坐月期間，建議媽媽應盡量減少進食高熱量及營養價值低的食物，例如零食、甜品、即食麵等。 另外亦建議媽媽應盡量避免飲用酒精飲品及含高咖啡因的飲品如咖啡、濃茶或汽水等，以免影響媽媽乳汁的分泌量，孩子的中樞神經系統及發育。 陪月餐單2025 雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質能夠幫助身體製造抗體，增強免疫力，因此對於身體較虛弱的產婦來說是非常重要。 此外，蛋白質參與身體各種荷爾蒙和酶的反應，修補各項身體組織，有助產後媽媽的傷口癒合。 李淡薇建議，在坐月期間，媽媽身體上的進補必須以一個循序漸的方式來進行。
- 無論是剖腹產、餵哺母乳或是食物敏感，我們的註冊營養師、註冊護士助產士、註冊中醫師、資深陪月導師團隊都可以根據您的情況，每週定期調整。
- 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。
- 另外，陪月員還能夠教授新手爸媽照顧初生嬰兒的知識和技巧，減低日後手忙腳亂的機會。
- 為了大家可以更好的運用本書食譜，《港月子2》推出了三十天完整的月子餐餐單供大家參考。
- 謹記陪月的主要工作是照顧產婦和初生嬰兒，與外傭性質並不相同，服務內容一般不會包括日常家居清潔，如果需要陪月員提供額外的工作內容，務必提前與陪月員或中介商討，在合約上列明工作內容細節，保障雙方權益。
- 很多長輩都會建議媽媽吃薑驅除子宮風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。
盈悅坊秉持著安全、品質、專業三大原則我們重視中醫理念，為每位媽媽度身訂造食療餐單，確保產後調養得宜，身體可以比產前更健康。 陪月餐單2025 陪月餐單2025 堅持最高規格的食品安全和衛生標準，以確保每一道餐點絕對安全可靠。 陪月餐單2025 盈悅坊致力讓每位媽媽都能在這特殊時期獲得最好的照顧。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。
陪月餐單: 中醫月子餐
專業的主廚團隊精心選用無激素星級靚雞及新鮮瓜菜作為主要食材，食用人參中藥飼料配方的幼雞含低脂肪與高骨膠原，絕無添加色素及激素。 此外，持牌中央廚房均採用日本權威OSC水機過濾食水，細緻安全每一步。 由於生產前後均存在不少變數，例如產婦因早產或延遲分娩，事先做好準備功夫，自然能避免手足無措的情況發生。
陪月24小時的服務價錢約4萬至8萬起，而陪月8小時的服務價錢則約1.8萬至3.8萬起。 請陪月除了要支付陪月員工資外，還牽涉其他費用，例如行政費、訂金、超時工資及勞工保險等。 陪月餐單 陪月餐單 盈悅坊提供產前中醫會診，並堅持依據會診結果，分階段配合媽媽飲食偏好及復原進度安排專屬而適切的坐月食療湯療，中醫師更會致電貼心跟進，以便隨時調整合適餐單。
陪月餐單: 坐月湯/上奶湯
若媽媽有任何特別要求，記得在簽約時要與陪月員商討，一切條款及要求都須列明在合約內。 陪月餐單 陪月員的主要工作分為產後護理及照顧嬰兒兩部分，準備產後媽媽坐月期間的補品膳食外，都會替嬰兒餵奶或更換尿片等工作。 陪月餐單2025 不少人請陪月前都會擔心一個問題：若媽媽分娩日期比預產期早或遲，先前所聘請的陪月員能否如常服務？
如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始吃薑醋。 要知道陪月員收費會跟隨陪月員資歷、服務時間的長短而定，服務時間越長，收費自然加倍。 陪月餐單2025 根據早前消委會2021年10月公布的調查，比較19間有提供陪月中介或轉介服務的公司／機構，包括17間中介公司及2間有提供陪月員訓練課程的非政府機構。 資深陪月員及陪月課程導師，同時教授催乳、嬰幼兒按摩、產後湯水、美容課程，並多次應邀越洋到外國協助陪月，對照顧媽媽及新生寶寶有獨到經驗。
陪月餐單: 坐月期間有什麼不能吃？
AIG的家傭保險彈性靈活，適用於陪月員，可為僱主提供僱員賠償保障。 只需於AIG 網上報價系統輸入相關資料，便可即時報價及投保。 AIG家傭保險計劃為了可以保障更多陪月員，亦承保60歲以上的人士（需收取額外保費），讓僱主在選擇保險計劃時少一個煩惱。 當你已經揀選了一位合心水的陪月員，下一步你就需要為雙方訂明一份合約條款，可以保障雙方利益。 陪月餐單 你和陪月員是僱傭關係，應該於合約內列明工作時數、日數、薪金、辭退或辭職的條款等，避免出現任何爭議或不愉快的事件。 一位陪月員好與不好，除了以上所提到的需要和技能之外，陪月員的待人接物也是一個很重要的因素，因此聘請前最好先安排與陪月員面試，便可以更確實了解陪月員的經驗，以及測試陪月員如何應對某些突發狀況。
- 餐單推介了產婦每日所需的代茶、湯水、燉品、午茶到水果，安排了坐月期間的詳細飲食餐單。
- 只需於AIG 網上報價系統輸入相關資料，便可即時報價及投保。
- 例如服務內容、陪月保險、陪月員的評價及陪月員的資歷證明。
- 此湯水清熱解毒、清肺順氣，媽媽可在懷孕36週起飲用，有助清胎毒，以及BB預防皮膚敏感，讓BB皮膚又白又滑。
- 市面上已有不少保險公司推出專為本地或鐘點家傭而設的保險計劃，僱主必須自行替陪月員購買。
至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！ 由於我一起身冇咩胃口，所以通常我早餐就飲呢3樣野，我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯，就成早上的坐月餐單。
陪月餐單: 月子及產後減服務
無論順產還是開刀，坐月期間的飲食都沒有分別，但媽媽在生產後都一定會有傷口，而攝取足夠的蛋白質能夠促進產後媽媽的傷口癒合。 營養師吳瀟娜她指，坐月期間飲食最緊要多元化，從中攝取不同的營養素。 而坐月餐單中應攝取足夠的碳水化合物、蛋白質、優質的脂肪、鈣質、鐵質、鋅質、維他命B雜和維他命C等營養素，產後媽媽可根據以下營養表的食物自行配搭心水坐月餐單。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。
陪月餐單: 產後｜坐月想吃甜食？12道甜品滿足你口腹之慾！
順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 產婦可以適量食用麻油雞、糯米粥、紅豆湯、杜仲養身茶、荔枝殼茶、桂圓枸杞茶、花生豬腳湯、以及水果。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。
陪月餐單: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
例如服務內容、陪月保險、陪月員的評價及陪月員的資歷證明。 若你認為陪月員的評價及資歷證明符合你的要求，就可以安排面試。 面試期間，媽媽可測試陪月員對嬰兒護理和照顧產婦的認識，都可多加留意陪月員的性格是否符合自己所需。
陪月餐單: 產後｜遺傳學問大！「性別、身高、智商、膚色」由爸爸還是媽媽決定？
產後媽媽的身體及精神都較為疲倦，雖然家庭多了位成員實在令人高興，但家人會因未來適應而容易產生摩擦。 陪月員就可從中擔任協調的角色，減輕產後媽媽與家人的負擔。 不過僱主要留意，陪月員不同於家務助理，所以陪月工作範圍並不包括大型家居清潔。 若僱主真的有特別需求，必須事前向陪月公司或陪月員提出，並列明在合約內。
陪月餐單: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
南瓜含有澱粉質、維他命B雜、C、E、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養素。 當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 產後想好好調養身體，最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！
陪月餐單: 坐月｜坐月坐多久？不能沖涼洗頭？一文看清坐月禁忌、護理貼士、飲食注意連湯水食譜
所有至尊坐月餐，除不適合食用外，媽媽的餐單內包括鮑魚、海參、花膠、帶子、海蝦，龍躉、竹笙，鮮魚、有機三文魚等食材。 另外，陪月員開工首日及工作完結日給予利是可謂不成文的規定，金額並沒有明確說明，建議產婦先行準備或與陪月員、中介公司先行商討，避免不必要的爭執。 如聘用一個有30次陪月經驗的陪月員工作26天，每天8小時，薪金報價大概由$21,000至約$34,000不等，相差達6成。 健康食材公司創辦人，有多年婦產科經驗，兼任陪月員課程指導及評審，多次主持母嬰講座、產前產後講座、母乳餵哺講座、社區保姆課程等。 我們特別設計了30天月子餐餐單，只要將食譜配搭餐單的代茶、湯水、燉品，便可組成完整的月子餐，讓新手媽媽和陪月員可以跟著吃、跟著料理，讓大家更容易上手，如何為之食得對、食得好。 桃核及芝麻都含有豐富的不飽和脂肪酸–奧米加3脂肪酸，有助抑制壓力荷爾蒙及增加血清素的分泌，有助穩定大腦的情緒，幫助產後媽媽放鬆心情。
陪月餐單: 聘請陪月員需要考慮什麼因素？
有些產婦會選擇在日間聘請一個陪月員，晚間再聘請另一個，主要照顧初生嬰兒，讓產婦能在夜間有更好的休息時間，收費亦會因應不同服務內容而定。 亦聯同其他營養師成立了香港社區營養師協會(HKCDA)。 產前產後，中醫師都會和您進行面診或視診，了解你的情況。 無論是剖腹產、餵哺母乳或是食物敏感，我們的註冊營養師、註冊護士助產士、註冊中醫師、資深陪月導師團隊都可以根據您的情況，每週定期調整。 陪月餐單 繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。 相信不少的新手媽媽和陪月員都困惑坐月到底該吃什麼、或有什麼是禁忌食品，避免因吃錯對身體造成反效果。
有些媽媽想在坐月期間得到充份休息，就可能需要一位可以幫忙湊BB 的陪月員，如果媽媽想要餵哺母乳，就可能需要一位懂得「催乳」按摩或食療的陪月員。 一些經驗較豐富的陪月員適當時又可以給予一些恰當的建議，舒緩媽媽的心理壓力。 產後媽媽請陪月時，除了要注意陪月價錢詳情外，都有其他方面需要考慮的。