手腕是經常使用的關節，工作、生活、健身，若出現非正確的姿勢，造成施力有誤進而導致損傷，種種原因都可能使手腕的軟組織傷害及發炎而引起疼痛不適，若發覺有卡卡、緊繃、痠痛都是警訊，千萬別忽略它 ! 本文帶您了解腕部常見的三角纖維軟骨受傷相關症狀、應對治療、復健怎麼做以及推薦合適的治療方式及醫院。 另外，復健科醫師會運用超音波檢查進行精準的超音波導引注射，針對受傷處直接進行注射可幫助受傷組織加快修復，一般會利用高濃度葡萄糖水或自體血小板血漿(PRP)進行增生治療，能對患者的疼痛症狀、關節活動度及功能都有明顯的改善。 不過，如果以上非手術性治療經過3-6個月都還未痊癒，並合併有關節不穩和手腕無力等情形，則須由醫師進一步評估是否安排腕關節鏡手術。 三角纖維軟骨護具2025 對於三角軟骨破裂受傷，如果吃藥或復健、護具使用的保守治療進步有限，可以考慮在破裂處做PRP注射，修復軟骨韌帶後，再進行運動訓練來穩定手腕關節，疼痛和功能都會大幅進步。 三角纖維軟骨護具 對於三角軟骨破裂受傷，如果吃藥或復健、護具使用的保守治療進步有限，可以考慮在破裂處做PRP注射，修復軟骨韌帶後，再進行運動治療來穩定手腕關節，疼痛和功能都會大幅進步。
待紅腫減少後，可使用復健儀器治療包括石蠟浴、治療用超音波、電療、低能量雷射等，加速受傷組織修復與緩解疼痛。 人體前臂的骨骼由橈骨和尺骨兩根骨頭組成，尺骨的長度在末端一般來說比橈骨要來的短，不像橈骨和手腕的小骨頭們有直接接觸而形成關節，因此在尺骨和手腕的小骨頭之間就有一些軟組織填塞在這個空間內，以彌補骨頭長度的差距。 這些軟組織就是所謂的 TFCC，其組成包含一個類似膝關節半月板的「三角纖維軟骨」，還有許多的韌帶組織。 三角纖維軟骨複合體（triangular 三角纖維軟骨護具 fibrocartilage complex, 以下均簡稱為 三角纖維軟骨護具2025 三角纖維軟骨護具 TFCC）損傷是手腕在靠小指那側（尺側）的疼痛最常見的原因。 因為它的結構較為複雜，且傳統治療的療效較差，因此被稱做手腕的黑盒子（black box）。 伸展運動是把目標肌肉及肌腱拉長，讓肌肉內的肌肉纖維伸展、利用牽張反射放鬆肌肉。
三角纖維軟骨護具: 三角纖維軟骨受傷症狀
三角纖維軟骨複合體是一個受傷後「不易自行痊癒」的構造，也因此受傷後的治療就非常重要。 經過吳錫松醫師的問診和理學檢查後，建議阿民使用營養修復療程，使得組織癒合更加快速。 纖維軟骨其全名為三角纖維軟骨複合體 (Triangular 三角纖維軟骨護具2025 fibrocartilage complex – 三角纖維軟骨護具2025 TFCC)，是一個複合的結構，常常被形容為手腕的半月板。 它位於手腕靠尾指的一側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成，它有兩個主要的功能，一是在旋轉手腕時維持關節的穩定性，第二是承受及傳導來自手部的壓力。
病人會抱怨手腕尺側的疼痛，用手支撐重量時疼痛，手腕活動時有關節聲響，手腕拿東西時覺得無力。 醫師檢查時會發現 TFCC 處有壓痛，且前臂做旋前（手心轉為朝下）或旋後（手心轉為朝上）的動作時，手腕尺側會有拉扯的疼痛。 25歲張小姐從大學時期就在餐飲業工作到現在，在剛開始工作的第一年就因為右手腕施力不當受傷了，去看了骨科跟復健科，也做治療了，雖然狀況有改善，但是後來因為畢業後工作的負擔更重了，也就沒有時間繼續治療。 在五次的療程結束後，阿民感覺手腕變得靈活許多，不再有卡卡的感覺，更重要的是手腕又能使力且不會伴隨疼痛。 經過這次的教訓，阿民清楚明白訓練過度所帶來的嚴重後果，也為了不再重蹈覆轍，在往後的重訓裡，阿民決定在訓練時用護腕確保手腕的角度正確性，以降低受傷機率。 手握裝滿水的寶特瓶，掌心朝下，將手腕往上翹起，維持10秒後放鬆休息，反覆做10次，每日做三回，若有產生疼痛或其他的不適感就要停止休息。
三角纖維軟骨護具: TFCC 受傷的常見原因和臨床表現
長期勞損則是因前臂和腕部反復旋轉過度，使軟骨長期受到牽扯而產生退化磨損甚至破裂。 運動時暖身活動準備不充分，前臂與腕關節柔韌度較差，也是造成受傷的常見原因。 可能是所謂三角纖維軟骨複合體受傷了，三角纖維軟骨是手腕處的軟組織結構，是由韌帶群與軟骨組織共同彙集的複合體，而此複合體位於手腕關節的小指側，而它的作用主要是控制手腕關節轉動的滑順及穩定性，因此如有損傷會降低手腕關節處的穩定，進而導致手腕不適的感受。 長時間手腕過度使用，手腕反覆旋轉尺屈的動作容易造成尺骨反覆壓縮使三角纖維軟骨過度負荷而損傷。 常見於運動族群例如球類運動的羽球、網球、桌球與需要手腕負重的健身、舉重、體操，某些手腕使用密集工作例如理髮美容及餐飲業都是高危險群。
- 現在，再生注射的發展提供了 TFCC 損傷的另一個治療選擇。
- 常見的受傷原因包括：跌倒手撐地板、拿重物扭傷、使用啞鈴不當受傷、攀岩時手腕姿勢不當、牽機車龍頭不慎扭傷、過度或反覆的使用手腕等。
- 三角纖維軟骨複合體損傷後，一般會建議給予完全的休息與保護4～6週，在急性期應暫停手腕活動，特别是手腕旋轉活動，合併使用尺側手腕副木或肌貼貼紮 (圖7)固定。
- 李炎諭強調，患者要選擇適當產品才有用，例如：媽媽手用腕隧道症候群的護腕就沒有效果，甚至可能更惡化。
- 另外，復健科醫師會運用超音波檢查進行精準的超音波導引注射，針對受傷處直接進行注射可幫助受傷組織加快修復，一般會利用高濃度葡萄糖水或自體血小板血漿(PRP)進行增生治療，能對患者的疼痛症狀、關節活動度及功能都有明顯的改善。
- 它能減低肌肉繃緊所引致的疼痛與增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度，手腕靜態伸展能安全且有效地伸展肌肉肌腱。
此類多用在腕隧道症候群或手腕骨折復原，可讓手腕維持正中或略為伸展的位置，特點是大拇指可穿出，掌面有支撐，能限制屈腕活動，適合白天和睡覺時穿戴。 了解狀況的阿民難過地想著難道要很久，甚至永遠都不能再去練他最愛的推舉了嗎？ 抱著不死心的念頭，趕緊上網搜尋相關方面治療權威的骨科診所，就在這樣的因緣際會下，找到了熱河診所吳錫松院長。 再者就是外傷，像是跌倒時手掌撐地或手腕突然急速扭轉 (例如籃球、柔道等運動、車禍外傷、搬重物拉扯)。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。
三角纖維軟骨護具: 三角纖維軟骨韌帶受傷治療方法
超音波導引注射是近年來的新技術，能夠有效提升注射準確度，具體的治療範圍包含三角纖維軟骨及周圍複合體的所有結構：遠端橈尺關節韌帶、尺側副韌帶、尺側伸腕肌腱、尺骨月骨韌帶、尺骨三角骨韌帶、三角韌帶、類半月板組織。 在急性期過後，則可開始進行肌力訓練與伸展運動，需注意所有運動過程都不應伴隨任何疼痛，適當的動作調整，可避免不良的動作產生導致三角纖維軟骨複合體繼續受傷。 三角纖維軟骨複合體損傷後，一般會建議給予完全的休息與保護4～6週，在急性期應暫停手腕活動，特别是手腕旋轉活動，合併使用尺側手腕副木或肌貼貼紮 (圖7)固定。
不敢懈怠的阿民趕緊在家附近找了醫生，被診斷出是三角纖維軟骨複合體損傷（Triangular fibrocartilage complex，簡稱TFCC）的問題，因為手腕過度伸展和旋轉而造成的傷害。 配合醫生的處方乖乖的吃了藥和做復健，就這樣過了一個月，卻覺得好得奇慢無比，上網查才發現，TFCC是由肌腱、纖維軟骨和多條韌帶所組成，其中作為穩定腕關節重要結構的三角纖維軟骨，血流供應特別差，因此不容易好。 三角纖維軟骨護具 身體檢查可以做三角軟骨的加壓測試，會誘發出手腕疼痛，也可以做超音波或核磁共振檢查。 做超音波動態檢查時，可以發現手腕的關節液，會在三角軟骨的破裂處流動。 如果幾周後效果不好，而且超音波檢查又有破裂，因為三角軟骨本身血液循環不好，不太會自己癒合，有許多醫學案例報告指出，在破裂處可以做PRP注射，先修復好軟骨韌帶後，再進行運動治療，疼痛和功能都會大幅進步。
三角纖維軟骨護具: 軟骨修復一次搞定！他開心重返球場、重拾騎車樂趣
當三角纖維軟骨受傷時，由於會影響腕部關節穩定性，會有手腕緊繃活動受限的感覺，進而感到手部無力，影響手腕施力，甚至開始疼痛且日漸加劇，較嚴重時甚至轉門把擰毛巾都沒辦法，這時候就可能是手腕三角纖維軟骨受損了。 三角纖維軟骨複合體受傷後，透過擠壓測試 (如下圖) 會出現外側手腕痛，透過超音波及核磁共振都可以檢測三角纖維軟骨的受損，但是只有在超音波檢查下，能夠搭配動作檢測看到受傷鬆弛的組織。 這項治療會用骨骼肌肉超音波來定位三角纖維軟骨複合體的病灶處，同時放入消腫修復的針劑，和自體血液中的細胞修復因子，以提供損傷處營養和加速癒合。 再搭配體外震波和低能量雷射，為發炎損傷的軟組織提供能量做細胞修復，並恢復軟組織原本的彈性和血液循環。 急性期若有嚴重紅腫發炎等症狀，則可使用口服止痛消炎藥改善發炎腫痛。
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常見的受傷原因包括：跌倒手撐地板、拿重物扭傷、使用啞鈴不當受傷、攀岩時手腕姿勢不當、牽機車龍頭不慎扭傷、過度或反覆的使用手腕等。 多為網球、桌球、羽毛球、籃球等運動時使用，有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手腕部肌腱與韌帶。 三角纖維軟骨護具2025 當天，張小姐就接受了治療，雖然張小姐很擔心做完治療後會不會隔天無法上班，所幸在接受吳醫師以及醫護人員的專業治療後，當下就覺得手腕的疼痛感減輕不少，剛打完的2-3天還是會隱隱作痛，但是修復期過後第3天就舒服多了，後續總共做了5次的治療，手腕終於可以正常的使用。
三角纖維軟骨護具: 走一步 痛一步 關節老了有救嗎？
它能減低肌肉繃緊所引致的疼痛與增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度，手腕靜態伸展能安全且有效地伸展肌肉肌腱。 起初，阿民發現在開玻璃瓶蓋和扭毛巾的時候，手腕外側有些痠痛，不過阿民也想到訓練過度的可能，卻以為休息幾天就會自癒。 一個星期之後，不但病情沒起色，在阿民打算健身練推舉的時候，兩隻手無法使力且異常疼痛，才驚覺事情大條，並且生活上造成很多的困擾與不適。 手握裝滿水的寶特瓶，掌心朝上，將手腕往上屈曲，維持10秒後放鬆休息，手腕放鬆時，不要過度往下，回到水平位置即可，反覆做10次，每日做三回，若有產生疼痛或其他的不適感就要停止休息。
三角纖維軟骨護具: 三角纖維軟骨受傷手腕痛，PRP 治療有效嗎？
直到某天，張小姐因為趕著要上班，所以牽機車時施力不當，竟然聽到左手啪~~的一聲，心想骨頭是不是斷掉了，但是手腕除了有點痛且還可以動，於是不理會就趕著去上班了，結果在上班的時候，因為要一直搬重物，手就越來越使不上力了。 近年健身重訓已變為一種運動風潮，不管男生或女生，年輕人或老人，都想獲得更強壯、更健康的體魄。 但許多人在重訓的時候，都容易犯一種毛病：過度鍛鍊來突破自己的極限，直到自己的肌肉發出哀號。 三角纖維軟骨護具 將患側手手肘伸直，掌心朝下或朝上，另一手將患側手腕往下彎曲，維持10秒鐘，反覆做10次，每日做三回。
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每天需冰敷幾次，每次約15至20分鐘，後期要加入手腕的鍛煉運動。 非類固醇抗炎藥(NSAIDs)或類固醇注射可有效治療局部組織發炎。 若撕裂嚴重，適合的固定方式或甚腕關節鏡縫合治療仍有良好效果。 若創傷後不作治療，久而久之有機會造成腕關節長期不穩定，韌帶也因而變得鬆弛，造成腕部慢性關節炎，手腕會長期疼痛及無法發力。
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TFCC 的血流供應由尺動脈由外向內支配，一般只能到達外圍的三分之一，因此若受傷位置較靠近中央或內側接橈骨的位置，常常很難靠身體本身的修復能力來復原，甚至手術治療也只能清創，無法做縫合修補。 最後，李炎諭提醒，若已有手痛、手麻等情形，就代表工作或生活中存有危害因子，要加以檢視並改善，例如鍵盤或滑鼠的位置不對，應立即調整；有工作上的需要，可添購適當的手工具，如電動板手、電動螺絲起子等，避免讓痠痛部位過度使用。 李炎諭強調，患者要選擇適當產品才有用，例如：媽媽手用腕隧道症候群的護腕就沒有效果，甚至可能更惡化。 三角纖維軟骨護具 另外，食藥署也提醒民眾，若自行購買護具穿戴後仍不見改善，建議盡速就醫才能對症處理。
三角纖維軟骨護具: 手腕痛、三角纖維軟骨受傷看哪一科？
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輕微的 TFCC 損傷，可以使用高濃度葡萄糖水增生療法，透過超音波導引的精準注射，幫助受傷處的修復。 若 TFCC 結構的受損較為嚴重，則可使用自體血小板（PRP）注射，強化修復反應。 三角軟骨位在手腕關節的小指側，常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後，導致三角軟骨受傷破裂，手腕會疼痛痠脹，扭握力變差。 治療方面，可以先吃藥和復健來消炎止痛，如果效果有限，可以做運動訓練和考慮PRP再生注射，來促進修復。 急性受傷最常因為跌倒後用手腕撐地或突然猛力扭轉而撕裂三角纖維軟骨，嚴重時甚至會令手腕關節脫位。
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在治療上除了受傷的 TFCC 組織，還要考慮到周圍的尺神經背側感覺分枝，還有周圍因拉扯或撞擊而產生的骨內病灶，給予全面性的治療，目前經驗上大部分病人都有顯著的改善。 澄清醫院骨科治療團隊秉持專業、求新求變、精進向前的理念，造福更多病患，提供病患進行諮詢、評估與施作，並與醫學中心具有同等級的高品質服務。 ※ 運動視界上線至今已邁入九週年，最新推出的「無廣告付費會員服務」將有助於讓您瀏覽文章過程更加順暢舒適，歡迎於線上商城購買TNL Friends方案（無廣告服務），經營優質內容網站需要您的支持與鼓勵，誠摯邀請您的加入陪我們一同成長。 有網球肘或高爾夫球肘時使用，分為長型（包覆屈肘／伸肘肌腱）或是短型（僅包覆屈腕／伸腕肌鍵）有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手肘部肌腱，一般工作或做家事時可穿戴。 此類是媽媽手或大拇指關節炎使用，分為短、中、長3種，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天活動時穿戴。
在傷後6~8週，可運用彈力繩幫助訓練前臂旋前肌群及手腕伸肌肌群。 等長收縮的運動是指在關節靜止的狀態下收縮肌肉，避免活動到尚未痊癒的手腕關節但又能使關節附近的肌群獲得少量的肌力訓練。 輕微的患者通常經過近一個月的修復，回復情況在復診確認後可以漸漸重回正常活動，後續仍會建議減少過度活動以及矯正錯誤姿勢，並視情況做腕部基礎訓練-屈曲伸直之牽拉運動。 在影像學檢查方面，起初可藉由X光檢查來排除其他結構性疾病，而超音波檢查(Ultrasound) (圖6)或核磁共振顯影(MRI) 則可進一步找出破裂或受損的部位，然而關節鏡檢查仍是診斷的黃金標準，醫師在必要的時候會安排此檢查。 以下影片為另一 TFCC 損傷之病患的超音波動態檢查，當病患的手腕做橈側和尺側的偏移時，可看到 TFCC 的裂縫及流動於其中的組織積液（看到內部組織彈響時，病人同時感覺到腕部發出聲響），也可看到腕關節內流動的關節積液。
但當損傷已無法被藥物及物理等保守治療帶來改善時，請與您的主治醫師討論，可以使用增生療法或是進一步考慮手術來進行三角纖維軟骨的修復，而手術的方法通常會採用微創腕關節鏡修補手術。 大家可以透過簡單方式來自我檢測手腕是否為三角纖維軟骨受傷，以另一隻手直接壓看看手腕尺側的的凹槽處，如測試中有感覺疼痛，可能就是複合體有損傷囉！ TFCC 損傷的診斷黃金標準是核磁共振或關節鏡，目前對於 TFCC 損傷嚴重程度的分級，也是以這兩種影像檢查的結果來決定。 此外，透過超音波的動態檢查，也可幫助判斷腕關節是否有因為 三角纖維軟骨護具 三角纖維軟骨護具2025 TFCC 受傷所導致的關節不穩定。
三角纖維軟骨護具: 三角纤维软骨定义
因此，在球拍運動的握拍姿勢就十分重要，以羽毛球握拍為例，正確的握拍方式 (圖2)就像我們要握手或握菜刀一樣，虎口和球拍框的內側成一直線，手掌小魚際肌在準備揮拍時靠在球拍握把，揮拍時可用小肌肉群吸震，而不是直接讓球拍握把撞擊手腕中間的腕骨。 小指、無名指、中指自然併攏，食指和中指微微分開，大拇指的內側和食指貼在球拍握把上的寬面上將球拍握住。 而錯誤的握拍姿勢 (圖3)往往會發生在手腕過度彎曲或使用錯誤的力學姿勢擊球進一步造成手腕損傷。 三角纖維軟骨複合體的範圍不大，就在前臂與手腕交接的尺側一小塊，但卻很重要。 它負責維持遠端手腕關節的穩定性與承受及傳導來自手部的壓力，讓手腕在運動時能同時保持穩定度又能活動順暢。 三角纖維軟骨護具 TFCC 較為人所知的功能是擔任「避震器」傳遞力量，通過手腕的力量大約有 20% 會由 TFCC 所承擔，但這只是冰山表面的一角，更重要的是潛藏在水面下的，負責維持遠端橈尺骨關節以及尺側小腕骨穩定性的功能，這些功能由此複合體內的韌帶組織來負責。
「三角軟骨」全名為「三角纖維軟骨複合體」（Triangular FibroCartilage Complex，TFCC），位在手腕關節的小指側，由肌腱、軟骨纖維和多條韌帶所組成。 如果因為跌倒手撐地、搬重物拉扯、突然手腕扭轉或是反覆使用手腕，都容易使三角軟骨破裂受傷，導致手腕疼痛(小指側)、扭握力變差，在做擰毛巾、轉門把、開瓶蓋等旋轉動作，或是伏地挺身時，手腕都會使不上力且疼痛。 過去如果 TFCC 受傷導致腕關節不穩定，或雖是穩定的腕關節但保守治療（如：復健、護具固定 … 等）後復原情況仍不理想，就會建議手術治療。 現在，再生注射的發展提供了 TFCC 三角纖維軟骨護具 損傷的另一個治療選擇。