白米或白麵包等精製碳水化合物食品，被身體消化吸收後，導致血液中瞬間產生大量葡萄糖。 沙津菜2025 高纖新沙律飲含豐富水溶性纖維，營養及能量均可平穩地釋出，或有助穩定血糖值、膽固醇及血壓水平，維持心臟健康。 高纖新沙律飲含有豐富膳食纖維，促進腸道蠕動，協助軟化大便，排走腸道內日積月累的毒素，改善及預防便秘問題並增強腸道健康。
沙律菜普遍來說有豐富的維他命A、C及K，另有礦物質及抗氧化物，維他命C便是最強大的抗氧化物之一，有助改善膚質，增強身體免疫力。 如果西生菜、唐生菜及牛油生菜三者中，你猜猜誰的營養最高？ 沙津菜2025 此外，排首位的有兩款沙律菜，一款是大家都喜愛的，而另一款被喻為地球上擁有最密集營養的食物（superfood）之一。 牛油果的益處多不勝數，其中的不飽和脂肪是對人體健康有益，也是減肥人士必吃的食品之一，每30毫升醬汁中含75卡路里，包括蛋白質、碳水化合物和脂肪。
沙津菜: 蔬菜沙拉
巴西里又被稱為洋香菜，通常都是切碎後灑在其他沙拉菜上面，或是取一小段放上去當裝飾，但歐洲的地中海地區有一道以巴西里為主的美味生菜沙拉喔！ 除了可以做沙拉，也很常應用於綴飾湯品、做成醬料、醃漬肉品、替海鮮去腥等。 奶油津白上，一般會有鹹鮮的金華火腿來調味，家中沒有的話，有人愛以火腿或煙肉取而代之。
- 市面上的包裝沙律菜為了防止製作過程及運送途中出現變質問題，一般也未必會徹底用水清洗乾淨，或會含有殘餘農藥或昆蟲，而且必需要以4℃保存以防品質變壞。
- 做法：
- 到超市或街市蔬菜欄，這麼多沙律菜，竟然只認識生菜？
- 以各類蔬菜為主，集合牛油生菜、珊瑚生菜、南瓜、青瓜、黃瓜等，色彩繽紛的沙律確實好吸引。
- 乾隆下江南，多次驻足天津，曾赏赐厨师黄马褂和五品顶戴花翎，并将“烧目鱼条”一菜赐名“官烧目鱼”。
- 牛油果含有對心臟有益的單元不飽和脂肪，或能有助促進好的膽固醇水平。
加上，細沙律欠缺提供足夠的碳水化合物以補充體力，容易令人肚餓。 沙津菜2025 高纖新沙律飲含多種維生素B、C、E、K等，維生素是幫助抗氧化的營養素，有助抑制身體的自由基，可以保持皮膚彈性。 維生素亦幫助製造膠原蛋白，可以保持皮膚彈性，使肌膚亮白光澤，改善及預防暗瘡問題。 高脂食物例如五花腩所產生的酮，其氣味會黏附在口腔及舌頭上，引發口臭。 新沙律的高纖蔬菜可中和脂肪食物所產生的酮，減少口臭。 而新沙律的高纖蔬菜可中和脂肪食物所產生的酮，從而減少口臭。
沙津菜: 營養豐富及纖維
高纖新沙律飲含更豐富纖維，一小包已相等於5碗沙律菜的營養、多種維他命及微量元素，幫助排出毒素，改善腸道健康。 做法： – 準備一個碗，加入純希臘乳酪、蒜粉、洋蔥粉及乾蒔蘿，拌勻。
一般沙律菜在沒有添加醬料時都會有青澀味道，為了令沙律菜變得好味往往需要加入大量沙律醬調味，而沙律醬的脂肪及熱量含量極高，想食沙律減肥隨時變成增肥。 而新沙律飲的味道來自來芭樂及青蘋果，清新酸甜。 傳統沙律菜的處理步驟繁複，備用時間長，未必能符合都市人的生活節奏。
沙津菜: 食用品質更安心
透過「飲用式沙律」加水沖調，只需10 秒即可享用，極速補充蔬果營養，完美切合因工作繁忙而無時間準備膳食人士所需。 做法： – 準備攪拌機，加入牛油果小塊，倒入純希臘乳酪、芫荽、青檸汁、橄欖油及蒜蓉。 – 加入少量鹽和胡椒，用攪拌機攪至醬汁變得幼滑濃厚。 做法：
水果青瓜以頂級荷蘭非基因改造種子培植，味道清新帶有微微天然甜味，是水分充足而低熱量的瓜果。 青瓜含水量超過 沙津菜 90%，質感清脆爽口，瞬間補充水分，能量滿滿！ 可作為小食，製作沙律或快炒家常菜如青瓜炒牛肉等。 沙津菜 雖然一盒細細沙律熱量不過300千卡，但因為用上含油量超高的凱薩沙律醬，而且又內含芝士及煙肉，計一計，都有近20克脂肪，即4茶匙油份，實在唔划算！
沙津菜: 沙拉醬
Allklear 新沙律飲以「冰結晶昇華乾燥技術」把新鮮蔬果轉化為微細粉末狀，只需加水沖調即可飲用，不會造成菜渣卡牙而引起的口腔問題。 市面上的包裝沙律菜為了防止製作過程及運送途中出現變質問題，一般也未必會徹底用水清洗乾淨，或會含有殘餘農藥或昆蟲，而且必需要以4℃保存以防品質變壞。 如進食未經清洗乾淨或因在冷凍鏈運送及儲存途中未能達至食品安全所需要冷藏温度的沙律菜，可能會造成細菌滋生及引起腹痛。 跟據統計，全球高達89%人口做不到每天進食足夠蔬菜，其中一個原因在於蔬菜味道和口感不佳，來自沙律菜的草青味及苦澀味並不是所有人能夠接受。
沙津菜: 市面上的沙律陷阱
做法： – 準備一個碗，加入橄欖油及蘋果醋，攪勻。 – 加入第戎芥末醬、蜂蜜、檸檬汁，及少量鹽和胡椒，攪拌均勻，即可。 到超市或街市蔬菜欄，這麼多沙律菜，竟然只認識生菜？
沙津菜: 減肥餐單｜營養師健康有效減脂食譜＋卡路里公開！14日減10磅不反彈
而Allklear新沙律飲是由傳統沙律菜經「冰結晶昇華乾燥技術」轉化為粉末，由10多款天然蔬果萃取而成，1包超過20種營養，膳食纖維含量相當於5碗沙律。 近年全球食品價格通脹不斷，蔬菜價格快速上升，而且受全球暖化問題及自然災害所影響，令蔬果的保質期受進一步的考驗，引起食品安全及衛生問題，造成浪費。 作為未來食品科技公司，我們強調創新精神及永續發展。
沙津菜: 清新青檸牛油果醬
沙律經常與蔬菜、肉類、海鮮或蛋與蛋黃醬混合食用。 蔬菜沙律可以作為一部份菜的調味料，也常用作三文治餡料。 沙律的種類包括蛋沙律、雞丁沙律、吞拿魚沙律、蝦沙律和火腿沙律。 在丹麥，人們將沙律加上肉片製成上層不蓋麵包的開口三文治（英语：Smørrebrød），其他種類还有黃瓜沙律、辣根沙律、意大利沙律和俄國沙拉等等。 與「日清和風減肥沙律醬」同樣，每湯匙只含有27卡路里的「芝麻鹽味減肥沙律醬」，也是伴沙律、冷麵的好選擇。 另外，日清出產的涼拌椰菜減肥沙律醬，每湯匙含28卡路里，總脂肪1.7克，一般百佳、惠康、Market 沙津菜2025 Place等大型超市有售。
沙津菜: 沙律
做法： – 準備一個碗，加入橄欖油和鮮檸檬汁，拌勻。 黑醋本身又酸又澀，所以一般做沙律汁時，會加入特純橄欖油和砂糖，這款TAYLOR’S 黑醋汁，每湯匙只有14卡路里，愛吃黑醋的人士不容錯過。
沙津菜: 沙律食譜｜營養師精選9款低卡沙律醬推介 每湯匙最低只有11卡
現代的沙律款式眾多，例如加入海鮮、肉食或生果等。 沙律又分有蔬菜沙律和水果沙律；除了可以冷吃之外，另有一種暖沙律， 沙津菜2025 是指那些材料經過煮熟如日式薯仔沙律，或是暖着吃的沙律。 ►豌豆苗可選顏色翠綠較佳，避免收割切面有枯萎。
沙津菜: 蘋果南瓜暖沙律 (可素食)
津菜特指天津地方风味菜系，早年起源于民间，以鲜咸为主，口感软嫩酥烂， 从形成到发展至今有300多年历史。 乾隆下江南，多次驻足天津，曾赏赐厨师黄马褂和五品顶戴花翎，并将“烧目鱼条”一菜赐名“官烧目鱼”。 1860年天津被辟为对外开放商埠，外来资本大量输入，西方饮食随即进入津门，较为有代表性的就是起士林餐厅。
沙津菜: 促進新陳代謝
全清高纖新沙律飲所含的膳食纖維能吸收水份而膨脹，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而減少下一餐餐膳的食量，降低熱量攝入，達至纖體修身效果，輕鬆排毒。 由於口腔及牙齒結構問題，特別是正在進行箍牙療程或牙縫較大人士，進食時食物殘渣及蔬菜纖維會容易掉進牙縫，造成卡牙問題。 除了引起口腔不適感到卡牙，亦會影響談話時的外觀問題，而食物殘渣長期卡牙會引發口臭問題，嚴重的更會引起蛀牙問題。
沙津菜: 減內臟脂肪3步曲 營養師親授：3招簡單測量內臟脂肪、澱粉也很重要？
日清一共出了5款沙律醬，其中凱撒沙律醬最為受歡迎，每湯匙含31卡路里、蛋白質0.2克、總脂肪亦只有1.9克，一般百佳、惠康、Market Place等大型超市有售。 坊間有人用忌廉或牛奶來做奶油津白，但為了健康減少脂肪吸收，今次只以牛奶來做，發現滋味不減，更不似忌廉般膩滯。 至於津白，其實跟旺菜、紹菜或娃娃菜等全都非常相似，容易令人混淆。 實際上，它們全都同屬「大白菜」科，較長身的津白冬天當造，別名就是紹菜、黃芽白；而今次所取用的則是娃娃菜。 沙津菜 細問菜販方知原來娃娃菜都有大小之分，今次這個則是大娃娃菜。 ►新鮮脆嫩者佳，最好是色澤明亮，太深色已經太老，纖維過粗入口咀嚼不便，也容易過苦。
– 沙津菜 準備一個碗，加入巴薩米克醋、第戎芥末醬及蒜蓉，攪拌均勻。 做法： 準備攪拌機，加入牛油果小塊，倒入純希臘乳酪和其他食材，最後加入少量鹽和胡椒調味，攪至自己喜歡的幼滑濃厚即成。 芝麻薑汁與肉類配搭是十分合適，所以配雞肉沙律是最好不過，另外每30毫升的芝麻薑汁只含有54卡路里，當中還包括了蛋白質、碳水化合物和脂肪。 沙津菜2025 以各類蔬菜為主，集合牛油生菜、珊瑚生菜、南瓜、青瓜、黃瓜等，色彩繽紛的沙律確實好吸引。 而且還寫著用上意大利黑醋的沙律， 就以為可以放心選擇，大口大口地吃，但原來當沙律飽含即使是健康的橄欖油也會因攝取過量熱量而容易增加脂肪形成。
沙津菜: 沙律醬推介4：日清 Oillio 和風減肥沙律醬
細膩又清爽的牛油果青檸醬，可搭配沙律，或作新鮮蔬菜的沾醬。 牛油果含有對心臟有益的單元不飽和脂肪，或能有助促進好的膽固醇水平。 不過效果卻因人而異，當中一大敗筆可能是因為沙律使用的醬汁，或令你意外攝取過多熱量，引起反效果。 由於製作沙拉的過程中，蔬菜及不少配料均沒有經過煎煮等處理，因此如擺放太久容易發生變質，甚至引起食物中毒[2]。
沙津菜: 沙律醬減肥都可以食! 營養師推介3款低卡路里沙律醬健康食譜
►外觀完整沒有裂開，葉子邊緣沒有破損受傷，如果有傷口容易加速腐壞。 全球肥胖人口已經超過6.5億，全因上班族長時間久坐不動，缺乏運動而導致肥胖問題。 生活繁忙，未有太多時間運動，可透過調節飲食，以新沙律代替每天一餐來達至瘦身效果。 蘋果醋油醋汁口感清爽，並有助中和蔬菜的苦澀感，例如羽衣甘藍。 加上，有些研究指蘋果醋或能有助減低血糖水平，及降低三酸甘油酯。 一盒公司沙律有菜、有蛋、有煙雞胸肉、有粟米、有青瓜等，熱量亦為約300千卡，以為很均衡，原來有超過七成熱量來自脂肪。
其它可用於製作沙拉的蔬菜材料包括番茄、黃瓜、胡椒、蘑菇、蔥、大蔥、胡蘿蔔、蘿蔔和酪梨等。 其它食材還有麵團、橄欖、馬鈴薯、米、油煎方型小麵包片、肉（例如煙肉、雞）、乳酪或魚（例如鮪魚）。 另一口味的日本理研調味料天才調味料中華沙律汁，每湯匙14卡路里，非常推介減肥人士食用。 一般在Citysuper、Market Place等大型超市有售。 現時沙律汁的款式五花八門，最為人熟悉的便是蛋黃醬、千島沙律醬及田園沙律醬。
Future Salad 是一間源於香港的未來食品科技公司，提倡植物性、功能性及永續性的發展理念，結合大自然與創新科技，研發生產新一代未來健康食品。 在英語中，沙拉一詞最早出現在十四世紀，當時寫作“salad”或“sallet”。 英語“salad”是從法語“salade”變化而來，而該詞又來源於拉丁語“salata”，本義爲“鹹的”，是“sal”（鹽）的派生詞。 在古羅馬時期蔬菜常以鹽水或含鹽的油與醋作佐料，沙拉的名稱亦因此與鹽聯繫起來[1]。 沙律（英語：salad），是西餐中的一道普遍菜式，通常是配菜或前菜，有時也會作為一道主菜。