檸檬中的維他命C或能改善皺紋、防止乾燥肌膚老化，以及預防陽光對皮膚所造成的影響。 雖然水分如何改善皮膚的原因，仍存在爭議，不過如皮膚失去水分，就會變乾，並容易產生皺紋。 2015年研究發現，柑橘類飲品 (citrus-based 青檸梳打水2025 drink)，有助預防無毛小鼠（hairless mice）出現皺紋，並預防皮膚早衰。
（1）用香茅煲水，落冰糖調味煲出味道，放涼後可放雪櫃。 青檸梳打水 （2）按喜好切青檸落杯，加入薄荷葉碎，加入香茅水中。 做法： （1）先將20朵蝶豆花用熱水沖焗至出色，然後隔走花朵待涼備用。
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不過不是每個人都適合飲用梳打水，由於梳打水當中含有較高的納質，所以如果長期當作普通水飲用的話很容易會引起體內鈉含量超標，容易引起血壓上升的問題，增加腎臟負荷。 尤其是需要減鈉的高血壓患者，就並不適宜飲用梳打水。 另外也有研究發現，飲用梳打水有助明顯改善消化症狀及便秘等腸胃問題，不過大腸激躁症本身已經有脹氣的問題，最好不要飲用，另外也不適合胃酸分泌過少的人飲用。
- 檸檬中含多酚抗氧化劑（polyphenol antioxidants），2008年研究發現可大大減低高脂飲食實驗鼠的增加體重，或可預防肥胖。
- 水經過碳酸化後就可以起泡，跟大家喜歡的汽水一樣，帶來清爽的口感。
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柑橘類水果，例如檸檬，都含有大量維他命C。 維他命C為一種有助預防自由基侵害的抗氧化劑。 青檸梳打水 另外，維他命C也有助減少感冒，或加快痊癒的時間、降低患心血管疾病或中風的風險，並降低血壓。
青檸梳打水: 汽水減肥法｜梳打水好處有助減肥？切勿當普通水天天喝！有幾種人不適宜飲用
4.準備好各樣材料於杯內，包括醃好的鹹青檸話梅，鮮薄荷葉，泰國鮮青檸，倒入凍梳打水或紅茶，也可加冰，最後加入蜜糖搞拌即成。 重要聲明：本網站是以即時上載留言等方式運作，對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 青檸梳打水2025 而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。
Bella媽表示鹹青檸、話梅、雞及魚的味道「好夾」，大家可以試用鹹青檸及話梅加少少味醂來醃雞中翼，再氣炸，非常入味，食前再加入青檸汁。 先前條件是用滾水淥遍內部去菌，再徹底放乾身。 然後把青檸話梅放入，封好蓋子，放入雪櫃待7-10天，期間不要打開蓋子。 對於只喜歡碳酸飲料的人來說，氣泡水可以提供相似的口感，可以增加他們喝水的機會。 如果你擔心氣泡水可否長期飲用，可參考Joyce的答案。 做法：
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擔心氣泡水內的添加劑，可以考慮一下以家用氣泡水機自製氣泡水。 Joyce指：「自家製氣泡水，只不過是加入了二氧化碳，並無額外加入任何礦物質成分，跟坊間買到的沒有太大分別。」自製氣泡水沒有添加劑，長久下來還會可省錢，愛喝氣泡水的你必試。 青檸梳打水2025 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆指，空肚飲用時，不要加太多檸檬汁，以免引起胃部不適，亦應配合均衡飲食。 另外，你也可選擇加入其他柑橘類水果，例如青檸或橙，甚至青瓜片。 而平日如想更方便快捷地飲用檸檬水，可製作檸檬冰塊，每次可加入幾塊檸檬冰塊在冷水中。 檸檬酸中的物質，可有助減低尿液的酸性，並有機會分解小的結石。
夏日炎炎想解渴，卻不想喝汽水及珍珠奶茶？ 全職媽媽Bella在Facebook專頁「許許與小Bella」分享了自製的夏日消暑特飲「蜂蜜話梅鹹青檸梳打」，低成本之餘又可以消暑下火，解渴解膩。 青檸梳打水 青檸梳打水2025 ▲韓國女團少女時代成員Yuri就曾在IG上分享，自己喜歡在500ml的氣泡水內在加入一整個檸檬汁，製成對身體發皮膚有益的「有利水」（與Yuri同音）。 而在老鼠實驗中，抗氧化劑化合物改善了患第二型糖尿病的兩個主要因素，包括血糖水平及胰島素抵抗。 雖然未能肯定在人體身上是否有一樣的影響，未來仍需進行更多研究，以肯定背後的原因和影響。
青檸梳打水: 氣泡水好處2. 改善消化不良及便秘情況
檸檬中含多酚抗氧化劑（polyphenol antioxidants），2008年研究發現可大大減低高脂飲食實驗鼠的增加體重，或可預防肥胖。 雖說氣泡水零糖零卡路里，但只限於普通氣泡水；坊間也有加入了果味的氣泡水飲品，另外如Tonic Water，同樣是氣泡水的一種，每罐卻含有112卡。 Joyce也提醒大家，常說氣泡水可以減肥，並不是指飲了氣泡水就會瘦，而是以氣泡水代替了汽水，糖分攝取減少了，也減低了致肥的機會。
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（1）先切兩片檸檬備用（最好先篤爛） （2）按喜好加入柚子蜜，用熱水融化柚子蜜。
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氣泡水（Sparkling Water）與梳打水（Soda Water）、碳酸水（Carbonated water）一樣，都是在水中加入了二氧化碳氣體。 水經過碳酸化後就可以起泡，跟大家喜歡的汽水一樣，帶來清爽的口感。 早上起床後，或在用餐後，飲用檸檬水，可有助預防口氣、口臭，因檸檬有助刺激口水分泌，而水可有助預防口腔乾燥。 青檸梳打水2025 做法：
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有部分人在飲用檸檬水後，發現排尿次數增加。 雖然維他命C被指帶有利尿的效果，不過未有證據指出，天然的維他命C，例如檸檬所含的維他命C，帶有利尿的作用。 所以如你飲用檸檬水後，出現尿頻的情況，因飲水量增加所致的機會較大。 不過有些人飲用檸檬水後，檸檬汁或有助減低消化中的酸性，反而能有助紓緩胃灼熱。 效果視乎個人體質而定，因此你需觀察飲用檸檬水後身體出現的反應。 •本店貨品由HKTVmall派送, 詳情可參閱送貨服務。
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故近年不少注重健康的人士都開始轉飲梳打水（又名氣泡水、碳酸水）來替代汽水，事關梳打水口味類似汽水，可是零熱量、零脂肪，而且讓人容易產生飽足感，並壓抑肚子餓的感覺，對於調節食量有很大的幫助。 有些人可能每朝都會飲用檸檬水，以預防便秘，而當你起床後飲用暖或熱檸檬水，或可有助促進腸道蠕動。 《Cleveland Clinic》報道指，酸性（acid）有助分解食物，而檸檬中的檸檬酸或有助補充隨著年紀下降的胃酸水平。 最後Joyce不忘提醒，從營養學角度出發，只要是無糖梳打水，其營養價值跟普通水並沒有太大分別。
青檸梳打水: 氣泡水好處1. 零糖分零卡路里
如本身有胃潰瘍、胃酸倒流、腸胃曾動手術，都不宜飲用。 建議飲用方法：取新鮮檸檬切一半，把檸檬汁擠進一杯水內（約240ml），若覺得太酸可加入1茶匙蜜糖、或是梳打水。 用檸檬汁而不用切片檸檬，可避免吸取檸檬皮內的農藥。 可用溫水或冷水，但避免使用熱水，以免破壞維他命C。 有時在進食西餐或悔鮮後，或許餐廳會提供一碗檸檬水，讓你洗手，並辟去食物的氣味。 而在進食了含強烈味道的食物，如大蒜、洋蔥或魚後，飲用檸檬水，也或有相同的效果，有助你保持口氣清新。
青檸梳打水: 飲用氣泡水注意事項3. 氣泡水並無特別營養成分
無論是氣泡水還是普通水，只要成年人每日補充6至8杯水的分量，就是健康的關鍵。 氣泡水（又稱梳打水）可以幫助減肥，這個說法一出現，大家對氣泡水的愛更多了幾分！ Cosmo邀請了尚營坊營養師馬詩慧（Joyce）為大家講解氣泡水的不同功效。 建議可使用飲管飲用檸檬水，並在飲用檸檬水後，以清水漱口，以減低其侵蝕影響。 而根據美國食品及營養科學家Joy Dubost指出，不可日日飲檸檬水，檸檬汁內的有機酸成分對腸胃有一定的刺激性，建議餐後飲較適合，最好避免日日飲和空肚飲。