。 與其看中醫食藥調理身子，不如從日常飲食入手。
- 螺片鮑魚菇栗子湯有助健脾益胃，而鮑魚菇更有明目功效，適合經常用電腦或手機的朋友，再加上秋天必吃的栗子，有助養心安神、幫助睡眠，亦可解決入秋、轉季天氣的皮膚不適。
- 這款湯水多飲用定能滋陰養顏。
- 煮滾一鍋水，加入瘦肉汆水5分鐘，撈起瀝乾；3.
- 天氣一冷一熱好易病，公司無包醫療福利的話睇醫生又要花錢！
- 而且仲消脂，清腸胃，有瘦身作用。
- 將所有材料洗凈，竹蔗切成幾段，長約8厘米；每段再分切成4條、開邊；2.
- 功 效：清肺生津，潤髮膚，改善便秘。
秋季天氣幹燥，剛入秋時燥熱之氣較重，易耗損津液，出現幹咳等不適癥狀，飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜，不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。 更多”秋天潤燥湯水”食譜。 螺片鮑魚菇栗子湯有助健脾益胃，而鮑魚菇更有明目功效，適合經常用電腦或手機的朋友，再加上秋天必吃的栗子，有助養心安神、幫助睡眠，亦可解決入秋、轉季天氣的皮膚不適。
秋冬湯水推介: 煲湯 食譜推介這10款! 簡單滋潤湯水 新手3分鐘學識煲湯!
煮至蓮子爛，再加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟後即可服用。 秋冬湯水推介 功效：秋天潤肺湯水之一，養肺潤膚、生津益胃。 假如你皮膚常有乾燥、暗啞、失去光澤，甚至出現紅腫或痕癢，羅漢果雪耳素湯就能紓緩以上症狀。 此外，中醫養生學之中有「春暖、夏熱、秋燥、冬寒」的特點，燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷。
秋冬湯水推介: 冬天滋潤湯水食譜 3：蘋果百合素湯
將雪耳浸泡一晚後，去蒂撕成小塊後備用；2. 湯鍋放在火上，倒入清水適量，將雪耳煮30分鐘後，加入百合及紅棗熬15分鐘，再加入冰糖即成。 梁醫師指出，上呼吸道感染泛指由鼻去到咽喉位置的急性感染，大部分由病毒引起。
秋冬湯水推介: 冬天湯水食譜推介2. 百合海底椰潤肺湯
以下推介簡單秋天湯水食譜，食材都是平價易買，簡單易煮，一於試試，助你健脾養胃、養陰潤燥吧。 秋季天氣幹燥，吃銀耳、甘蔗、蜂蜜、菠蘿、梨等滋陰潤燥的食物可以潤燥。 秋冬湯水推介 秋季要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情誌。
秋冬湯水推介: 秋天湯水食譜. 鮮百合雪耳湯
雞肉冷水下鍋，大火煮開，加料酒滾煮 2 分鐘，撈出，用溫水沖洗。 洗好的雞塊入鍋，加水，蔥段和薑片煮滾後轉小火慢燉 秋冬湯水推介2025 40 分鐘，加入山藥，小火續燉煮至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前 5 分鐘，加入洗好的枸杞。 （十）蔘懷生魚養胃湯 功 效：健脾養胃，生津潤燥。 材料：生魚約一斤（洗淨） 防黨蔘三錢 野生花旗蔘三錢 懷山四錢 紅棗八枚（去核）
秋冬湯水推介: 滋潤湯水 材料
將排骨放入鍋中，加入水和鹽，煮 15 分鐘後轉小火加蓋，再煮 15 秋冬湯水推介2025 分鐘，加入白蘿蔔，水滾後轉小火，燉煮變軟後關火，適溫服用。 Za這款軟陶泥質地的唇泥，擦上後就有高級霧感，顯色度也很高，非常有秋冬感，「美拉德」推薦色號為M006秋日迷醉；另一款柔霧唇膏，從管身就有高級柔霧感，質地為高級絲絨妝感，「美拉德」推薦色號為MT02濃情可可。 平日應有充足睡眠，並注意保溫，尤以頭頸部、肩背部及膝關節為主。 晚上可適當進食清潤糖水，有助強心及具保溫之效。
秋冬湯水推介: 滋潤好湯水，推介8款家常雞腳湯食譜！
中醫推薦 簡易湯水食譜，一年四季適用，秋冬天氣乾燥必備滋潤湯水！ 秋冬湯水推介 坊間有不少 止咳湯水食譜選擇，但由於 止咳湯水的功效會因不同食材的屬性而有所不同，所以飲用前要應先參考中醫師的說明。 將所有材料放入煲內加入適量水，大火煲滾後轉小火煲 2 小時，最後加入鹽調味即可。 秋冬湯水推介 將響螺片洗淨後浸泡至軟身備用。 秋冬湯水推介2025 淮山、玉竹、蜜棗及杞子洗淨備用。
秋冬湯水推介: 秋天湯水食譜. 清熱明目湯
此湯偏涼，適合實熱體質的人飲用，大便稀爛、消化系統不良、怕冷、痛風等人士需要慎服。 如有疑問，請向中醫師諮詢。 鮮百合淮山無花果黃豆湯是老少皆宜的秋天湯水，更是適合於「立秋」後飲用，因為有養陰生津的功效，而當中的食材百合有清心安神之效，非常適合受失眠困擾的朋友。 如果喜歡喝較甜的湯可用乾百合，煲出來的味道會偏甜，不過功效不及鮮百合好，而且小心含有硫磺，多吃無益。
材料：蘋果四個（去心切片）、 雪耳一兩（先浸開）、南杏八錢、北杏一錢 、生魚約十二兩（洗淨） 做法：適量清水，煲約三小時，調味飲用。 適應証：唇乾舌燥，口腔炎，扁桃腺炎等。
茶樹菇排骨湯 秋冬湯水推介2025 茶樹菇具有降膽固醇、增強免疫力及抗衰老等功效，具有藥用價值。 而且仲消脂，清腸胃，有瘦身作用。 於《本草綱目》中記載無花果有「治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」的功效。