太遲入睡亦會令新陳代謝變慢，使毒素堆積於體內，影響皮膚質素。 而且捱夜必備的零食，多數含高油鹽糖份、碳水化合物和人工添加劑，容易令腎臟的超出負荷。 有些人持「補眠」概念，認為縱使凌晨四、五點才睡，翌日睡得晚一點就能補回來，對身體沒影響。
- 石斛養陰清熱，花旗蔘亦補氣養陰，清熱生津。
- 氣滯即氣機流動得差，因「不通則痛」，繼而會引起各種痛症，如時下常見的偏頭痛。
- 2.鍋內加入2,000毫升水，將全部材料放入鍋中用文火煲1.5小時。
- 在中醫學說中，心肝脾肺腎可對應五行概念，相生相剋。
- 肝主氣機疏洩，若情緒緊張、壓力大，亦會導致體內的氣血運行不佳，因而導致氣滯。
- 陳腎有養胃生津、消食健脾、潤肺去燥的功效。
今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 冬蟲草、花旗參，石斛洗淨，與鮑魚、肉球一齊放入燉盅內，再加滾水4碗，蓋好， 用文火隔水燉 捱夜湯水中醫2025 2-3 小時，調味食用。 捱夜湯水中醫 夜睡就是過勞，除了傷肝，對其他臟腑也有不良影響。 可惜，當夜睡成為習慣後，不是話改就改。
捱夜湯水中醫: 【急救睡眠不足】長期捱夜壓力大難眠易致肝鬱 中醫：按穴+茶療急救精神恍惚
所有材料放入煲中，水滾後轉小火，煲2小時落鹽調味即可。 在中醫角度，捱夜或睡眠不足的人容易有虛火或陰虛的情況。 所謂陰虛火旺，是指體內的水液被消耗得太多，導致陰不足，陽較多，讓身體出現一系列虛熱的症狀。 病人一般會感覺口乾舌燥、煩燥不安、頭暈目眩及腰痠腿軟。 ＊薑茶：可加少許紅糖，適合沒熱氣徵狀者，有助陽氣升發，改善精神，建議在中午前飲用。
- 兩者都相當適宜捱夜、睡眠不足及失眠的人士服用。
- 但應視乎體質，寒性或陽虛體質不宜飲用。
- 以下為大家推介花旗蔘石斛麥冬湯，適合工作忙碌，容易疲勞的你補補身。
- 捱夜捱得多會掉髮、易失眠，也會因有虛火，易長飛滋、牙肉腫痛和喉嚨痛，身體變弱，易病易感冒。
- ＊薑茶：可加少許紅糖，適合沒熱氣徵狀者，有助陽氣升發，改善精神，建議在中午前飲用。
- 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
但應視乎體質，寒性或陽虛體質不宜飲用。 歐洲國家盃2020展開，相信不少球迷都會捱夜睇波，但晚上通宵不睡，不但翌日精神不足，更易引起肝血不藏，引致牙肉腫痛，長期更會令肝火偏旺，致口苦、失眠。 中醫常常叫人晚上11時就要睡覺，因晚上11時至凌晨3時這段時間為肝膽經當令，要開始養好陽氣。 當完全睡着時，夜晚肝藏血的功能就能運作，因為即使脾胃能生化氣血，都要靠肝去封藏住，否則同樣會流失。 何醫師續指，在冬天大家也較喜歡打邊爐，但同時易令身體上火燥熱。
捱夜湯水中醫: 打邊爐湯底肉類較燥熱
若打邊爐時選擇較惹味的麻辣湯底，進食較多肉類，例如選吃牛、羊等屬性溫熱的肉類；加上一整晚都圍在火鍋旁邊，會令身體進一步積熱。 但捱夜會令陽氣不收藏，陽不入陰，故容易引起肝血不藏，血屬陰，陽盛陰虛，會引起虛火上炎症狀，如牙肉腫痛，易生口瘡，心慌心跳等。 捱夜湯水中醫2025 捱夜湯水中醫 即使睡了12小時，起床時仍覺得頭重重、頭痛，好難補得返，睡得多不代表睡眠質素好。 捱夜捱得多會掉髮、易失眠，也會因有虛火，易長飛滋、牙肉腫痛和喉嚨痛，身體變弱，易病易感冒。
一般而言中醫可循針灸紓緩病徵，加強調和神志的功效，亦可配合中藥治療。 心藏神，人的神志活動都與心臟有關，心血虛的話整個人的神志容易恍惚，難以集中、專注力低，也較健忘。 「晚睡令翌日工作表現變差，被老闆罵或不滿自己，又因而變得焦慮緊張，難以入睡。這些因素可互為因果，屬連帶關係。」猶如惡性循環，不斷發生。 捱夜湯水中醫2025 在云云眾多中藥材當中，石斛具「益胃生津，養陰清熱，養肝」的功效；花旗參具「補氣養陰，清火生津，滋陰降火」的功效。 兩者都相當適宜捱夜、睡眠不足及失眠的人士服用。 研究顯示，經常捱夜或睡眠不足的人士，在誘發糖尿病、心血管等疾病的機會比一般人高3至5倍。
捱夜湯水中醫: 清熱湯水｜3.魚翅瓜蘋果瑤柱豬骨湯（by 小小豬Kinsey）
陳腎有養胃生津、消食健脾、潤肺去燥的功效。 蜜棗是一種營養價值比較高的滋補產品，具有很好的潤肺、強腎、益脾以及活血的功效。 打工仔易緊張，工時長、常OT又晚睡，久而久之更有機會釀成失眠，成為身體、精神變差的一大成因。 工作時難以集中，常常心神恍惚，這些問題除了要從生活作息開始調理外，有需要時其實可做簡單穴位按摩「急救」，以改善身心狀況。 何醫師為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，特別適合在打邊爐時飲用，亦可直接作湯底用，減少燥熱情況。 平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士，亦宜飲用這些湯水及飲料紓緩不適症狀。
做法：1.先將全部材料用清水洗淨，如要加入西施骨，請先汆水備用。 捱夜湯水中醫2025 2.鍋內加入2,000毫升水，將全部材料放入鍋中用文火煲1.5小時。 註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁表示，即使塗潤膚膏或潤唇膏，也只能短暫解決乾燥問題。
捱夜湯水中醫: 清熱湯水｜5. 橄欖蘿蔔豬肺湯
長期捱夜，非於11時至3時此時段入睡，即使睡得久，肝藏血的功能亦會受影響，變成肝血虛。
捱夜湯水中醫: 捱夜護肝湯水4. 淮山杞子響螺頭湯
分量可按個人體質調校，喝完應感覺身體和暖舒適。 捱夜湯水中醫2025 有陰虛徵狀如牙肉腫痛、眼現紅筋多分泌物者宜避免，因薑有發散之效，或加劇內熱情況。 若失眠持續，難以入睡但而不知成因，建議盡早求醫，辨清體質和致病源、對症下藥。
捱夜湯水中醫: 捱夜傷肝口臭大便臭脾氣臭 中醫5症狀代表肝臟出事／2大湯水推介
曾經有一位凌晨3點才睡的病人，我叫他11點上床睡，結果他當然睡不著，最後他輾轉反側，到了3點也睡不著！ 結果迷迷糊糊，第二日更加疲倦，夾硬早睡，有機會導致更嚴重的失眠，因此改掉夜睡只能慢慢來。 捱夜湯水中醫2025 石斛養陰清熱，花旗蔘亦補氣養陰，清熱生津。 花旗蔘石斛麥冬湯適合大部分體質的人飲用，無分季節，一星期可飲用2至3次。
捱夜湯水中醫: 滋潤湯水｜打邊爐捱夜乾咳皮膚乾燥 中醫推介5款滋潤養聲湯水
龐大工作量或致平日經常精神緊張，長時間被壓力困擾的話，就會容易導致肝鬱。 香港人喜愛飲湯煲湯，而且喜歡用養生食材煲湯，因為湯容易吸收，所有珍貴材料的營養均溶於水中。 中醫認為若體質虛弱，可按情況喝不同種類的湯水補身。 在一眾的煲湯材料之中，花旗蔘是非常受歡迎的食材，石斛則是傳統名貴中藥之一，兩者經常搭配煲湯。 以下為大家推介花旗蔘石斛麥冬湯，適合工作忙碌，容易疲勞的你補補身。 生活、作息習慣調理需時，若打工仔上班時精神恍惚難專注，又昏昏欲睡，陳醫師指可以做些穴位按摩「急救」，醒醒神，逃離虛浮狀態。
捱夜湯水中醫: 清熱湯水｜1.金銀菜陳腎蜜棗瘦肉湯（by成洛媽媽家常湯）
在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚。 捱夜湯水中醫 紅蘿蔔切大件，陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎，水滾後將所有材料放入（新鮮白菜最後15分鐘落），中小火煲2小時，熄火下鹽便可。
捱夜湯水中醫: 身體5症狀反映肝臟問題
陳醫師指此說法並不正確，因雖然睡眠時間長能勉強支撑住一日的身體活動，但精神恍惚、手腳乏力或痛症等問題仍會堆疊，甚至愈來愈嚴重。 在中醫學說中，心肝脾肺腎可對應五行概念，相生相剋。 肝主氣機疏洩，若情緒緊張、壓力大，亦會導致體內的氣血運行不佳，因而導致氣滯。 氣滯即氣機流動得差，因「不通則痛」，繼而會引起各種痛症，如時下常見的偏頭痛。
捱夜湯水中醫: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜｜助你養腎、潤肺、補眼｜新手入廚都識煲！
每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位。 對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助，太沖穴更有助疏肝解鬱。 天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。 捱夜湯水中醫2025 註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。 她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及捱夜人士。 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
捱夜湯水中醫: 清熱湯水｜6款清熱滋潤去濕湯水－適合捱夜熱氣人士
中醫認為，晚上11時至凌晨3時，應盡量處於入睡狀態，因是肝膽兩臟腑氣血最旺盛的時間，血在此時入聚於肝，陽入於陰，故肝臟能充分統藏血液，有利於隔天日間運作。 肝藏血得宜，才會有好的面色，日常工作才會精力充沛。 陳醫師提醒大眾，雖然濃茶、咖啡可以提神，但咖啡因會導致骨質密度流失得快，而奶亦較為黏膩，或刺激到腸胃致肚瀉，大便難以成形、清濁不分，加劇脾胃負擔。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 捱夜湯水中醫 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。