白肉火龍果的萼片最好帶點綠色；紅肉火龍果則要選擇整顆火龍果連同萼片都是紅色的較佳。 常常聽人說，黃色火龍果（麒麟果）與紅肉火龍果比一般白肉火龍果營養更高，是否屬實？ 我們的編輯團隊和醫療專家均具豐富經驗，致力製作高質素而精采的資訊內容，從預防到治療，一路陪你活出健康人生。 這種活性的蛋白質會自動與人體內的重金屬離子結合，並透過排泄系統排出體外，堪稱「排毒神器」。
飯後適當運動以增強體質，期間有腹痛、心慌時，禁飲食數日後改流質飲食，恢復普通進食後需要食用溫軟、易消化食物。 火龍果大便 營養師李婉萍指，以常吃的份數來比較，一顆紅火龍果的纖維量相等於10顆百香果，而1/3顆釋迦就已經有2.7克的纖維量。 吃1整個釋迦，有助調節血壓；番石榴則含有豐富維他命C，即使是半個，纖維量也很豐富。
火龍果大便: 火龍果種類
至於1粒士多啤梨、6至7粒番茄仔，亦有助攝取不少纖維量。 柑、橙當造，即使是半個亦含豐富膳食纖維，更含有黃酮類化合物，有助保護心血管。 可以吸收高達吃下重量12倍的水分，並和水接觸後形成凝膠稠狀，幫助糞便軟化、容易排出。 含非水溶性纖維、山梨糖醇、酚類化合物，是3大助排便的重要成分。 非水溶性纖維能增加糞便體積，軟化糞便順暢好排出；山梨糖醇能留住腸道內的水分；酚類化合物則能刺激腸道好菌生長。
- 而且，白火龍果汁和果皮的甜菜紅素及花青素亦能通過基因調節來維持胰島素的敏感度，有效降低第二型糖尿病患者的血糖水平。
- （圖／取自趙函穎營養師IG）
- 火龍果含有豐富的抗氧化劑，如維他命 C 和類胡蘿蔔素 (carotenoids)，它們可以中和自由基，防止白血球受到自由基的損傷。
- 趙函穎分享，臨床減肥門診曾遇到一名28歲女學生，第一次吃紅肉火龍果，沒想到3天後拉出「紅色便便」被嚇壞，以為自己血便。
在這期間注意觀察，如果沒有心慌、胸悶、腹痛等表現，而且大便的次數和性狀、形態和平時沒有明顯的變化，只是顏色發生了改變就不用擔心是消化道出血。 有些人有便秘的情況，排便次數明顯減少，比如有1週左右才排便等，這時可能大便恢復正常的時間會相應延長。 火龍果大便 營養師李婉萍表示，享用美食後感到飽滯胃脹、消化不良，但又不從蔬果中補充膳食纖維，有機會令身體累積毒素，並出現增磅危機！
火龍果大便: 火龍果的營養價值與功效
由於火龍果的糖分多是葡萄糖，容易被人體吸收，吃多了也可能會使血糖在短時間飆高，因此要特別注意。 火龍果又稱「紅龍果」、「龍珠果」、「仙人掌果」或「量天尺果」，外觀呈橢圓形，直徑約10~12cm，果皮呈紅色或黃色，並具有綠色圓角三角形的葉狀體。 火龍果原產於墨西哥南部及中美洲，但如今在亞洲、美國、加勒比海、澳大利亞…等全球熱帶、亞熱帶地區均有種植。 火龍果有兩種常見的果肉顏色，分別是灰白色、紫紅色，中間均包覆著黑色種子。
- 至於1粒士多啤梨、6至7粒番茄仔，亦有助攝取不少纖維量。
- 建議50-74歲中年人應每兩年做糞便潛血檢查，或直接接受大腸鏡檢查，才有機會早期發現早期治療。
- 我請他放心，但還是幫他安排大腸鏡檢查，因為他的排便習慣改變，並且有家族史，菸酒也30幾年，算是大腸癌高風險的病人，但從來沒做過檢查。
- 患者可以照胃鏡檢查，明確診斷，胃鏡不僅可以診斷，還可以在內鏡下做止血治療。
- 火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，讓它成為近年來水果界炙手可熱的明星。
趙函穎營養師建議，紅肉火龍果一顆約250～320公克，糖份含量高，白肉火龍果每100公克糖質為10.7公克，紅肉火龍果則為11公克，建議一次攝取半顆即可，或是在上、下午各食用1／4顆，避免過量造成血糖飆升。 火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中很棒的食材，台灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好吃的時節。 根據農委會農業兒童網資料，火龍果富含果膠、膳食纖維、維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。
火龍果大便: 火龍果的功效及好處
火龍果是近年來很夯的健康水果，味甜又多汁，營養價值高，你喜歡吃嗎？ 火龍果大便 其又分為白肉及紅肉，前者口感紮實、膳食纖維高，後者則富含鐵質及「甜菜紅素」，具有抗氧化及養顏美容的功效。 儘管營養豐富，但糖份卻也很高，營養師趙函穎教你掌握「吃火龍果頻率」與份量，讓你順順排便又能在1個月內輕鬆甩肉3公斤。
一顆中小型果實來看，去掉外皮剩下的果肉總重約300公克，吃完整顆就可以攝取到5克膳食纖維，要是再大顆一點那就更可觀了。 也正因為比起吃蔬菜更好入口，很多人經常在不知不覺間便吃下許多，也難怪會格外順暢。 人類的消化道內寄生著十萬億的微生物，這些微生物能能在不同方面影響人類健康。 火龍果大便 增加腸道的益生菌能抑制壞菌增長，有利腸道健康，加強消化能力和維護免疫系統。
火龍果大便: 火龍果（Dragon Fruit）
此外，含有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C，就連火龍果籽都富含多種礦物質。 患上便秘問題，不但會讓毒素會在體內積聚，導致皮膚暗沈、長痘痘，更會令小腹下垂凸出，影響體態。 台灣營養師高敏敏經常在個人社交平台發文，分享食物營養、卡路里、保健品好物推介等。 最近，她為大家推介 4381+1/3法則清腸排毒飲食法，更有效地進食纖維。 同時，她又提醒大家有便意就不要強忍，亦是造成便秘原因之一，建議可以找出適合自己排便的時間，久而久之就能按時上廁所。 美白、減脂、抗氧化是現代女性追求的三個美麗關鍵字，除了靠一罐罐的保健食品補充營養素，其實還有更天然、事半功倍的選擇，那就是多多補充擁有6大營養功效的超級水果「火龍果」！
火龍果大便: 火龍果 減脂食譜推薦2：搭配優格、燕麥杯
趙函穎營養師進一步解釋，由於火龍果屬高鉀水果，因此若有慢性腎衰竭心律不整、或有洗腎，應避免過量。 火龍果大便 另外，火龍果吃起來清淡香甜，果肉的糖分以天然葡萄糖為主，容易吸收，糖尿病患不能多吃，掌握一天吃1／4顆還是較佳的食用量。 這代表出血較多，若血塊雖小，但數量很多的話也要注意，主要造成的原因可能為發炎性腸道疾病，症狀包括腹痛、血性腹瀉、直腸出血和持續排便的衝動，發炎性腸道疾病有時也會導致黏液便，並伴隨紅色至栗色小凝塊。
火龍果大便: 火龍果禁忌：患有糖尿病、腎病或心臟衰竭人士要注意
患者可以照胃鏡檢查，明確診斷，胃鏡不僅可以診斷，還可以在內鏡下做止血治療。 除此之外，建議每餐也要攝取「1/3的未精緻全穀雜糧」，取代部分精緻澱粉，無形中增加膳食纖維。 白色火龍果旁邊的葉片（萼片）比較細長；紅肉火龍果則萼片較短、較寬，底部端呈蓮花狀。
火龍果大便: 健康雲
香甜多汁的紅龍果含有甜菜紅素，其具有抗發炎效果，但食用後尿液也會呈現鮮紅色，民眾可別被嚇到了。 火龍果大便2025 火龍果常見有白肉及紅肉2種，營養含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等，紅肉的是甜菜紅素含量最多的食物，有降血壓、抗氧化、消火氣及改善便秘等功效。 黃郁純解釋，因為來自腸道下部的血液氧化時間較短，因此會顯得更紅，最經典的代表就是痔瘡與肛裂，肛裂是肛門內的小撕裂，通常是由於排便用力和便秘引起。 持續性腹瀉也會造成肛裂，肛裂的血液通常呈現鮮紅色，有時也可能伴隨鮮紅色血塊。 火龍果大便 紅肉火龍果含有豐富的營養物質，具有抗氧化、潤腸通便等功效，但是一次不可吃的太多，建議不要超過兩個。 營養師李婉萍推介5種高纖深綠色蔬菜，每100克就含有超過3克的膳食纖維。
火龍果大便: 預防大腸癌
火龍果含有約220毫克的鉀，已經是所謂的高鉀食物了，飲食必須限鉀的慢性腎臟病患，並不適合吃。 但是，對單純性高血壓沒有腎臟健康疑慮的患者，食用火龍果可以幫助身體排除多餘鈉離子，調節血壓。 至於擔心水果糖分的糖尿病友們，建議可以用量米杯來計算，一天攝取只要不超過兩杯，都是沒問題的。
火龍果大便: 火龍果功效2. 去水腫
「紅肉火龍果比較特別，其中有個成分叫『甜菜紅素（Betalains）』」，趙函穎說，許多研究皆發現其具有很強的抗氧化、抗發炎效果。 略帶香氣的紅肉火龍果還含有豐富花青素、維生素B、C，豐富果膠，不僅能通便潤腸，還有養顏美容抗老化、幫助循環的功效，花青素還能維護眼睛細微血管健康。 此外，紅肉火龍果還含有較多的礦物質鋅、鐵，能強化免疫力，護膚助代謝。 火龍果大便 對於糞便血塊的診斷，黃郁純說，通常會回顧患者病史和進行身體檢查，根據調查結果，可能會進行一些檢測，包括：糞便培養、血液檢測、大腸鏡檢查、腹部電腦斷層掃描等。
火龍果大便: 水溶性膳食纖維 vs非水溶性膳食纖維
大家都知道火龍果有促進排便的功效，除此之外，其還有維持腸道健康的功效。 火龍果所含的寡醣是益生元的一種，能有效促進腸道內益生菌的生長，維持腸道健康。 火龍果大便 火龍果中的維他命C有抗氧化的功效，能對抗對身體有害的自由基，有助增強免疫系統。
甜菜紅素具有抗氧化、抗發炎的功能，而紅肉火龍果鮮豔的果肉顏色是來自於高甜菜紅素(betacyanin) 含量，所以紅肉火龍果比白肉火龍果有更好的抗氧化、抗炎功效。 不過，白肉火龍果卻含有更多的膳食纖維，促進腸胃蠕動的功效更理想，所以兩種火龍果都各有功效和益處。 ▲營養師分析紅肉火龍果的營養成分，掌握攝取份量還能幫助瘦身。 （圖／取自趙函穎營養師IG）
火龍果大便: 火龍果大PK！營養師揭「功效差很多」 便秘人選吃它…保證順爆了
這次朋友有台南送來一大箱紅色火龍果，因為剛好準備參加健康好生活，主題也是關於火龍果以及其他植化素的蔬果下菜。 火龍果大便2025 火龍果大便2025 其次，由於火龍果鉀質含量高，患有腎病或心臟衰竭的人士亦須留意攝取量，以避免患上高血鉀症。 長期處於低血壓或經常感到頭暈的人士進食火龍果，有機會令血壓變得更低，因此這類人士亦需留意進食份量。
有關具體的治療建議，請徵詢你的醫生或營養師，並按照你所服用的藥物說明使用。 研究指出，在每天飲食中加7～8克的燕麥，能代替瀉藥達到治療便祕的效果。 想要挑選到好吃火龍果其實也不是一件難事，最好是選擇外型飽滿、沒有凹陷壓傷、變黑腐爛且萼片新鮮沒有枯萎的。
火龍果大便: 火龍果盛產季節
便祕的病患，推薦多吃火龍果、香蕉還有木瓜 這次朋友有台南送來一大箱紅色火龍果，因為剛好準備參加健康好生活，主題也是關於火龍果以及其他植化素的蔬果下菜。 火龍果大便2025 火龍果大便2025 我請他放心，但還是幫他安排大腸鏡檢查，因為他的排便習慣改變，並且有家族史，菸酒也30幾年，算是大腸癌高風險的病人，但從來沒做過檢查。 火龍果大便2025 還好後來只有看到至少6顆息肉，有些還是已經有癌化的表現，後來當場切掉了也就沒事了。
火龍果大便: 大便別滑手機了！醫吐4下場「痔瘡都被擠出來」 極限15分鐘
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師接受採訪時指出，火龍果是很棒的食材，台灣產季為5～10月屬最好吃的時節。 兩種火龍果都富含維生素C、礦物質、果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，以幫助排便，其中含「鉀」量高，更有助身體排出鈉，具有消水腫的效果。 火龍果大便2025 若你喜歡清甜爽脆的口感，不妨試試肉質紮實的白肉火龍果，其每100公克含有膳食纖維1.7公克，還含有豐富葉酸，能讓便便順利排出，又能預防失智。
發炎性腸道疾病也會伴隨黏液，但比較常見的是肛門廔管，其常見的臨床症狀包括肛門周圍有小結節、開口處有分泌物，或患者描述大便伴有膿液或黏液。 正常人的大便呈現黃色或棕咖啡色，食用紅肉火龍果後大便可呈現黑色，停止使用食物後1-2天大便即可恢復正常，部分便秘患者恢復時間會相應延長。 一顆帶皮蘋果（200克）所含的纖維有4.8克，相當於2碗高麗菜。 火龍果大便 蘋果除了非水溶性纖維，也有以果膠形式存在的水溶性纖維，被腸道菌發酵形成短鏈脂肪酸後，可以幫助腸道吸收水分，將便便軟化並加速排出。
營養師李婉萍在其facebook專頁發文解釋指，膳食纖維可以透過蔬菜及水果中攝取，屬於碳水化合物種類。 火龍果大便2025 蔬菜及水果的熱量比澱粉類低，是腸道好菌的重要食物來源，有助促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於身體排毒。 台灣有「水果王國」的美譽，水果種類豐富，一年四季都嚐得到鮮甜多汁的水果。 婦產科醫師張瑜芹近日分享「雙色減肥聖品－火龍果」，不僅營養價值高、低熱量又有飽足感，不同顏色品種還有不同功效。 火龍果大便2025 她說，紅肉火龍果具有抗氧化、延緩衰老；白肉則助胎兒發育，且富含膳食纖維，便祕人必吃。