在睡眠和休息期間將手抬高到肘部上方，讓關節得到足夠的休息，以幫助減輕水腫和減輕炎症。 手部勞損2025 同時需要注意的是，一些需要較大力量的動作，如擰毛巾等，在發炎的情況下不建議使用，以免加重病情。 手部勞損 因為手部活動往往都需要依賴拇指，所以它是最容易出現關節炎的手部關節，尤其是經常使用的一邊手。
3種常見手部勞損病症，包括俗稱「媽媽手」的狹窄性肌腱鞘炎；「彈弓指」，以及腕管綜合症。 患者症狀常表現為手腕後伸或手腕屈往尾指方向時疼痛；治療人員當檢查尺骨末端凹陷處，亦可發現明顯壓痛點及橈尺關節失穩。 西醫一般會以磁力共振或內窺檢查三角纖維軟骨的完整性，內窺鏡檢查同時可進行修補軟骨手術。 手部勞損 腱鞘囊腫可見手腕背側軟性突起，體積時而大小改變，按之疼痛。
手部勞損: 物理治療項目 ｜ 復健治療項目-FAQ
醫學界發現有部分患者可能因為身上患了其他疾病，引致腕管綜合症。 掌握其病發原因、症狀及預防方法，有助減低患上該病的機會，或預防病情復發。 圖五：彈弓手卡住時動彈不得手指肌腱和腱鞘因長期重覆性的活動而增加摩擦及出現發炎、腫脹，當活動手指時增厚的部份不能通過腱鞘，引起疼痛並卡住而動彈不得。 手部勞損2025 手部勞損 而針對肩部勞損的治療，一般發炎時多以服用消炎止痛藥、搭配復健運動。
- 腕管綜合症又叫做「滑鼠手」，每個人都有條正中神經線經過手腕，當神經線在腕管受到卡壓，導致神經有障礙， 3隻半的手指就會有麻痺感。
- 腕橈關節負責手腕屈伸，及尺屈橈屈的動作，而遠端尺橈關節作前臂外內旋動作。
- 現時，只要一塊小金屬片和幾顆細小的螺絲，就能固定骨折位置。
- 而現今的醫療技術除非進行換關節手術，否則是沒法根治由老化及勞損引致的退化性關節炎。
- 「彈弓指」的名字很有趣，通常病人發現早上起床時，手指可能呈彎曲狀，無法伸直，甚至要拔開才伸直，這就叫「彈弓指」。
- 3種常見手部勞損病症，包括俗稱「媽媽手」的狹窄性肌腱鞘炎；「彈弓指」，以及腕管綜合症。
- 雖然抱小朋友一般只用到前臂的力量，對手部關節的負擔較少。
如急性期已過，可按照專業人士如物理治療師的指示，進行家居運動及早晚進行暖敷，促進血液循環，紓緩筋腱疼痛。 治本之法：工作環境及姿勢除了治療外，大家更要考慮工作時的環境及上肢姿勢，因為上肢筋肌勞損的成因，是與工作時前臂、手肘、手腕及手指重複性使用有關。 若能配合適當的休息及定時進行前臂伸展運動(圖十二)，均能大大減低患上筋肌勞損的機會。 關節勞損的嚴重性取決於多個因素，包括傷害的性質和程度，以及是否接受了適當的治療。 輕度關節勞損可能只導致輕微的疼痛和不適，對日常生活的影響有限，而中度勞損可能會導致明顯的疼痛和功能受損，需要物理治療等干預。 然而，嚴重的關節勞損可能造成嚴重的疼痛和結構性損害，甚至需要手術來修復受損的組織。
手部勞損: 預防方法
黃詠儀說，如果拿着手機戳，可能對筋腱勞損會比較少，因為少了用指力。 不過，如果用手機太長時間，拿得太久，手腕屈曲也有可能導致「腕管綜合症」。 手部勞損2025 同樣的原理，打字時也不能連續打太長時間，平時要多做拉筋的動作，降低手的勞損。 「媽媽手」，顧名思義，其由來是因為媽媽生完寶寶之後，經常要抱寶寶，手就會經常卡在寶寶的腋下，經常做這個動作，拇指的筋腱就發炎、腫大，造成腱鞘炎，即「媽媽手」。 但其實很多患有「媽媽手」的人都不是媽媽，比如做家務、經常擰毛巾等，都可能患「媽媽手」。 手部勞損2025 如果真的是母親，當她抱寶寶的時候，可能需要抱在身上，將拇指靠近手掌，不要再伸拇指。
- 在日常生活中，關節勞損可能導致活動受限，工作和生活品質下降，甚至影響精神健康，引發焦慮和抑郁等情感困擾。
- 從前主要是打石膏固定骨折位置，缺點是有一段時間手部無法動彈。
- 說完形形色色的手部疾病，那麼患病的人士本身有什麼共性？
- 手指腱鞘或滑液囊出現炎症，令手指活動不暢，常見於拇指、食指和中指。
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- ReLive 手指關節護托設有固定夾板以保護受傷腫痛的手指，能夠同時承托手指第一關節，防止屈曲，適用於腱鞘發炎、關節腫痛、指骨骨裂/骨折、關節彎曲攣縮、關節移位人士。
- 所謂「媽媽手」，指的是接近手腕處的大拇指側，出現無法使力或持續疼痛的現象。
此外，患者亦要改變用手習慣，康復期內減少推門、扭毛巾等動作，及適當鍛練前臂肌肉。 三角纖維軟骨複合體(TFCC)由三角纖維軟骨、遠端橈尺韌帶、尺側韌帶及掌尺韌带組成。 TFCC位置正正於前臂尺骨末端，功能除傳遞握物重量外，其實亦提供前臂尺骨及橈骨關節的穩定性，及連接前臂尺骨至手腕骨。 如果手腕沒有了三角纖維軟骨如此精細的結構，這肯定大大減低手腕的負重能力、穩定性及靈活性。 目前的醫療技術無法治愈由老化和勞損引起的退行性關節炎，除非進行關節置換手術。
手部勞損: 人工骹物料 治療手部關節炎
如果手指長期處於不正確的動作和姿勢，會造成關節嚴重的永久變形，後果不堪設想。 大公文匯全媒體報道，現時不少工作都需要頻繁使用手腕，手部出現勞損、疼痛等問題並不罕見，若不及時醫治，初時影響生活工作，時間一久便可能拖延成為慢性疾病。 手部部位多且繁，各自對應不同疾病，比如「媽媽手」、腕管綜合征、「網球肘」等等。 本期《肥胡醫聊》邀請香港中文大學矯形外科及創傷學系專業應用副教授黃詠儀醫生（Dr 手部勞損 Clara Wong）為大家一一解畫。 手部勞損2025 定期休息可減少肌腱勞損，所以每工作一段時間，例如使用電腦、做家務，每15至20分鐘應作小休，進行一些伸展手腕和雙手的運動，例如把手腕向後拉，伸展手腕的肌肉。 萬一出現紅腫、發熱及疼痛等急性發炎症狀，可每日3次以冰敷患處15分鐘以作紓緩。
付亮說，同時要繼續為用戶提供服務渠道，比如過去有運營商提供購買合約套餐送入門4G手機的方式，鼓勵引導2G、3G用戶退網。 手部勞損 手部勞損 手部勞損 最後，台灣魏銘政醫師提醒，肩部疼痛不適初期，不要忍耐或拖延，只要儘早就醫正確治療，都能獲得良好改善。 這樣的損害一旦發生，通常需要漫長的修復期；不過，專業醫師指出，目前透過妥善運用增生療法，能幫助患者從肩部不適中加快康復，重返正常生活。
手部勞損: 香港文匯報
當手指、手腕或手臂用力過多、過久、過猛、過快，使前臂伸肌長期反復快速主動收縮，造成拉傷和發炎、前臂肌肉疼痛。 媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？ 原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 手部勞損2025 圖七：拇指及手腕的結構伸拇短肌、外展拇長肌分別控制拇指伸展及外展的動作，它們在繞過橈骨莖突，共用一條狹窄的腱鞘，故當過度使用拇指，便有機會引起周邊的滑膜及腱鞘發炎。
手部勞損: 「自療」「治療」小貼士
有一種本港引入的手指人工骹物料，結構更加接近骨骼，減少排斥，可以有效治療手部因為關節勞損、脫位、骨折帶來的痛楚。 手部勞損2025 很多醫生都會建議患者，避免用太久手部，是否有具體的時間標準呢？ 手部勞損 黃詠儀就說，時間是因人而異的，「要聽從自己的身體」。 比如一些小朋友打機打很久都沒事，而年紀大的人筋腱就會比較容易勞損。 退化性關節炎並無根治之法，痛楚時應盡量休息，也可用止痛藥減低痛楚，但應由醫生指示，以免導致不良副作用。
手部勞損: 常見痛症
雖然抱小朋友一般只用到前臂的力量，對手部關節的負擔較少。 但若想避免肌肉勞損，亦可以間中轉換抱的姿勢，例如一時手板向天，一時手板向地，透過交替運用前臂的兩組肌肉，防止過勞。 台灣魏銘政醫師強調，如果患者疼痛急性發作，可藉由類固醇針劑立即緩解，但同一部位施打類固醇原則不能超過2次，否則經常施打類固醇反而容易造成纖維化或鈣化，最後更易斷裂且修復困難。 「01醫務所」與慈善團體【醫善同行】合作，逢周日刊登由醫護人員撰寫的醫健文章。 醫善同行於2019年成立，期盼凝聚社會上的愛心和力量，鼓勵有心人踴躍參與醫善同行舉辦的義工計畫，各展所長，幫助弱勢社群。
手部勞損: 出現手指麻痺屬腕管綜合症的症狀
對於腕管綜合症，黃詠儀建議讓病人拉筋、戴托等，若情況嚴重，則可以考慮做手術。 正中神經線是從頸椎開始，經手腕腕管一直延伸至手指，負責拇指、食指、中指及半隻無名指的感覺，及部份手掌及手指肌肉功能。 手部勞損2025 由於手腕腕管空間有限，手腕長時間屈曲或受壓，導致腕內的肌腱、神經線組織發炎、勞損、韌帶硬化或增厚，腫脹的軟組織會不斷互相擠壓。
手部勞損: 關節勞損 – 避免重複和單一動作
醫生可視乎病情，為患者處方非類固醇消炎止痛藥，或局部注射類固醇，控制痛症及炎症。 另可利用手托，為患者固定手腕位置，減少手腕的活動及勞損，讓手腕得到休息。 成因：長時間或重複使用手腕及手指，引致腕管內肌腱勞損及發炎，令到管內的軟組織腫脹、增厚而導致腕管收窄，並擠壓著正中神經。 患上腱鞘炎的人，通常是由於工作上不良的身體姿勢，工作設備未有警覺性，例如手部經常重覆做同一動作，經常使用不正當的工具，令上肢筋腱得不到適當的休息，筋膜持續摩擦勞損，引致發炎。 除了文職人士之外，家庭主婦及懷孕後的婦女都容易患上腱鞘炎，由於主婦除了做家務外，每日更要拿著大包小包的蔬菜和日用品；剛為人母的，更要每天花很多時間照料嬰兒，以致容易造成筋骨勞損。 手部勞損 現代人常有肩部痠痛的問題，不論是長期久坐電腦前工作、炒菜曬衣做家事、搬重物或是運動時使用過度等，都可能因為姿勢不良或反覆承受外力而產生肩部的勞損或發炎。
手部勞損: 彈弓手
不少個案是源於拇指關節的韌帶長期受壓，令關節脫位，逐漸發展成關節炎，甚至變形。 如圖一所見，拇指關節與手腕相接的位置，已變成方形，影響手掌和手指的活動能力。 手部勞損2025 手部勞損2025 病徵：患者會感到大拇指近手腕處出現疼痛、麻痺及腫脹，並擴散至手肘及前臂，按壓手腕橈側（拇指側）會有明顯的壓痛及凸起的腫塊。
手部勞損: 電腦手 網球肘 媽媽手 不痛了 高危? 緩解? 一帖看懂
醫善同行會以專業團隊的運作方式，致力提高贊助人與贊助機構的信心，達到取諸社會，用諸社會的目標。 網站亦會為巿民提供正確的醫療資訊；並舉辨不定期的醫療健康講座和義診，同時積極與其他社區組織及醫療機構協作，為市民提供各種醫療服務優惠。 了解到這些知識，就不難理解為何很多勞損疾病，女士會比男士更容易得。
「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 手部勞損2025 提供。 手部的關節炎可分為兩類，一種是勞損性關節炎，即長年累月重複同一動作所引致；另一種則是發炎性關節炎，例如類風濕關節炎、痛風等，屬於關節不正常的發炎。 在長者身上常見的退化性關節炎屬於第一種，成因一般由日積月累的關節勞損引致，影響的部位包括膝蓋和手指。