大家一邊密謀減肥大計的同時，其實真正致胖的元凶，卻是「濕重」! 另外，除了成人需要祛濕，嬰兒也會出現濕氣重的情況，有機會影響BB的睡眠質素，或引發其他疾病，媽媽們不妨看看如何幫BB祛濕。 何醫師指﹐香港屬嶺南地區，由於地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節的氣候不同，所相應的祛濕方法也不一樣。 Catherine指出，花茶屬「再加工茶」，故要趁其新鮮時飲用，不過就只能存放一年，有清熱去濕的作用，適合春天飲用。 紅茶屬於較溫和的茶，同樣有暖身作用，故適合寒底人士。 外國的紅茶通常會加少量香油或香精，增添香味，不同紅茶有不同口味，比如正山小種煙熏味較重。
2. 寒底去濕茶 眉豆赤小豆先煮滾，再加入其他材料，大火煲10-15分鐘 4. 市面上的祛濕茶種類繁多，內容各有不同，最好諮詢註冊中醫師，以針對個別體質而處方祛濕材料。
寒底去濕茶: 中醫建議祛濕茶、祛濕湯配方
嚴重者更會大汗不止，或流冷汗，體溫可能直線上升至超過40℃、心臟及血管調節失常，出現四肢冰冷、面色蒼白、脈微欲絕等症狀。 市面上的祛濕茶看上去都是大同小異，中醫師梁軒偉卻指出並非如此。 「每家商户製作祛濕茶選用的草藥材料皆不一樣，惟大多包含茯苓、生地、綿茵陳、白朮、玉米鬚、布渣葉、夏枯草等等。總而言之，祛濕茶的功效以祛濕利水為主稍加清熱。」飲用前要小心分辨清楚。 做法：所有材料清洗乾淨，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可。 黑茶屬重發酵的茶類，味性溫熱，有暖身作用，不過有些茶葉，例如香港人常喝的普洱，仍有生普和熟普之分，Catherine建議，寒底人士可常飲熟普。 不少人喜歡品茶，其實根據茶的口感外，揀茶時也要考慮體質，這樣才對身體最好。
南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。 寒底去濕茶2025 寒底去濕茶2025 寒底去濕茶2025 功效：此湯健脾補腎，補中益氣，具補肺和胃的功效，對於脾虛久瀉很有幫助，適用於脾虛，倦怠乏力，血虛萎黃及婦女臟躁、神志不安的人士。 當中紅棗性味甘、溫，補中益氣，養血安神，緩和藥性；山藥性甘味平，益氣養陰，補脾肺腎；枸杞子性甘味平，有助補肝腎、明目。
寒底去濕茶: 檸檬酵素功效好處｜做法+飲用方法公開 美白超卓！實測月瘦8公斤全身白3度
但不同體質的人士應視乎茶葉深淺決定是否飲用，比如清香鐵觀音，就有重和輕發酵之分，否則會削胃。 寒底去濕茶2025 坊間常常說生熟薏米水、蘋果薏米水等，有美白消腫、清熱等功效。 但徐醫師提醒大家，袪濕前應先了解體內濕氣是屬於「濕熱」還是「寒濕」。 我們都知道寒底不能吃生冷食物，熱底不能吃熱氣食物，濕底則不能吃生濕食物。
比如大紅袍是烏龍茶的一種，較溫和，適合不同體質的人士喝。 寒底去濕茶 運動有助氣血循環，增加水分代謝，舒緩壓力。 而艾灸有開鬱、去濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生。 經常艾灸相應的穴位，可去除體內濕邪，更能發揮預防各種疾病的作用。 避免讓身體處於潮濕的環境，不要穿潮濕未乾的衣服，少吹冷氣，頭髮要充分乾了才能睡覺，水分攝取要適量。 中醫師梁軒偉指，香港常見的涼茶都有清熱去濕功效，如夏枯草、五花茶、廿四味及雞骨草等。
寒底去濕茶: 檸檬薏米水可以去濕嗎？
Catherine指出，輕度發酵的烏龍茶和綠茶，是夏天的佳品。 有效，內濕凝聚容易造成身體困倦，拔罐可以疏通經絡，激發身體對局部的修復。 拔火罐後出現的印顏色深淺代表身體狀態：無印或淡印的是健康人，罐內多濕氣、顏色愈深代表愈疲勞或有痰瘀濕等情況。 忌：生冷食物和飲料、甜食、肥膩、辛辣煎炸等食物。
- 香港人經常在酒樓飲普洱，但其實因應不同體質，我們也應喝不同的茶。
- 為了改變濕氣水腫，可能你都試過上網尋找袪濕茶食譜，而大部分都會推介紅豆薏米水。
- 「每家商户製作祛濕茶選用的草藥材料皆不一樣，惟大多包含茯苓、生地、綿茵陳、白朮、玉米鬚、布渣葉、夏枯草等等。總而言之，祛濕茶的功效以祛濕利水為主稍加清熱。」飲用前要小心分辨清楚。
- 鬱金屬薑黃的一款，可降血脂，山楂可去油解膩，酸酸的味道，於夏天特別開胃，但胃不好的人，可減去這個材料；陳皮則理氣健脾，燥濕化痰。
- 加清水 6 至 7 碗，水滾後用文火煲 2 小時，放鹽調味，即可飲用。
- 關德祺指，青茶在台灣的叫法為烏龍茶，味性屬平性，介乎發酵和無發酵之間，生津止渴的作用相對較少。
2至3歲的兒童由於身體發育未完全，如果經常喝去濕的茶，一來腸胃無法吸收，二來如果去濕茶太涼，反而會適得其反，導致腹瀉等症狀，建議太小的兒童最好也不要飲用去濕茶。 水液經分布後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會回流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。 就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收采割，周流不息，生機不斷。 寒底去濕茶2025 功效：此湯可清熱潤肺，清腸消腫：當中牛蒡清熱解毒，清腸通便；紅蘿蔔健脾化滯，潤燥明目；粟米益肺寧心，健脾開胃；霸王花清心潤肺，清暑解熱，除痰止咳；雪梨生津清熱，止咳化痰、潤燥。
寒底去濕茶: 涼茶成分、功效各異
陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調補。 至於普洱（桔普） 則最適合既寒冷又乾燥的冬天。 這款茶的製作要先把青桔的果肉挖空，再把陳皮和普洱茶葉放進入青桔保存，有暖胃、去油和化痰止咳之效。 另外，女士月經期間、患有心臟病、血壓高、皮膚病的人士則不宜進行汗蒸，在進行汗蒸前，亦最好先咨詢註冊中醫師意見。
寒底去濕茶: 體內濕重才是致肥元凶！中醫針對「寒底」及「熱底」推介2款去濕湯水
衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾干。 如果汗水沾濕身體亦要盡快弄乾，避免濕邪入侵，如淋雨後應盡快換衫，洗頭後亦要盡快吹乾，那就不怕濕氣纏身了。 不少人會到涼茶舖飲一服祛濕茶，甚至薰蒸排汗，但其實在此之前應先了解自己屬於哪一種「濕」，皆因「濕」都可分為外、內、寒、熱，要對症下藥才能安全又有效地祛濕。
寒底去濕茶: 方法5：去濕穴位
洗淨所有材料，放入清水 6 至 7 碗；2. 水滾後用文火煲 2 小時，放鹽調味，即可飲用。 豬（脊）骨洗淨汆水，洗淨其餘所有材料，放入煲中；2. 加清水 6 至 7 碗，水滾後用文火煲 2 小時，放鹽調味，即可飲用。 寒濕體質的表象： 疲憊、食慾不振、畏寒、四肢無力、水瀉、脹氣、濕疹起水泡、大便稀軟黏滯、口淡無味、頭部沉重、下肢水腫、關節疼痛、消化不良、腸鳴。
寒底去濕茶: 體內濕氣重的成因
一些食材如熟薏米、蘋果薏米水，有健脾的作用，有助化解濕氣。 濕氣重多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體脾胃所致。 寒底去濕茶2025 如果濕氣重，會容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。
寒底去濕茶: 濕氣重症狀
涼茶是傳統中草藥植物飲料的統稱，更被列為國家級非物質文化遺產。 寒底去濕茶2025 其實涼茶並不是普通的以茶葉沖泡而成的茶，而是草藥熬出來的藥湯，多具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效。 林冠傑稱，長留冷氣房會導致「寒濕」，身體少流汗積聚濕氣，手腳容易疲倦、抵抗力易變差，需要健脾、補肺、固腎、化濕，若胡亂飲袪濕茶袪濕，反而會弄巧反拙，嚴重的會影響腎功能。 他建議，長期在室內工作人士，可以喝炒米茶，有健脾芳香、化濕之效。
寒底去濕茶: 方法2：去濕茶
萆薢能袪濕、利尿；銀花、綠豆清熱解毒，故能解濕困，清熱毒。 宜身重困倦，口舌生瘡，便溏而臭者，但脾胃虛寒者不宜飲用。 寒底去濕茶 Catherine表示，黃茶味性較寒涼，介乎綠茶和白茶之間，意思是種植者只是將焗一焗，屬輕微發酵的茶葉。
寒底去濕茶: 去濕湯水食譜. 淮山薏仁赤小豆湯：熱底去濕用
寒濕症狀包括疲倦、肢體重墜、容易水腫、畏寒、大便稀爛。 而濕熱則是口渴但不想飲水、口苦口黏、易生暗瘡、口臭、大便燥結或黏滯。 濕氣過多，可見睡醒後仍覺疲累，四肢肌肉酸困沉重、關節重痛，頭重悶脹；時常覺得咽中有痰；皮膚出現癢疹，或伴滲液。 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。
注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。 將蓮葉剪成細片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。 濕邪積於體內，脾胃功能受損，容易形成水腫，或者沒有食慾、精神狀態不佳、手腳冰冷，「身重重」等症狀。 Catherine指出，一般來說，茶葉的發酵程度視乎茶葉深淺度，較青的茶葉屬輕度發酵，適合熱底人士；重發酵的茶則適合寒底人士。 坐月期的女性身體正處於恢復時期，這時候的涼茶基本上是用於「排」掉身體東西的，所以不建議月子期的女性喝。 至於哺乳期的女性，喝了對於自身的影響不會特別大，但卻會影響孩子的腸胃，要特別小心。
寒底去濕茶: 適合飲去濕茶人士：兒童
TOPick就曾請教過茶藝師Catherine和香港中醫管理委員會註冊中醫關德祺，拆解茶療秘密。 近年「汗蒸」大行其道，標榜靠蒸身排汗就能去除毒素、濕氣，令人回復精神健康。 寒底去濕茶 徐醫師指汗蒸的確具有祛風寒濕、行氣活血的作用，對痰濕體質的人士較為有效，因痰濕體質的人士體內的濕氣較重，透過汗蒸能把體內的濕氣揮發出來，減少濕氣累積。 脾主運化，喜燥惡濕，寒濕與濕熱雖均與脾臟功能變弱有關。 濕熱人士去濕重在清熱解毒，寒濕人士服用過多涼茶類去濕茶，只會令陽氣愈加耗損，愈飲愈濕。
有中醫曾在書中提過有個朋友持續喝了一個月薑棗茶，發現自己瘦了3KG！ 不過薑棗性質都屬溫熱，適合寒濕體質者飲用，如有上火的現象，要適可而止。 拔火罐後出現的印顏色深淺代表身體狀態：無印或淡印的一是健康人，罐內多濕氣、顏色愈深代表愈疲勞或有痰瘀濕等情況。
寒底去濕茶: 方法1：去濕湯水
中暑後一般人都會大量喝水，但中陰暑患者應該多喝溫水，避免血管收縮及散熱。 如出現熱昏情況，可用一茶匙食鹽混合溫水喝。 鬱金屬薑黃的一款，可降血脂，山楂可去油解膩，酸酸的味道，於夏天特別開胃，但胃不好的人，可減去這個材料；陳皮則理氣健脾，燥濕化痰。 想要袪濕，很多人會DIY紅豆水或是薏仁水，喝久了都會悶，此時再介紹幾個袪濕之外還可以清血、排毒、瘦身效果的茶飲。 天氣干燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通；濕氣重，天色朦朧時可關窗並開抽濕機抽濕。