手術後，醫生有需要時亦會轉介物理治療，協助患者恢復正常功能。 手指無法正常屈伸，可能是因為你患上「彈弓指」。 「彈弓指」又稱為指屈腱鞘炎，即手指無法正常屈伸。 註冊中醫師指，家庭主婦、上班族、勞工都是患上「彈弓指」的高危人士，嚴重者或會影響正常生活。
以上提及的中醫及西醫治療方法各有千秋，而ANKH機能再生獨有的「RDS+極速去痛技術」匯聚世界頂尖科學及創新技術，結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式從根源解決彈弓手。 什麼是彈弓手2025 部份人用過坊間搽精油、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏等方法，但只是治標不治本，想加快痊癒，應及早接受治療，在痛症惡化前解決。 什麼是彈弓手2025 想深入了解彈弓手的成因及症狀，一於看看ANKH機能再生「健康教室」中的YouTube影片，由ANKH機能再生運動科學顧問親自解說。
什麼是彈弓手: 什麼是延遲性肌肉酸痛(DOMS)?
免責聲明：本網站提供的資訊僅供參考，不能取代專業人士的當面評估或治療，有關個別病情之診療，請向註冊脊醫或註冊醫生查詢。 综合练习，在30—50米之间游走击打靶瓶目标，各距离使用10、11、12毫米钢珠混打，熟悉各距离各种钢珠的坠落情况，来掌握弹道。 視乎彈弓指的發炎情況，患處沒發熱者可以進行暖敷紓緩病情。 可早晚將手浸在暖水（38-42度，不要超過45度）或手握暖包或以暖毛巾熱敷，增加手部的的血液循環、鬆緩僵硬及輕微發炎的肌肉。 而有腕託的彈弓，手腕不受對抗力，是通過腕託作用在小臂上了，小臂不是不能彎曲活動的，這樣擊發時作用在鋼珠上的力量就是皮筋的彈力。
- 部份人用過坊間搽精油、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏等方法，但只是治標不治本，想加快痊癒，應及早接受治療，在痛症惡化前解決。
- 如需獲得健康方面的幫助，請諮詢中醫師及醫護人員的專業意見。
- 近年因電子產品使用頻繁,年輕人也開始出現彈弓手。
- 每次動作維持15秒，一天可做大概10次，約每隔1至2小時做1次。
- 什麼是彈弓手 當然，彈弓槍按基本原理也應屬於現代彈弓類，只是法律原因使其發展過於受限。
這病常發生於經常使用手指工作人士，例如長期使用鍵盤滑鼠，寫字或做家務的人。 因為姆指的活動量通常較其它四隻手指為多﹐所以發病機會亦較高。 什麼是彈弓手2025 什麼是彈弓手 而糖尿病人亦會增加患上彈弓指的機會。
什麼是彈弓手: 彈弓手成因
當我們屈曲手指的時候，肌腱不會走出來，其情況就有如魚竿上的魚絲，有一些小鐵圈將魚絲緊扣在魚竿上一樣。 彈弓手指又稱為板機指，一般初起時可以用口服藥物如消炎止痛藥及物理治療作舒緩，若效果不理想或復發，可以考慮用類固醇注射入肌腱鞘，以達至消炎的功能。 什麼是彈弓手 當炎症使患指肌腱周圍的鞘內空間變窄時，會發生這種情況。 如果彈弓手很嚴重，則手指可能會鎖定在彎曲位置。
彈弓指的症狀包括起床或勞動後，手指與手掌的連接位感到痠痛，按下手指的根部時會出現痛楚， 而且手指的活動能力下降。 彈弓手多發生在中年女性,特別是經常進行家務勞動的主婦。 近年因電子產品使用頻繁,年輕人也開始出現彈弓手。
什麼是彈弓手: 彈弓指的成因
僅僅依靠單一皮筋的彈力，自然比無腕託的彈弓威力小。 手腕的作用力究竟是否存在，可以簡單試一下，左手臂向前平伸，手掌立起，掌心向前，用右手指扳住左手除大拇指的四指，向身體方向用力，左手腕對抗向前壓，右手突然鬆開，左手手掌既迅速的向前壓去。 舉個例子，北京做弓箭的老藝人講，同樣50公斤的弓，一隻打50米遠，而另一隻在弓材中加了牛角材質，卻打100米遠． 即便你把膠管換成無彈性的材制，照樣能用腕力把鋼珠彈出去，這也説明腕力的存在和作用。 什麼是彈弓手 彈弓手並非不治之症，定期拉筋及進行適當的休息就可避免患上彈弓手。
此問題多發生於經常使用手指工作的人士，例如長期使用鍵盤滑鼠、寫字或做家務的人，他們拇指的活動量通常較其他手指為多，發病機率亦較高；此外，糖尿病人亦會增加患上彈弓指的風險。 中醫治療扳機指的原則是行氣活血、溫經通絡，針對患病的原因治療。 如受傷機制是因為勞損，患者應盡量減少會引起手指勞損的動作，避免繼續勞損加重病情。 中藥治療可內服或外用，根據受傷機理和四診訊息一方面袪風、散寒、燥濕疏散外邪，另一方面配合行氣活血、疏通經絡。
什麼是彈弓手: 什麼是彈弓手: 彈弓指微創手術—針孔傷口、更快復原
不單止頻繁使用手機、電腦，任何需要手指頻繁地重複使用的動作都會容易引發彈弓手，因此應該注意適度給手指充分休息的時間。 什麼是彈弓手2025 慢慢將患處伸直，然後用另一隻手的手指輕輕分開彈弓指的手指，讓手指能夠盡量展開。 用手指在患處輕力打轉按摩，幫助放鬆手指肌腱和減輕疼痛，可加上藥膏達致最效果每次按摩約3 什麼是彈弓手 ～ 5分鐘，每天進行2～3次。 此手術可通過外科手術切口（板機指手術）或利用針頭在一般的診所環境下，以局部麻醉方式進行。 彈弓手的診斷相對直接，無需進行X光檢查或實驗室檢查。
什麼是彈弓手: 彈弓手運動：放鬆手指肌腱 改善僵直痛楚
這時候手指結節或指根部紅腫發熱，應立即讓手部靜止休息，減少手部活動，把患手浸進冷水、或用冰袋在患處敷 15 分鐘，每天 3 次直到症狀紓緩。 什麼是彈弓手2025 以上種種導致有彈弓指人士彎曲手指時，關節會猶如被「鎖死」，嚴重者或會影響正常生活。 彈弓手的症狀可以在每隻手指出現，最常發生在拇指。 彈弓手的正確學名是「手指屈肌腱鞘炎」，與勞損退化有莫大關係。 由於手指屈肌肌腱過度勞損，引致腱鞘發炎、腫脹及增厚，壓迫屈曲肌的肌腱，導致該肌腱出現水腫和創傷性炎症，甚至逐漸產生硬化結節。 手術治療：當病人在非手術治療後仍然未改善， 便需要考慮接受手術， 將病變的肌腱及腱鞘管切開或鬆開，長遠地解決問題。
什麼是彈弓手: 專業
什麼是彈弓手 當控制手指伸屈的肌腱和骨性纖維管因手指長期反覆伸屈而磨擦，肌腱便會出現勞損、發炎、腫脹等病徵。 由於肌腱腫脹，骨性纖維管相對變得狹窄，亦會增加手指活動時的阻力。 開刀及微創手術均有其價值，彈弓指最常見於拇指，但手指神經位置在拇指變化較大，手指神經就在腱鞘旁邊，要顧及神經其手術位置就要目之所及，因此用傳統開刀手術方法較為穩妥。
什麼是彈弓手: 彈弓手【板機指】治療
準度練到肌肉裏，即使是移動的目標也能開弓立射，射出必中， 這就是所謂的“人弓合一”真正的功夫，只要你可以看出目標的位置，就可以打，用意念（經驗）瞄準來打彈弓。 因此，只有在堅持正確練習 方法，掌握彈弓基本技能情況下，靈活判斷積累經驗，才會提高遠距離擊中較小的目標概率。 張民冠醫生指有些病人於注射類固醇後仍然得不到改善，便應考慮進行手術。 【明報專訊】早晨屈指握拳後，手指無法張開，屈曲與伸直時不順暢，甚至發出「咔」聲響，我們稱為扳機指。
什麼是彈弓手: 彈弓指手術
醫生會檢查你的手及手指，要求患者張開和合上手並進行其他運動，詢問患者症狀而作出診斷。 什麼是彈弓手2025 圖1,2為正常的肌腱和腱鞘； 圖3,4為發病後腱鞘腫脹，肌腱呈葫蘆形腫大，手指主動屈曲時，遠側膨大擠過窄的韌帶時，發生彈響；手指由屈曲而伸直時也同樣發生彈響。 她提到患有類風濕性關節炎的病人、產後氣血不足者，病後虛弱無力者亦較易會患上彈弓指。 以針頭穿刺鬆解肌腱鞘，進行該手術後等針孔傷口自行癒合即可。
什麼是彈弓手: 肌肉鍛煉與伸展
文章內容僅供參考，不能作為診斷及治療的醫據。 如需獲得健康方面的幫助，請諮詢中醫師及醫護人員的專業意見。 「彈弓手」這一名稱，對於一般市民，不會陌生，一些主婦都有罹患過。 它是手指損傷的一種常見病，「彈弓手」又被稱作「彈響指」。 下文將詳細講解彈弓手的成因、症狀、常見治療及舒緩方法，希望受彈弓指困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。
什麼是彈弓手: 彈弓手的成因
這類患者即使解決了腱梢的結節問題，也要花長時間做復康訓練，提升手指肌力和手掌握力。 在彈弓指發炎疼痛時，醫生或會開立服用非類固醇類消炎止痛藥。 彈弓指患者若要伸直手指需要較大力量，因為要將已腫脹發炎的肌腱套回腱鞘之中，臨床亦通常以此作基準進行檢查。 手指的彎直及使力動作需要肌腱與腱鞘協動完成，手指屈曲及伸直的時候，就像五列火車（即肌腱）來回穿過隧道（腱鞘），若肌腱發炎腫脹形成結節，就像火車的體積突然變大，無法通過隧道，於是卡在隧道口。 早晨或勞動後，特別感到手指及手掌根酸痛、腫脹，觸碰時會有明顯痛感，以致無法順利動手指或使力，令手指活動遲鈍，嚴重時手指會維持彎曲的狀態無法伸直，或需要用另一隻手或外力幫助伸展。
但手術也存在一定風險,患者在決定前,有必要了解可能的併發症。 油只对弹弓的金属和木制部分有很好的保养效果。 什麼是彈弓手 普通的橡胶制品要保存在阴凉、干燥和干净、无酸、无碱、无油、无腐蚀的地方，还要避免日光照晒和潮湿。 存放时不要和一些带尖刺、棱角的东西放在一起，以免扎坏。 不适合推广还有一点就是很多朋友在给弹弓柄套橡胶管时候喜欢用baby油。 什麼是彈弓手2025 什麼是彈弓手 长期在密封的胶皮和金属之间对弹弓金属部分和胶皮之间都不是很好。
早期的彈弓指是手指底部有一點腫痛的感覺，嚴重的彈弓指，是於屈曲手指後，再伸直時有卡住的感覺，甚至不能伸直或彎曲手指。 保證指掌有充足的休息時間，多作手掌和手指的伸展運動。 保持正確工作姿勢，經常換手施力，避免集中使用同一隻手指。 考慮轉用專業及按鍵柔軟的鍵盤，減輕打字時對手指的回震力。 使用高震頻機器時，應使用吸震功能的手套以減輕勞損。
關節方面，脊醫會調整繃緊的手指關節以增加活動幅度。 而讓手指得到適當的休息更是十分重要，特別是要減少使用手機的時間。 彈弓手（手指屈肌腱鞘炎，又名彈弓指、板機指）是 什麼是彈弓手 40至60歲人士的常見痛症。 當患者彎曲手指時，關節會猶如被「鎖死」，無法繼續彎曲，需透過藥物、物理治療、固定支架及手術治療紓緩。 彈弓指不管不顧，沒有採取任何措施，漸漸就不痛了？ 除了工作時需要長期手指發力或彎曲的人士之外，患有糖尿病或類風濕關節炎的人士亦有機會患上「彈弓手」。
切開的肌腱鞘會瘉合，該位置的新生組織像一片薄膜，整道開闊了手指肌腱也可以順利滑出滑入了。 當彈弓指急性發炎時，患處即手指結節或指根部紅腫發熱時，應立即讓手部靜止休息，並儘量減少手部活動，可把患手浸進冷水、或用冰袋在患處敷15分鐘，每天3次直到症狀紓緩。 「彈弓手」主要症狀：患指不能伸屈，用力伸屈患指時感疼痛加重，還會出現彈跳動作。 故患指的特徵是「屈了不能伸直，伸直了不能屈」，有時需要用另一手去幫助患指屈曲或伸直，在伸屈時指間會發出「咯嗒」一聲的「彈響聲」，故為彈弓手、彈響指。 什麼是彈弓手 在患病指的掌面掌骨頭處，可找到明顯壓痛，並可摸到「塊粒」結節。
什麼是彈弓手: 彈弓手的成因與中醫治療
患者手指與手掌交界處第一個環狀帶有壓痛點，甚或出現突起結節；手指屈伸時有卡住感覺，並且疼痛。 多於早上或疲勞工作後，感到手指活動遲緩、掌指關節痠痛。 它還可以減輕屈拇及展拇短肌牽拉，紓緩痛楚，適用於狹窄性肌腱鞘炎等拇指肌肉痛、拇指關節痛人士。 日常生活中，患者可在前臂及肘部戴上捆紮帶或夾板等矯姿護具，有助限制肌腱移動和紓緩勞損。 工作時，應以正確方式及良好姿勢用手，也可在休息期間做十指交扣等手部保健運動以預防肌腱發炎疼痛。 屈指肌腱腱鞘炎多发于拇指，少数患者为多个手指同时发病。
長時間戴手部護具有可能不利於肌力發展，應先詢問醫生意見。 彈弓指到了第四期，當局部類固醇注射已失去消炎功效，結節位置感覺不到疼痛，但手指無法完全伸直時，手術就是唯一的解決之道。 臨床治療時，患者需花時間等待腱鞘炎症消退，硬結鬆解而不再箍緊，肌腱才能痊癒。 患者多因身體勞累和氣血循環不良有關，適當服用中藥可調理氣血。
KPM日間手術中心亦提供彈弓手指鬆解手術服務。 此外，運用按摩及手法治療以減低軟組織黏連，再配搭合適的舒展運動去提增關節的活動能力，及阻力運動去強化手部肌力。 彈弓指的常見症狀包括當彎曲或伸直手指時，手指會發生彈響或變得僵硬，拇指或手指根部會感到疼痛和增厚。 患者應注意避免長時間屈曲及過份用力使用手指，以免手指進一步受傷。 對於輕度和中度的彈弓手，通過物理治療和彈弓手運動，大多數患者能夠得到明顯的改善。 對於嚴重的彈弓手如第三、四期，但需要依靠藥物及其他治療方法。
什麼是彈弓手: 彈弓手（彈弓指）常見症狀
保持手指靜止不動會使受傷部位逐漸癒合，並避免腱鞘進一步退化。 但其實會較少使用固定器，物理治療反而更有幫助。 治療方面，經醫生診斷後，若有需要會處方止痛藥、非類固醇消炎藥等紓緩症狀，局部注射類固醇亦是有效的治療方案；再配合物理治療。 手術後患者要暫時停止手部的活動，以免手指受到過度的擠壓及損傷，並需要按照醫生或物理治療師指導進行復健訓練。
什麼是彈弓手: 伸展手指
當筋膜開始變厚及變硬，病情可能已經惡化，涉及關節結構問題，應諮詢專科醫生。 彈弓指是因為手指反覆屈伸，因手指重複動作及長時間負重，肌腱與腱鞘不斷摩擦而局部發炎，致使手指無法順利屈伸。 若不對症下藥、去除彈弓指的病因，情況死化下去可導致組織增生，甚至脹起發大形成結節，令手指沒法完全伸直。 治療方面，目標是透過伸展輔以超聲波、電療、深層按摩或衝擊波治療等方法去放鬆手指肌腱和減輕因炎症引起的沾連和疤痕組織。
筆者簡介：吳文豹教授，前香港大學中醫學院副教授，從事中醫臨床、醫學教學55年。 在中醫骨傷、推拿、針灸及中西醫結合領域頗有造詣。 ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為受手痛困擾人士作詳細評估，再制定個人化的「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。 每晚將手暖敷或浸在暖水約15分鐘，保持溫度低於45度，以增加血液循環，軟化緊張的肌腱，可舒緩或預防彈弓手。 什麼是彈弓手 ANKH機能再生的跨領域專業團隊會為有手痛人士作詳細評估，再制定個人化的「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。
什麼是彈弓手: 彈弓指運動—物理治療師3招紓緩手法
單純因勞損引起的彈弓指，經適當的休息，配合敷藥、針灸、物理治療等方法多可很快治癒，而臨床中所見久治不癒的彈弓指，多由誤診誤治所引起。 先說誤診，一方面病人發病後不知該看什麼科，多去看骨科或跌打；另一方面多數骨科或跌打醫師對風濕病不熟悉。 如上所述，多數病人是因為體內已有風濕或類風濕，因打字或做家務而發病，多數人未有任何手部的過多運動也見彈弓指。 針灸治療可改善患處局部的氣血流動，一般可在結節附近及周圍痛點針刺，也可採用理筋手法治療，在結節部位按壓、從橫向、縱向推動，然後握住患指末節向遠端迅速拉開，逐步改善炎症和腫脹。
什麼是彈弓手: 彈弓手的治療方法
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手術原理及步驟也非常簡單，就是用開刀或微創小針手法鬆解腱鞘，可以想像用刀切或用針穿刺令「隧道」變鬆及變大，讓腫脹的手指肌腱可順利進出，令手指可以伸直。 當物理治療及局部注射類固醇都無法改善彈弓指的病情，或達不到理想的生活質素時，應考慮進行治療彈弓指的手術。 手術方式有兩個，均可在一般診所中以局部麻醉的方式進行，其一是在手掌根處開小切口並在腱鞘切一刀，其二是以針頭插入患處、穿刺進行鬆解釋放壓力，兩者均具同樣效果，能為肌腱爭取更大的活動空間。
若果症狀沒有減少或者情況變差，建議盡快找專業人士幫忙，以免情況繼續惡化。 什麼是彈弓手 什麼是彈弓手 根據患者的病情及嚴重情況，醫生會建議患者進行適當的拉筋動作，以紓緩手指僵硬的問題，並可改善患處的活動範圍。 物理治療的方法較多，可以選用冷熱敷、電療、超聲波、針灸、衝擊波等去治療患處，以減輕痛楚，透過改善患者的血液循環，以致加速組織復原。 如不及時處理，最終會造成肌腱萎縮，手指再也沒法伸直，嚴重影響手部功能。