現代主要被用來治療消化不良、胃炎、胃食道逆流，胃與十二指腸潰瘍、身體虛弱、貧血、高血壓、肝炎、氣喘、神經衰弱…等等疾病，若全部列出來將高達500種以上症狀與疾病，每天若不花點時間按摩這個穴道，那就太可惜了。 第一由于剧烈的活动或劳累，可引起肌肉内乳酸的聚积，产生酸痛的症状，需要予以休息，配合理疗缓解症状。 小腿外側痛 第二外伤，可直接作用于小腿，引起骨或软组织的损伤，产生疼痛。 第三腰椎间盘突出时，可引起神经支配区域的肌肉出现疼痛的症状，腰椎引起坐骨神经的症状，一般为下肢放射性疼痛。 第四小腿的局部病变，可引起小腿疼痛，尤以夜间疼痛为主，需要行核磁共振进行初步的诊断。 所以当出现了小腿痛的时候，一定要及时到医院进行相应的检查，明确疼痛的原因，在医生指导下进行正规的治疗，可以得到缓解。
洪祥益主任最初以保守治療為主，但患者認為僅靠服藥的保守治療無法完全緩解疼痛，平日只能坐在輪椅上，令她十分沮喪，她希望能徹底解決疼痛問題，回到過去能夠自行出門散步、遊玩的日子。 髂脛束起源於骨盆，由大腿外側延伸到膝蓋外側，最後接在脛骨的外側；與髖部的外展、內轉，以及膝蓋的伸直彎曲、跑步時膝蓋外側的穩定度有關。 若過度使用髂脛束、膝蓋重複伸直彎曲，會導致髂脛束穩定功能下降，就可能發生髂脛束症候群。 以跑步和上胫腓关节炎为例，大部分上胫腓关节炎的患者都有一个统一的跑步习惯——身体前倾、前脚掌承重、小腿发力向前跑。
小腿外側痛: 小腿痛不一定是肌肉拉傷、抽筋！帶你看常見「5症狀」這1種快就醫
所以如果在坐骨神经走行的路径中受到钳夹或卡压等激惹，也可能会出现小腿前外侧的疼痛。 胟长伸肌的疼痛点重点在腓骨前面的中点位置左右；而趾长伸肌的损伤疼痛就比较广泛，从胫腓关节前面的近端开始一直延伸到腓骨前面中点的位置。 胫骨前肌损伤导致的小腿前外侧疼痛比较集中在小腿的前面和上端，按揉松解时应沿着胫骨骨干外侧深入胫骨前肌的深面，以及胫骨前肌肌腹的外侧。 相反地，如果腓骨肌损伤无力或者股二头肌的强大紧张，会上拉腓骨并使腓骨外旋，这样外踝使可能失稳而容易造成外踝扭伤。 小腿外側痛 這些經絡都是屬於人體的陽經，當陽氣不足的時候，經絡不通的時候就會出現疼痛。 小腿外側痛 他說在2022年2月之後，他的小腿前側、外側就開始會痛，有時候會是腳踝外側痛，一直到3月的時候，還出現腳底板痛。
- 針對不同的病因及嚴重程度，醫生可能會採取不同方式的治療。
- 來自苗栗縣的81歲的郭奶奶，因腰痛、腿痛和腿麻嚴重影響行走能力，僅能靠輪椅代步，四處求醫無法改善，到花蓮慈濟醫院林欣榮院長門診，經核磁共振造影檢查發現有嚴重脊椎側彎及腰椎滑脫，轉介神經脊椎微創外科主任洪祥益。
- 這中間我做了那些治療和怎麼改善疼痛，到漸漸好轉的過程，這篇會詳細的與你分享，希望能幫助和我一樣有類似症狀的人。
- 洪祥益主任指出，傳統手術需要將肌肉剝離，傷口較大、術後恢復較慢，手術感染風險較高，且因手術傷口疼痛，病人往往無法立刻下床行動，需要臥床休養，對於高齡患者而言，長時間的臥床還可能引起肺炎等合併症。
股外側皮神經炎：股外側皮神經系由第2～3腰神經發出，通過腰大肌外側緣，斜過髂肌，沿骨盆經腹股溝韌帶之深面，在髂前上棘以下10cm處穿出闊筋膜至股部皮膚。 在該神經行程中，如果由於受壓、外傷或感染等某種原因影響到股外側皮神經時，即可能發生本病。 如脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、椎間盤突出、腰肌炎、盆腔炎、神經梅毒、闌尾炎、妊娠、負重勞動、盆腔腫瘤、酒精中毒、腹股溝疝及帶狀皰疹後遺症等，都可誘發本病，寒冷及潮濕也是本病常見之誘因。
小腿外側痛: 神經肌肉源性疼痛的治療
如果你也有小腿外側疼痛問題，透過肌肉按摩放鬆也做過物理治療都沒有好轉，你可能要懷疑是不是腳踝的問題了。 這是脛前肌出現疼痛，俗稱 脛前肌痛 / 脛前肌酸痛 。 小腿外側痛 脛前肌位於小腿骨 (脛骨) 的前方外側，收縮時可以提起足部和令足部向內翻。 如果有足部偏歪問題，例如寬扁足和扁平足，引發的小腿內旋，都會令脛前肌被過分拉扯，加上運動過量，肌肉過緊，容易引起疼痛。 高齡患者因心血管功能普遍衰退，手術時容易出現血壓下降及心律不整等麻醉風險；若高齡患者的肺功能不良，還可能造成血氧交換不佳、肺炎或肺塌陷。
洪祥益主任指出，傳統手術需要將肌肉剝離，傷口較大、術後恢復較慢，手術感染風險較高，且因手術傷口疼痛，病人往往無法立刻下床行動，需要臥床休養，對於高齡患者而言，長時間的臥床還可能引起肺炎等合併症。 有別於傳統手術，微創融合手術則可以保留肌肉，利用撐開器順著肌肉紋理建立手術路徑，減少組織破壞，因此傷口小、術後疼痛感低，有助於加速恢復。 待麻醉退掉，郭奶奶於手術隔日即可自行下床行走，不僅手術傷口不痛，也不再腿疼、腳麻，順利於五日後出院返家。 民眾如果遇到上述症狀，且時間長達數週，建議要尋找專業醫師諮詢，可幫助鑑別診斷是否有其他神經病變，或者安排神經傳導檢查等，確認病變位置後，加以治療（圖2），也能提早改善疼痛，恢復運動習慣。 3、下肢放射痛：下肢放射痛症状：可以沿著下腰部、臀部、大腿後側、小腿前或後外側至足跟。 下肢放射痛可以先於腰痛發生，亦可能在腰痛症状出現後出現，這兩種情況因人而異。
小腿外側痛: 小腿發脹：症狀、病因及如何治療
小腿前側、外側痛，也是困擾中國人千年以上的症狀，古代稱之為「腿腫痛」，被歸類於「痺證」範疇。 從現代解剖學來理解，主要是指腓骨及腓腸肌、腓骨短肌附近的疼痛。 然而，有些根本不運動，只是平常走路就會開始小腿前側、外側疼痛，或是年紀較大的人在天氣變冷之後，會不明原因地出現這種疼痛。
- 2、股三角區壓痛：髂—股靜脈血栓性靜脈炎起病急，可先出現高熱和全身不適，數小時內一側髂腹部及股部出現腫脹疼痛，皮色發白，甚則紫紺，皮溫升高，腫脹可自下腹、臀部下至整個患肢，大腿內側股三角區有明顯壓痛。
- 經過復健科醫生診斷後，推估是肌肉緊繃所導致的，安排做復健治療來放鬆肌肉，每週我乖乖到診所報到做復健，就這樣又經歷半年，走路小腿前外側依然疼痛。
- 經謹慎評估風險並與家屬討論後，以微創融合手術治療，患者於術後隔天即可下床，順利擺脫輪椅，重回自如行動的生活。
- 不過，並非每個人都有蹠肌，約有10%的人小腿後方只有腓腸肌與比目魚肌兩條肌肉。
- 民眾如果遇到上述症狀，且時間長達數週，建議要尋找專業醫師諮詢，可幫助鑑別診斷是否有其他神經病變，或者安排神經傳導檢查等，確認病變位置後，加以治療（圖2），也能提早改善疼痛，恢復運動習慣。
上面提到膀胱經在夏天能量大減，但是腎經卻是一年四季氣血能量都明顯不足，天氣愈冷時愈嚴重(11-12月)。 小腿外側痛 許多人到了冬天會腳抽筋，其實主要就是腎經造成的。 小腿外側痛2025 太衝穴：此穴是非常重要的穴道，雖然沒有位於小腿，但是春夏按摩小腿時一定要配合按摩此穴，而通常也會很痛！ 夏天脾經與膀胱經虛證有一個原因源自於肝經太旺，基於五行原理造成脾經與膀胱經能量低下(註1)。 中醫認為人體的根本在腳，所謂「樹枯根先竭，人老腳先衰」，若從中醫經絡的角度來看，人體有許多重要的穴道都在小腿，天天揉按小腿，許多疾病就會自然改善或消失。
小腿外側痛: 小腿痠痛：症狀、病因及如何治療
每個人只要將腳放在大腿，將足趾往上翻起，就會發現一條硬筋(足底筋膜)從腳底浮現出來。 進入秋冬之後，因為膽經與胃經能量低下所產生的症狀非常多，只要提升這兩條經絡的能量，就可以大幅改善這些症狀的不適，可以進一步參考這篇文章。 沒有進行經絡檢測前，大家都不知道多數人每年到了4-5月之後，體內的脾經與膀胱經氣血能量開始變低，這種現象通常會伴隨肝經實證(肝火太旺)，為什麼會這樣呢？
小腿外側痛: 改善小腿不適
這種疼痛通常發生在跑步或大量運動後，特別是當足部存在生物力學問題，如寬扁足或扁平足，可能會引發小腿內旋，導致脛前肌過度拉扯和扭動。 此外，足部過度柔軟或小腿後方肌肉過緊也可能導致小腿前側痛的出現。 為了改善小腿前側痛的症狀，建議選擇合適的運動鞋，進行伸展運動，並考慮訂製矯形鞋墊以改善足部力學問題。 深部靜脈栓塞代表小腿的深部靜脈被血塊卡住，因此靜脈血液無法回流，體重過重與懷孕的人比較容易發生深部靜脈栓塞，導致小腿與腳踝腫脹，皮膚顏色變紫紫的，並讓人感到疼痛。 醫師會評估靜脈栓塞的位置與嚴重度，再擬定治療計畫。 腓腸肌與比目魚肌的拉傷是經常發生的運動傷害之一。
小腿外側痛: 小腿外側、足踝外側踩地就痛，別忘了「腓骨肌腱」疾患！
像這種不明原因的疼痛，其實最適合從中醫的「經絡理論」來下手理解，有時候從簡單的方法就可以快速改善，提供一條新的思路。 小腿外側痛2025 現代人在運動傷害之後，經常會從長長的「肌力貼布」，外表看起來有點新潮，就是要改善「脛前肌」、「腓骨長短肌」與「腓腸肌」的疼痛。 雖然鬆掉的腳踝無法回復以往的彈性，使用護具保護預防受傷，再搭配肌力訓練和拉筋，都能有效減緩疼痛，恢復以往的活動度。 小腿和腳踝緊緊相扣，受傷的腳踝除了訓練腳踝韌帶恢復穩定度，記得也要懂得去放鬆小腿，才不會造成肌肉疲勞。 鬆弛的腳踝運動後，容易造成疲勞，因此運動的時間或強度要控管，固定運動一段時間後一定要休息，不能等到痛才休息。
小腿外側痛: 小腿疼痛是什么原因导致的？
小腿前側、外側疼痛，是一種常見的疼痛，又稱為「脛前疼痛」或「腓骨肌腱炎」，小腿外側出現疼痛，尤其是運動後較常出現，嚴重的時候會出現腫脹。 由於腳踝韌帶受傷同時讓本體感覺受損，這會導致身體失去平衡時不易察覺，使鬆垮的腳踝再度扭傷。 來自苗栗縣的81歲的郭奶奶，因腰痛、腿痛和腿麻嚴重影響行走能力，僅能靠輪椅代步，四處求醫無法改善，到花蓮慈濟醫院林欣榮院長門診，經核磁共振造影檢查發現有嚴重脊椎側彎及腰椎滑脫，轉介神經脊椎微創外科主任洪祥益。 經謹慎評估風險並與家屬討論後，以微創融合手術治療，患者於術後隔天即可下床，順利擺脫輪椅，重回自如行動的生活。 股外側皮神經卡壓症候群：1.股外側皮神經在出骨盆入股部有成角，加之解剖變異，當肢體活動、體位不當時，神經受到持續性牽拉、摩擦、擠壓等，造成局部組織水腫、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚，引起神經卡壓。
小腿外側痛: 膝蓋痛未必是退化性關節炎 醫教做2運動保養膝關節
久坐、固定一個錯誤姿勢太久，會造成某些肌肉過於緊繃，這也是為什麼有時候明明沒運動，但是卻突然感到小腿酸痛。 這時候可以從臀部的膀胱經開始拍打，往下拍打至「委中穴」，之後按摩整個小腿肌肉。 疏通整個下肢的膀胱經，就可以改善小腿後側的疼痛。
小腿外側痛: 小腿前側外側痛，從中醫證候,經絡與中藥理解！
該處出現麻木、蟻走感、刺痛、燒灼感、發涼、出汗減少及深重感等症状，但以麻木最為多見，並常為最初出現的症状。 在體力勞動後，站立或行路過久時，症状可加劇，在休息後症状可緩解。 客觀檢查時可有程度不等的淺感覺減退或缺失，主要是痛、溫、觸覺減退或消失，而壓覺存在。 該部皮色正常，皮膚可呈輕度菲薄，稍乾燥，毳毛減少，但無肌萎縮及運動障礙。 醫生會通過尋找小腿痠痛的潛在病因來選擇最佳的治療方式。 若小腿疼痛並非由嚴重疾病導致，患者通常無需治療。
小腿外側痛: 疾病百科
而在这些疼痛损伤的部位中，仅仅前侧可以直接与胫骨前肌挂上钩，所以小腿前面和外侧的损伤疼痛需要甄别评估检查。 因此，經常經絡拍打「心包經＋心經」，或是「三焦經＋大腸經」，可以預防或改善小腿外側、前側部位的疼痛。 由於小腿外側的皮膚比較薄，容易受到寒冷刺激，因此在寒冷天氣要注意保暖。 運動前要做好熱身，避免過度運動，造成肌肉拉傷、肌腱炎等。 在進行運動時，要注意保持正確的姿勢，避免用力過猛。 小腿前側外側疼痛，主要必須針對通往小腿前側、外側的主要經絡：膽經、胃經以及部分膀胱經(膀胱經主要是偏外後側的部位)。
小腿外側痛: 跑步 準備馬拉松時，間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？
更多疼痛康复及形体矫正请参阅大歆康健微信公众号（DXKJXM）或知乎原创作者（叶大歆-大歆康健）系列文章或微信视频号、抖音、快手“大歆教你会拉筋不疼痛”。 小腿外側痛 腓骨长肌起自腓骨头腓骨中上段，腓骨短肌起自腓骨中下段，肌腱均通过外踝后方，后转至足底，长肌至于足内侧缘的第一楔骨和跖骨基底部；短肌止于足外侧缘的第五跖骨底。 趾长伸肌和胟长伸肌的功能与胫骨前肌类似，但是，趾长伸肌和胟长伸肌功能有背伸脚趾，所以在伸脚趾时就不易协助胫骨前肌来背伸踝关节。 起自胫骨粗隆的外侧、胫骨外侧髁的内下、胫骨干外侧上1/2以及骨间膜，止于内侧楔骨和第一跖骨底。 其中肌腱通过内外踝之间支持带的深面、紧靠近内踝。 基於同名對應原則，可以在三焦經、大腸經上找到對應點。
小腿外側痛: 大腿外側痛的鑒別診斷
腓骨是小腿的一根长骨，肌腱是连接肌肉和骨骼的绳索，如果没有发生明显损伤例如崴脚，出现脚踝以及小腿外侧疼痛，就可能是腓骨肌腱炎，它是长时间过度活动引起的，通常会在很长一段时间内发展，活动时疼痛加重，休息时减轻。 按压脚踝可能会感到疼痛，尤其脚向外转动的时候，而且摸起来有些烫。 在進入秋季之後，她發現在做一些瑜伽動作的時候，小腿外側、腳踝竟然在某些姿勢下，就會很容易就抽筋起來，非常疼痛。 可見這附近的經絡本身就很容易受傷，只是都平時沒有注意到。
增加不同的運動訓練、像是加重了跑步的時間、騎腳踏車騎很久、重量訓練做的更重，也可能會造成小腿肌肉拉傷。 小腿外側痛 而一些需要跳來跳去，快速跑動，快速停止的運動員，像是打籃球、打排球、踢足球的運動員們，都是小腿肌肉拉傷的高風險群。 陽陵泉：這個穴道是八大會穴之一，主導全身「筋」，因此有任人筋骨的問題都一定要按摩此穴道。 由於現代人膽經幾乎都是虛證，因此適合90%以上的人按摩，此穴對於治療全身酸痛有特效，許多膽經的症狀例如：口苦、嘔吐、黃疸、胃潰瘍、脅肋痛、坐骨神經痛、膽囊炎、小兒驚風、腰痛、膝蓋痛、腳麻痹、消化不良都是有效的。 小腿外側痛 也可以用來改善中風後遺症、老人關節障礙、抽筋麻痹。
小腿外側痛: 按摩相關肌肉激痛點改善小腿前側外側痛
但是，解决炎症并不能从源头上解决问题，解决此类疼痛根源的关键就是稳定住上胫腓关节，增强腓骨长肌的力量和稳定性。 简单来说，腓骨头附近的疼痛，起因大部分都是因为上胫腓关节的不稳定导致的关节面之间的过度摩擦，从而导致上胫腓关节炎。 因此，为了消除炎症，适当的理疗（如超声波、超短波等）对于疼痛的缓解有着较为显著的效果。 这种病非常常见，根据研究发病率从13.6%到20%不等，运动过度是夹胫痛的常见原因，尤其刚从伤病中恢复跑步的人，更容易患上此病，除此之外的原因还有：扁平足或者高足弓，不合适的鞋子，地面不平坦，体型肥胖。 免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。
小腿外側痛: 腓骨肌腱炎
胫骨前肌主要功能：上固定是背伸足踝并使足内翻和内收；下固定（足踝固定）使胫骨前倾（使膝关节屈曲的趋势）并在膝关节处外旋。 可別小看這種小腿外側疼痛，由時候會長年無法被治癒。 有些網友就曾經分享，只是單純去爬個山，回來就持續痛了3年。
網路上有不少腳踝拉筋的教學，其中有兩個動作對我最有效，做完後我走路疼痛改善很多，你一定也要試試這個拉筋方式。 好在透過自我復健和訓練能漸漸修復，以下是我試過幾種方式後，認為最有效的3種方法，而且這些復健方法在家就能做了。 小腿外側痛2025 直到有學弟介紹我去大醫院看足踝專科醫師，抱著姑且一試心態看看，醫生先用徒手按壓和扭轉我的腳做疼痛測試，然後用力拉扯我的腳，與健康的腳做比對，能明顯感受到我的腳(足部)脫離小腿，這才斷定是腳踝韌帶鬆弛問題。
基隆地檢署複訊後，昨深夜以陳男涉犯殺人未遂，有串證、滅證與逃亡之虞，向法院聲押獲准。 ”15日，在移植仓外的探视通道，马行军隔着玻璃，给儿子加油鼓励。 医生建议刚刚采集了外周血造血干细胞的他休息两天后，再进仓和妻子“换岗”陪护。 据介绍，急性髓系白血病是髓系造血干/祖细胞恶性疾病，以骨髓和外周血中原始和幼稚髓性细胞异常增生为主要特征，临床表现为贫血、出血、感染和发热、脏器浸润、代谢异常等，多数病例病情急重、预后凶险，如不及时治疗常可危及生命。 小腿外側痛 小腿外側痛2025 近年來瑜伽運動興起，各地區大小規模公私立運動場館及健身房落成後，提供許多各式各樣的有氧運動及瑜伽課程，對不喜歡曬太陽的民眾而言，不僅增加了許多種運動選擇，女性族群更是開始動起來，希望可以塑造良好體態及增強核心肌力。
小腿外側痛: 訓練足部肌群 有助增加下肢肌力
股外側皮神經卡壓症候群：患者主訴股前外側麻木，有針刺或灼樣疼痛，行走時症状加重，臥床休息時症状可緩解。 髂前上棘內下方有壓痛，該處Tinels征陽性，股前外側感覺減退或過敏。 股外側皮神經炎：本病多見於20～50歲較肥胖的男性，也見於孕婦及勞動者。 其主要症状為股前外側(尤其是股外側下2/3)出現皮膚感覺障礙。
小腿外側痛: 運動
这样的跑步步态决定了跑步的主要发力部位变成了小腿，如果此时踝关节的力量不稳，腓骨长肌就会剧烈收缩，久而久之导致腓骨长肌疲劳，造成损伤与疼痛。 由於這兩條經絡長期異常，通常是「寒性陽虛體質」， 有時候因為寒氣太嚴重，單純拍打是沒有用的，所以配合「熱療法」加熱這兩條穴道，可以快速緩解小腿疼痛。 小腿外側疼痛，又叫脛前疼痛/脛前肌痛(Shin Splints)，泛指所有小腿內側或前方的脛骨受傷症狀。 大部份的脛前疼痛都是運動引起微血管的滲透增加, 小腿外側痛 導致肌腔腔隙間腫脹及壓力增加, 進而導致患部缺血所造成。
如同上文所提到的，對於一個鬆弛的腳踝，維持穩定性是一個重要的關鍵。 如果說穿護具是透過外在方式增加穩定性，那麼肌力訓練就是用內在的方式，提高腳踝穩定性。 要避免腳踝受傷，穿對鞋子很重要，鞋子扭轉後不易變形，代表鞋子很堅固能穩定足踝。 不要穿高跟鞋、過重的鞋子也盡量避免，這都會增加足踝的負擔。 鞋子對腳的保護性具有舉足輕重的地位，尤其是受傷的腳在選鞋要特別注意。 當腳踝韌帶鬆弛切記不要穿高跟鞋，因為會讓行走更不穩。
此後又繼續我的復健人生，因為很想快點好，這次中西醫合併一起做，針對腳踝做電療、紅外線熱敷、超音波、雷射療程，外加針灸和徒手按摩。 歷經多時症狀沒改善，此時我也慌了不知怎麼辦，只好改找其他醫生看看，骨科、復健科、中醫都看過一輪，看有什麼解救辦法。 一直以來我都以為只是運動過度，導致肌肉痠痛，痠痛藥膏擦了一條又一條還是沒有起色，拖了半年我終於受不了去看醫生。 這中間我做了那些治療和怎麼改善疼痛，到漸漸好轉的過程，這篇會詳細的與你分享，希望能幫助和我一樣有類似症狀的人。 移植方案确定后，医生向四川省脐带血造血干细胞库（以下简称四川脐血库）发出HLA配型查询申请，经过反复权衡，最终选择了一份去年10月在成都市新都区妇幼保健院采集的脐带血。 刘芳也表示，实际上，更建议有条件的家庭可以选择在新生儿出生时存储一份脐带血。
小腿外側痛: 腓骨肌腱炎/撕裂/脫位的治療方法
(註1)這種狀況會一直持續到每年9月之後，能量才會逐漸恢復正常。 腓腸肌是小腿最表面而易見的那塊肌肉，主要用於站立、走路、慢跑，這塊肌肉變得結實的話，小腿肌就會明顯腫成小腿肚或是有弧度。 對於追求筆直美腿的女生來說，首要改善的就是腓腸肌的肌群。 因此，當重力或壓力向下作用於足弓時，足底筋膜會被延展並產生「被動的張力」，以支撐足弓的結構。 在這種情況下，如果你盡力透過各種「治療」方式來放鬆足底筋膜，可能會使足弓塌陷的情況變得更嚴重，並引發其他問題（如扁平足、大拇指外翻或膝蓋痛等）。 小腿外側痛2025 小腿外側痛2025 它们都属于坐骨神经的分支，均从腰骶发出，经过梨状肌出口的坐骨神经走行。
小腿外側痛: ‧ 改善揮空率問題 張育成明年初再飛美國上課
在慢性或晚期阶段，疼痛可在活动后出现，也可影响日常生活。 这两条肌肉的另一个重要的疼痛点位置在足踝关节伸肌支持带里面的两条肌肉的腱鞘，这是损伤导致的腱鞘炎所致的疼痛肿胀。 腓骨长短肌损伤的疼痛在小腿的外侧面，会有小腿外侧面的酸胀痛感。 疼痛从腓骨小头开始沿着外侧向下直到外踝后方的位置。 疼痛的重点位置在腓骨的上三分之一位置，也就是在足三里穴位的附近。 健身快步走、跑步、开车脚踩刹车油门以及运动中的剧烈跳蹲等都是产生胫骨前肌损伤导致小腿前侧疼痛的原因。
陰陵泉：此穴是一個大穴，因為現代人普遍脾虛，此穴道就是位於脾經上，主要可以改善「消化系統」與「泌尿生殖系統」的疾病。 例如：肚子脹氣、肚子痛、厭食症、水腫、頻尿或尿失禁、無尿、遺精、膝蓋痛…等等。 小腿外側的疼痛，通常與膽經密切相關，現代人膽經經常都是氣血不通，所以只要天氣冷的時候，就很容易出現大腿外側的疼痛，或者是抽筋。