另外，白天工作感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，也能讓氣血活躍起來。 經常用眼的人要想養肝，最有效的方法就是睡覺。 「人臥則血歸肝」，夜裡 11 點到淩晨 3 點是肝發揮其藏血、解毒作用的忙碌時段，所以這段時間一定要處於熟睡狀態。 護肝湯 對於現代人來說，還有一點非常重要，就是不要過度用眼，因為「久視傷肝」。 很多人經常熬夜玩手機、看電視，這樣不僅會損傷眼睛，而且會傷肝。
此外，有些天然食物會促使排毒過程更暢順，包括菠菜及紅蘿蔔等富含纖維的食物。 熬夜對身體的危害很大，就算第二天補回來，效果都已經大打折扣，失了原有的作用，身體被拖垮之餘，皮膚和身體抵抗力奕會大幅縮水，還容易傷肝。 更多內容：秋天湯水｜入秋易便秘喉嚨痛 護肝湯 中醫推薦5食材潤肺止咳煲湯要點配？ 玉竹有養陰潤燥、生津止渴的功效，特別適合乾咳少痰、津少口渴的人。 另外，有藥理研究指出，玉竹可以強心降血糖，適合有糖尿病的人飲用。 歐盟認為上述病患應由醫生診斷後決定治療方式，不應由患者自行購買及服用傳統草藥產品。
護肝湯: 護肝湯水2. 蟲草花螺頭烏雞湯
除了山藥之外，桃膠也被譽為養顏的聖品，有益氣活血止渴的功效。 湯水加入腰果，有補腦養血、補腎、健脾的作用。 護肝湯2025 整體有促進血液循環、提升抗病能力的功效。 可是，關於大豆卵磷脂降低膽固醇的臨床研究都頗舊，且數據未能令人信服。
適合人士：常常遲睡夜瞓導致肝弱而要復元者。 由於生活事務繁重引起心緒不寧，睡眠時不能平靜閑熟者適合，此湯有安神作用。 工作環境經常接觸化學劑而不知不覺吸收後，使肝臟加重負擔者，助回復元氣。 山藥性平為溫，味甘無毒，入脾、肺、腎三經，具有益氣補脾、緩瀉去痰等作用，而且含有豐富的維生素C、B1及B2，是人體必需的營養素，有效防止身體發炎。 在中醫角度，「肺與大腸相表裡」，肺主皮毛，肺部有足夠的滋潤就可以止咳，山藥的黏液也可潤腸通便，是入秋最適合吃的食材之一。 護肝湯2025 若把茶葉視作中藥飲片，它具有消食、化痰、利尿、解毒等作用。
護肝湯: 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困
當人喝下含酒精的飲品後，主要通過肝臟把當中的乙醇（ethanol）分解，過程中會產生一些代謝物，其中一種就是NADH。 護肝湯 大量的NADH會影響脂肪酸的正常代謝，令其積聚於肝臟，故長年累月大量喝酒的人，會形成脂肪肝。 護肝湯2025 功效：羅漢果性涼味甘，有消炎清熱，潤喉的作用。 蓮藕有潤肺清熱，健脾開胃，促進食欲的功效。 護肝湯2025 老人養生常吃藕，可以調中開胃，有益血安神的功效。
不過在歐盟的報告中提及到一項動物實驗，顯示綠茶的抗氧化能力有護肝效果。 然而，長期服用高劑量綠茶草藥製劑（咖啡因及兒茶素含量都提高不少）及其含有的EGCG類兒茶素，卻會弄巧反拙，對肝細胞產生毒性。 但這些高劑量製劑主要用於減肥（報告特別指出，綠茶提取物對減肥的功效很小，作用亦不持久），故服用一般綠茶產品的實際風險應該較低。 蘆薈的固有應用是短期用於紓緩偶發性便秘，不過歐盟的評估報告就記載了一項動物實驗研究，指蘆薈能減輕一種化學物品在大鼠肝細胞所引致的中毒，但無記載關於改善肝臟問題的人體臨床研究。 慢性肝病初期一般沒有明顯徵狀，但肝臟在長期受病毒性肝炎或脂肪肝引起的炎症影響下，會出現纖維化。 肝臟纖維化晚期則可導致肝硬化或肝衰竭，肝臟會出現變形或改變血流向，這時患者徵狀較明顯，會出現黃疸，使皮膚和眼白呈黃色、腳部水腫、腹腔積水等。
護肝湯: 兩款方便 護肝湯水
而關於慢性肝炎、肝衰竭和酒精性脂肪肝等的研究，亦沒清楚記載所使用產品的成分。 然而，目前還未有足夠的科學證據支持乳薊提取物臨床應用於酒精性肝病患者，但就現有數據顯示，肝病患者服用乳薊草製劑看來是安全的，發生不良反應的機會低，主要輕微影響胃腸道，如口乾、噁心、胃部不適和腹瀉等。 豆苗性清涼，有清肝明目的食療功效，含有極豐富的鈣、鎂等營養元素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，其富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視力非常有益。 早晨肝氣最活躍，此時多走動會將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。 護肝湯2025 如果老睡懶覺，肝臟功能會受到影響，人也沒力氣。
- 很多人經常熬夜玩手機、看電視，這樣不僅會損傷眼睛，而且會傷肝。
- 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！
- 黃豆中的各種礦物質對缺鐵性貧血者有益，而且能促進酵素的催化、激素的分泌和新陳代謝。
- 如果受到外在環境的影響，例如紫外線、電磁波、吸煙、空氣污染，甚至乎心理壓力、生活作息不正常、捱夜焦慮等等，也會令人體產生更多的游離基。
相剋食物搭配：大豆，損害牙齒；鱔魚，導致腹瀉；核桃，引起結石；韭菜，引起腹瀉；蝦皮，引起結石。 韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。 護肝湯2025 此外，這種化合物還能使黑色素細胞内的酪胺酸系統功能增強，使頭髮烏黑發亮，但多吃會令肌膚容易受紫外線照射而變黑或長斑，所以要適量攝取。 相剋食物搭配：動物肝臟，易破壞維生素C；螃蟹，易導致寒熱病；蝦米，引起身體不適；蒜、海蜇皮及魚，與紅棗食易引起消化不良。 黑木耳具有補氣血、活血、滋潤、通便之效，對痔瘡、膽結石、腎結石、膀胱結石等病症有食療作用。
護肝湯: 春天飲用去濕湯水須知
功效：梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。 雪梨潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。 這3種食物結合在一起，便是換季最適合飲用的一款湯水。 枸杞具有補精氣、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老，以及降血脂、降血壓、降血糖、防止動脈硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生，以及提高身體免疫力功能、抗惡性腫瘤的功效。 紅棗具有益氣補血、健脾和胃、袪風之功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、和肝硬化等有輔助作用，並可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力，可於日常配合吃紅棗來補肝。 護肝湯2025 不宜食用者：患有慢性腸炎、便溏腹瀉、陽痿、遺精等病症者相宜食物搭配：海帶，具美容及抗衰老功效；配搭核桃食用，可改善睡眠；桑椹，具降血脂效用；搭配冰糖，有潤肺、生津之效。
護肝湯: 材料
黑木耳可輔助防止血液凝固，有助於減少動脈硬化，經常食用則可預防腦溢血、心肌梗塞等致命性疾病的發生。 有的人愛生氣，常常說「被氣得肝疼」，這句話並不是沒有道理，中醫認為，怒傷肝。 肝的生理特性是主疏泄，主升發，人的心情舒暢、氣血調和，肝功能就正常，人體就健康無病；如果經常發怒或情緒激動，就會導致肝氣或肝陽升動太過，體內的氣機逆亂，氣血失調，臟腑功能紊亂，從而發生疾病。 另外，若心情抑鬱，導致肝氣鬱結也會發生疾病。 所以，養肝也要注意調節情緒，保持心情愉悅，不要讓別人的過錯傷了自己的肝。 將全部材料（除枸杞子和鹽）放入湯煲內，用大火煮沸，然後改小火煲 2 個小時，加枸杞子、鹽，繼續煮 5 分鐘即可。
護肝湯: 肝臟健康冷知識：護肝食品無傷肝？
借助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。 此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 春困主因是人體濕重，通常在立春過後尤其嚴重，可令人變得沒精打彩，影響日常工作。 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。
護肝湯: 護肝湯
潘仲恆表示，這款湯水有助補肝腎、養心安神。 一周可飲一次，但平時容易便祕、易有脹氣、腹部脹滿的人不宜飲用。 一般從蛋或製造食油的物料如大豆、芥花籽和葵花籽提取。
護肝湯: 蘆薈清熱解毒 通腸潤便
相剋食物搭配：蝦皮，影響鈣的消化吸收；核桃，導致腹漲、消化不良；豬肉，影響豬肉營養的吸收；菠菜，不利營養的吸收；乳酪和芹菜，與這些食物同食容易影響鈣的消化吸收。 黃豆具有健脾、益氣、寬中、潤燥、補血、降低膽固醇、利水、抗癌之功效。 黃豆中的各種礦物質對缺鐵性貧血者有益，而且能促進酵素的催化、激素的分泌和新陳代謝。 菊花具有平肝明目、散風清熱、消咳止痛的功效，可用於頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病症，將菊花、槐花一起用開水沖泡，代茶飲用，能治療高血壓。 護肝湯2025 相宜食物搭配：胡蘿蔔，保持心血管暢通；雞血，補肝護腎；雞蛋，預防貧血及營養不良；花生，美白皮膚；粉絲，養血潤燥及滋補肝腎；芝麻油，通便。
護肝湯: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜｜助你養腎、潤肺、補眼｜新手入廚都識煲！
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，它會通過肝細胞分泌膽汁幫助人體消化食物。 肝臟還有儲備功能，能存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。 肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。 它就像人體內的「化工廠」，會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。 以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。
護肝湯: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
若要身體健康，春季養肝、護肝的食物不能少吃，那麼養肝護肝的天然食物有哪些？ 中醫師曾穎怡特別推介 10 種日常天然養肝好食物，但不要過量食用，應採用多元化飲食配合，否則容易形成體質的偏性。 10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。 不宜食用者：消化不良、腸胃功能較弱者、眼疾、胃病患者。 相宜食物搭配：黃豆芽，排毒瘦身；豆腐，治療便秘；雞蛋，補腎、止痛；蝦，增強免疫力。 護肝湯2025 相剋食物搭配：蜂蜜，導致腹瀉；菠菜，引起腹瀉；牛肉及酒，會容易上火；牛奶，影響鈣的吸收。