陳蔓蕾醫生曾任榮譽香港大學助理教授、香港精神科醫學院榮譽臨床導師，為醫生提供精神科專科訓練，亦多次被邀請到電視台及雜誌接受訪問和擔任演講嘉賓。 如果你去看了醫生，在醫生的指示下合理的使用安眠藥是很OK的。 但是請不要為了獲得安眠藥而在看診時過度誇大自己的病情，你的終極目標應該是獲得更健康的生活，藥物只是暫時幫助你的一種方法，而非是為了依賴藥物而生活。 失眠醫生推薦香港 有自我處理的建議，那當然也有很多你無法自己做到的部分，例如開頭講的呼吸問題、內分泌問題、心臟問題、神經問題等等。 這邊要來聊一下關於精神科與心理師的專業，但畢竟我是一位復健科總醫師，所以對於不同領域的介紹有不足的地方還請海涵或協助補充。
- 這些方法一點也不困難，很多人也可以在日常生活中應用。
- 睡眠時你的身體和腦部都會停止工作以便休息和鬆馳。
- 針灸和中藥在治療失眠也有很好的作用，對一些頑固性失眠，針藥結合治療效果會更好。
- 沒有門診，沒有候診區，沒有叫號燈，這些都是這類診所的特徵。
- 其實，這樣不單與孩子的溝通破裂，就連與醫生之間的溝通也不見了。
上述所有資料及分析僅供參考之用，並不會被考慮為專業意見、建議、要約或遊說，因此不應據之作為投保決定。 中醫會先以四診（即望、聞、問、切）會診，了解病人病情和體質，以陰陽調和、相互平衡的原則，為病人提供相應的治療。 當身體內有癌細胞時，免疫細胞會攻擊，幫助抑制癌細胞，有「睡眠負債」的話，免疫細胞會變得遲鈍，令癌細胞可以繁殖。 此外，在凌晨12至5時這段時間內睡覺，癌細胞會較易被擊退。 由於平日工作忙碌，導致睡眠時間減少，有些人會待假日好好睡一覺來消除疲勞，或是平時合上眼睛休息。 不過，「睡眠負債」並不能靠睡多一點或合上眼睛就可以抵消。
失眠醫生推薦香港: 中醫舒緩失眠3大方法
很多人儘管在晚上能如常地睡，但在白天還是會不經意地打捆，這可能是患上了某種睡眠病的徵兆。 在美國約有四千萬人患上各種睡眠病，例如睡眠窒息症、失眠、發作性睡眠病和不安腿綜合症。 如果患上了睡眠病又不去治療，會減低日間的辦事效率、增加發生意外的機會和增加患上疾病及較早死亡的風險。 蓮花心長期以來一直被用於許多 中醫治療失眠 的藥物中，另一個名字是蓮花心。 該藥具有清熱解毒，使人更容易入睡，睡得更深的作用。
BMI（Body Mass Index）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI 主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。 根據衛福部國健署的標準，成人的 BMI 標準為18.5~24。 計算結果頁面也會建議你透過 TDEE 計算器。 來計算每日應攝取的熱量，幫助你達到並維持標準體重。 此外，值得注意的是，一开始就接受药物治疗的患者退出试验的比例更高，这提示行为疗法或认知疗法的耐受性更高。 矛盾意向法：我们都知道有的时候越是不想什么事情发生越是引向这一个结果。
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身體會本能地適應睡眠習慣的改變，例如在不同的時段輪班工作或在短時間內到達不同的時差地區等。 身體的生理時鐘讓人在晚上感到想睡而在白天進行活動，因此在夜間工作和白天睡覺的人是持續地違背自己的生理時鐘功能。 這使他們工作時較易出錯，及發生意外和睡眠受到打擾。
壓力大失眠或者因其他生心理因素而導致失眠可能是普遍香港人都經歷過的事，香港失眠研究發現，每10名香港市民就有6.8人有失眠問題1。 即使香港人失眠問題如此普遍，但是多數人仍不太了解失眠是什麼以及失眠所帶來的影響。 其實長期失眠或嚴重失眠，隨時都會對精神造成影響。 因此，HelloToby平台上匯聚了很多專業的心理治療師，讓你輕鬆比較，尋求最合適自己的那位。 中環養康中醫館，致力為您提供一個既方便又具療效的中醫全科，專科診治服務。 失眠醫生推薦香港2025 由超過20年臨床經驗豐富註冊中醫師駐診，年診量超過8000人次，擅長以各種特色中醫療法治療各種皮膚，婦科，痛症，過敏等問題，並療效顯著。
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。 長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。 香港電台《精靈一點》[思覺失調主題] RTHK 香港精神科醫學院系列，嘉賓精神科專科醫生陳蔓蕾醫生。 陳蔓蕾醫生現為精神科專科醫生，擁有超過20年的精神科經驗。 她曾服務於不同的公共醫療機構，照顧不同種類的病人，並接受過多種精神科專業培訓。
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儘管如此，您在許多醫院的門診表上找不到這三科，那是很常見的事。 因此，一位專門看兒童青少年的精神科醫師，通常也能為成人提供服務，專門看老人的精神科醫師亦然，醫院基於經營政策使然，可能只成立一般精神科，而不成立另外分科，或是有另外的分科方法。 失眠專科醫生 「精神科專科醫生」除了可以處方藥物治療患者外，亦可以為患者進行心理輔導，以醫療角度全面評估病人之身心機能狀況，並可為患者撰寫精神科醫療報告。 精神科專科醫生、臨床心理學家、心理輔導員和治療師所提供的服務及治療技術各有不同，效果是相輔相成的，部份個案甚至會配合社工、物理治療師、營養師或其他專科醫生，成為患者最理想的專業醫療團隊。 建議患者先要了解自己哪一方面需要幫助，例如：情緒問題、婚姻問題、藥物濫用等，再尋求可提供這些服務的專家。 大腦反應、神經傳導物質都與自律神經關係密切，因此我們睡眠品質的優劣，深受自律神經功能左右。
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經常聽到別人說喝杯熱喝牛奶助眠吧，其實確有根據，配合燕麥片效果更佳。 因為牛奶含有助眠的褪黑素成分之一的色氨酸，配以泡麥片中的碳水化合物可幫助色氨酸更易穿越血腦屏障，產生催眠作用。 食用含有色氨酸的助眠食物，對比褪黑激素等失眠藥物及失眠貼效用可能沒來得快，是個很好解決失眠的方法。 在大型上市美容集團擔任顧問中醫師超過十年，專業備受肯定。 多年來將現代科技美容和傳統中醫美容两者溶為一體，將健康美麗由內至外。 西野精治醫生每天早上也會用冷水洗手及在家中赤腳走路。
失眠醫生推薦香港: About the Author: 梁婉珊 精神科醫生
2023年起提出「便利永續，你也+1」的ESG概念，邀請消費者從日常中一同透過日常有意識的選擇，讓永續行動可以簡單又便利！ 在節能、商品、店舖、物流、總部營運等各面向，提供消費者更多元響應永續生活的選擇，回饋社會的行動皆成績斐然。 其實這跟焦慮體質有很大的關係，所謂的焦慮體質就是台灣人常說的「厚操煩，易緊張」。 一般認為焦慮體質90%跟遺傳有關，這翻譯成白話文是——假如父母親中有一個人是焦慮體質，則小孩有一半的機會有焦慮體質；假如兩個都是，那小孩有焦慮體質的機會可能高達80-90%。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。
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失眠專科醫生 失眠醫生推薦香港2025 我們會跟您小心分析您的情況，協助您決定治療方向。 在治療的過程中，小心地使用藥物能早日解決情緒問題，使患者生活重回正軌。 配合分析患病深層原因，使患者能從了解自己中得到療癒。 某些個案誤解服用Stilnox（zolpidem）不會上癮而逐漸增量使用，由於心理出現依賴現象，因而拒絕逐漸減量。 少數個案甚至出現服用大量Stilnox後，不太記得曾煮宵夜或深夜外出等危險情形（疑似發生服藥後出現前行性失憶現象）。
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不少病人在染疫後，出現容易氣喘、胸悶、腸胃不適、心跳加快、頭暈及頭痛等症狀，精神科專科醫生歐陽國樑稱，可能與情緒相關，部份人服藥後已很快康復。 近期香港中文大學一項調查發現， 每十名市民，便有6.8名有失眠問題。 當中四成失眠原因為工作或學業壓力，其次是受健康問題及家庭問題所影響。 家長最適當是留心他們的睡眠和飲食情況、情緒變化、身體狀況等，觀察他們有否過度緊張或焦慮，因為壓力太大身體會發出警號，包括頭痛、失眠、疲倦、腸胃不適或腹瀉、肌肉痛、女孩子可以引發月經週期紊亂。 失眠專科醫生 當懸雍垂發炎時，便會變得腫脹肥大，阻塞呼吸道，特別平躺睡覺時，懸雍垂會向後堆疊，阻塞會更嚴重，導致呼吸不順暢和打鼾。 因此，醫生會建議懸雍垂顎咽成形術治療由懸雍垂過大導致的阻塞性睡眠窒息症，並改善打鼾情况。
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足部是非常重要的部位，集中60多個穴位，對神經系統和五臟有影響。 患者多夢、淺睡、易醒、醒後難再入睡、心悸健忘易疲、頭暈眼花、舌淡白面色萎黃、胃口差、四肢無力、大便爛，易腹瀉等。 患者多因思慮過度，脾虛血弱不能養心，使心神失養，心神不安，自然失眠。 患者容易心煩氣燥、頭痛頭脹、雙眼發紅、胸悶、口干口苦、口氣大、胃腕脹痛、小便赤黃、大便干結等。
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回望過去四十年，教授盡心盡力搶救及醫治新生嬰兒，當中有很多動人及難忘故事，令教授對生命、人生有更深刻的體會。 天文台表示，高空反氣旋正為華南帶來晴朗酷熱的天氣。 今日的最高紫外線指數大約是12，強度屬於極高。 失眠醫生推薦香港2025 身家268億台幣的中國知名富少王思聰，日前大戰中國官方診療推薦用藥「連花清瘟」，還導致以嶺藥業股價一度跌停，也引發熱議。
很多人不願處理根本的問題，只會抱怨安眠藥沒效啦！ 這是當然的啊，安眠藥本來就只能救急，暫時頂著用，造成失眠的問題沒有解決，是無法冀望用安眠藥粉飾太平的。 所以，沒辦法睡、睡不著，任何形式的睡眠缺乏都不容忽視。 尤其是硬撐不睡的行為，其實是害人害己，絕對不該被讚許為「意志力過人」。
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曾赴泰緬邊境擔任全仁中醫針灸導師作義教及義診，並於邊境開設多個針灸部門。 失眠醫生推薦香港 安眠穴的意思顧名思義就是幫助睡眠，寧神安心，舒緩緊張的情緒。 安眠穴位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，如下圖。 神門主要有鎮靜安神，舒緩心神不寧的效果，除了舒緩失眠外，還可以減低焦慮，健忘，心煩，驚悸等等的身體狀況。
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無論如何，多數醫院都會將界線劃分在十八到二十歲之間，例如：私立財團法人長庚醫院在網路上的介紹，就將這分界線設訂在十九歲。 失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。 精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。 失眠醫生推薦香港2025 浸腳時可用12碗水加3湯匙粗鹽，水溫約攝氏30-40度，雙腳浸泡約15-30分鐘即可。
失眠醫生推薦香港: 睡眠中心／睡眠障礙門診
節目中引述研究指出，早上讓雙手、雙腳變冷可以產生刺激，有助抑壓睡意，令人更清醒，分清晝夜。 史丹福大學曾進行實驗，找來很想睡覺卻經常失眠的人，將他們的不同身體部分變冷、變熱，發現降低體內溫度比較容易入睡。 如想降低體內溫度便要令手腳先變暖，散熱後身體便會降溫。 現代人工作繁忙、生活節奏緊湊，工作壓力大、情緒壓抑…等心理因素也會導致失眠，這類失眠患者在心理諮商後多數都有顯著改善。 一般坊間所說的「心理醫生」通常是指「精神科醫生」或「臨床心理學家」這兩種職業，很多人不會分辨精神科醫生和臨床心理學家，接下來講解有關兩者之間的分別。 心理治療師是一個有專業操守的職業，你在心理治療過程中的談話和所透露的資料，都會獲得嚴格保密，無論是個案紀錄、測驗資料、信件、錄音、錄像還是其他資料，都會在嚴格保密的情況下保架。
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另外，美國芝加哥大學進行研究，將癌細胞移植在老鼠體內，並阻礙其中數隻老鼠睡覺，四星期後發現，被阻礙睡眠的老鼠比沒有被阻礙睡眠的老鼠的癌細胞足足大了兩倍。 睡眠負債，是指睡不足夠也不自知，沒什麼特別感覺。 長期睡眠負債，會增加患病風險，如癌症及認知障礙症等。 他們不但有專業知識、豐富經驗，而且態度真誠，你絕對可以安心聘用。 梁醫師畢業於香港浸會大學中醫藥學士及生物醫學（榮譽）學位，及後再取得中文大學公共衛生碩士學位。
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使用經GMP認證中藥沖劑，以療效為本，目標是幫助客人節省康復時間。 失眠醫生推薦香港2025 自費精神科診所的最大優點在於：高度保密、客製化、有絕對充份的時間與醫師溝通，而醫師也非常樂意傾聽你的問題。 當適當地調較藥物和處理壓力後，自然可以康復。 很多人以為十分嚴重的情緒狀況才要找醫生，其實失眠、焦慮等常見的情況我們也必需正視，否則對工作和人際關係也會產生影響。 失眠醫生推薦香港 如你擔心自己的精神健康，便應尋找專業協助。 透過細心聆聽了解您或您家人心理障礙的成因，與患者共同走過人生起跌，協助其盡快走出陰霾，重拾健康、享受生活。
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以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 飢餓和過飽的狀態都會增加胃部負擔，讓人處於難以入眠的狀態；其次是避免午後攝取含有咖啡因的食品，以 200 毫克的咖啡因為例，身體需要 40 小時才能代謝完畢，有機會擾亂睡眠。 睡前可嘗試冥想，做些放鬆精神的活動，如閱讀、聽音樂、做鬆弛練習或洗個温水浴，盡量讓思緒放鬆，就算有未解決的問題，嘗試把問題寫在紙上，待隔日再處理。 催眠確實是一樣既神秘但又令人相當好奇的事，傳聞催眠能幫人找回前世今生，也能替人治療失眠等各種心理問題，但到底催眠實質「診金」多少？
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Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 在此回應之前我第一次求醫的經歷，那位醫生給我的處方用藥，不單沒有令我的情緒穩定下來，更有手振及頭暈好一段時間。 後來見蕭醫生，才知道這些是舊式的平價藥物，副作用比較大。 他沒有由上而下的壓迫感，反而是一種朋友式的交談，我感到很自在，很願意把內心交給他去醫治。 「時間」，對我們病患者，是一個很重要的課題。