其中何詩蓓在蛙泳游出個人最佳分段時間的1分07秒49，為她相隔六年後再度在世錦賽負責蛙泳一棒。 由2022年10月21日起，何詩蓓一連三日出戰短池游泳世界盃（英語：FINA Swimming World Cup）德國柏林站，為她繼14年的香港站後，事隔八年再度出戰世界盃賽事。 她先後在400、200和100米自由泳賽事連奪三金，以58.5分力壓同為三金得主的美國泳手Beata Nelson（英語：Beata Nelson）的57.3分，贏得女子全場總冠軍。
17年，她在世錦賽上取得200米自由泳第五名，於世界大學生運動會取下100、200自由泳金牌。 何思蓓2025 何詩蓓在東京奧運取得100米自由泳與200米自由泳兩面銀牌，為首次有香港運動員能在單屆奧運能獲得超過一面獎牌，也是首位代表香港的奧運游泳獎牌得主（同時是首位打入決賽的香港泳手）。 ）繼東京奧運獨攬兩銀後，女飛魚何詩蓓再次為香港體壇創造歷史，於阿聯酋舉行的游泳短池世錦賽女子200米自由泳項目勇奪金牌，不僅是香港首位世界冠軍泳手，更以1分50秒31打破世界紀錄，成為香港泳壇史上首位世界紀錄保持者，在一年之間三級跳成為世界第一。 何思蓓 何思蓓2025 港隊泳手何詩蓓昨（28日）奪得奧運女子200米自由泳銀牌，成為香港首位女泳手奪得奧運獎牌，今日（29日）在100米自由泳準決賽再以破亞洲紀錄成績入決賽，可以說是狀態大勇，為港爭光。
何思蓓: 認識何詩蓓5：香港愛爾蘭混血兒 代表香港感自豪
7月，何詩蓓赴日參加東京奧運，出戰50米、100米和200米自由泳，及4×100米自由泳接力，原亦計劃出戰4×200米自由泳接力。 7月28日晚，她率先在200米自由泳亮相，初賽游出1分56秒48，以總成績第八躋身準決賽，追平上屆成績。 次日何詩蓓在準決賽把時間推前至1分55秒16，僅以0.3秒落後於澳洲泳手迪瑪絲，以第二名姿態晉級，成為首位香港游泳運動員殺入奧運游泳項目決賽。
她在香港同齡的泳手當中可謂難逢敵手，曾同時保持著六個長池游泳及六個短池游泳分齡（10歲或以下）紀錄[18][19][14]。 她在香港同齡的泳手當中可謂難逢敵手，曾同時保持着六個長池游泳及六個短池游泳分齡（10歲或以下）紀錄[18][19][14]。 香港新聞網9月28日電（記者 洪少葵）9月28日，杭州亞運游泳賽事持續進行。
何思蓓: 為進步選擇到「游泳少林寺」苦練
稍休幾天後，何詩蓓在壓軸一天出戰200米自由泳決賽，被編在第五線的何詩蓓在決賽游出1分51秒65，順利贏得金牌，為女子選手中除了加拿大的麥妮爾外，唯一能衛冕成功的上屆冠軍。 由於父母都喜歡游泳，因此她與姊姊自小已在家中泳池熟習水性，姊姊6歲起就加入南華會泳隊受訓，擅長蛙泳；何詩蓓亦於4歲起到南華會參加泳班，6歲起接受游泳訓練。 然而教練和父母都覺得她很有天份，不應該放棄，她亦接受刻苦的訓練，漸漸獲得成績及培養出興趣。
參加奧運游泳項目已經夠難，晉身決賽難上加難，殺入前三登上頒獎台更是萬中無一。 何思蓓 兩屆東京奧運，相隔57年之久，何詩蓓和師妹麥尼爾（Margaret Macneil）一口氣為密大女子隊贏得3面個人游泳獎牌，密大和教練團固然有功，不過最大功勞還是來自兩位泳手本身的努力。 惟不要誤會，她是擁有對獎牌的慾望，但每每看到這名不斷進步的香港泳手，那種掌握游泳箇中細節的自若和自信，以及追求個人突破的精神，比「我要衝擊獎牌」為目標更真實。
何思蓓: 何詩蓓摘兩銀│培養學霸飛魚 佛系父母不催谷 教練：最好嘅父母
她又透露何詩蓓在大學時十分自律，每朝堅持清晨5點練習，疫情下更因泳池關閉而冒冷游湖，「頭髮都結晒冰。」，獎牌背後充滿地獄式特訓的辛酸。 2014年2月，在第一組短池分齡游泳比賽中，何詩蓓先後打破江忞懿的200米蛙泳和自己保持的400米個人混合四式港績。 3月，狀態大勇的她在香港短池分齡游泳錦標賽中橫掃六冠，更刷新100米自由泳（53秒28）[42]和200米混合泳（2分11秒05）的香港紀錄，年僅十六歲已超過十次衝破港績[43]。
- 何詩蓓感謝教練與父母一直的鼓勵和支持，更沒有他們就不會有今日的成就。
- 2012年3月，何詩蓓在香港短池分齡游泳錦標賽以2分13秒68刷新由前港隊名將蔡曉慧於2007年創下的女子200米個人四式香港紀錄[24]。
- 同年11月，何詩蓓在香港長池分齡泳賽中個人獨取六面金牌，除了在50米自由泳及200米個人混合泳等強項奪冠外，更在100米蛙泳泅出1分10秒42，刷新江忞懿在2008年所造的香港青年紀錄[38]。
- 即使當時她未預備好，已能夠在200米自由泳晉級，成為史上首位置身奧運準決賽的香港泳將。
- 何詩蓓也分別在兩次紀錄中分別擔任蝶泳和蛙泳一幫，展示了她的全能，這也是她第九十次破香港紀錄。
- 她在200米自由泳決賽游出1分58秒48獲第3名，超越鄭莉梅的香港紀錄，同時更達到里約奧運A標（1分58秒98），取得個人第二張奧運入場券[70]。
- 何詩蓓早前出戰國際游泳聯賽（ISL）200米自由泳項目未嘗一敗，更多次刷新亞洲紀錄。
中國香港隊何詩蓓游（左）出破香港記錄的24秒34，僅以0.08秒不敵張雨霏（中），增添一面銀牌，單屆集齊3色獎牌。 在東京奧運勇奪兩面銀牌的香港泳手何詩蓓，今日於太古廣場出席分享會，分享奧運征途上的經歷和體會。 她特別鼓勵年輕人，在追隨目標的過程會有很多難關，但不要輕易放棄，即使結果不盡人意，但堅持一定有收穫。 何詩蓓曾就讀在聖保祿天主教小學及聖保祿中學，她除泳術了得，亦是文武雙全，在中學文憑試亦取得35分的佳績，然後赴美攻讀心理學，希望退疫後成為兒童心理學家。 何思蓓2025 何思蓓 何思蓓 為了備戰奧運，何詩蓓決定回港接受訓練，由體育學院安排美國教練透過網上「隔空」教學，訓練未有受到影響。
何思蓓: 亞運破紀錄再奪金
壓軸一日，何詩蓓出戰4×100米混合泳接力，並再次負責蛙泳一棒，把自己的最佳分段時間大幅推前至1分06秒03，這成績即使放在今年世錦賽接力也只有兩人游出比她更快的分段時間，也比亞運100蛙冠軍的1分06秒81快近0.8秒。 最後在中國（初賽）和新加坡（決賽）先後遭DQ下，香港以4分01秒72得第三，同時也打破兩年前寫下的港績。 何詩蓓也分別在兩次紀錄中分別擔任蝶泳和蛙泳一幫，展示了她的全能，這也是她第九十次破香港紀錄。 [204] 總結整個賽事何詩蓓共獲兩金一銀三銅，為歷來單屆亞運獲最多獎牌的港將。 13年，她在東亞運動會共拿得兩銀五銅，成為香港歷來在單屆東亞運中獲得最多獎牌的選手。 16年里約奧運，她成為是首位港將游進女子200米自由泳上晉級準決賽。
何思蓓: 香港文匯網
其後，何詩蓓轉戰主項100米自由泳，她先在準決賽留力下造出55秒89，以總成績第7位躋身決賽；不過，在決賽面對東道主沈鐸及邱钰涵兩大勁敵的挑戰下，最終只能游出54秒61，以0.77秒之差屈居亞軍[49]。 她在女子50米自由泳及200米自由泳表現不俗，分別泅出25秒61和2分0秒08，獲得第五及第六名[50]。 何思蓓 奪得兩面銀牌的何詩蓓成為香港代表團中成績最好的運動員，她並獲選擔任賽事閉幕式的持旗手[51]。
何思蓓: 世界級時間分配與專注
曾在她10至13歲出任游泳教練的前南華會教練黃文凱指，曾在她10歲時問及其夢想，何詩蓓指希望參加奧運並游入決賽，現時她終於完成小時候的夢想，而且取得銀牌，覺得很感動。 整項賽事中，何詩蓓共拿得2銀5銅7面獎牌，成為該屆東亞運所有代表團中贏得最多獎牌的選手，也是香港歷來在單屆東亞運中獲得最多獎牌的代表團成員[36][37]。 何思蓓2025 港隊泳手何詩蓓勇奪得奧運女子200米自由泳銀牌，成為香港首位女泳手奪得奧運獎牌，今（30日）在100米自由泳決賽再獲一枚銀牌，再次打破該項目在亞洲的記錄。 曾與何詩蓓一同出戰2016年里約奧運的前港隊泳手劉彥恩，接受電台節目訪問時恭喜何詩蓓創造個人的最佳時間，締造歷史。
何思蓓: 東京奧運兩銀佳績
何詩蓓說畢這段話，我腦海回想起那年中七高考，經濟科兩部分的「micro」和「macro」，我只溫熟前者就進入試場，考試期間我十分焦慮，結果最後的成績更令人焦慮。 社交媒體追蹤人數秒速急升、海量留言及Instagram私信，回港隔離後的活動接連不斷，何詩蓓形用這段經歷是神奇的、從來未敢想像的。 社交媒體內的數字有如牛市般急遞，朋友前來問津要否幫忙疏導，但因為一言一語一個emoji也是赤誠的，何詩蓓堅決自己回應。
何思蓓: 游泳世錦賽直擊｜何詩蓓200自輕鬆闖準決賽 「今晚目標入決賽」
今屆亞運港隊派出681名運動員，參與41個體育項目，為歷年規模最大。 游泳有個概念為「easy speed」（輕鬆速度），講究用最細的力以動作驅動最快的速度，就在此訓練中，教練發現何詩蓓發力與輕鬆游的50自時間相若。 「既然如此，頭50米當然採取輕鬆游」，就是這樣何詩蓓改變了看待200自的角度。 由「100+100」轉變為「頭50米輕鬆+第2、3個50米加速+最後50米頂下去」，由「梗頸四」變成奧運銀牌。 何思蓓2025 另一組準決賽，兩位澳洲猛將迪瑪絲（Ariarne Titmus）、奧卡拉瑾（Mollie O’Callaghan）分別以1分54秒64與1分54秒91晉身決賽，一同爭奪錦標。 今次何詩蓓刷新世界紀錄，即場收獲50000元美金獎金（約39萬元港幣），此外，個人項目冠軍又另得15000元美金獎金（約11萬7000元港幣）。
何思蓓: 個人榮譽
【東京奧運】何詩蓓的強項是200米自由泳，她於上屆里約奧運無緣晉身決賽。 今屆東奧，何詩蓓再下一城，在7月28日舉行的女子200米自由泳決賽中，以1分53秒92成績奪得第2名，為香港拿下第一面游泳奧運獎牌，亦是香港代表隊在東京奧運的第2面獎牌。 在12年的學界賽中，她個人囊括兩個金牌，先在D2本地女子B Grade 50米自由泳賽事中，游出56秒07的冠軍成績，刷新了全場唯一的學界紀錄，而且時間比D1泳手還要快；後來其個人強項200米混合泳，更以比對手快近57秒的成績完成賽事。
何思蓓: 世界游泳世錦賽
他又認為何詩蓓的成功也要歸功於其父母，因為他們從不會給予女兒壓力，非常支持女兒，亦無刻意栽培。 其母親則於金融管理局工作多年，現任外滙基金投資辦公室旗下風險管理及合規部助理董事。 何詩蓓出戰200米自由泳決賽當日，金管局亦於社交平台發文，可見辦公室同事齊集觀賽，為何詩蓓打氣。 何詩蓓雙親作風低調，每當女兒比賽，必定到場支持，今屆奧運亦本想親到東京打氣，惟因疫情只可留港。
[181] 其中何詩蓓在400米自由泳游出3分56秒52，打破自己去年創下的香港記錄，200米自由泳的1分51秒36也僅和自己保持的世界記錄相差一秒。 游泳比賽分長池及短池賽，長池直池50米、短池則為25米，意味同一距離賽事中，泳手於短池賽須更多次轉身，因此轉池及水底動作技術優劣為短池賽的成敗關鍵。 何詩蓓的教練Rick Bishop東奧後曾指愛徒若改善以上兩項技術細節，成績定可更上一層樓，何詩蓓過去半年於短池屢闖高峰，證明苦練必有回報。 現時18項香港女子個人短池游泳紀錄中，何詩蓓獨佔七項，包括50、100、200及400米自由泳，50和200米蛙泳，及400米個人混合泳。
本文分析香港網民在第19屆亞運期間（9月23日至10月4日）的網上熱度，來自Facebook、Instagram及討論區，提及「亞運」或「亞洲運動會」的帖文，合共10萬則主帖及約19.8萬則回帖。 我和攝影師顯然極度興奮，因為成世人首次接過奧運獎牌，是榮幸也是感慨，單手拿起兩面獎牌，神聖得除了高呼「真係好重」，我們根本反應不來。 註：何詩蓓履歷在這一個月網絡氾濫，若然今時今日仍不熟她的威水史……建議先Google再回來。
以往每隔8年圓一個奧運獎牌夢，今屆東京奧運的17天內，香港人就6次站到頒獎台上。 前年何詩蓓到南韓光州出戰長池游泳世錦賽，終於200米自由泳以1分54秒98觸池，以0.2秒之差不敵季軍選手，憾得「梗頸四」。 何詩蓓雖無緣獎牌，但此役卻確立她躋身世界前列的水平，讓她重新檢視應戰200米的策略，亦鞭策她繼續努力，尋求突破。
她的爸爸是愛爾蘭人，母親是香港人，土生土長的她，能操一口流利廣東話。 何詩蓓姐姐何雅舒同樣是泳手，當她們只有幾個月大時，父母就已經讓她們戴上手袖，在家中有游泳池熟習水性。 2008年北京奧運，10歲的何詩蓓在觀眾席看着菲比斯發放萬丈光芒，一口氣史無前例連奪八金，心中燃起一個願望：我大個要參加奧運。 男子200米背泳，關鵬以2分02.58秒第7名游入今晚7時56分的決賽，他在決賽最終游出2分03.18秒，排名第8。 該專注的事卻被林林總總的屏幕歡愉蒙蔽，如何從手機走出來變了年代命題，新世代運動員也得學習與網絡共處。 何思蓓 若然面對不妥，手機屏幕內一切的影響，只會變得頑強，然後秋後算帳，把該專注的事消磨。
何思蓓: 獎牌榜中日韓穩踞三甲
2015年，她以香港中學文憑考試七科共35分佳績，遠赴美國密芝根大學攻讀心理學。 除此之外，她亦擁有8級鋼琴底子，在接受外媒訪問時曾提及，在兼顧游泳與學業期間，不時在大學宿舍內彈琴減壓。 去到里約熱內盧，突然躋身體育界最盛大舞台，感覺新鮮又陌生，「第一次是去學習的」，身邊滿是她崇拜的赫赫名將，變身小粉絲。
何思蓓: 世界大學生運動會
2013年10月，何詩蓓參加在中國天津舉行的東亞運動會，首次代表香港出戰成人賽事。 何思蓓2025 她在首日進行的女子100米自由泳決賽游出55秒06，僅負於中國的泳手唐奕和邱钰涵，獲得銅牌[32]。 何思蓓2025 翌日，又在200米個人混合泳和4×200米自由泳接力贏得一銀一銅[33]；其中，她在混合泳賽事造出破香港紀錄的2分13秒35，僅以1.86秒之差不敵倫奧金牌得主叶诗文[34]。 2015年12月，何詩蓓代表密歇根大學參加在費德勒爾韋舉行的美國冬季國家游泳錦標賽。 她在200米自由泳決賽游出1分58秒48獲第3名，超越鄭莉梅的香港紀錄，同時更達到里約奧運A標（1分58秒98），取得個人第二張奧運入場券[70]。 次日，四人又在女子4×200米自由泳接力，造出破香港紀錄的8分04.55秒，再添一銅[53]；其後，何詩蓓又與江忞懿、歐鎧淳、施幸余組隊，在女子4×100米混合泳接力泅出4分07秒15的成績，取得個人第三面銅牌[54]。