功效：藏紅花甘性平能活血化瘀，對女生來就是一個美容養顏神器，活血散瘀的功效，日常堅持喝，等到來月經時會起到緩解疼痛的作用。 另外，它還有暖身散寒的作用，不少人也會喝它暖宮。 利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！ 對於 經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。 輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。
- 但如果陰虛火旺體質，經常睡不好、出現燥熱的情況或是肝火大、易經痛或有消化問題（出易胃炎）的人就不太適合了！
- 根據陰陽運動的形式和陰陽的特點，配合女生的生理特徵來調整月經週期。
- 寒露湯水2023｜10月8日是二十四節氣的寒露，亦即是秋天的第5個節氣。
- 做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。
當歸洗淨切片，薑切絲，黄芪與杞子洗淨。 益母草雞蛋湯以活血化瘀為主，適合血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、月經顏色暗沉等女士，可以幫助經血和血塊更乾淨及順暢地排出。 經期湯水2025 1/先將全部材料用清水洗淨，若要加入瘦肉，先汆水備用。 2/煲內加入2,000毫升水，將全部材料放入煲中煲一個小時，即可飲用。 所謂三九補一冬，冬至是最佳的進補時令，可適當食用羊肉、 牛肉、海參、鮑魚等補益食品，但必須注意不宜過量，否則容易出現內熱或者腸胃積滯。 蓮子、芡實、淮山、銀耳等平補類食物，性質溫和，可作日常食用。
經期湯水: 經期湯水食譜：月經前可喝海底椰煲淮山螺片湯
將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。 益母草有活血去瘀的作用，對女性來經時容易痛和有血塊，或者經量少的女性有幫助。 雞蛋有補益氣血嘅功效，麻油可以改善氣血循環，有去除子宮內瘀血作用。
- 張勇醫師指，深秋養生除應注重益胃健脾，更需要小心寒從足生，不利關節，容易誘發骨痛等不適症狀。
- 放入蒸爐全程蒸燉約3小時，完成後加鹽便可享用。
- 主治：血瘀型經痛材料：大蒜、薑、艾葉各適量。
- 冬至前後，氣侯寒冷，日夜溫差大，心臟病和高血壓病患者的病情容易加重，中風的發病率亦會增加。
- 若血虚問題嚴重，以藥材補之會較快及佳；如血虚輕微，食補或藥補皆宜。
- 每次月經來潮前 3 天始服用，每天 1 次，連服 3 至 5 天。
- 功效：
鍋中加入2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。 備註：孕婦不宜飲用，脾胃虛寒者不宜多吃青蘿蔔。 材料：益母草30g、丹參10g、雞蛋2只、水1,000ml
經期湯水: 身體過勞症狀：胃痛、情緒低落！ 秒睡代表身體響起警號
首先提前一晚預先浸泡1個乾雪耳，第二日將1個中型紫心蕃薯洗淨（外皮要用刷子刷乾淨）後切塊，連同1小把枸杞、適量紅糖/冰糖以250毫升煮至紫薯完全變軟即可。 這裹的五紅指紅豆、紅棗、紅糖、枸杞及花生。 首先提前一晚預先浸泡1杯紅豆，第二日將15粒花生、5粒紅棗、1小把枸杞、適量紅糖連同紅豆放入燉盅，放入300毫升水後隔水燉至紅豆出沙便可。 有效補血的食材有很多，不少食物已含高鐵質，甘筍、菠菜、莧菜、金針菜、番茄、黒豆和紅菜頭等，它們均能補血；而藥材當中如當歸、阿膠、熟地、黃精和桑椹等，同樣具有補血功效。 經期湯水2025 若血虚問題嚴重，以藥材補之會較快及佳；如血虚輕微，食補或藥補皆宜。 想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。
在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。 除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。 經期湯水 如果你不確定自己屬於那類體質，就建議以平和湯水為主，切忌寒涼，否則容易增加痛經和血塊情況。 這湯水有補氣益血的作用，十分適合剛完經後的女生飲用，桂圓和紅棗有補益氣血作用！
經期湯水: 推介補血湯水：桃紅溫經湯
1/ 將黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用。 2/ 陳皮洗淨去瓤，泥鰍洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內。 3/ 加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 製法：
主治：行經腹痛材料：大蒜 2 瓣，薑 120 克，葱頭 1 個，鹽 50 克。 作法：大蒜、薑、葱頭一起搗爛，加鹽炒熱，裝入布袋中，熨敷小腹，每天 1 次。 功效說明：葱、薑、蒜都有溫中散寒、止痛的作用，三者炒熱外敷，可治療行經腹痛。 海底椰煲淮山螺片湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在月經前做好準備。 「醫認為脾胃是氣血化生之源。」而月經後體內氣血水平下降，所以這段時間的湯水應以健脾補血為主，補益氣血為輔。 28歲的吳千語分享自己每天都會煲袪濕美顏水，對抗春天容易失眠、感到乏力、出現內分泌失調、生痘痘等情況。
經期湯水: 經痛可以喝甚麼？4 款簡易經期湯水食療，配合 3 款熱敷袋快速紓緩經痛
做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。 功效：此湯用生薑、紅糖暖宮驅寒，川芎可幫助氣血運行全身，適用於寒性痛經、手腳冰冷、容易畏寒等女士。 中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢，沖任失調，分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。 中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
經期湯水: 寒露養生5大飲食宜忌 飲涼茶更易上火？
建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及月經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 在250毫升水中加入3粒去核紅棗、3大匙酒釀、少許枸杞以大火煮至水滾後，打1隻蛋入去煮3分鐘，加適量紅糖後再煮1分鐘。 可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助經後補血外，一家大細也合用。 經期湯水 所有材料洗淨，瘦肉、薑切絲，黑木耳泡開撕碎，絲瓜切成滾刀塊，百合掰開，紅棗去核。 鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。
經期湯水: 月經後湯水
主治：行經腹痛材料：大蒜 10 克、薑 25 克、紅棗 10 粒、花椒 經期湯水 9 克、黑糖 30 克。 每次月經來潮前 3 天始服用，每天 1 次，連服 3 至 5 天。 功效說明：花椒性溫、味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效；與大蒜、薑合用，可治療寒凝血瘀、行經腹痛、經量少、經色黯紫有血塊等症。 做法： 1/ 先把薑切成片，然後切成絲。 4/ 加入紅棗和姜，水燒開後再煮5或6分鐘。
經期湯水: 中醫5大月經湯水推介
做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，吃蛋喝湯。 功效：本湯以活血化瘀為主，適用於血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、經色暗等女士，可以幫助經血和血塊排出更乾淨及順暢。 材料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞 做法：紅棗去核、桂圓去殻、雞蛋煮熟後去殻，所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。 經期湯水2025 材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖
經期湯水: 改善月經失調湯水｜2. 熟地烏雞湯
熱氣者可以眉豆取代紅豆，就不會那麼燥熱了。 要防轉季病邪襲體，就要強化脾胃功能，提升免疫力。 經期湯水2025 張勇醫師建議，日常宜透過湯水茶療，針對性地補充營養素，以健脾護胃。
經期湯水: 月經前後湯水推介： 改善腹脹、水腫！5款滋陰養顏、健脾化瘀
2/ 姜洗淨、拍松；蔥洗淨、切段；黑豆洗淨。 3/ 將七味中藥洗淨，用潔淨白紗布包扎好。 經期湯水 經期湯水 4/ 將藥包與雞、蔥、姜、黑豆放入沙煲中，加入1200ml清水，以武火煮沸後，改用文火燉約2小時，至雞肉熟爛。
經期湯水: 經期調理養生湯 補血又養顏
要預防經期後不適，跟農本方中醫診所註冊中醫師伍惠芬建議，服用補血湯水食療，經期後自然精神爽利啦。 註冊中醫師黃頴芝在其facebook專頁表示，經期之後血海空虛，女性要注重養血補血，並要兼顧腎氣，以助子宮內膜生長及促進卵泡成熟。 她推介一款養血補血湯水，補而不燥，容易熱氣的女性也適宜飲用。 經期湯水2025 材料：烏雞1隻、西洋參15g、當歸8g、桂圓肉10g、白芍10g、水1,500ml 做法：上述材料洗淨後放入鍋中，文火煮1小時。
經期湯水: 【女人湯水】十個女人八個貧血！3款女性養生湯 調理氣血不足、滋陰又美顏
月經來潮時，陰道分泌會比平時增多，所以你的私密部位容易變得特別敏感及痕癢。 如果太長時間沒有換m巾，更可能會有臭味或腥味，有機會誘發其他疾病。 有補脾健胃、益氣養血、強壯身體的作用。 含有補充造血必須的葉酸，葉酸這種元素是預防貧血，使細胞正常發育不可或缺的重要物質。
經期湯水: 月經前後湯水4.雙桑湯
絲瓜：性平味甘，通經絡、行血脈解毒。 黑木耳：具有活血化瘀、潤燥通便、鎮靜止痛等功效。 備註：如果經期出血量較多者不宜服用。 經痛湯水中醫有6大推薦，由今天起開始調經！ 痛經是女性生理週期經常出現的病症，尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍，這一類的痛經維持在青春期至孕前稱之為原發性痛經。
經期湯水: 材料：
編輯以下推薦的東方紅湯包很適合OL們，成分完全無添加，而且味道清甜，最重要是微波爐叮熱已可飲用，對繁忙的上班族來說絕對是一大恩物。 《01女生》邀請了玲瓏中醫診所蔡雅瑤醫師分享改善月經失調問題的方法，讓女生們在家也可自行調理。 桑寄生 在中藥的應用非常普遍，有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效，配合營養豐富的蓮子，更有清心養神的作用。 大家也可加入杞子，能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。 大部分人都可以飲用，特別是手腳冰冷、血氣不足，例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。
經期湯水: 蓮藕 改善面色
功效：適用於月經後調補身體，當歸、桂圓、白芍可養肝補血，西洋參補氣清熱，補而不燥。 功效： 百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，由於紅棗性質平和，特別對對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 相反，體質虛弱的女士其實可以在月經期間適量攝取補血湯，避免因出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。 但如果女士在月經期間並沒有任何不適，也可以待月經乾淨后再補氣血。
經期湯水: 推介補血湯水：益母八珍湯（產後飲）
氣溫下降，要及時增添衣服，日常宜選保暖性能好而又柔軟寬松的衣服，不宜穿得過緊，避免影響血液循環。 經期湯水 嚴冬時節還要注意長者和體弱者容易出現體溫偏低，長者居室應加強防寒保暖措施。 冬至前後，氣侯寒冷，日夜溫差大，心臟病和高血壓病患者的病情容易加重，中風的發病率亦會增加。 因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。
深秋時分，寒氣將逐漸加重，溫度隨時驟降，加上秋季氣候乾燥，容易引發咽乾、咳嗽、鼻燥等秋燥症狀，人體抵抗力亦容易下降，易受外邪侵襲而引致不適。 女人一生人大約用上一萬塊即棄式衛生巾，當中不能分解的塑膠及人造纖維會影響生態環境。 因此，有環保人士開始呼籲使用環保布m巾，它除了更環保外，有機棉布製作使透氣度更高及更親膚，難以出現傳統衛生巾令敏感部位紅腫及痕癢的問題。 現今營養學認為黑豆皮提取物能夠提高人體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。 功效：豬肝蘊含人體所需的鐵質，在補血食品中佔有很重要的地位，另外枸杞中的維他命以及微量元素含量極高，足以舒緩肝血不足等情況，是其中一個很重要的造血恩物。