在飲食上，肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點酸味的東西補肝，如山楂、食醋等；平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味葯可以降肝火、疏肝解鬱。 肝氣鬱結證常有情志不舒的病史，或病情與情緒變動的關係密切；而肝火上炎多由氣鬱化火或火邪內侵所致。 白蘿蔔順氣的功效眾所周知，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因為蘿蔔理氣的效果特別好。 有些人由於個人慾望得不到實現，長期憂愁、鬱悶、焦慮等，有了心事也不願意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心裡的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。 同時因為「冬藏春發」，加上春天日照時間長，陽氣漸盛，要逐漸多作運動或戶外活動，多外出曬太陽吸取陽氣更有利身體健康，身體抵抗力提高，自然可預防傳染病。
在分子生物學角度看，肝臟營養代謝有效運作就能提供充足營養予腦部，保證腦部正常運作。 因此，肝臟營養代謝對於腦部維持穩態（homeostasis）有不可替代的地位。 肝臟的營養代謝為腦部提供營養分子，營養分子在腦細胞再轉換為三磷酸腺苷（ATP）分子，而ATP分子正是中醫學正氣和人體能量的基礎。 當營養代謝供應鏈出現問題，能量供應和ATP分子不足，會引致神經遞質傳遞問題和神經退化。 皮質邊緣系統首當其衝，其中俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素（serotonin）神經傳遞顯著減低，影響負責記憶的海馬體及情緒調控的大腦前額葉皮質（prefrontal cortex）。 不難理解，肝氣不舒帶來精神情緒問題，背後具有科學根據。
疏肝解鬱: 疏肝解鬱玫瑰花茶：3類人士必飲｜8大玫瑰花茶功效話你知
人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。 如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。 合歡可以舒解心中鬱悶，安神活絡，令人歡樂無憂。 而黃白花椰菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解鬱、安神之效，專門治療虛火上炎導致的煩躁、精神不安，悶悶不樂、失眠健忘。 薄荷具有疏肝解鬱的作用，還可以清新口氣，具有提神的作用。
肝主疏泄，肝氣鬱結會導致脾虛，肝鬱脾虛會大大減弱消化功能，引起消化不良、胃痛胃脹、食欲下降、甚至腹瀉等症狀出現。 此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。 中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。 肝鬱主要是肝氣不暢所致，要疏肝解鬱、養好肝，可以靠穴位按摩、湯水食療和花茶來改善，有效舒緩情緒鬱結的情況。 鬱證是指由于情志不舒(울증시지유우정지불서), 氣機不暢(기기불창), 鬱滯結聚而不得發越(울체결취이불득발월), 而致臟腑功能失調(이치장부공능실조) 所引起的一類病證(소인기적일류병증),.
疏肝解鬱: 疏肝三方法 疏肝解鬱調暢肝氣
氣學專家白雁老師指出，特別是平時會痛經、長肌瘤或囊腫、身上有炎症的女性，幾乎都有膚色不均勻、色素容易沉澱、臉上有色斑出現的問題。 疏肝解鬱 小柴胡湯和解表裡、疏肝解鬱、寒熱並用、攻補兼施，作用很全面，歷代醫家推崇備至。 宋代醫家許叔微說：「小柴治咳值千金」（《傷寒百症歌》），小柴胡湯治療咳嗽效果非常好，價值千金。 清代醫家陳修園稱讚小柴胡湯有奇能，治病左右逢源 （《醫學三字經》），他運用小柴胡湯治療咳嗽、瘧疾、腹痛、胸脅痛、嘔吐、少陽病、產後病等諸多疾病。
從中醫的角度來看，肝為「剛臟」，剛強的器官，需要肝血來濡養，養血以柔肝，肝臟柔順，就能發揮好功能。 環境因素就是壓力，壓力會讓人陷入情緒反應的漩渦，憤怒、悲傷、憂慮、恐懼，經常不如意，會引起心中不快樂，情緒低落、鬱悶。 有些人對抗壓力的能力比較好，想說「退一步海闊天空」，不愉快的情緒，很快就過去了；有些人抗壓能力比較不足，對不如意的事，一直耿耿於懷，心情沮喪，胡思亂想，心中的鬱結解不開，久而久之，就形成憂鬱症。 古語說：「人生不如意的事，十之八九。」有人工作不順利，有人家庭不和樂，有人課業不理想。 不如意就會有壓力，情緒會受到影響，心情鬱悶，不快樂。
疏肝解鬱: 柴胡名方之二：逍遙散
要改善低落的情緒及身體各種因轉季而起的身心問題，除了上述提及的食物外，還需要從日常生活中的習慣做起。 保持適量休息及充足睡眠，切忌熬夜，避免耗損體內陽氣。 中醫建議最佳於11時前睡覺，以達致人體最佳狀態，否則當熬夜到凌晨4、5點才睡，就算睡到中午醒來，恐怕怎樣看還是會變成滿眼血絲的小熊貓。 春天除了對身體器官有影響外，跟人們的情緒也有關係。 疏肝解鬱 「春天大自然的『木氣』較為旺盛；與此同時，在我們體內的木氣（即肝氣），亦特別旺盛；所以若出現病理性的變化，多為『肝鬱』，即情緒抑鬱而發為情緒病。」彭醫師說。 中醫五行學說認為，一年四季對應着人體不同的器官。
- 若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。
- 柴胡第二名方是逍遙散，逍遙散出自南宋《太平惠民和劑局方》，治療肝血虧虛、肝鬱脾虛證；從語意來看，逍遙散就是使人快樂、逍遙，廣泛使用於婦女疾病。
- 臉上的斑不全是曬出來的，還跟化妝品、內分泌、皮膚受傷發炎有關，尤其女性內分泌失調，更是皮膚的一大殺手。
- 因為柴胡能疏肝解鬱，疏通人體氣機的鬱滯，緩解心胸的鬱悶，使人不胸悶。
- 尤其濕熱天氣時，皮膚會起一小團風疹或紅疹，數日或一星期左右便會慢慢褪去。
- 每天用薄荷泡茶喝，對於緩解氣鬱體質的情緒低落、胸悶等身體不適有很好的作用。
- 此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。
白雁老師表示，長斑就是體內陰陽失調的表現，一個人皮膚不美，代表體內老化。 肌膚可以說是內臟器官的反射鏡，尤其氣血紊亂、血瘀體質的人，臉上很容易長斑；而大部分的女性體質虛寒，體內有瘀，如果不從內在去調理氣血，是很難徹底祛斑的。 臉上的斑不全是曬出來的，還跟化妝品、內分泌、皮膚受傷發炎有關，尤其女性內分泌失調，更是皮膚的一大殺手。
疏肝解鬱: 疏肝解鬱 – 穴位篇
用於肝鬱脾虛所致的鬱悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食慾減退、月經不調。 加味逍遙丸又稱丹梔逍遙丸，其在逍遙丸組方的基礎上加了牡丹皮、梔子，減去生薑。 除了有舒肝解鬱，養血調經功效外，還有涼血、清虛熱功效。 適用於肝鬱化火，心神內擾，胸脅脹痛，煩悶急躁，面赤咽乾，食欲不振或有潮熱，以及婦女月經先期，經行不暢，乳房與少腹脹痛。 因此，有內熱、口渴者宜選加味逍遙丸，如果無明顯內熱情況，則可選逍遙丸。
疏肝解鬱: 臨床 276 / 經期 3. 月經先后无定期(월경선후무정기)
用於肝氣鬱結，氣滯血瘀所致的乳腺增生，乳房脹痛。 紅金消結膠囊 ，舒肝理氣，軟堅散結，活血化瘀、消腫止痛，用於氣滯血瘀所致乳腺小葉增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫。 九味肝泰膠囊，化瘀通絡，疏肝健脾，用於氣滯血瘀兼肝鬱脾虛所致的肋痛或刺痛，抑鬱煩悶，食欲不振，食後腹脹脘痞等。 寬胸舒氣化滯丸，舒氣寬中，消積化滯，用於肝胃不和，氣鬱結滯引起：兩脅脹滿，呃逆積滯，胃脘刺痛，大便秘結。
疏肝解鬱: 月經失調、長暗瘡也與肝鬱有關？
氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，可通過以下飲食進行調攝。 其他疏肝理氣類中成藥還有：疏肝益陽膠囊，疏肝解鬱活血補腎，用於肝鬱腎虛和肝鬱腎虛兼血瘀證所致功能性陽痿和輕度動脈供血不足性陽痿。 膽舒軟膠囊，疏肝理氣，利膽，用於肝膽鬱結，濕熱胃滯證。 平肝舒絡丸，平肝疏絡，活血祛風，用於肝氣鬱結、經絡不疏引起的胸脅脹痛，肩背串痛，手足麻木，筋脈拘攣。
疏肝解鬱: 情緒差易「肝鬱」嚴重恐致癌！不同類型肝鬱如何調理？5大茶飲、湯品疏肝健脾
註冊中醫師鄧蕙盈指，肝鬱常見症狀包括脅肋（身側）脹痛、頭痛、耳鳴、眼乾澀痛、鬱鬱寡歡、失眠多夢、口乾口苦、胃脹不適、月經失調等，症狀亦會因情緒波動而加重。 功效：疏肝行氣解鬱，舒緩精神壓力、經常嘆氣等症狀。 注意事項：花茶多有活血成分，不建議女士月經期間或孕婦飲用。 由於肝鬱氣滯會影響消化功能，引起便祕，新陳代謝不佳，毒素積聚體內難以排出，誘發各種皮膚問題，因而容易長斑長暗瘡。
疏肝解鬱: 壓力大肝鬱找上你？4大湯水及花茶推介＋穴位按摩，解決失眠抗壓寧神
臨床其爲常見(임상기위상견), 以婦女發病居多(이부녀발병거다). 疏肝解鬱 疏肝解鬱玫瑰花茶不僅具有美味芳香的特點，還擁有多項令人驚艷的功效。 無論您是處於高壓力工作中，還是希望改善情緒和身體健康，玫瑰花茶都是您的理想之選。 疏肝解鬱 然而，對於特定人群如產後、懷孕、月經期間的女性、體質陰寒者以及正在服用其他藥物者，應避免飲用玫瑰花茶。 請根據自己的身體狀況和需求，在專業人士的指導下享受玫瑰花茶的好處。
疏肝解鬱: 供應出差池 精神情緒變壞
肝鬱會導致睡眠問題，令女生多夢易醒，睡眠質素下降和使人血氣不通。 當身體內部不健康，無論外在使用多少護膚品，也沒法讓皮膚回復光滑和白透。 許多女性熱中防曬、美白，就怕保養沒做好，臉上斑點又變多加深了。
疏肝解鬱: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
「女子以肝為先天」，因此女性容易出現肝氣鬱結，使疏泄調節功能受損，造成氣血流動錯亂，致使出現面紅耳赤、嘔血、暈眩、昏厥、月事紊亂等症狀，情緒的失調對荷爾蒙的分泌亦有著干擾，容易做成不孕不育。 一旦肝氣不舒，全身氣的運行都會堵塞，身體會出現悶、痛、脹的氣滯血瘀症狀，像是頭脹、頭痛、失眠、愛發火、長斑長痘、胸口悶、消化不良、月經不調、乳房及小腹脹痛等症狀。 以很多中年女性，容易長黃褐斑為例，跟缺乏運動，情緒抑鬱有很大關係。 這也是中醫說的「肝氣鬱結」，就是肝經被肝氣堵住了，氣血運行不暢，平時愛生氣、生悶氣的人，通常都有肝鬱的問題。 柴胡第二名方是逍遙散，逍遙散出自南宋《太平惠民和劑局方》，治療肝血虧虛、肝鬱脾虛證；從語意來看，逍遙散就是使人快樂、逍遙，廣泛使用於婦女疾病。
疏肝解鬱: 肝「唔通氣」 腦袋會「唔爭氣」 疏肝解鬱 醒腦記性好
充足的睡眠有利於身體順利排毒，而肝功能也會在這段時間慢慢恢復。 經常熬夜、睡眠不足，會加重肝臟負擔，引致肝氣不暢，肝氣鬱結。 病久由氣及血(병구유기급혈), 氣滯血瘀而發爲血瘀之證(기체혈어이발위혈어지증).
鬱證日久(울증일구), 由實可轉虛(유실가전허), 可損傷臟氣(가손상장기), 耗傷陰血(모상음혈). 因本病主要病因病機(인본병주요병인병기) 爲情志失調(위정지실조), 導致氣機鬱滯(도치기기울체), 故治療總以(고치료총이) 疏理氣機爲法(소리기기위법). 疏肝解鬱 ② 건비약(健脾葯)으로 백출(白朮)(苦甘溫), 감초(甘草)(甘平), 복령(茯苓)(甘淡平). 시호(柴胡) 5g, 반하(半夏) 4g, 황금(黃芩) 2g, 감초(甘草) 2g, 계피(桂皮) 2g, 작약(芍藥) 2g, 대조(大棗) 2g, 인삼(人蔘) 2g, 생강(生薑) 1g.
用於寒熱往來、胸脅苦滿、心煩喜吐、口苦咽乾。 疏肝解鬱 1、四逆散：由柴胡、枳殼（麩炒）、白芍、甘草。 四逆散出自《傷寒論》，是治肝脾氣鬱證的基礎方，主要用於肝脾氣鬱證。
所以，一旦我們的身體出現肝氣鬱結的癥狀，就要及時疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能。 疏肝解鬱 首選穴位當然是太沖穴了，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取”肝腎同源、滋水涵木”的意思。 對於情緒抑鬱，沒有胃口，胸悶等身體不適，用柑橘來泡茶，或者案頭放一叢新鮮的柑橘，嗅聞其氣味，就有很好的解壓作用。
肝鬱，其實是肝鬱氣滯的簡稱，意指肝的調節氣機功能失常，肝氣鬱結不暢通，大多與情緒、壓力有關。 中醫角度認為肝掌管了人體內所有氣之流動，氣必需舒暢，身心才能健康。 如果肝氣鬱結，代表了七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有所鬱悶，情緒鬱結低落，從而導致身體失衡，影響身體其他部位，引致不同症狀。 疏肝解鬱 肝疏泄意指身體疏通調節（即新陳代謝）之功能。 正所謂「肝主藏血」，肝臟亦具儲藏血液及調節血量功用。 在五行相生之基礎下，肝和心之間具有「木火相生」的特性，充足的肝氣由肝經心運行至腦部，腦袋就能正常運作。