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如果媽媽坐月情況比較好、飲食休息得宜，乖乖保暖不沾涼水，確實會很快見效，可收減10-12CM。 紮肚黃金期2025 但是有些媽媽本身體質狀況已很差，過份按摩及心急紮肚令呼吸不暢順，卻會適得其反，不能強行完成，否則身心也造成壓力。 我們做紮肚前，會先透過獨特按摩手法及熱能量石刺激穴位之經絡循行，能驅除肚風、改善水腫及便秘。
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子宮擴大、腹直肌分離與內臟移位是每位產婦產後都會遇到的問題，建議及早改善，以免令以上問題惡化。 懷孕及生產期間會分泌「鬆弛荷爾蒙」，令肌肉、關節及韌帶變得放鬆，以助擴張體內空間容納胎兒。 膨脹的子宮會令腹直肌拉開，導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨拉闊。
- 同時按摩後腰及腹部，紓緩孕後腰背痛問題，糅合天然暖宮秘方：薑、杏仁油及瓜拉納種子提取物，安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，排解產後體虛不適，迅速恢復原氣，加倍提升紮肚修身復位效果。
- 首先，紮肚師要跟媽媽配合，不要以為愈緊愈好，反而會有反效果，當然如果媽媽在紮肚期間感覺很辛苦，是可以拆掉棉布，不要強迫自己。
- 首先，以正確手法按摩腹部，可有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足，令內臓移位的問題，同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。
- 她最終求醫，才發現是嚴重的腹直肌分離，遂接受腹部整形手術，情況大有改善。
- 這是一種源自馬來西亞的修身療法，也是當地產後婦女的傳統坐月療程，一般會以薑油配合按摩，有助去除肚風，並以草藥敷在腹部，然後以一條長棉布紮緊，將擴闊的盆骨及鬆弛肚皮收緊，以達重塑身形。
- Karen：產後多年，身體的鬆弛素早已退去，但如想透過天然手法和紮身改善身體問題和身型也是可以的。
腹當腹部及周邊肌肉強度不夠、運動鍛鍊不足時，就會演變成慣性鬆弛，導致內臟下垂，形成贅肉和脂肪積聚，影響荷爾蒙分泌。 當臨盆日子愈近，媽媽的身體就會分泌更多的鬆弛素和黃體素量，令子宮的韌帶放鬆、變軟，骨盆空間及恥骨出口因而變大變寬，好讓胎兒可順利出世。 雖然鬆弛素量會在媽媽生產後逐漸下降回正常水平，但媽媽的盆骨與恥骨等並不會自動回復本來的位置，所以媽媽就會透過紮肚改善上述的問題。 一般來說，紮肚黃金期是產後3至12個月，因為產下寶寶後，體內的鬆弛荷爾蒙仍未消失，而鬆弛素是孕婦體內會分泌的物質，目的是令肌肉韌帶等軟組織變軟，令孕媽媽更容易分娩。 只要在紮肚黃金期內，透過束腹棉布加壓，將因鬆弛荷爾蒙所致的產後柔軟身體組織收緊，仍可達到瘦身效果。
紮肚黃金期: 專業紮肚師 Erica Cheung 張曉彤
腹直肌分離主要影響女士外觀，曾有患者因腹直肌分離致腹部隆起，被人誤會是孕婦。 部分患者亦會因坐姿及行路姿勢受影響，而感到腰痠背痛。 嚴重的腹直肌分離患者可考慮在生育後9至12個月接受腹部整形手術治療，但建議在「封肚」後才進行，以免懷孕時導致腹直肌分離再現。 紮肚不是越大力越好，因為紮肚不是用死力，而是用一定力度，當紮肚布在媽媽身上打結的時候，造成壓力，將腹直肌收緊，同時配合呼吸，媽媽可以縮到多少就紮多少。 用錯誤力度，反而會令媽媽覺得辛苦、身體覺得很緊、循環很差等等，因此紮肚時要用適量力度，而且情況因人而異。
當紮肚布在媽媽身上太大力打結時，反而會令媽媽覺得辛苦，感到呼吸困難、身體很緊，影響血液循環等。 市場上的紮價錢由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。 有關古法紮肚問題，最好向專業人士尋求意見，因為自行紮肚的話，有機會修身不成並帶來反效果影響身體健康。
紮肚黃金期: 產後幾時紮肚最好？順產或開刀都可以做嗎？
對於紮肚，筆者也是過來人，去年年底才進行了一次維期兩星期的紮肚療程，發現其中一個少人提及，但異常重要的關注點必須提出，就是紮肚後的不便。 扎肚期間可以如常生活，只是不能吃太多，否則坐下來會感到特別肚脹。 紮肚師Kathy會用上諾貝爾化學獎纖脂瘦身技術MESOPOR無針滲透導入纖體精華，以暢通淋巴阻塞管道，排走因孕期而囤積的脂肪、毒素及多餘水分，重整肌膚結構，收緊鬆弛肌膚，達致瘦身功效。
- 先調好骨盆結構，在一個結構較平順的基礎上塑形較佳；可以選擇配合中藥及針灸以作產後調養，以提升治療效果。
- 古法紮肚是非常流行的產後修身護理，近年來更備受星級媽媽歡迎，能於短至10天的時間修身、收腹，輕易的便可重塑產前的身段。
- Karen：如有癌症、內傷等問題，如盤骨曾裂過，我們都需要有醫生證明已康復才可以接受紮肚（紮身）療程。
- 近年流行古法紮肚，不少媽媽會在生產後的黃金期，會透過紮肚幫身體恢復成懷孕前的體態。
Toby 平台上的紮肚師都經過實名驗證及專業審查，擁有專業產後護理知識和豐富紮肚經驗，態度真誠。 平台上的紮肚師服務遍佈全港，更可以提供上門紮肚服務，讓你產後更快修身，你絕對可以安心聘用。 2011年成立Restoring Mums®品牌，將傳統產後修復方法與科學按摩療法結合，並獲得了超過15項全球認可治療師認證。 Karen：首天接受療程的話，紮6至8小時便可，先讓身體適應一下，之後可循序漸進至不多於20小時。 要留意的是，紮身絕不能無了期紮下去，最多只能做30日，因為肌肉有記憶，長期紮身會造成依賴，反而削弱肌力，造成腰背痛。 Karen：如有癌症、內傷等問題，如盤骨曾裂過，我們都需要有醫生證明已康復才可以接受紮肚（紮身）療程。
紮肚黃金期: 產後難免身體會積累肚風，宿便問題。為之後紮肚療程做好準備，接著會使用高級天然精油按摩肚腹。天然精油一般人的皮膚都能接受，減低對皮膚做成敏感，加上專業按摩手法，能促進血液循環丶改善水腫、驅風、排出胃氣，宿便問題得到改善。
無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。 順產媽媽在2-4星期就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後才可開始紮肚。 不過，若你的剖腹產或腹部手術傷口未癒合、惡露未清、 紮肚黃金期2025 肚皮表面有皮膚症狀或過敏情況，就不宜紮肚。 上述的問題除了會讓媽媽出現「假肚腩」外，還會讓媽媽帶來腰膝酸痛、子宮下垂及尿滲、腹直肌分離、腰椎盤突出、水腫及容易積宿便等不適的症狀。
紮肚黃金期: 產後媽媽在黃金期自己紮肚？詳解紮肚的正確方法
要做到產後修身、內臟復位的效果，紮肚時應該使用專業的紮帶，以打圈的方式逐吋包紮至腹部，以達成修正腹直肌分離等效果。 此外，紮肚時應確保媽媽舒適、呼吸暢通，如媽媽在包紮後有不適的感覺、甚至出現呼吸困難，應立即調整紮帶鬆緊度。 Karen：懷孕期間孕婦體內會分泌鬆弛素（Relaxin），目的是令肌肉韌帶等軟組織變鬆，更容易分娩；所謂紮身的黃金時期，就是當鬆弛素仍在體內的時期，大概是產後半年內。 順產的婦女，只要身體無任何不適，惡露清了，最快可在產後14日開始療程，剖腹分娩則建議在產後6星期才開始。 由於產後新陳代謝會變慢，身體積液容易滯留於已擴闊的骨盆間，水腫因而令體重增加。
紮肚黃金期: 產後紮肚黃金期時間：甚麼時候開始紮肚最好？
紮肚的時候主要有3點要注意的：紮肚起點位、打結的位置，和紮肚師的發力點和手法，這三點都會影響血流、子宮和呼吸。 例如紮肚的起點和打結的位置太高太低或有偏差，都有機會壓著淋巴位或子宮，令客人覺得血流減弱，有不適感，所以有經驗的紮肚師懂得在盆骨的正確位置作起點，並順應客人的身形而上，再在合適的位置打結。 如配合含有中藥成分的天然暖宮按摩油或敷料，例如薑，可以安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，排解產後體虛不適，迅速恢復原氣，加倍提升紮肚修身復位效果。 懷孕期間，身體為了容納胎兒成長和分娩會分泌荷爾蒙，令肌肉韌帶等軟組織孌鬆。 而且，身體因胎兒漸長引起結構的變化，包括腹直肌分離、骨盆旋轉等。 整個紮肚療程約須10至15天，每次過程一般有幾個步驟，首先用人手作腹部按摩，再疏通經絡去水腫，最後便以紮身帶綑縛身體從盤骨至胸以下位置，一層一層加以固定。
紮肚黃金期: 黃金期是媽媽誕下孩子第一年內，想要更好的效果，就宜把握產後黃金期做「紮肚修身療法」，將身體重新「塑形」，穩定骨架及肌肉狀態，大大加速身體復原，塑出原美曲線！但如產後多年，就算有幾年肚腩，都可以透過紮肚療程修身。
紮肚天使堅持以最基本的人手推拿、穴道按摩和暖宮，配合適度的拉筋及產後運動指導，同時改善飲食及作息，絕不使用藥物及過度刺激皮膚及呼吸的材料，務求媽媽在黃金期內，以極短時間，盡快回復及逆轉身體機能。 紮肚黃金期 紮肚天使所有媽媽都是由朋友一層一層的介紹，不洽談KOL、特約訪問宣傳及買LIKE，也沒有花資源去找商品及贈品推廣贊助，希望切切實實用功夫，專注調理媽媽身體，讓你少去看醫生，而且沒有任何副作用，的才是持久的養生。 紮肚是透過特定的按摩手法促進血氣運行及排出肚風，同時令子宮加速回復到正常體積，令其他器官壓力減低；修復腹直肌，收緊腹部肌肉及收細盤骨，把「走樣」的內臟重回原位。
紮肚黃金期: 產後紮肚邊間好？紮肚之前須問醫生
我也聽了很多媽媽不同意見，有媽媽說紮肚辛苦，好像著了一件非常緊身的上衣，亦有媽媽說紮肚沒有想像中辛苦。 要知道，紮肚巾包裹的範圍差不多從胃部的高度至接近臀部，紮後基本上不算行動自如，如果有一定路程需要行走的話，可謂舉步艱難，更隨時有臀部、大腿想抽筋的感覺，要同時照顧嬰兒的確不容易。 另外，進行紮肚前不宜過飽或過餓，否則可能會因外在壓力引起不良反應。 KOL 紮肚黃金期2025 Pamela懷孕前體重約105磅，到兒子百日宴時體重有130磅，除了找營養師減肥，也靠紮肚修正身形。
紮肚黃金期: 透過10日療程，波波媽媽的腹直肌由3隻手指變成1.5隻手指，腰圍31吋減至29吋，腹部變得緊緻，兩邊腰間收回線條，同時矯正寒背問題。
相對使用減肥儀器，我偏愛用人手按摩，這是自然和傳統方法，只要身體氣血、經絡和淋巴回復暢通、荷爾蒙平衡，基本上就能自然瘦下去，機器只能重點擊退脂肪，對改善身體機能毫無幫助，治標不治本。 腹部整形手術利用整形外科技術，以縫合方式將被拉鬆的筋膜，及分開的兩邊腹直肌拍回原來位置，並可同時去除多餘的下腹皮膚和妊娠紋，一次過改善腹部的形態。 手術後，患者需讓肌肉休息約2個月，期間不要提重物及進行腹肌訓練運動，也要盡量避免抱BB。 紮肚黃金期 而紮肚是將前面的肌肉收緊、修復及改善背痛，並不是紮走脂肪，除非媽媽再次懷孕，否則正常情況下是不會反彈的。
紮肚黃金期: 紮肚黃金期是甚麼？
古法紮肚對於產後媽媽有助修復腹直肌分離，並可針對已經鬆弛的肚皮及前傾的盤骨作出改善，能於短時間內調整身形。 每次到達客人家中，Erica會先洗手清潔，再準備床墊及毛巾、消毒用品等，當準備好之後，她會為媽媽記錄每次紮肚前的情況，以作參考。 接著她會按摩媽媽腹部約20分鐘，之後開始紮肚部份，每次紮肚過程約1小時15分鐘。 紮肚黃金期 Erica採用自家製的30米棉布帶，由盤骨開始人手打結穩定在盤骨、腰部位置，沿腹部紮至胃部，按不同客人的身形調整，有效收細盤骨及修復因懷孕鬆弛的腹直肌，為腰部提供支撐，改變腰背痛問題，完成後6至8小時可由媽媽自行拆除。 而且，市面的一些古法紮肚會配合按摩，可以幫助產後媽媽排出肚風，修復腹部內臟因胎兒發育而擴展及移位的問題，同時亦能促進新陳代謝，令子宮回復至產前的正常體積，對收緊腰腹及盆骨尤其有效。
例如曾經有媽媽做過小腸氣手術，醫生說可以紮肚，才繼續進行。 不適合紮肚的媽媽，多可能因為身體上的問題影響，所以建議媽媽先問醫生意見。 無論順產或開刀生產的媽媽也可以紮肚，只是兩者開始療程的時間不同：順產媽媽產後4星期，剖腹媽媽則需產後6星期後才可開始紮肚，Erica亦建議媽媽產後檢查正常才開始，不用太心急。 其實紮肚絕對不是產後媽媽專利，因為古法紮肚能針對不同身型問題，例如：鬆弛肚皮、水腫、脂肪積聚等，從而重點進行局部塑身，有助將鬆弛組織收緊，配合按摩手法更可以排出體內多餘毒素及水分，輕易地帶來玲瓏的曲線。 紮肚看似簡單，但並不是自行用布紮起腹部便可以，而是需要專業的紮肚師以獨特的紮法，用特色的打結手法由盤骨開始，沿腹部紮至胸骨以下包緊。
一般建議進行紮肚時，每日維持穿戴紮帶4-6小時，盡量避免長時間穿戴紮帶，以免影響內臟作息，及紮肚的效果。 利用繃帶、紮布進行腹部塑形及固定，將身體固定在較佳的位置，加快身體修復。 一般孕婦每天只需比平日多攝取100 卡路里，重量升幅最好控制在8至10公斤。 另外，也有不少人懷孕時體重很正常，卻在坐月變胖，記得坐月飲食不要跟孕前太大分別，變化和分量要逐漸增加，霎時間的變化身體不能適應，容易引致肥胖。 Karen：身體固然能自我修復，例如腹直肌分離會隨時間慢慢改善，一般而言，30歲以下或孕前有經常鍛練的產婦會比較快和容易回到從前身形，紮身是加快身體的修復速度。
坊間的紮肚課程良莠不齊，有些紮肚課程只提供3至5天速成班，只要你完成課程就會獲發認受證書，但實際上卻欠缺真實經驗，對於媽媽來說可能有欠安全，紮肚不當甚至會弄巧反拙。 所以普遍建議媽媽選擇有專業資格國際牌照的紮肚師，因為他們考牌時除了有筆試外，都要實習試。 他們需要替媽媽做10次紮肚療程，成效理想，才會通過考試，成為專業的紮肚師。
如果產後媽媽紮肚手勢及紮肚位置不正確，是有機會弄巧反拙，不單止不能將移位內臟修復正常位置 ，還有機會令到子宮出血。 一般紮肚時間約6至8小時，紮肚時間過長反而會帶來反效果。 而晚間是身體休息及津液流通的黃金時間，如紮著睡會影響呼吸運行，所以一般都不建議紮肚過夜。 紮肚並不是愈大力愈好，若只用死力紮肚，有可能對媽媽的身體帶來反效果。
紮肚黃金期: 古法紥肚 產後修身必做紥肚療程
並採用三重紮肚帶及配合盤骨修復手法，改善恥骨、盆骨、髖骨外擴及盆骨移位等問題。 同時，都提供上門紮肚服務，讓媽媽足不出戶都能享受我們專業星級的紮肚服務。 紮肚黃金期即產後半年內，因為在臨盆日子時，媽媽體內會分泌鬆弛素，而鬆弛素會在產後半年內會慢慢降回正常水平。
若女士懷疑自己有腹直肌分離，可平躺身體，屈曲膝蓋，以sit-up方式將兩組腹直肌收緊，然後把手指探測兩組腹直肌之間的間隙，若能放進多於兩隻手指，便有機會是腹直肌分離了。 紮肚手法或者紮肚技巧不正確，當棉布過緊有機會令腹內壓力往下移，就有可能壓到子宮及膀胱，導致子宮下垂及尿滲問題，所以有一位好的紮肚師很重要的。 Simple Life Beauty不採用中藥，因為中藥有機會影響人奶的味道。 另外天然精油一般人的皮膚都能接受，減低對皮膚致敏， 促進血液循環丶能改善水腫、驅風、排出胃氣。 紮肚黃金期 Simple Life Beauty紮肚服務每次要維持6至8小時才有效果， 最好連紮5日， 然後休息2日，淨餘5日再繼續， 整個療程係需要10日時間。
所以紮肚並不等於減肥，紮肚只是針對內臟歸位與復原腹直肌等問題。 這是一種源自馬來西亞的修身療法，也是當地產後婦女的傳統坐月療程，一般會以薑油配合按摩，有助去除肚風，並以草藥敷在腹部，然後以一條長棉布紮緊，將擴闊的盆骨及鬆弛肚皮收緊，以達重塑身形。 懷孕是令人喜悅又難忘過程，不管順產還是開刀的媽媽，都想在產後調養得宜，若能先了解產後身體問題，無論是坐月、飲食、紮肚方面的相關知識，再按個人體質和飲食，調整生活習慣，一定會令身體比懷孕前更好。 不少產後媽媽都會做紮肚修復身體，還要把握黃金期內完成療程！ 但近來不少產後多年，甚至未曾生育的女士都做紮肚，原理是甚麼？ 紮肚黃金期2025 先看看專家Restoring Mums Limited創辦人兼首席產後康復工程師Karen意見。
同時按摩後腰及腹部，紓緩孕後腰背痛問題，糅合天然暖宮秘方：薑、杏仁油及瓜拉納種子提取物，安全袪除體內的風、寒、濕、熱、毒，排解產後體虛不適，迅速恢復原氣，加倍提升紮肚修身復位效果。 孕婦要進行紮肚，應該在分娩的傷口康復後、身體狀況許可下進行，因此建議順產的媽媽在生產後1個月、剖腹生產的3個月後方開始紮肚。 而紮肚應該在孕婦產後9-12個月內進行，以免腹直肌分離、內臟移位等問題惡化，因此產後1年內都是紮肚黃金期。 為加快收身，不少媽媽都會到美容院減肥或抽脂，惟可能弄巧成拙。 劉醫生憶述一名媽媽誕下BB後一直無法收身，到美容院接受減肥療程，亦一直沒有效果。
紮肚黃金期: Tag: 黃金修復期
Karen：如果想靠紮身減肥，這想法大錯特錯，紮身只是把脂肪壓縮，最後會反彈。 要真正減脂，要靠飲食和運動，市面上減脂機器如CoolSculpting 和Emsculpt也是有效的，但也只限於應付Pregnancy 紮肚黃金期 Fat（育兒脂肪），對荷爾蒙型脂肪和宮寒型脂肪則未能發揮效用。 紮肚黃金期2025 首先，紮肚師要跟媽媽配合，不要以為愈緊愈好，反而會有反效果，當然如果媽媽在紮肚期間感覺很辛苦，是可以拆掉棉布，不要強迫自己。 亦有些產後媽媽覺得紮肚價錢比較昂貴，會選擇在外面購買棉布幫自己紮肚，但這是錯誤的，本身紮肚是一項專業技術，另外紮肚師也是需要先上紮肚課程。 現時有不少公司為剛生產的媽媽紮肚、而坊間亦有不少紮肚的教學，讓媽媽自己在家紮肚，以下是正確紮肚方法，讓媽媽可以安全地紮肚，以免紮肚失敗而得不償失。
紮肚黃金期: 肚的「黃金時間」是什麼時候？分娩後什麼時候可以紮肚？
一般紮肚療程10至15次左右，而且要因應資金情況而調整，多數客人會選擇10次。 每一個人對滿意的定義都不同，10次在客人身上，已經有很大對比。 紮肚針對的是腹直肌分離和盆骨前傾這些問題，腹直肌分離是不會出現在未生小朋友的人身上，但盆骨前傾則有機會出現。 所以在矯形修身的角度來說，未生過都可以紮肚，但效果不會有生過小朋友的媽媽如此大分別。 市場上的紮肚療程收費由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。