所以用生地涼血清熱，達成養陰生津增體液之效。 由生地製成的熟地，藥性變微溫，加之味甘補益，歸肝腎經，能補肝血生津液，治一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥。 滋陰潤燥湯水 滋陰潤燥湯水 還具有了一清一補的扶正祛邪，強身健體之效。
- 皮膚乾燥人士，特別是老人家、嬰幼兒及皮膚敏感人士，切記一定要多補充水分，避免身體水分流失，以及選用鎖水功能佳的保濕用品及溫和不含皂基的清潔用品。
- 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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- 所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿等。
- 燥邪多從口鼻而入，所以出現咽乾口渴，亁咳少痰，痰黏難咯或痰中帶血，持續久咳不癒可損傷心、腎之氣而誘發更多虛證，甚至可能出現胸痛、氣喘和水腫等症狀。
- 還具有了一清一補的扶正祛邪，強身健體之效。
從外觀上分辨，陰虛體質人士一般是體形偏瘦、面色潮紅，皮膚、嘴唇會較為乾燥。 由於體內長期處於缺水狀態，因此會經常感到眼睛乾澀、口乾舌燥；排洩物亦會比較乾硬，容易引發便秘問題。 若燥氣太過，便可損傷人體正氣而致病，故稱爲燥邪。 肺部是秋季相對應之臟器，故燥邪侵犯人體，首犯肺部。
滋陰潤燥湯水: 秋燥
中醫角度，坐在火爐旁邊屬於「火邪」，加上屬性偏溫的食材甚至藥膳湯底，結果是「熱上加熱」，容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、出口瘡、暗瘡、便秘等症狀。 滋陰潤燥湯水2025 腸胃缺水水份而出現排便乾燥人士，可增加攝取富含善纖維及大量水分的食物如桑椹、香蕉、柚子、蘋果、火龍果等，可刺激腸胃蠕動。 藥膳方面，可添加養血潤腸通便的藥材如麥門冬、生地黃、何首烏等，或是柏子仁、胡麻仁、杏仁、決明子等堅果類種子藥材。
中醫認為肺與大腸相表裡，肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當體內補充足夠水份，皮膚便更有光澤不易乾燥。 沙參有南、北沙參之分，南沙參偏於清肺祛痰，而北沙參偏於養胃生津，煲湯用北沙參更為合適。 「處暑」是秋天的第二個節氣，「秋老虎」之際爭秋奪暑，養生湯水及飲食要顧脾胃、清熱及止渴，多吃養肺的食物，清熱解毒的食品亦能解熱消暑、補充水分及增進食慾。 當秋天濕度開始下降，天氣乾燥易引起咽、鼻、唇乾燥、乾咳、皮膚乾、大便燥結及便秘，更要多喝秋天湯水，吃含纖維豐富的食物，潤腸排毒。
滋陰潤燥湯水: 處暑湯水食譜｜12款初秋湯水對抗秋老虎 清熱生津潤肺防乾咳便秘
註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，這時節很易受秋燥影響而出現喉嚨乾涸、鼻乾唇燥、乾咳、痰涎帶血絲、皮膚乾燥、排出粒粒大便等症狀。 她推介多款食材，並教大家煲一款湯水，有助滋陰潤燥。 人體內的「陰」泛指體內的津液，如眼淚、血液、唾液、內分泌及油脂分泌等所有與水有關的體液。 滋陰潤燥湯水2025 而「陰虛」指的就是體內陰津不足與虛衰的一種病理現象。
大火將山藥煮軟，再加進雪蓮子、冷凍紅蘿蔔粒慢火煲煮。 將木耳蒸軟，加入湯鍋，香菇切塊加入，再慢火煲煮30分鐘便可。 性涼，適合熱氣或煙酒過多、年輕、體質較熱的人，年老體弱、身體較寒者則不宜常喝；喝時可加杞子於茶中和其涼性。 鮮鮑必須整隻投入湯中煲煮，煲完湯後整隻撈出切片食用，食用時能夠保留鮮味！ 據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。
滋陰潤燥湯水: 滋潤湯水食譜推介4. 銀耳杞子蓮實湯
而女性又會較男性更易出現陰虛徵狀，主要由於部分女士在經期失血過多又未有適當調養身體，因而虧損體液，使陰虛情況持續加劇，到更年期情況會更加嚴重。 滋陰潤燥湯水 同時因為津液不足，身體運行受影響；所以無法有效散熱，導致體內出現積熱。 滋陰潤燥湯水2025 故陰虛者比常人怕熱、不耐暑、日常喜冷飲、容易口渴。
- 心主火，所以此症心火倍加旺盛，心又主血脈，心火旺盛會灼燒血脈，導致陰虛血熱。
- 秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差大，秋天要早睡早起，早晚添衣以免着涼。
- 梁醫師指，海玉竹性平，有養陰潤燥、生津止渴、健脾補腎功效。
- 湯包內備有不同功效的中藥材，包括美國花旗參、霍山石斛、麥冬、無花果、蓮子等材料，只要適當地加入瘦肉、烏雞，就可煲出養陰生津、消虛火的老火湯水。
中醫診症的基礎是「臟腑辨証」，指的是以五臟六腑的生理功能、病理表現及相互關係作為依據，對疾病進行分類歸納，最後作出診斷。 滋陰潤燥湯水2025 滋陰潤燥湯水 當辨證出某種病症於身體哪個臟腑出現，就能準確地對症下藥。 而陰虛主要會出現在心、脾、腎、肺這四臟，對身體有著不同的病理影響。 陰虛主要劃分三個嚴重程度，須以滋養陰液去改善病徵；症狀較輕人士可以通過日常養生去調理，而情況嚴重者則建議尋求中醫專業意見。 已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。 相信大家看過以上介紹的十款簡單滋潤湯水，都不用再煩惱聽日飲乜湯水，因為10款簡單湯水食譜已經足夠妳一星期七日天天轉款。
滋陰潤燥湯水: 冬天應挑選易消化、平性、帶溫性食材
滋潤喉嚨湯水中非杏汁雪耳桃膠湯莫屬，杏汁雪耳桃膠湯可潤喉止咳，排毒美顏。 滋陰潤燥湯水2025 滋陰潤肺的雪耳，益氣益腸的桃膠，配上兼備潤肺及潤腸的杏汁，在乾燥的冬季裡可滋潤養顏，調理身體內外。 滋潤湯水蓮藕排骨湯所用的蓮藕性溫，營養價值高，具有補心生血、健胃開脾、滋潤養生的功效。 蓮藕又堪稱排毒之王，是養生的好食材，是一種老少皆宜的美食，是媽咪常煲的冬天滋潤湯水。 因為蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出，淨化五臟血液；又富含維生素和礦物質，能夠消除胃腸內部熱氣，對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕是極佳的營養食品。 陰是指體內的體液，包括血液、唾液、眼淚、內分泌以及油脂的分泌等等，陰液的缺失，會使身體出現不同程度的陰虛表現，如咽喉乾癢、皮膚乾燥、脾氣暴躁、心煩、失眠、潮熱等。
滋陰潤燥湯水: 雪梨南北杏瘦肉湯
所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿等。 食材如蘋果、雪梨、馬蹄、蘆薈、蜂蜜等都係適合的。 滋陰潤燥湯水2025 藥材可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝、蓮子等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養呼吸系統。 而Moonwell出品的「養生食療套裝」，可從六款老火湯水中，挑選三包即食燉湯。 當中以西洋菜陳腎豬橫脷湯、姬松茸猴頭菇茶樹菇雞湯、章魚蓮藕牛蹄筋黑豆湯最適合陰虛人士飲用。 以上湯水具有下火清熱和潤肺之效，同時有助女性緩解經期疼痛及預防月經不調。
滋陰潤燥湯水: 初秋滋潤湯水1 — 蓮子淮山太子參湯
火多則熱，水少則幹，所以整個人看上去不僅乾瘦乾瘦，有時候還咽喉疼痛口乾舌燥，甚至手心足心熱等。 3款潤燥茶做法：先洗洗材料，用500ml的水浸泡10-15分鐘即可以飲用，可以加上沖泡至無味，每個星期可飲用1-2次。 滋陰潤燥湯水 冬天對應人的腎臟，邪氣則與寒邪相關，因此需要注意保暖。 大家可以多吃黑芝麻和黑豆；一些溫性的食物如羊肉和牛肉；還有補腎的食物如桑椹子、韭菜、合核等。
滋陰潤燥湯水: 秋天養生貼士｜宜避免皮膚乾燥痕癢
雪梨和雪耳，一聽到便知道是滋潤的食材，拿它們去煲湯就最好不過。 秋分比立秋又再過了個半月，秋意更濃，但亦容易有秋燥。 秋燥即是身體可能天氣乾燥等而缺水、口乾等，當「燥邪」入侵人體等或會咳嗽、失眠和便秘等，註冊中醫師邱穎琳就建議讀者可煲一個「雪耳雪梨瘦肉湯」。
滋陰潤燥湯水: 材料（4人份量）：
天氣寒冷，空氣更乾燥，大家難免會有口乾舌燥、皮膚乾燥等現象。 「玉竹沙參圓肉湯」便集合了以上三種養陰食材，配圓肉、合桃及無花果來提升湯水的甜味。 滋陰潤燥湯水2025 菜乾，是由白菜曬乾後而成，是一款較寒涼的食材。 如煲兩三小時後，菜乾的寒涼都會融入湯中。