據衞生署資料，進食「嘌呤」（普林 去濕食物2025 ）成分高的食物後，這些「嘌呤」在人體經過新陳代謝，就會變成尿酸。 鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)。 去濕食物2025 功效： 解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。
- 平常生活中比較常見的，治理濕氣的食物選擇性會比較多。
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- 體內濕氣，源自於脾胃功能不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水。
- 冬瓜是消暑良品，還是去水腫的絕佳食物。
- 材料：淮山30g、綠豆30g、百合 30g、薏米15g、芡實 15g （資料來源：嚴浩秘方集）製法：加水煲至熟透，不可加白糖、冰糖，每日飲2次，連續數日。
- 濕氣過重則會影響到身體的健康，已經有消化不良，食慾不振的症狀，那麼可以吃一些馬齒莧。
何醫師講解痛風常見成因、飲食宜忌（低嘌呤、中嘌呤及高嘌呤食物），推介食療紓緩症狀，並教預防復發的方法。 薏米煮粥口感鮮美，營養豐富，還有美容祛斑的功效。 最重要得還能去除濕氣，但是想要獲得好一點的功效需要堅持食用。
去濕食物: 健脾去濕茶2.山楂消脂茶
薏米幫助身體調理內部環境，讓身體的不良症狀得到好轉，這是薏米的價值所在。 薏米很容易煮熟，所以早上的時候用來煮粥也是很不錯的。 材料：白菜、紅蘿蔔、包心菜製法：洗淨切碎，加水煮15分鐘左右，然後弄成泥狀，即可。 功效：菜泥湯適合任何年齡 濕疹 患者進食，具有祛濕、止痕的功效。 材料：生地黃20g、川芎6g、黨參20g、大棗4粒、淮山30g、瘦肉5兩，以及生薑3片。 （2-3人分量）製法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。
小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 有健脾、和胃、化濕的功效，適合人士胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。 倩揚話，這個茶飲落甘甘地， 不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 有個小貼士給大家，如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎。 水液經分布後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會回流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。
去濕食物: 濕氣重導致肚子大、腿浮腫？！中醫師推薦4種「去濕氣水果、按摩穴位」排水消水腫超有感，擺脫虛胖身材
粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。 同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。 常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。 腰果有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。 有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。 可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。 薏米可與冬瓜、赤小豆一起熬湯，能清暑去濕；如與淮山和蓮子等食材同煮，則可加強健脾的作用，同時可養腎固精。 去濕食物2025 不過孕婦不宜食用，因薏米可使子宮收縮，有機會誘發流產，而脾胃虛寒者，建議加入生薑和紅棗加水同煮。 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮。
去濕食物: 反式脂肪
生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。 冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。 去濕食物2025 去濕食物 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。
肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹，脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，得從日常的飲食開始做起，以下是楊淑媚中醫師推薦12款有效排濕的食物。 如果身體出現濕氣過重的情況是需要及時調理的，不然的話很可能會導致脾胃功能下降，並且引發各種不良的症狀。 沒有出現消化不良，舌苔厚等都和濕氣有關，平時可以在家準備一些去除濕氣的食物，讓自己的身體更加的健康。 就食用方法，因赤小豆的表皮較硬，煮食時間需時較長；怕單一服用會過於寒涼的話，可與桂圓、紅棗、薑片偏溫性的食材一同食用。 而針對濕疹患者，可配土茯苓一同煲湯食用，因土茯苓有清熱利濕解毒的功效，對舒緩濕疹皮膚有一定療效。
去濕食物: 冬瓜海帶湯
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。 黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 可以改善湿热导致的恶心，长痘痘等问题，马齿苋清热解毒，养脾，叶肥厚多汁，和蒲公英搭配泡起来有股淡淡的香味，不错。 在淘宝上买 ，种类也比较多，还便宜，推荐，适合夏季。
去濕食物: 去濕食物
她續指，痛風一般會在晚上突然發作，由於疼痛劇烈，會令患者跛行或不能走路，甚至從睡眠中痛醒。 何醫師表示，有7類人較易患上痛風。 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，不用吃花膠都補充到骨膠原，皮膚自然水有彈性。 臨床上對於濕氣重的病人，例如全身水腫病人，尤其是下肢水腫 去濕食物2025 ，我常用八味地黃丸加五苓散來治療。
去濕食物: 濕重食物1. 冰品造成「脾胃虛寒」
急救過後，她建議該患者停止生酮飲食一個月，並減少攝取高嘌呤食物，增加飲水量。 去濕食物2025 很多人飲食不節制，要麼就不吃，一吃起來就吃太飽，就容易傷腸胃。 去濕食物2025 飲食不規律則表現為日夜顛倒，一忙了就忘記吃飯時間，這些都會打亂胃腸消化的生物時鐘。 飢餓時沒吃東西，還會造成胃酸分泌，得不到食物的中和，從而傷到胃，或引起胃食道逆流。
去濕食物: 清熱解毒去濕湯水材料：（小童飲用份量可減半或用1/3）
材料：約30粒葡萄乾製法一：加水煮滾後，轉細火煲5分鐘，待凍，即連同葡萄乾一起飲。 製法二：早晚各15粒葡萄乾，用熱水浸15-30分鐘，葡萄乾變軟後，連水一齊飲。 去濕食物2025 功效：葡萄乾蘊含豐富鐡質，能補血，所以對於血虛、血弱而起的 濕疹 ，具有治療功效。 去濕食物 薏米是健脾去濕湯水的常客，有利水消腫、健脾去濕、清熱、舒筋除疲的功效，是去濕的絕佳材料。 蘆根清熱、利尿、清肺熱祛痰，對止咳有一定幫助。 冬瓜能清熱、生津止渴、利尿消腫。
去濕食物: 痛風成因｜減肥引發痛風 針灸拔罐半小時消腫
體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山，有效補脾、益腎、養肺。 5-陳皮 去濕食物 陳皮性溫，味辛及苦，能理氣健脾、燥濕化痰。 可以在煮菜時加入調味，又或於熱水中加入陳皮，有助去濕體內的濕氣。 3-黑豆 去濕食物2025 有消脹、下氣、制風熱而活血解毒的功效。
去濕食物: 痛風可以吃甚麼？宜吃16種低嘌呤食物
就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收采割，周流不息，生機不斷。 荷葉可改善暑濕腹瀉，心煩口渴。 厚朴為除脹氣、燥濕、治腹瀉和消痰平喘的重要中藥。 決明子可清肝益腎，明目，通便。 整體來說，這款茶飲可以消食去濕，減脂去油。