因此，能否減肥需視乎益生菌的種類和個人體質而定，並不是所有益生菌都能減輕體重。 多項研究顯示，益生菌能阻隔腸道吸收脂肪，讓脂肪透過糞便排出體外，亦可使人長時間感到飽肚感，幫助燃燒卡路里和脂肪，同時避免吸收過多脂肪。 其中一項研究更發現，在3個月的測試中，服用益生菌的女士比沒有服用的女士體重減輕了50％。 某些益生菌產品稱能直達腸道，但要留意其是否採用具耐酸性的晶球技術保護益生菌，否則到達腸道的益生菌或會成死菌，保健效益低之餘，亦未能發揮作用。
- 留意以下兩點：
- 根據世衞（World Health Organization，WHO）的定義，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物。
- 推薦選擇森下仁丹 Bifina S 晶球益生菌可以確保益生菌 「活性」 ，以黃金比例配製，有50億活性比菲德氏菌、10億活性乳酸菌及益生元。
- 因益生菌要有活性才有效，其活性亦受不同因素影響，如：高溫、體內酸鹼度等，建議進食這些食物時不要過度加熱。
- 如果不是特殊耐酸鹼的益生菌產品，因飯前及飯後一小時的胃部酸度較高，所以會建議隨餐服用或飯後30分鐘內服用。
另外，如想達致最佳效果，應同時食用含有豐富益生元的食物（如香蕉、大蒜、洋蔥、燕麥、蘆荀或者西蘭花）。 節目團隊隨後將購得的食品送往實驗室進行檢測。 結果發現，所有樣本都含有細菌，其中一杯珍珠奶茶的細菌數量高達150萬。
益新菌: 產品由誰進行測試？
食物在運送過程中，由於長途運輸和溫度控制問題，可能會對食品的安全性造成威脅。 劉育娟進一步指出，食物的運送過程中，如果沒有適當的保溫和冷藏措施，將增加細菌滋生的風險，這樣的食品是不適合長途運輸的。 益新菌2025 香港的食物安全中心建議，消費者在選擇網上購買食品時，應確認商家是否採取了適當的儲存和運輸方法。 益生菌具备的作用根本上都来自于其平衡肠道菌群的结果。 由于益生菌的多种功效，市面上就有了五花八门的益生菌产品，很多人经常会疑惑：这么多的益生菌产品，到底应该挑哪个呢？
人體每天於排便時都會將部份益菌及惡菌排走，所以每天適量補充益生菌也像補充營養品一樣，不會造成依賴性。 相反，很多消費者選擇含有其他草本或酵素等成分的產品，以刺激性方式造成輕瀉效果，才是產生依賴性的主要原因。 當中較常見的植物成分是蘆薈 (aloe vera)，其含有大黃素 (emodin)，食用後容易刺激腸道蠕動，造成腹瀉情況，建議避免長時間使用。 坊間多個不同品牌都有推出益生菌產品，部分配方更針對腸道健康或免疫力，當比較益生菌產品時，應尋找較高比例的雙歧桿菌和乳酸桿菌，因為它們被認為是「更健康的」菌群組合。
益新菌: 消委會教揀益生菌4.膠囊比錠劑和粉劑好？
以「Bifina S」及「Bifina Si」為例，是香港市場上唯一使用晶球益生菌的產品，可以確保益生菌抵抗胃酸、保持活性地直達腸道，發揮功效。 推薦選擇森下仁丹 Bifina S 晶球益生菌可以確保益生菌 「活性」 ，以黃金比例配製，有50億活性比菲德氏菌、10億活性乳酸菌及益生元。 臨床實証有效改善腸道健康，更得到日本政府厚生省(Ministry of Health, Labour and Welfare) 效能認證，十分適合一家大小服用 (12歲或以上適用)。 世界卫生组织和联合国粮食及农业组织对益生菌的定义为“活的微生物且在适当的摄取下有助宿体（人体或其他生物）健康”。 益生菌跟人体是共生的关系所以也算是共生菌的一类，它们的功能包括协助我们的新陈代谢，帮助小肠蠕动消化食物，使到免疫系统不会过敏，作为肠道的屏障避免有害细菌或过敏物质穿过肠壁等。 人體的消化道中有數以億計的微生物群，當中有分壞菌和益菌。
女生在生理構造上較特殊，腸道、陰道與泌尿道相臨很近，因此，三者間的菌相會互相影響，若壞菌較多且飲食辛辣、常穿緊身褲、憋尿、使用護墊、少喝水等情形，就容易出現私密處感染、搔癢、分泌物異味等不適。 所謂「腸道好，人不老」，隨著腸道益生菌的健康效益不斷被發現與證實，現在我們更加了解益生菌對身體的幫助，事實上非常廣泛。 益新菌 順帶一提，通常在服用益生菌產品一至兩星期後，腸道內益生菌的比例才會慢慢提高，腸道不適的症狀便會開始減輕，如每天有正常排便、減輕腹瀉症狀等。 如果情況維持超過數星期，則建議暫時進食含益生菌的食物，並諮詢醫生意見。
益新菌: 益生元+益生菌 功效更強
如果大家要买益生菌类保健食品，那就一定要注意检查它有没有这个蓝帽子，千万不要把普通食品误认成保健食品了。 储存方法：有些益生菌需要冷藏，国外生产的益生菌，大费周折进口到国内，需要冷藏的益生菌出错的概率比较大，就算没有变坏，益生菌是的活性也会大大降低。 但我见过在美国的大型超市（不是专卖店），单单是放需要冷藏益生菌的种类，不算放在常温架子上的，就比国内大部分药店出售的益生菌的种类要丰富。
而益生菌就正好能有效抑制有害菌的生長，亦同時為身體提供維他命和短鏈脂肪酸等。 人體腸道裡住滿大量微生物，包括細菌，而當中有部份是有害菌，而有害菌長期過多，就會增加有害物質的產生，一旦腸道菌失衡，便會引致免疫系統失衡、腸胃發炎等問題，而益生菌正正有效抑制有害菌的生長，亦同時為身體提供維他命和短鏈脂肪酸等。 人體腸道內本來就有很多微生物，當中包括了不同的益菌與壞菌，而屬益菌之一的益生菌，就有助抑制腸道壞菌的生長，可以維持腸道菌叢的平衡。 另外，益生菌好處包括幫助促進免疫力、促進腸道蠕動、改善腸疾病等等。 根據世衞（World Health 益新菌2025 Organization，WHO）的定義，益生菌是人體攝入適當數量後，對身體產生益處的微生物。
益新菌: 益生菌補充劑哪款更好？
總結：香港註冊藥劑師Chris建議挑選益生菌的5大要點 1. 選擇含比菲德氏菌的益生菌產品，同時搭配益生元 益新菌 (prebiotics) 益新菌 配方，增加益生菌繁殖數量。
益新菌: 益生菌推薦2023｜1. Culturelle 益生菌 消化道日常益生菌 30 粒
市面上許多益生菌劑型具有特殊包埋技術，能夠耐酸耐鹼，不易受胃酸影響，這類的益生菌就適合飯前服用，因排空的胃有利於益生菌快速到達腸道。 益生元，又稱益生質、益菌生，就是益生菌的食物，通常是人類所不能消化，但是細菌卻可以從中提取養分（或者是促進生長的環境也算），益生質能夠促進腸胃道益生菌的繁衍。 Nicole：「一般來說，食用益生菌都很安全，但都有極小部分人，有機會在食用益生菌後，有輕微的副作用，例如腹脹、腹絞痛、腹瀉或者腸胃不適的情況。」如果你屬於這類人，或者本身就有免疫系統毛病，應在服用益生菌前先諮詢營養師或者醫生的意見。 近兩年來，關於網上購買食品的投訴數量急劇上升。 消委會署理副總幹事何應富呼籲，市民需要意識到跨境網購食品的風險。
益新菌: 益生菌推薦2023｜4. JSHEALTH VITAMINS Probiotic+ supplements 60 capsules
3-15歲日服1粒，15歲以上依需求日服2粒 日服2粒，多食無益。 所以，大家一定要清醒地意识到，益生菌产品并不能包治百病。 千万不要过度迷信它的效果，别把它当做灵丹妙药。 益新菌 如果真的生病了，要及时就医，并且遵医嘱进行治疗，不要因为迷信益生菌而耽误了病情。
益新菌: 益生菌好處2：改善過敏症狀、降低濕疹機率
肠道菌群跟慢性病和自免疫系统疾病关系密切，通过益生菌来重新平衡肠道菌群是个非常有希望的干预手段，近年研究报告众多，但证据并强度不足以使到医学界认同益生菌可以治疗这些疾病，尽管有些病医生也是束手无策的。 益新菌2025 益新菌2025 益新菌2025 我会陆续介绍菌群和益生菌的研究和基础知识（但不一定按顺序和连续写有关益生菌，也会穿插其他跟营养健康饮食有关内容，见谅），希望对大家有帮助。 我服用益生菌断断续续接近20年，算是老司机了，一开始吃的是香港生产引进外国封装技术STAR（就是保证通过胃酸到达肠道）的一种益生菌，品牌叫“益体健”,现在已经没有了。 然后每次到国外出差旅游时，我也会去买益生菌，因为当年我没有找到国产的益生菌。
益新菌: 益生菌(一）入门篇：最基础但你不一定知道的
然后又过了几年，当时已经有淘宝了，但里面也没有益生菌的产品，我只找到广州一家品牌也说是引进国外技术的，但以婴儿冲剂益生菌为主，后来我停了服用益生菌一段时间，再之后有海淘，什么益生菌的品牌都可以轻易买到，所以我对国产的益生菌不是很了解。 但国产还是海淘的，服用益生菌不能有所谓的品牌忠诚，也就是不能只认品牌，必须首先懂得看标签，当中的坑我日后介绍。 因益生菌要有活性才有效，其活性亦受不同因素影響，如：高溫、體內酸鹼度等，建議進食這些食物時不要過度加熱。 日常飲食中要攝取益生菌，可靠進食發酵食物，如：乳酪、乳酸飲品、德國酸菜、泡菜、味噌、納豆，這些食品的製作過程都需加入益生菌幫助發酵或醃製。
益新菌: 益生菌推薦2023｜2. DHC 改善腸道機能 益生菌雙歧桿菌EX 30粒
消委會亦提醒消費者不要於瀏覽腸道益生菌推薦宣傳或廣告時，衝動被「治療濕疹」、「預防疾病」等字眼吸引而購買。 有需要人士最好先跟醫生了解個人狀況及實際需要才服用合適之益生菌，以免影響治療。 另外，消委會亦提醒市民服用益生菌產品時要留意副作用情況，少部分人有機會出現腹瀉或腸胃不適等輕微問題，如有任何健康問題應先尋求醫生/藥劑師意見。 腸內細菌大約有1000兆個，可分為益菌、惡菌和機會致病菌。
益新菌: 益生菌推薦2023｜5. BLACKMORES 腸道益生菌300億
Cosmo就找來尚營坊高級營養師黃芷晴（Nicole）為大家拆解有關益生菌的謎團。 购买这个益生菌产品的时候，要看一下上面有没有列出菌种，菌种的名字后面有没有菌株编号。 菌株编号通常是“中文名字+英文+数字”的编码组成。 比如常见的动物双歧杆菌BB12、乳双歧杆菌HN019，乳双歧杆菌Bi-07等，同时看它的数量是多少。 如果没有这个菌株编号，数量低于10×6，说明它的产品不规范，数量不够。 對繁忙的香港人而言，方便度亦十分重要，SWISSE ULTIBIOTIC消化健康益生菌膠囊及增強免疫益生菌膠囊均列明可毋須存放在雪櫃，代表無論放在家中或是辦公室都可以，方便儲存。
使用膜狀或凍晶包埋等技術，可有效保護益生菌通過胃酸及腸道鹼性環境，成功抵達腸胃定殖，應盡量避免錠狀益生菌產品，畢竟益生菌怕高溫，容易在打錠過程因高溫加壓而死亡。 因此壞菌較多容易造成腸道發炎，使防禦系統不健全，因此近年來許多科學研究發現某幾種特定的益生菌，在長期補充且足量的菌數之下，有可能幫助穩定免疫力，減緩過敏等免疫失調症狀。 益生菌源是一群對人體無感染性、無毒性且定殖於人體內有益的活性微生物總稱，主要透過發酵益生質產生酸性或有益物質，以改善菌叢的平衡，調節人體生理機能。 消委會、益生菌｜都市人因各種因素，腸道不健康，出現便秘，女生更因「肚脹脹」已苦惱；近年，不少人都在討論「益生菌」，指可改善腸道健康，甚至有減肥作用，到底甚麼是益生菌？ 消委會就曾對選購益生菌有一些建議，和看看有甚麼益生菌產品推介。
益新菌: 益生菌可減肥是否真確？
醫學實驗證實，人體裏長期住滿大量微生物，如細菌，而當中有部份是有害菌。 益新菌 如腸道的有害菌過多，就會產生有害物質，腸道菌叢失衡的話，可能會引發腸胃炎、免疫系統失衡等病症。 益新菌 益新菌2025 益生菌正好可以抑制有害菌的生長，同時為身體促進腸道蠕動、腸道健康，提供維他命等。 不少益生菌用家會選擇於見效後停止服用益生菌，但其生活習慣未有改變，自然難以靠自己身體來調節腸道問題，所以才產生「服用益生菌有依賴性」的錯覺。
益新菌: GNC 益生菌全效配方250億 HK$279
专家是对的，因为首先得看哪一家生产的或设计师的裙子，然后也得看女孩的高矮肥瘦，穿得是否合身，最后得定义好什么叫好看，什么标准来衡量。 若更進一步也可留意是否有專業信賴認證，如：健康食品認證、SNQ 國家品質標章或第三方公正檢測機構檢測資料，相對品質有保障。 腸道中的好壞菌屬於動態平衡，益菌多壞菌少，相反的壞菌多益菌就少，壞菌會分泌毒素造成腸道發炎，若腸道屬於壞菌多的狀態，就容易出現各種腸道問題。
所以服用抗生素也會令人體及腸道內的好壞細菌比例失衡。 Nicole建議，在完成抗生素療程後，可以補充益生菌，以維持腸道健康。 封装方法：早年个别生产商在胶囊封装上有专利，可以有效包裹益生菌通过强酸性的胃部到达肠道，现在大部分生产商的封装方法都可以保证益生菌保持活性通过胃部到达肠道。 但市面上很多标榜添加了益生菌的酸奶、饮料或者食品，这些被添加到食品里的益生菌是没有任何保护的，要顺利通过胃酸依然保持活性是非常困难的，所以我个人对于标榜人工添加益生菌的食品（天然包括酸奶/开菲尔、红茶菌、韩国泡菜、纳豆、德国酸菜除外）的作用存疑。 含250億專利Lab4益生菌，臨床證實，8 週能減輕過敏性腸道不適引起的便秘或肚瀉。
益新菌: 益生菌好處｜營養師推薦正確食法+7大必知功效、副作用及禁忌一覽
其他自免疫系统疾病：包括桥本症、格雷夫氏症等甲状腺功能异常、红斑狼疮、湿疹、自闭症…… 都有跟肠道菌群失衡的关系相关的研究。 小肠细菌过度生长： 初步数据显示益生菌能有效治疗小肠细菌过度生长（SIBO），包括改善症状以及在化验所得出的结论。 一项研究显示益生菌比抗生素更有效对抗SIBO，乳杆菌/双歧杆菌组合和土源益生菌（SBO）有效。 同理，益生菌得看什么菌属菌种菌株的益生菌，然后每个人肠道的菌群比身材的差异还要大，对一个人有效的可能对另一个无效，再得定义好究竟目的是减少病征？ 所以裙子不一定好看是对的，益生菌对不同的慢性病不一定有效也是对的。
益新菌: 益生菌
國內研究指出能夠抗過敏，所以市面上強調過敏配方的產品大多含有LP菌，通常需要持續服用4-8週才有效果。 三餐在外都市人大多在外用餐，飲食缺乏饍食纖維，容易便秘。 而益生菌說可以幫助平衡腸道內好同壞的細菌的比例，促進腸道健康及預防便秘。 需要提醒大家，益生菌保健食品和含有益生菌的普通食品，都不能宣称有预防或治疗某种疾病的作用，他们只是食品，不是药品。