有时，大腿酸胀痛的位置并非正好在侧方或正后方，而是位于后外侧方，即为股二头肌的胀痛和压痛，半腱半膜肌不受影响，这不能用坐骨神经或用髂胫束损伤来解释。 大腿前面下、中段疼痛时，应注意股四头肌损伤，在中段多为肌腹拉伤，常可触及到硬块，此为肌肉拉伤后的肌痉挛、血肿块等，有压痛：如压痛在下段、髌骨上方时，要注意股四头肌的肌腹及肌腱交接处的拉伤，甚至是断裂伤。 于是，股四头肌收缩或抗阻伸膝时，疼痛加剧，如有断裂者，膝上方可出现空陷横断沟，且股四头肌明显上缩成团块状。
- 在受伤的急性期，可以口服止痛的药物，如用塞来昔布，同时也可以配合局部冷敷的方法能够缓解病情。
- 提起腳尖，並運用腹力，將全個下半身提起，形成三角形姿勢，再慢慢放下臀部，並再次提起，重複動作30秒。
- 像一些短跑女性運動者，在跑步時或跑步後，會發生腹肌抽筋的情況。
- 王威傑醫師也提醒，腳抽筋雖然是常見的日常問題，但若是發生的太頻繁，其可視作警訊，應盡早檢查找出背後原因。
- 若在臀上皮神经稍下方查得约手指粗细，由内上区斜向外下，指向大转子方向的肌束，较僵硬、压痛，此为痉挛的臀中肌。
- 上述两肌均为股神经支配，若已排除肌肉本身病变，若考虑骨神经导致时，应检查上腰段（L2-4），排除腰部病变。
骨科醫師蔣建中表示，臀部疼痛有四大病因，包括：臀部肌肉拉傷、臀部挫傷、坐骨神經痛，以及梨狀肌症候群。 大腿筋抽痛 許多人並不以為意，以為熱敷按摩，或推拿一下就會好，結果弄巧成拙，臀部疼痛不但未解除，反而還沿著臀部、大腿、小腿都感到痠麻，卻一直找不出原因。 小腿肌肉抽搐在傳統中醫學屬「痹症」範疇，俗稱小腿抽筋、腳轉筋。
大腿筋抽痛: 突然腳抽筋怎麼辦？腳抽筋原因、舒緩及預防法一次看
然后患腿向前跨一步之后，后脚脚跟离地的同时将身体重心慢慢向下，保证大小腿之间呈90度，然后起身后撤回一步，还原。 持续15-20次，两边交替为一组，做3-6组，每组之间的休息时间不要超过90秒。 双脚打开与肩同宽，脚尖自然向前，挺胸收腹，双手叉腰或者前平举，保证身体平衡。 然后慢慢的下蹲，下蹲的时候臀部尽量向后坐，上半身尽量前倾，让我们的膝关节弯曲成90度，注意膝关节不要超过脚尖。 大腿筋抽痛 有些人會因為情緒緊張，感覺胃附近周遭的腹部肌肉好像在抽筋一樣，或是雙腳肌肉不自主的抽動。
有可能是周邊神經病變，如糖尿病人併發末梢血管神經病變，靜脈曲張。 平躺在瑜伽墊上，雙腿屈曲貼地，同時微微張開，讓腳跟和肩膀維持在同一直線。 提起腳尖，並運用腹力，將全個下半身提起，形成三角形姿勢，再慢慢放下臀部，並再次提起，重複動作30秒。 將動作換成左邊，將身體側靠向左邊，並以左手支撐頭部，右手放在前方以平衡全身力量。 完成後，右腳屈曲放前，左腳則一直向上抬起和放下30秒，以運動大腿肌肉。
大腿筋抽痛: 大腿筋抽痛: 坐骨神經痛真真假假 腰背痛根源務必釐清
梨状肌起于2-4骶椎前面，肌束穿坐骨大孔而出，斜向外下达股骨大转子，它的损伤是引起干性坐骨神经痛最常见的原因。 由于此肌被臀大肌所覆盖，准确的体表定位有助于明确诊断和准确治疗。 在此体位下，对股方肌及股二头肌进行手法治疗，可收到立杆见影的效果。
在受伤的急性期，可以口服止痛的药物，如用塞来昔布，同时也可以配合局部冷敷的方法能够缓解病情。 另外，慢性劳损所导致腰椎间盘突出症，如果局部神经受压，病人会表现为疼痛，必要时还需要口服营养神经的药物，选择B族维生素甲钴胺片。 大腿筋抽痛 同时也应该注意休息，可以进行牵引或者理疗针灸的办法，也能够减轻病人不适的病情。
大腿筋抽痛: 运动康复 Sports tips
需要注意的是，妊娠期妇女也容易发生大腿抽筋，尤其是在夜间，多数可自行缓解。 建议孕妇日常注意补充钙质，适当运动，注意休息，大腿抽筋时可适当按摩进行缓解。 在抽筋過後，疼痛或壓痛可能會持續數小時不等；有四分之三的病例發生在睡眠中。 我小腿外側比較靠近下方的地方不是靠近膝蓋的地方也已經痛很久了，今天偶然看到您的文章，我看您第一張照片手指的的部位剛好就是我痛的部位，所以想確認一下您講的小腿前外側就是您手指的那個部位嗎？
3.選擇輕醬料，避開稠醬料：少使用豆瓣醬、沙茶醬或豆腐乳調味，建議以蔥、蒜、辣椒、蘿蔔泥為主，加入少許醬油，當然享用不沾醬的原味最健康。 3.年紀過大，澳洲在美式足球員的研究發現，超過23歲的運動員，大腿後肌受傷的機會，比年輕的球員多出1.3～3.9倍。 【嚴重】通常最嚴重時，連腳都無力，稱作「馬尾終端症候群」，患者狀況已經壓迫到泌尿系統，導致大小便失禁，一定要趕快開刀不能等。 春夏期間常見的經絡型態，北半球天氣溫度超過28°C，大約從4-5月開始，有機會出現這種經絡型態，伴隨腎經虛證，是「鐵三角經絡型態」中出現最典型的變化型態，可視為肝、脾、腎不調的一種經絡型態。
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上述两肌均为股神经支配，若已排除肌肉本身病变，若考虑骨神经导致时，应检查上腰段（L2-4），排除腰部病变。 不管是在運動醫學科或復健科的門診，因為抽筋求診的年輕族群，大多以運動疲勞所造成的運動傷害居多，而運動傷害中如肌肉、肌腱拉傷、斷裂等若在受傷後仍持續運動，就容易引起抽筋。 1.運動疲勞因為長時間的反覆運動、運動過度，肌肉超出負荷，再加上出汗，體內流失大量的體液，形成電解質不平衡的情況，就很容易抽筋。 這種情況以進行球類運動時，最為普遍，特別是籃球、排球、網球等需要距離移動、跳躍的球類運動。 腿抽筋的時候往往伴隨著強烈的疼痛，
大腿筋抽痛: 腳底像踩到針 就醫發現是這病作怪
維持剛才的動作，運用腹力一直提起下半身，然後雙腿一直向外及向內開合，持續進行30秒。 同樣地，若然腹力不夠的話，可以將腳掌放低貼地，讓身體重心放下。 C（compression）：使用彈性繃帶加壓患處，減少腫脹並有支撐效果。 大腿筋抽痛 I（ice）：冰敷減少腫脹，1次10～15分鐘，每次間隔1～2小時。
大腿筋抽痛: 大腿抽筋是什么原因
透過訓練臀部的抗重力肌肉，有助改善臀部鬆馳問題及收緊下半身線條。 平常上班是久站或久坐的環境，也有可以會讓腿部的肌肉受傷或導致靜脈屈張，進而引起抽筋，因此適當休息或活動是很重要的。 大腿筋抽痛 大腿筋抽痛2025 伸展後熱敷或泡腳可以促進血液循環，快速緩解抽筋的不適症狀，如果你經常在半夜睡覺睡到一半腳抽筋，那麼常常泡腳是一個好方法，還可以幫助身體放鬆入睡。 要注意的是在此处的臀大肌常有痉挛肌束，易与梨状肌相混淆，虽说二者有异，但靠深浅有时也难以分清，最好是在其内、中1/3交界处进行触摸，触得肌束后顺肌束向内侧摸。
大腿筋抽痛: 大腿後肌拉傷怎麼辦？急性期的PRICE原則
值得注意的是，坐骨神經緊鄰大腿後肌，因此若大腿後肌拉傷腫脹，有可能壓迫坐骨神經，造成下肢麻痛。 大腿抽筋的原因比较多，第一个，最常见的原因是腰椎间盘突出症，椎间盘突出压迫周围的神经根而引起一系列的症状，包括腿部比较容易抽筋。 第二个，常见的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周围的肌肉组织或者神经组织，从而引起大腿抽筋。 大腿筋抽痛 第三个，常见的原因是饮食缺钙，钙离子减少，从而引起肌肉比较激发，引起大腿或者小腿抽筋。 大腿筋抽痛2025 按上述情况比较，鉴别不难，由于二者的治疗手法也不同，故应将其辩明，避免误诊误治，影响疗效。
大腿筋抽痛: 大腿刺痛的鑒別診斷
這些敘述都是典型的髖關節夾擠症候群，常見在久坐的上班族、舞者及運動者身上。 髖關節是骨盆與大腿相接的關節，也是全身最大的關節之一，髖關節構造就像是把一顆棒球放在手套中，球就是大腿的骨頭頂端，手套則是骨盆骨頭所形成的凹槽關節窩，這兩個骨頭交會處覆蓋著軟骨，幫助減緩骨頭之間的摩擦。 轉位痛的嚴重程度和範圍大小與壓痛點有正相關性而與肌肉大小無關。 何先生最近幾個月感到反覆右側髖關節外側疼痛，走路和爬樓梯會加重疼痛，輕觸大腿前外側上方皮膚就會引發不適感，甚且會向上與向下延伸到右下腹與大腿中段。 大腿筋抽痛 大腿的痛，大都源於坐骨神經痛所延伸的大腿後側痛，或是腰部長骨刺引起的大腿外側痛。
大腿筋抽痛: 髖關節炎走路痛，物理治療師：按壓5點改善髖部痛
通常抽筋持續的時間從幾秒到幾分鐘，都是可以忍受的範圍，不用過於擔心，但假如持續抽筋超過15分鐘，甚至長達半小時、1小時以上，就應趕緊就醫。 大腿筋抽痛 游泳抽筋：在冷水游泳時腳抽筋，千萬不可慌張，可試著用雙臂划水到岸上，萬一無法立即游上岸，可試著水母漂，然後在抽筋部位輕輕按摩。
大腿筋抽痛: 大腿刺痛的原因
股外侧皮神经卡压综合征：患者主诉股前外侧麻木，有针刺或灼样疼痛，行走时症状加重，卧床休息时症状可缓解。 除了腰部疼痛，還會沿著臀部大腿、小腿，甚至足底足背發麻。 一般復健3-6個月無效，或經痛點注射治療效果不佳，壓迫神經症狀惡化時，即可能需手術治療。 1、大腿刺痛：大腿根部發生針刺一樣的痛,持續的時間短,無固定的發作時間。 這種情況常見的原因有兩種，腰椎間盤突出及大腿局部有炎症。 松本正彦提出，藉由適當的按壓髖關節，可以在初期就改善肌肉筋膜疼痛症候群、預防髖關節炎，消除掉疼痛的感覺，也能幫助大腦下達正確的指令，不再用錯誤的姿勢運動肌肉。
大腿筋抽痛: 大腿筋抽痛: 神經發炎導致腿麻 激似坐骨神經痛
臀部肌肉较多，但在腰腿痛临床中，并非全有同等重要性，现择其意义较大者进行探索。 为探讨方便，我们可用十字座标，从中间将臀部分成4个区域，即上内、上外、下内及下外4区。 自然站立，挺胸收腹，保持身体平衡，然后快速轮换抬腿，并摆动双臂。 30秒每组，做3-6组，每组之间的休息时间不要超过90秒。 將雙腳屈起，腳板碰腳板，然後運用腹力，向上抬腳，兩邊腳板也同時轉向上，再慢慢放下，回到原位。
大腿筋抽痛: 血糖飆高高 醫師有妙招
可触到一骨环，此为坐骨大孔的内侧缘，若为梨状肌，其肌束将潜于此环之下而消失若肌束跨此环而过，在环的内侧尚可触及的话，则为臀大肌的痉挛肌束。 根性坐骨神经痛多分为腰椎间盘突出或变性所致，多见于L4/5或L5/S1。 干性坐骨神经痛虽可发生于神经干的全程，但多见于梨状肌，臀大、中、小肌，臀筋膜慢性损害时，故寻找坐骨神经痛的根源主要在下腰段和梨状肌处。 站姿，双脚打开与肩同宽，脚尖自然向前，挺胸收腹，双手自然放松。 然后慢慢下蹲到大腿与地面大约呈45角的时候，双臂后摆蓄力，向上跳起，双臂同时上扬。
大腿筋抽痛: 「抽筋」怎麼辦？快試試這6個舒緩「抽筋」的腿部伸展運動
食藥署對此指出，夜間腳部抽筋的原因眾多，不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質，建議晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。 若症狀仍未改善，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。 因為股外側皮神經會繞過前髂上嵴，並進入擴筋膜張肌和縫匠肌之間的筋膜層（圖2），若在前髂上嵴處反覆地摩擦壓迫，則容易導致神經發炎，造成病人走路和爬樓梯疼痛。 一名60多歲男性，數月來總是感到麻痛從左大腿後方一路傳到小腿，前後被多位醫師診斷為坐骨神經痛，持續做復健卻毫無改善，只好再另求醫。
大腿筋抽痛: 後腿好緊快抽筋，你得認識「大腿後側火腿肉」
抬腿向前邁步時，髖關節中的大腿骨會向外旋轉；等你的腳重新踏到地面，髖關節中的大腿骨會再度旋轉回原本的位置。 大腿筋抽痛 由於腿部最上方的結構穩固地嵌進髖部，所以這樣的活動方式可以讓雙腿穩定承受全身的重量。 正如题主所描述的，大腿后侧坐久了会抽疼，起来运动下又好了，很有可能就是肌肉长期保持固定长度，导致肌肉筋挛了。 在日本銀座開設髖關節專門整復院、同時也是物理治療師的松本正彦則表示，肌肉筋膜疼痛症候群是和筋膜異常有關的病症，而根據美國邁阿密大學的研究調查，因肌肉關節疼痛而就醫的患者，有85％是肌肉筋膜疼痛症候群。 大腿筋抽痛 当人体缺少钙元素时，就会造成血钙降低，从而使神经、肌肉… 伸展大腿後側膕旁肌：在躺著的姿勢下，雙手環抱一邊的大腿，保持髖關節彎曲90°，接著讓膝蓋打直，以達到伸展大腿後側膕旁肌的目的。
大腿筋抽痛: 小腿抽筋伸展1.坐姿伸展
此外，大腿後肌也負責髖關節的內轉（半腱肌及半膜肌）以及外轉（股二頭肌）功能。 你是否在快速跑步或比賽衝刺救球時，突然啪的一聲，然後大腿後側開始腫痛，走路變一拐一拐？ 醫師指出，坐骨神經緊鄰大腿後肌，若大腿後肌拉傷，有可能壓迫坐骨神經，造成下肢麻痛。 股外側皮神經卡壓症候群(lateral cutaneous nerve of thigh entrapment syndrome)是指該神經在途經之處因某種致壓因素卡壓而引起的神經功能障礙。 其症状主要表現為大腿的外側出現各種異常感覺，如蟻爬感、麻木感、疼痛等。
大腿筋抽痛: 大腿抽筋伸展1.伸展大腿前側股四頭肌
可通过检查髂后上棘是否对称，“4”字试验，骨盆挤压分离试验等加以鉴别，必要时X线照片检查，加以确诊。 大腿筋抽痛 临床常可见到臀髋部的慢性软组织损害可以引起膝关节痛，其主要是闭孔神经受到刺激或激惹通过隐神经支配膝关节，对主诉膝关节疼痛的患者要注意检查同侧臀髋部是否有病，以防误诊。 若在臀上皮神经稍下方查得约手指粗细，由内上区斜向外下，指向大转子方向的肌束，较僵硬、压痛，此为痉挛的臀中肌。 损伤的臀中肌、阔筋膜张肌与髂胫束损伤同是引起大腿外侧痛的主因。
大腿筋抽痛: 大腿水腫10大優點
每年10月至隔年3月間經常出現的經絡型態，天氣愈冷時出現機率愈高，或嚴重程度增加，代表體內虛寒之陽虛經絡現象。 肌肉只有在滑动的时候，也就是收缩的时候才会对血管有一松一放的压力，正是这个压力加速了血液循环，帮助代谢产物。 STEP1 仰躺，確保腳趾朝著上方，在床尾放置一個枕頭，雙腳支撐在枕頭上，盡可能保持在雙腳腳趾朝上並且墊高的位置。 弓步站姿，將後腳的腳背置於桌面，骨盆微微後傾，前腳微蹲，伸展後腳的股四頭肌。 检查可于髂嵴中点下方的髂外窝处（约髂嵴下2-5厘米处），作横向推摸，检查有无垂直向下的、约如火柴梗大小的索条状物，有的可于皮下触及，推拨之可左右摆动，有的虽可触及，但较深在脂肪层中，推之不能摆动。 二者虽深浅不同，有同样以酸胀痛为主的压痛，有此症状和体征者诊断应无疑。
阔筋膜张肌位于臀部最外侧，可于髂前上棘下方触及，损伤时，也可触及僵硬的痉挛肌束，较臀中肌略小。 此神经损伤时，其腰腿疼痛的特点是比较隐约放散的酸痛或钝痛，坐下至快达椅面时常突然出现失控无力支撑，跌坐椅上，从椅上起立时，无力直接站起，需手扶按在腿远端或膝部，俯身抬臀然后才能直起身来。 若疼痛的位置稍靠外下方，在大转子之内侧时，需注意是否为股方肌损伤（检查及鉴别方法可参考前面有关股方肌损伤部分）。 有时其痛点在股方肌上方，则可能为深部小肌的损伤，临床少见。 故检查此肌两端附着点及肌的行经有无压痛，屈膝并外旋大腿，或抗阻完成此动作时有无压痛。 若有阳性反应，需考虑缝匠肌损伤，若髂前下棘压痛，考虑为股直肌头附着区有损伤。
大腿筋抽痛: 大腿抽筋是什么原因引起的怎么治疗
大腿筋抽痛 大腿筋抽痛2025 有缺乏、憂鬱、無力、焦躁、緊張等情形，容易引發肌筋膜疼痛。 大腿筋抽痛 1、大腿刺痛：大腿根部发生针刺一样的痛,持续的时间短,无固定的发作时间。 这种情况常见的原因有两种，腰椎间盘突出及大腿局部有炎症。
引起大腿抽筋疼痛的原因有很多，多是由于肌肉的收缩与痉挛造成的，患者常会有剧烈的疼痛，一般这种疼痛持续时间不长，可自行恢复，常见的原因有久站、运动过度、受凉、缺钙、肌肉拉伤等。 一般休息后症状不会缓解，建议选择活血化瘀的药物进行治疗。 除此之外，如果患者存在脊髓或颅内肿瘤，压迫控制大腿肌肉的神经时，也可发生大腿抽筋，或是大腿麻木等症状，建议及时就医进行CT检查等，明确病变情况，针对性治疗。
肌肉的疼痛，考虑为肌肉拉伤或者是肌肉内产生肿物引起的疼痛。 骨组织的疼痛，考虑为骨组织的病变，肿瘤、软骨瘤、骨囊肿等引起，如果考虑为髋部病变引起的代偿性疼痛，一般见髋关节滑膜炎、股骨头坏死等。 如果考虑为腰椎问题引起的疼痛，一般多见于腰椎间盘突出症压迫神经引起的大腿外侧的一种放射痛，但上述多数疼痛都需要止痛对症治疗。 大腿筋抽痛 大腿外侧疼痛的原因如下：一、大转子滑囊炎：此种情况的疼痛区域往往在大腿外侧，近骨盆处，由于经常进行大腿的内收活动，比如跷二郎腿，或者经常侧卧位睡觉，都会引起大转子滑囊的受压引起滑囊炎症。 二、股外侧肌的损伤：主要是由于平时过度的体育运动，或超过负荷的肌肉功能锻炼，可以使得股外侧肌受损、拉伤，因此会表现为大腿外侧的疼痛。 大腿外侧出现疼痛见于很多种原因，由于劳累或者拉伤导致软组织挫伤。
另外，背超重的東西在蹲下要起來時、大力踢足球、游蛙泳、打羽毛球、網球、乒乓球跨步去救球，都容易引起大腿內側痛。 梨狀肌位於臀部中層，本身為角椎狀肌肉，起點在第 2、3、4 薦椎前面，終點在股骨大轉子後側，將坐骨大孔分成梨狀肌上孔與梨狀肌下孔，當坐骨神經從臀部出來，向下進入腿部時，恰好是從梨狀肌的下方穿出來。 當梨狀肌的肌肉發炎腫脹時，即會產生類似坐骨神經痛的症狀。 腰椎間盤突出症為腰腿痛常見原因之一，腰椎間盤突出症引起的下肢痛，常常沿著神經根的分布區放射。
在运动的过程中，大腿前侧抽筋会有很强烈的局部疼痛感，这时，要注意避免我们大腿处于一个伸直的状态。 4.水分流失，體內電解質不平衡，或是飲食中礦物質（鈣、鎂）短缺。 常見於因為嘔吐、腹瀉而嚴重脫水的病人，以及在炎熱氣候下長時間（連續1小時以上）運動、或工作而中暑、脫水的運動員、工人，稱之「中暑性痙攣」。 大腿筋抽痛2025 像一些短跑女性運動者，在跑步時或跑步後，會發生腹肌抽筋的情況。 其次，洗三溫暖時，因為流大量的汗液，也容易出現電解質不平衡的情況。 保持剛才的動作，在右腿抬至最高位置時停下，並維持姿勢30秒。
借助双手的力量慢慢的弯曲膝关节，让我们的患腿脚后跟靠近臀部，保持静止，拉伸我们大腿前侧，重复动作，直到大腿不再抽筋。 大腿筋抽痛2025 大腿筋抽痛 網路有文章提及，長短腳者，短腳的那一隻腳比較容易抽筋的說法，這可能和長短腳者容易姿勢不良、單側腳運動過度等因素有關。 大腿筋抽痛2025 如果是發生在血管、腸胃等消化器官、膀胱、子宮等器官內壁所構成的平滑肌抽筋，則可能是因為女性生理周期、罹患腸胃炎、心絞痛等引起。