肝氣不疏泄，就無法從食物中獲得足夠的營養，所以肝鬱者大多體型消瘦，或有體重減輕現象，自身免疫力也隨之降低。 肝鬱運動 常常為了一點小事不順心，就長籲短歎；平時沒事的時候，總忍不住隔幾分鐘就歎一口氣等，這種經常性、不自覺的歎氣，在中醫理論中就稱為「善太息」，也是肝氣不舒、氣虛瘀滯的典型表現。 肝鬱，當我們找中醫調理身體時，不時都會聽到「肝鬱」一詞。
- 註冊中醫師鄧蕙盈指，肝鬱常見症狀包括脅肋（身側）脹痛、頭痛、耳鳴、眼乾澀痛、鬱鬱寡歡、失眠多夢、口乾口苦、胃脹不適、月經失調等，症狀亦會因情緒波動而加重。
- 中醫師吳明珠表示，肝鬱體質乃是中醫肝氣鬱結證型的一種，是指肝經因情志不暢、鬱怒所傷、失於疏泄所致氣機鬱滯、肝失條達而出現症狀的總稱。
- 在分子生物學角度看，肝臟營養代謝有效運作就能提供充足營養予腦部，保證腦部正常運作。
- 肝氣變肝火，肝火過盛，火性向上炎；而中醫學亦素有「肝目相通」之論，所以木、春季、肝與眼睛便連在一起。
- 如果肝氣鬱結，代表了七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有所鬱悶，情緒鬱結低落，從而導致身體失衡，影響身體其他部位，引致不同症狀。
- 中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。
- 肺臟主管照顧我們毛孔的開閉，若肺氣不固，外邪自然容易入侵成病。
透過這幾個角度，最後選了六個認為比較可能在韓國成功的台灣IP在韓國推廣。 有以女力代表且一針見血的時尚女「MEi MEi」（美美）、亞洲食物共感的「饅頭家族」、以狗與狗主人互動為主的「Bonbon法鬥哥」、把狗狗擬人化的「汪來汪趣」、結合宇宙探索與療癒風格的「小油畫」跟以哲學跟心靈思辨的「幾米-月亮忘記了」。 透過這些分享能讓台灣的角色IP從業者大致了解韓國市場喜歡什麼。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 根據研究顯示，規律運動可以增加大腦及肌肉細胞中粒線體的數量，粒線體具有產生能量、提升精神、增加體力，以及對抗疲勞等多種作用，也可為心理帶來正面影響。
肝鬱運動: 飲食營養
肝是人體最大排毒器官，當肝臟耗弱時，毒素就會累積得越來越多，導致長斑、失眠、乳房腫瘤等多項問題，所以養護好自己的肝臟很重要。 肝臟氣機鬱結滯留在體內，不好的情緒也會積存在心裡，壓抑久了還容易情緒失控。 另一方面，由於肝鬱得不到紓解，也會使人變得越來越多疑、焦慮、煩躁不安。 許多女性熱中防曬、美白，就怕保養沒做好，臉上斑點又變多加深了。
當營養代謝供應鏈出現問題，能量供應和ATP分子不足，會引致神經遞質傳遞問題和神經退化。 皮質邊緣系統首當其衝，其中俗稱「快樂荷爾蒙」的血清素（serotonin）神經傳遞顯著減低，影響負責記憶的海馬體及情緒調控的大腦前額葉皮質（prefrontal cortex）。 不難理解，肝氣不舒帶來精神情緒問題，背後具有科學根據。
肝鬱運動: 脂肪肝｜不喝酒肝指數仍過高？醫生4招改善脂肪肝1日喝3杯咖啡？
中醫認為，肝主一身之氣，掌管人體內所有氣之流動，氣必定要舒展暢達，因此最忌就是「鬱滯」。 七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的調節在肝，即是肝氣，如七情運作順暢，肝氣才能通暢，自然就不會鬱悶。 肝鬱運動2025 不過，都市人生活及工作壓力大，難以事事如意，七情自然容易不順，肝氣不順暢就會鬱結。 肝臟是身體新陳代謝的基地，包辦了營養代謝、免疫調節、代謝廢物清理和血漿蛋白合成等工作。 中醫認為肝具有喜通達惡抑鬱的特性，肝氣鬱結時，必須疏肝理氣才能抒發鬱悶，整個人才有爽快感。
- 所謂『我推』文化指的是消費者會主動去推廣自己喜歡的商品，有意識地認為買東西就是為了要支持創作。
- 此證最容易出現在「月經病」中，症狀是：月經先後無定期、經行不暢、胸悶不舒，兩乳、兩脅及少腹脹痛，月經期間性情急躁或抑鬱不歡，舌質暗紅、脈弦，這是氣機郁滯、衝任失調所造成。
- 而因為女性為陰柔之體，一生以血為重，所以女性比男性更容易出現肝氣鬱結的症狀。
- 在五行相生之基礎下，肝和心之間具有「木火相生」的特性，充足的肝氣由肝經心運行至腦部，腦袋就能正常運作。
腸胃的氣不暢，本來該往下蠕動的腸胃受到影響，便容易脹氣、打嗝、胃食道逆流、便祕。 肝的經絡會經過生殖器、胸部，女生會有經前胸部脹痛、小腹脹或月經不規則；中醫師藉由這些症狀結合舌診、脈診來判斷是否有肝鬱情形。 鄭安斌說，經前乳脹在中醫理論中，大部分與「肝鬱氣滯」有關。 他解釋，現代人因為生活步調快、各種壓力，所以肝鬱很常見，舉凡胃病、大腸激躁症、經前症候群、睡眠障礙、偏頭痛、更年期症候群等，都可能有肝鬱存在。
肝鬱運動: 「陰虛」和「肝鬱」體質易經痛 中醫師：3個方法有效改善
充足的睡眠有利於身體順利排毒，而肝功能也會在這段時間慢慢恢復。 肝鬱運動2025 經常熬夜、睡眠不足，會加重肝臟負擔，引致肝氣不暢，肝氣鬱結。 很多人熬夜時，常服用維生素B群補充劑，吃完後體力會變得比較好，使得原本需要休息的身體又充滿能量；事實上，卻會造成代償性的虛性亢奮，交感神經與副交感神經仍處於衰弱的狀態，但是因為身體獲得了營養補充，使得原本的交感神經又亢奮起來。
步驟06｜吸氣時，把雙臂向上舉高，掌心向掌心，指尖朝天。 同時收緊臀部，脊柱微微向後彎，頸部微微向後，直至感到背部有拉伸的感覺，看上去呈新月形狀，保持 5-15 秒平穩呼吸。
肝鬱運動: 我們想讓你知道的是
郭勛南主任表示，高血壓成因有遺傳、運動不足、鹽分攝取過多等，根據統計全台高血壓患者多達四百多萬人，但只要按時服藥，規律運動，就能有效控制。 建議如果有家族史的民眾，要多留意自己的血壓情況，並適時向醫生諮詢。 肝鬱運動2025 員榮醫院心臟內科主任郭勛南表示，高血壓成因有遺傳、運動不足、鹽分攝取過多等，根據統計全台高血壓患者多達4百多萬人，但只要按時服藥，規律運動，就能有效控制，建議如果有家族史民眾，要多留意自己的血壓情況，並適時向醫生諮詢。 肝主疏泄，肝氣鬱結會導致脾虛，肝鬱脾虛會大大減弱消化功能，引起消化不良、胃痛胃脹、食欲下降、甚至腹瀉等症狀出現。
肝鬱運動: 體內老化 臉上就會長斑
尤其是過量的果糖攝取，最容易提高脂肪肝、肝炎、肝纖維化的風險，且風險獨立於熱量攝取之外。 肝鬱運動 最推薦地中海飲食法，因為在改善脂肪肝的同時還能促進心血管健康。 另外，每天喝三杯或更多的咖啡，可能有較低的脂肪肝或肝纖維化風險。 台灣內分泌新陳代謝專科醫生蔡明劼醫生表示，脂肪肝是肝臟累積過多脂肪引起，不只影響肝臟，也跟胰島素阻抗、高血脂、高血壓、多囊性卵巢症候群等多種代謝異常有關連性。 除了根據體質飲用上述茶飲外，康涵菁也推薦3組穴位，透過按壓穴位可加強功效，適合經常感到疲倦的民眾。
肝鬱運動: 失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣
平時生活工作壓力大，經常精神緊張，心理容易受壓抑，人也會變得焦慮不安。 〔健康頻道／綜合報導〕今（8日）是節氣白露，此時涼爽的天氣將變得寒冷，也因天氣變化大，身體容易上火，可能會有口乾舌燥及過敏的情況發生。 肝鬱運動 上祐中醫診所院長黃上邦表示，秋分養生應著重潤肺益胃、疏肝解鬱和改善皮膚乾癢，平時也可按壓太溪、內關、湧泉等穴，以及用「什錦蘿蔔湯」養生。
肝鬱運動: 角色IP要出海！跨國特質、世界觀、獨特性皆不可或缺
胡安之分享了在台灣翻成胖吉貓的美國Pusheen案例，Pusheen是紅到變成FB官方貼圖，雖然創作者是美國人，但卻帶有日系風格，近期在抖音爆紅。 美國最新受到高度討論的Squishmallows也是類似的案例，雖是美國創作者，卻帶有濃厚的日系風格，這兩個案例值得去思考亞洲IP經過什麼樣的轉化，可能打進歐美主流。 肝鬱運動2025 這也說明了為什麼世界第一的IP操作者迪士尼，不斷以拍攝動畫電影和超級英雄電影來達到IP生成的模式，因為有著完整的世界觀和角色設定，是IP角色生命與IP衍生商品（玩偶、玩具等實體商品）開發及創造穩定營收的最大靠山。 趙泰奉提出他跟文策院合作評選韓國授權展經驗分享，基本上除了從角色的原創性、世界觀、有無粉絲等基礎來評選，同時也會去考量角色有沒有具備韓國市場與文化能夠接受的特質，這就是跨海的關鍵。
肝鬱運動: 食物營養
中醫的「肝」不是講器官肝臟，若中醫師說你「肝鬱」，去抽血檢驗肝功能通常沒有問題。 中醫理論中「肝」負責全身氣血的運行順暢，如果一個人壓力大、個性緊張或是常生悶氣，肝的功能受到影響，氣血運行阻滯就好像塞車、交通打結一樣，所以傳統用「肝鬱氣滯」或「肝氣鬱結」來描述。 女性肝氣鬱結症狀：月經不順、痛經、經前症候群明顯、經前小腹或乳房容易脹痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘、煩躁、易怒、焦慮、頭暈、失眠、心情低落。 肝鬱運動 吳明珠中醫師表示，凡不是由於不順意的刺激所引起的病證，都不得使用本方。 即便是因受不順意刺激引起的病證，如果不是鬱結日久，以致形成如主症項所述的一切症狀，而是因暴怒形成的猝厥或吐血，以及陰虛、肝陽上逆等證，也不應單獨使用本方。
肝鬱運動: 健康管理
肝鬱，其實是肝鬱氣滯的簡稱，意指肝的調節氣機功能失常，肝氣鬱結不暢通，大多與情緒、壓力有關。 中醫角度認為肝掌管了人體內所有氣之流動，氣必需舒暢，身心才能健康。 如果肝氣鬱結，代表了七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有所鬱悶，情緒鬱結低落，從而導致身體失衡，影響身體其他部位，引致不同症狀。 吳明珠中醫師表示，肝鬱氣滯會降低人體消化功能，影響腸道菌群平衡，甚至引起便祕。 加上體內的代謝廢物不能及時排出，就容易讓人長斑、長痘、長皺紋，使皮膚加速老化。
肝鬱運動: 改善、治療肝氣鬱結方法
做法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，加水9碗以大火煲滾轉文火煲45分鐘，後加合歡花再煲15分鐘，加鹽調味即可。 胡安之也補充，消費者的意識很高，包含有所謂的『我推』文化。 所謂『我推』文化指的是消費者會主動去推廣自己喜歡的商品，有意識地認為買東西就是為了要支持創作。 這也是日本很特別的文化，消費者和粉絲會把自己當作IP商品的推手，像是漫畫如果可以賣到幾萬本，就會被翻拍成動畫，拍成動畫之後又會有更多、數以萬計的觀眾加進來，喜歡該作品的人也會有更多機會及管道來接觸到自己喜愛的作品角色IP。 東山靖提到認為現在的消費環境跟以前「衝動購物」大不同。 如同電商崛起，現在消費者的行為是更目的導向，他會查好之後再下手。
肝鬱運動: 健康網》防乳癌靠適量攝取黃豆！ 營養師點1物先別碰：仍待研究
另外，有些研究顯示瘦瘦針（GLP-1RA）可能對脂肪肝有好處，但目前瘦瘦針的適應症停留在糖尿病以及肥胖，尚未被核准針對脂肪肝治療。 然而因為現在資訊傳播的管道多元化，所以怎麼找到自己的受眾，並持續與他們互動，是非常關鍵的。 同樣重要的就是，怎麼讓角色經營者和創作者，既要持續對自己的角色保有高度熱忱，同時又必須做出創新與挑戰，去尋找新的適合自己的機會。
肝鬱運動: 女性要注意！肝氣鬱結8種病找上你
「春天大自然的『木氣』較為旺盛；與此同時，在我們體內的木氣（即肝氣），亦特別旺盛；所以若出現病理性的變化，多為『肝鬱』，即情緒抑鬱而發為情緒病。」彭醫師說。 註冊中醫師彭明慧指，「由於春季為肝氣旺盛之時，肝屬木，脾屬土，所以春天就是肝木升發的季節，而由於木剋土的關係，肝旺就會抑制脾胃的功能。」彭醫生指，肝氣太過則會傷脾，春天的脾胃功能較易受影響，所以應該以柔肝養脾為主。 根據2023年《美國肝病研究協會》的脂肪肝治療指引，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼醫生在Facebook《蔡明劼醫師 健康。瘦身》發文表示，改善脂肪肝需要從多方面進行，包括減重、調整飲食、增加運動，在必要時考慮手術或藥物治療。 「其實最根本解決疲勞的方式，仍是充足的休息！」康涵菁表示，俗話說：「休息是為了走更長遠的路」，對於造成自身壓力的人事物去設定「停損點」，適當地聆聽體內的聲音、遠離壓力源，而不要忽視身體所發生的求救訊號，建議每天至少要有6～7小時的充足睡眠。 如果晚上睡眠不足，也可以透過午睡15～20分鐘，補個小眠有助快速消除疲勞，切忌午睡過久，反而容易造成夜間失眠。 臨床上，中醫可將慢性疲勞根據體質、肇因，以及病程進行的不同所產生的不同症狀，再區分作心脾兩虛型、肝鬱氣滯型、氣滯血瘀型三大類型。
如果喜歡聽音樂、接觸大自然、或者喝花草茶，像柑橘類、佛手、玫瑰花茶等對於舒緩肝鬱也有幫助。 肝氣鬱結證是指因為「中醫的肝臟」調節氣機功能失常，情志不暢，鬱悶或生氣，肝氣失於疏洩導致氣機鬱滯，進而出現的症狀的總稱。 肝鬱運動 長年在國外辛勞工作，林姓專家有高血壓及脂肪肝等問題，因與員榮醫療體系頗有淵源，從去年起回國省親，就到員榮醫療體系員榮醫院就診。 瓜國與台灣的直線距離近一萬五千公里，但要經由美國轉機，來回超過三萬公里。 他表示，員榮醫療體系的醫師大多來自台中榮總、國軍八○三醫院等公家體系，醫術高超，自父執輩起就受這些醫生們的照顧，才會到員榮就醫。
肝鬱運動: 來回三萬公里 高血壓、脂肪肝 駐外專家 回台求診
中醫所指的肝，是一個系統的概念，包括肝臟、腦部及神經系統。 肝臟和腦部實際上合作無間，當中器官間正氣流動起了關鍵作用。 白雁老師建議，透過疏通氣血來調節壞情緒，靠自己體內的元氣，能在最短時間內調理改善，平時可以多練習「疏肝三方法」，幫助疏肝解鬱，調暢肝氣，使氣血陰陽恢復平衡狀態。 每天練功幫身體補氣，增強代謝循環，趕走老廢物，持續練習會發現，不僅變得更美，還變得更健康。
而肝氣滯留在胸脅處，不利於肝臟組織周圍的血液循環，也會容易產生血瘀。 在胸部附近的血瘀，可能會影響到心臟動脈供血，由此引發心絞痛、心衰、心肌缺血等情況。 此外，肝經與脾胃位置接近，都是屬於消化系統，又有筋脈和血管相通，肝氣形成的堵塞感，也會引起胃脘脹痛，或者消化不良、胃痛、胃脹、胃動力不足等症狀出現。 肝鬱運動 心情不好的人，經常胃口也不好，屬於“肝氣犯脾”，即肝氣鬱結影響了正常的消化和吸收，引起脾胃失調的症狀。
肝鬱運動: 人體地圖 查疾病
白雁老師說，其實長斑跟內臟器官氣機不暢有關，真正的亂源是在體內，老師教一招「疏肝3方法」，幫助氣血循環活血化瘀。 林姓專家說，去年起回國省親，就到員榮醫院就診，瓜國與台灣的直線距離近一萬五千公里，但要經由美國轉機，來回超過三萬公里，去年先由肝膽腸胃科的賴昱良主任做無痛大腸鏡檢查，今年再因高血壓、脂肪肝問題找郭勛南主任診治。 健保規定，慢性病用藥，一次只能拿三個月，其餘九個月的藥就要自費購買，在瓜國一顆降血脂藥就要100元台幣，幸好國合會為他們投保，保險有給付。 肝鬱運動 我國駐瓜地馬拉農業技術團林姓專家因高血壓、脂肪肝，日前到員榮醫院求診，得定期使用慢性病用藥，林姓專家說，國外降血脂用藥，一顆就要100元，在台灣健保給付，一顆只要10元，國內健保制度及醫療品質讓人安心，所以他不遠千里也要回台看病。 肝鬱運動 除此之外，韓國更在乎法務面授權的考量，比如角色IP命名是否適合在韓國做正式登錄（文化以及語言上），如果不方便的話，後續推廣上會相當麻煩和困難。