有夜咳，更要切記晚上不要「凍親」，以免二度感染，保暖是首要，可以做暖療，建議每晚用38度暖療睡覺。 因為人體的核心溫度接近37度 ，身體防衛機制發揮最好的時候，更容易排痰，排走痰濕，可以紓緩「夜咳」問題。 枕頭過低時，平躺睡覺會令鼻涕倒流並引起咳嗽問題，建議可以在睡覺時墊高枕頭，讓呼吸道形成斜坡，從而避免粘液滯留在呼吸道，舒緩因睡覺姿勢而導致的夜咳問題。 定喘穴具有止咳平喘的效果，定喘穴的準確位置位於背部，第七頸椎棘突下，何謂第七頸椎？ 就是低頭時頸部後會出現一節骨頭，從頸骨頭下方的中心點，往左右各約一指幅即是穴位所在。 按摩定喘穴具有止咳平喘的功效，兩手中指對準左右穴位，一邊吹氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸變力，左右各6-8次。
粥欲熟時加入生薑2片，稍煮即可，涼時食用，每日兩次。 生蘆根粥功效：此食療方可以起到清熱化痰肅肺的功效。 夜咳湯水2025 咳嗽氣息粗促，喉中有痰聲，痰多，質粘稠色黃，胸脅脹滿者方適用本方。 柚子燉雞功效：此食療方可以起到健脾燥濕化痰的功效。 患者反復咳嗽，咳聲重濁，痰多易咯，晨起或餐後咳痰甚多者方適用本方。
夜咳湯水: 止咳湯水食療. 杏仁豬肺粥：咳聲無力、氣短不足
枇杷具有有效的清熱解毒成分，但可以去除肺火，還可生津止渴，因此有不少改善喉嚨痛的藥物都有加入枇杷。 製作時只需要把枇杷洗淨後剝皮去核，然後放在煲中，再加入適量的水及兩顆冰糖，以中火煮至冰糖完全融化即可。 金銀菜紅蘿蔔鴨腎湯能清肺胃熱、生津潤燥、通便利水，適合於乾燥時飲用，尤其適合體質壯實、戶外工作出汗多者、皮膚乾燥、口乾、吸煙者、肺燥肺熱引起的便秘、流鼻血（尤其小朋友）者飲用。 夜咳湯水 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。 夜咳湯水2025 陳腎有養胃生津、消食健脾、潤肺去燥的功效。 蜜棗是一種營養價值比較高的滋補產品，具有很好的潤肺、強腎、益脾以及活血的功效。
- 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
- 除了食療可紓緩小兒咳嗽外，針灸、貼藥、搽油、穴位按摩等都是有效的治療方法。
- 虎乳靈芝藥味不重，日常用來煲湯，小朋友都不會抗拒。
- 加味乾薑粥功效：此食療方可以起到溫肺化飲的功效。
三棗茶補益得來又不會太燥火，所以好適合小朋友轉季時飲用，加上蘋果同雪梨，味道更甜，還可以滋陰潤燥。 鱷魚肉、川貝、無花果和百合洗淨略浸；2. 陳皮浸軟後用小刀把白瓤刮下來；3. 煮沸 8 碗水，先放入豬肉，當水再煮沸後，再放入鱷魚肉、川貝、無花果、百合及陳皮；5. 以中大火煮沸後，轉小火煲 2 小時；6. 最後 5 分鐘轉中火再煮一下，即可飲用。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水19.合家湯水 蘋果百合煲豬展 潤肺止咳
除此，玉竹頭有抗菌止咳的功能，配治療慢性支氣管炎所致的咳嗽的藥物，會有較好療效。 體質燥熱濕重的人特別易咳，用青橄欖同豬肺煲湯飲吓就最適合。 中醫角度以臟補臟，豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止渴止咳的功效；蘿蔔能清熱、解毒；橄欖又有開胃、化痰、生津止渴的功效。
- 中醫角度，經常捱夜容易上火例如喉嚨乾痛、生飛滋、咬到牙肉等情況。
- 先用武火燒沸，再用文火燜煮1小時以上，待鴨肉燉爛時，放入調料即可。
- 蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸等多種功效；百合 潤肺止咳 及清心安神；蜜棗補中益氣、化痰平喘。
- 陳皮浸軟後用小刀把白瓤刮下來；3.
治肺熱咳嗽、支氣管哮喘、急性支氣管炎、上呼吸道炎、失音、肺結核、咽喉痛。 家中小朋友如果因為熱氣而引起的咳嗽，就可以學下 「扭扭的地球麻麻」，為2歲11個月的扭扭準備了「雪梨百合盅」可以潤肺去火止咳，因為百合和梨加上冰糖帶清甜，小朋友都很容易接受。 扭扭的地球麻麻溫馨提醒：冰糖不用放太多，圖中使用的是鮮百合，乾百合也可以替代，最後再加了些乾桂花，可以選擇加或不加。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水11.蘋果紫花果水潤肺止咳 清甜
今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 杏仁豬肺粥材料及做法：取北杏仁10g，取皮尖，搗成泥；豬肺50g ,加水煮至七成熟，撈出切碎。 夜咳湯水 將粟米，杏仁泥，豬肺加水同煮為粥，1日內分兩次食用。 加味乾薑粥材料及做法：取乾淨5g、茯苓10g及甘草3g，一起入鍋煎取汁去渣，再與粳米100g同煮為稀粥。
根據國家對新冠肺炎診療方案中醫治療指引，就新冠肺炎康復期，中醫辨證常見「氣陰兩虛」與「肺脾氣虛」兩個證型。 徐博士稱他在臨床上發現很多案例都會出現不同程度的咳嗽、痰多或痰少、咽乾、感覺不夠氣、說話後或運動後咳嗽加重、失眠、肢倦、氣促、心悸等症狀，在證型上多屬氣陰兩虛證，部分夾有肝火、脾虛、腎虛等情況。 熱咳：徵狀有喉嚨痛、脅痛；夜咳多為黃痰。 可選擇微涼水果、蔬菜及滋補品，如川貝燉雪梨等舒緩喉嚨痛及化痰。 對於治療咳嗽，中醫師會先評估病人的咳嗽類型再對症下藥。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水21.潤肺止咳 鱷魚肉海底椰湯
適宜：熱咳（痰黏色黃、口渴）、秋天天氣乾燥導致的喉癢不舒及流鼻血。 不適宜：體質脾胃寒、多瀉的人要慎用。 夜咳湯水 食用方法：可生食，也可煲湯或糖水，加蜜糖、薑汁更佳。 2-濕咳： 過敏性體質患者疏於護理，遇到秋季早晚溫差大或頻繁進出冷氣房的情況，特別容易誘發咳嗽等呼吸道疾病，嚴重者甚至會發出類似喘鳴的聲音，又或誘發氣喘的情況。 不正確的睡覺姿勢容易導致咳嗽的情況出現，例如趴着睡會令肺部無法正常呼吸，平躺亦有機會令鼻涕倒流，需要尋找最適合自己的睡眠姿勢來改善咳嗽狀況。
夜咳湯水: 氣管敏感舒緩 必學穴位法 3.「俞府」穴位
止咳湯水食譜 4：川貝鱷魚肉湯 川貝有化痰止咳、清熱潤燥、消腫散結功效，但由於性微寒，只適用於治療熱咳、燥咳，如乾咳或痰黃，或口乾舌燥等症狀。 止咳湯水食譜 2：龍脷葉蘋果湯 龍脷葉分為新鮮和乾製，均具有潤肺止咳、通便的作用，常用於治療肺燥咳嗽、咽痛失音和便秘。 《嶺南採藥錄》記載，將龍脷葉和豬肉煎湯服之，可治痰火咳嗽。 一般用龍脷葉煲水喝就有不錯的止咳療效，加兩三粒蜜棗就更理想。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水25.清熱止咳 蟲草花 紅蓮雪耳湯
而且補而不燥，全家老小都可以飲用。 虎乳靈芝藥味不重，日常用來煲湯，小朋友都不會抗拒。 如果小朋友易傷風咳嗽，不妨試用虎乳靈芝這種對肺臟有益的食物來調理肺氣虛。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水26.止咳潤肺 味道香甜椰子湯
引自《經絡與穴道》，「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下（身柱）旁開1.5吋處，約與肩胛岡內側端相平。 Amy表示可用風筒吹熱背部，有助改善以及預防咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎等。 加味乾薑粥功效：此食療方可以起到溫肺化飲的功效。 患者干咳頻作，咽喉干痛，喉癢，痰少而黏，不宜咯出者方適用本方。 菊花綠茶飲材料及做法：取菊花3g、槐花3g及綠茶3g，放入瓷杯中，以沸水浸泡，密閉5分鐘。 菊花綠茶飲功效：此食療方可以起到清肺平肝降火的功效。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水27.清熱生津 蘆根薏米淡竹葉雪梨水
對於小兒初起的風熱咳嗽，可飲用桑菊川貝雪梨湯，功效是潤肺止咳、平喘以及疏散風熱的功效。 夜咳湯水2025 當中的桑葉可清肺止咳、涼散風熱，而菊花有疏散風熱、清熱解毒及平肝明目功效，川貝可清熱化痰和潤肺止咳，雪梨則潤肺涼心。 棗類有抗過敏作用，所以對氣管敏感而引致的咳嗽有調理作用。 夜咳湯水2025 將紅棗、南棗、蜜棗一齊煲，對補氣血更有效用。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水材料：
竹芋：具清肺止咳、清熱利尿的功效。 杏梨飲材料及做法：取杏仁10g，去皮尖，去除雜質洗淨，梨去皮、核，洗淨切片，冰糖錘成屑。 將梨，杏仁，冰糖屑放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮30分鐘即成，隨時飲用。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水20.鮮甜滋潤 三果魚尾湯 紓緩喉嚨不適
西洋菜 ：營養價值高，清熱解毒、清燥潤肺、化痰止咳、利尿，還可改善皮膚痕癢。 它含豐富葉酸、維他命及礦物質，尤其是鐵質，可補充血紅素，助長血氣循環。 其類胡蘿蔔素和葉黃素有強化視力的效果。 羅漢果：具有清肺止咳、涼血止血、生津潤腸的功效。 若然把握時機，可避免久咳而變成的支氣管炎，或者會令人隨即想起坊間流傳的「止咳化痰」偏方如鹽燉橙、喝薑黃熱飲等。
紅白蘿蔔蜜膏材料及做法：取白蘿蔔200g及紅蘿蔔200g洗乾淨，切成細絲，用紗布絞取汁液，放入鍋內用中火煎煮沸。 加入蜂蜜100ml，繼續熬至稠分鐘即成。 對於說話不夠氣、乏力的人士，可使用山藥、太子參、黃耆、五指毛桃、黨參等具有補氣的中藥或食材，但服用前應先諮詢註冊中醫師。 夜咳湯水2025 夜咳湯水 川貝屬性：苦微寒，潤心肺、清虛痰。
林醫師表示，此湯主要改善頑固久咳及痰濕問題，同時亦能有助祛除暗黃面色，血氣充自然面色變得光澤。 五指毛桃可補氣健脾；百合能滋陰潤肺；蜜棗補益脾胃，養血安神，陳皮可理氣化痰。 材料︰五指毛桃30g、百合 夜咳湯水 30g、淮山 夜咳湯水2025 30g、陳皮1片、蜜棗2粒、瘦肉 500g、水 2.5公升
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水9. 五指毛桃竹芋無花果栗子素湯 清肺止咳 益氣補虛
許醫師提醒咳嗽嚴重可影響小孩睡眠，應保持室內安靜，並要經常幫小朋友變換體位，保證有充足的睡眠；如果咳嗽痰多，許醫師建議父母可為小朋友拍背，不用怕拍背會弄傷小朋友，輕拍能有助把痰咳出。 此外，要注重保暖，尤其秋冬季節變化，特別胸腹、頸背、咽喉位置，要避免受寒。 止咳湯水食譜 5：青欖桔餅湯 青橄欖果肉味澀，主治清熱、利咽、生津、解毒，用於咽喉腫痛、咳嗽、煩渴、魚蟹中毒。
註︰如體質偏寒、脾胃虛弱、風寒感冒者不宜飲用，飲用前可先諮詢註冊中醫師意見。 夜咳湯水2025 中醫針對各種的咳嗽，均有不同治療及用藥方法。 風寒及風熱之外感咳嗽，病況尚算輕微，而痰熱、痰濕、氣虛、陰虛等咳嗽，因與心、脾、肺三臟有關，故較難治癒。 許醫師認為小兒咳嗽只要及時處理得當，相對痊癒快過大人。 何慧潔中醫師指此款湯水對於氣虛型的咳嗽有用，平時易累、易氣促、氣喘、面白中士適合飲用，但如果是外感咳嗽、痰黃或綠或肺熱口人則不宜飲用。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水5.化痰止咳 紫花果印度椰子合掌瓜粟米湯
內傷咳嗽，需要分清邪實還是本虛為主。 所幸，目前心臟衰竭的治療藥物，已有長足進步，有助於排出體內多餘的液體，減少心臟負擔，使血管放鬆，減少心臟的氧氣消耗。 夜咳湯水2025 台灣一位50多歲婦女，半年來常常在晚上睡覺時一直咳嗽，懷疑是天熱喝冰水造成氣管不好，也懷疑是床舖有塵螨引起氣管過敏。 青欖屬性：酸甘平、開胃生津、化痰止渴。 適宜：針對都市人因熱氣上火的喉痛發炎，有顯著舒緩功用。
夜咳湯水: 清熱湯水｜6款清熱滋潤去濕湯水－適合捱夜熱氣人士
桔餅則對咳嗽、咳痰以及肺熱咳喘，還有百日咳等常見呼吸道疾病，都有明顯治療作用，氣化痰止咳的功效特別出色。 止咳湯水食譜 1：雪梨紅蘿蔔竹蔗湯 雪梨具滋陰潤燥的功效。 《本草綱目》中記載：「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，具有止咳化痰、養血生肌的作用，對於急性氣管炎和上呼吸道感染有一定幫助。
夜咳湯水: 化痰止咳湯水3：治風熱咳嗽湯
因應四季而設的 簡易湯水多不勝數，多喝有益，可是揀選化痰潤肺止咳湯水時要多加注意。 由於咳嗽種類繁多，可細分為乾咳、寒咳、乾咳、熱咳、氣管咳等，加上每個人的體質有所不同，飲用止咳湯水前，應先參考中醫師對各種 止咳湯水食材屬性的講解，又或向家庭醫師查詢再作決定。 這個 蘋果百合煲豬展 只有4款材料：蘋果、百合、蜜棗及豬展，適合家中各人飲用。 蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸等多種功效；百合 潤肺止咳 及清心安神；蜜棗補中益氣、化痰平喘。
夜咳湯水: 清熱湯水｜1.金銀菜陳腎蜜棗瘦肉湯（by成洛媽媽家常湯）
食用方法：因味苦，多與雪梨、蜜、冰糖同煮。 以痰辨咳 中醫將小兒咳嗽主要分為寒咳、熱咳、燥咳三種，而其中又仔細分多種證型，包括外感風寒咳嗽、風熱咳嗽、痰濕鬱熱、痰熱咳嗽、痰濕咳嗽、陰虛燥咳、肺虛咳嗽等。 許醫師稱一般可從痰的「色、質、味、量」分辨咳嗽。 洋蔥水對止咳十分有效，洋蔥水可以用燉或蒸的方法，而洋蔥可以用黃色的洋蔥或紫色的洋蔥，紫色洋蔥味道比較甜。
夜咳湯水: 潤肺止咳湯水7.蘋果海底椰玉竹頭無花果瘦肉湯- 抗菌止咳 清熱潤肺
而入秋後早晚的溫氣相差較大，天氣經常變化，容易患上感冒或咳嗽問題。 加上都市人經常要捱夜工作，久而久之容易「上火」。 註冊中醫師林惠賢分享兩款湯水，幫大家紓緩喉嚨不適問題。 五指毛桃百合淮山湯