不僅如此，有些瑜伽教練，特別是新老師，每天上五節瑜伽課， 周末都不休。 長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題，但這不表明瑜伽充滿了風險。 Izumi Fitness HK 位於屯門工廠區與山景中間的私人健身室。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。 每日 Toby 平台上都有逾千個服務需求，為您提供受聘和工作機會，隨時隨地與客戶聯絡，提出報價，獲取更多收入就如此簡單。 Pure Fitness其一賣點為Yoga課程，適合喜歡各類運動的健身人士使用，其月費價格相對較為高昂。
想結伴健身，可選擇香港中華基督教青年會（葵涌）及仁愛堂鄭耀源紀念健體中心的雙人健身優惠，一同購買會籍有折。 當中，元朗區體育會更提供兩類會籍，選擇在星期一至日，早上9時至晚上10時入場（全時段），會費較貴； 選擇在星期一至五，早上9時至下午4時、週末早上9時至中午1時入場（非繁忙時段），會費較便宜。 健身 做GYM Keep Fit，不一定要光顧貴價的連鎖健身中心。 源自英國的Fitness First，其特色之一是費用高昂，它是港協暨奧委會官方獨家合作伙伴，而且設施先進，成為月費會員後，除了健身室服務外，瑜珈、跳舞等其他課程都可以任報。
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收費方面，大部分機構提供3個月、6個月、12個月會籍計劃，且入場後，沒有時限。 每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能做到。 瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。 因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。
- 由於上表只挑選了最基本的健身會籍計劃，所涵蓋的服務範圍各有不同，例如香港嘉里酒店的收費不設任用游泳池的服務，若要使用相關服務就需選購收費較高的計劃。
- 【專業教練團隊】 私人教練團隊擁有多個專業健身認證，為你度身訂造修身增肌塑型課程，配合飲食建議，達到理想訓練目標。
- 加上創新的團體課堂或因應客戶可以要求提供個人定制訓練，而且每天24小時開放，無需合約，免去長期合約的負擔。
我們創立本地連鎖24小時健身中心品牌，為大眾服務及推廣全民健身運動普及化，會員可體驗先進環保的健身設施及自動化自助服務。 我們更照顧到不同客人的需要，另設有私人教練班及團體班，我們的專業團隊助你實現健身目標。 以及我們推行零預繳按月收費的模式，明碼實價，高透明度收費，以優惠及合理的價錢讓您體驗舒適自在、無約束的健身模式，為健身業界建立良好健康形象。 博藝會及德藝會附屬於時代生活集團，分別成立於1989及1997年，是全港最大私人會所之一，致力提供最優質專業的休閒品味生活服務，包括康體及休閒設施、兒童課程、餐飲、宴會及婚宴服務。
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現時香港共有13間分店，主攻住宅及小社區，開放時間彈性加上地點多，相信對工作時間不穩定的人是不錯的選擇。 健身中心面積共840 平方公尺，設施齊全，場內附設桑拿及蒸氣浴適合16歲或以上人士使用。 如果在健身方面的預算開支不太高，可以試試Physical 舒適堡的健身中心，其分店網絡大，遍佈全港，而且月費低，現有運動抗疫，月費低至$166，還有1人價錢3人同行優惠，另送多款美容纖體護理服務。
- 香港健身教練課堂收費介乎每堂$200至$1,200/小時，平均HKD650/小時。
- 資歷經驗較深厚的星級私人健身教練收費可達為每小時 $1,000。
- 價錢方面，南華體育會月費400元，另有3個月至1年套餐選擇，年費為3,000元（平均每月250元）。
- 以香港荃灣帝盛酒店為例，購1年的健身會籍服務，可免費住一晚套房、免費享用半自助午餐2次及10張貴賓通行證等。
- 他並估計，由於疫情限制人數上限為50%，因此明日大型健身中心的人流，估計每小時有30至40人。
香港基督教青年會健身室位於尖沙咀總部，其健身室提供器械訓練區及心肺功能訓練室，當中包括多款美國高級健身器材、單車機、跑步機、划艇機及運轉機。 會員唔單只可以享用健身中心內嘅設施，更可以享用其桑拿室、羽毛球場、壁球場以及室內攀石場。 Anytime Fitness於2017年創立，截至2019年為此總共於全球設有4,520間分店，而香港則總共有12間分店，遍佈港九新界，特色是一為其會籍可以全球通用。
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有些健身教練主要負責教授增肌課程，有些健身教練主力協助減脂減肥，或者準備健美比賽。 不同健身教練會有不同經驗和專業，你可按自身需求作比較。 平價gym room2025 私人健身教練都需要考取教練證照，持有健身教練牌、體適能課程證書或私人中心頒發的相關證書。
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不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。 建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！ 除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
平價gym room: Gym Room｜4. W Fitness 價錢、分店、優惠一覽
設施亦都非常齊全、更有分店增設太陽燈專區，亦多會員反映比較多會籍後的銷售推廣。 提提想參加的你，因為每間分店的優惠推廣都會不一樣，如有興趣不妨先問多三四間分店再作決定，親身經驗，去了十二間分店問價錢時，十二間都各有不同。 平價gym room2025 此外，有不少酒店的健身會籍會設有非繁忙時間優惠，於指定月份或時段使用健身室會設折扣優惠。 以港島海逸君綽酒店為例，申請非繁忙時段的會籍計劃，可享65折優惠。 肌地 Workoutland 團隊擁有多年教學經驗。
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遊樂藝舍位於上水站，提供整潔舒適環境空間予瑜珈導師教學及練習訓練場地租用，本場地更提供瑜珈設備租借及獨立洗手間。 價錢方面，南華體育會月費400元，另有3個月至1年套餐選擇，年費為3,000元（平均每月250元）。 YMCA年費5,900元，平均每月約500元，可使用游泳池、桑拿浴室等設備，毋須額外付費。 地區體育會如大埔體育會、元朗體育會，單次價錢由30至60元，月費則由220元至450元。
平價gym room: 健身副作或受傷風險gym-hk能講解一下嗎？
帶氧運動（ Aerobic Exercise ）主要是透過中低強度運動減肥消脂，根據美國運動醫學會建議，20-60分鐘的帶氧運動，心跳率達到最高心跳率的65-85%，就會達至較好的減脂效果。 一般在健身室中的健身設施如：健身單車、跑步機、划艇機等，或者參加 Body Combat、Zumba 等健身有氧課程，可以訓練心肺功能和消耗熱量。 在健身計劃中也常見非帶氧運動（ 平價gym room2025 Anaerobic Exercise / 平價gym room Strength Training ），俗稱「重訓」或「負重運動」。 負重運動以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，以力量訓練增加肌肉強度和體積。
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關於我們 舒適堡健身及美容中心是香港的著名品牌，是一家匯聚男女健身、美容及休閒服務的大型連鎖集團。 集團在1986年於香港開辦第一家健身瑜伽中心，迄今已設立81家分店，業務遍佈香港及中國，分店佔地總面積超過100萬平方呎，擁有逾50萬名客戶。 不論在規模或設施方面，集團持續擴展和蛻變，惟其「高質素的服務，大眾化的價錢」之服務宗旨始終如一。
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大家在選擇健身中心前，可考慮地點方便程度、設施多少。 平價gym room 此外，有些機構更提供其他服務，例如香港基督教青年會(港青)的月費，包括室內恆溫泳池、按摩池、桑拿房；仁愛堂鄭耀源紀念健體中心則提供女子獨立健身室及舞蹈班。 例如，香港中華基督教青年會位於九龍的健身中心，不只要求使用者是會員，也要先報讀簡單課程，學習操作健身器械，才可購買會籍。
平價gym room: 中環區健身室精選8大！#區區有gym之Lokman、Anson Kong、姜濤@MIRROR都去做運動
街頭健身入門者應該先加入街頭健身班，再由持有街頭健身教練證書的教練指導。 由於街頭健身地點通常是戶外的街頭健身公園，此類街頭健身課程適合討厭邊歎冷氣邊做 Gym 的學員。 香港健身教練課堂收費介乎每堂$200至$1,200/小時，平均HKD650/小時。 健身教練收費視乎健身課程類型（私人一對一健身或團體健身班）、健身教練資歷、知名度、授課地點、健身中心套餐、用戶評價等。 資歷經驗較深厚的星級私人健身教練收費可達為每小時 $1,000。
平價gym room: 健身室收費 5. Let’s Fitness
同樣是為參加者提供1對1或小組訓練課程，提供多供能器材Megaformer、壺鈴等不同類型的健身訓練，每星期再加上瑜伽堂共開設超過150堂課，讓學員可以有更多不同選擇。 平價gym room2025 巡場教練顧名思義就是巡視場地的教練，沒有帶學生，負責幫助會員了解器材正確使用方法，然後維護場地的整齊和秩序，有時候會向會員推銷健身房的課程。 平價gym room2025 以特許經營方式擴張於香港每一處，現時已佔了擁有最多分店數目的私營健身中心。 以香港荃灣帝盛酒店為例，購1年的健身會籍服務，可免費住一晚套房、免費享用半自助午餐2次及10張貴賓通行證等。 近年街頭健身（ Street Workout ）是香港興起的戶外健身項目。 相對於傳統健身課程，街頭健身會以不同的徒手動作，配以街頭健身器材，務求做到高強度循環訓練（ HIIT ），從而增肌。
24/7價錢走中中檔價位，而且24小時營業，因而人流不多。 健身室使用Face ID進行開門及check-in，非常方便。 聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。 網站所顯示的資訊或與金融機構或服務供應商之網站有所出入。 MoneyHero網站顯示的金融產品及服務資訊僅供參考，並非提供建議。
為參加者提供1對1或小組訓練課程，課程包括了HIIT、Pilates、TRX、Personal Training等等，更會為參加者量身設計合適的健身計劃，並為學員提供支持及鼓勵，讓他們更有動力去運動。 要注意的是，雖然香港不少酒店為集團式經營，但健身會籍計劃多數不能於同一集團的酒店共用。 不過沙田麗豪酒店及富豪機場酒店的「OM Spa身心水療組合」會籍計劃就例外，除了可以在兩間酒店享用水療服務之外，更可使用健身室服務。
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Goji執笠消息令全城震驚，不少Goji會員對過渡安排大感不滿，於社交網組成「Goji苦主聯盟」，希望追討賠償。 2022年3月16日，大型連鎖健身中心Fitness First公布全線結業，包括旗下8間健身中心。 Fitness First已於3月14日通知員工及教練，所有僱傭合約終止。
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Party Room 派對場地適合朋友慶祝生日、情侶週年紀念日、朋友聚會派對、公司 Team building、求婚派對、單身派對、聖誕Party、中秋節聚會、新年聚會等。 Party Room 提供可容納1-150人的室內場地，不但提供玩樂設施，更設出租廚房可煮飯、BBQ燒烤、打邊爐、到會等選擇，又可以玩又可以吃大餐，因此是一大班朋友、家人、公司聚會的好去處！ 市面上亦有適合家庭聚會的私人Party Room，特別設有小朋友遊樂設施，例如波波池、Switch、PS5、Board Game等親子益智遊戲。 香港 Party Room 就會很快主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4處香港 Party Room場地，自行按照其場地介紹、Party Room 收費和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一間 Party Room。
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連鎖健身中心多以合約會員制形式，可以揀選單單使用健身室的器材和設施，或更全面的健身服務或健身室教練服務。 由於連鎖健身中心大部分地點方便，設備齊全，是一般大眾的健身中心選擇。 不過大型連鎖健身中心往往有合約捆綁（即join plan），未必適合新手嘗試健身。
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GymBeginner Studio以科學化的訓練法則及飲食計劃，提供簡單可行的健身訓練課程，讓新手透過做Gym去增肌、減肥。 我們的健身教練均接受優良教育，以科學方法為普羅大眾提供健身知識。 1）餐飲：Party Room可以提供飲品任飲和餐飲到會服務，例如打邊爐、到會、BBQ等食物。 如果需要籌備生日會或求婚等驚喜派對，Party Room 場主也可預先幫客人預訂食物，提早預備生日蛋糕。 2）場地佈置：如有需要，Party Room 可以按照客人要求，為派對房間進行特別場地佈置裝飾，並準備禮物。
粉絲最關心是可不可以與Ian一齊運動操肌，亦有人渴望見到MIRROR其他11位成員。 可以先從下方選擇一個健身計畫，再通過我們的24小時Whatsapp 自動登記系統進行登記，登記完成後會有專人與閣下聯絡。 除了自己在健身中心健身之外，聘請的教練指導您進行健身或健體，讓健身成效事半功倍。
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Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。
Elite Fitness由一班香港代表隊成員組成，包括前香港健美總會港隊教練、現任香港健美總會裁判員、香港健美總會一級健身教練、世界錦標賽選手等等。 會場不但有多元化的常規健體課堂如地面瑜珈、泰拳、HIIT、TRX等，還有一系列從美國進口的高級健身器械。 在場亦有專業的健身教練，隨時為會員提供動作和訓練指導。 Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 MUSEA開張。
Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。 不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。 設施︰健身器械、健體、健康舞室、高溫純氧及各式瑜伽班，高爾夫練習場、網球場、商場、停車場、淋浴間、蒸氣浴、桑拿浴、儲物櫃、室內恆溫泳池、羽毛球場、會員餐廳等。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。
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私人健身教練可以在顧客指定的中/小型/女性專用健身中心授課。 中型的健身室比大型健身中心收費平，勝在人流較少，不會太擠逼；而坊間亦有一些小型健身房，方便一對一私人健身教練及學員上堂；另外近年出現一些女性健身室，由女健身教練指導女士健身需求，提供女性專屬健身訓練。 如果預算有限或者是學生，也可以選擇康文署健身室，不過到康文署健身室做 Gym 平價gym room 平價gym room2025 前，入門級學員需要完成「器械健體訓練班」或「正確使用健身室設施簡介會」。