月經期間不會因為失血過多造成貧血，人體會自我調節血紅素的平衡，不需要因為月經期間流失血而大量補充鐵劑。 至於台灣女生最在意的到底經期能不能吃冰問題，這在婦產科醫師來看，也是一點關係都沒有，喝冰水不會傷子宮，但喝冰水的確可能會讓經痛更痛，那是因為熱脹冷縮的原理，冰水造成血管、肌肉短時間收縮而成。 有的人認為喝冰水會讓經血流在子宮內排不出來變成肌瘤，也是胡扯，冰水會讓血管暫時收縮，排出的比較慢，絕對不會累在身體內。
正如英國政府最近的一項研究顯示（強調性別健康差距），女性健康長期以來一直被嚴重低估、忽視和研究不足。 月經咖啡色的 通過自主了解自己的月經週期，可以讓女性更主動關心自己的健康。 在晚間減少咖啡因和糖分攝取，同時減少辛辣或是刺激的飲食，像是進補類的湯品、酒精、麻辣食材等等，建議睡前也少攝取過多液體，減少夜間醒來。 根據研究發現，稍微有一點偏涼的環境，並且把燈都關上，可以讓身體褪黑激素正常分泌，當然也就更好的進入睡眠，過熱或是過冷的溫度都不易於熟睡。 抗氧化食物不僅養顏美容、抗老化，還可以減緩經痛帶來的不舒適感，像是：藍莓、玉米筍、花椰菜、紅薯、茄子…等。
月經咖啡色的: 經痛舒緩食物：補充礦物質鎂
如平日常喝凍咖啡，又喜歡加糖，有中醫師指出，容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經時更常出現胃酸倒流、脹氣、胃痛的狀況。 月經咖啡色的2025 生理期時喝咖啡，其實不會讓經血變少、變多，或加劇疼痛；而且，咖啡因具有收縮血管的作用，甚至可能改善血管擴張所致的月經性偏頭痛（又稱經期偏頭痛）。 5.灰白色 如果你的分泌物顏色為灰白色，而且味道聞起來有魚腥惡臭味，那你可能是「細菌感染」，當陰道內的細菌不處於平衡的狀態，壞菌比好菌多時，就可能會發生細菌感染，但仍有半數人的私密處細菌感染是沒有症狀的。 事實是不同的經血顏色代表了不同的身體狀況，經血有不同的顏色很常見的，以下是專科醫師Claudia Pastides博士為大家解析各種經血顏色究竟代表了什麼意義。
優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。 吸血內褲可以解決每個月月經要來不來，要走不走的困擾，在大量來潮的第二天、第三天用衛生棉、衛生棉條，其他滴滴答答的日子，一件吸血褲，通通可以搞定。 月經咖啡色的 月經咖啡色的2025 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
月經咖啡色的: 月經前分泌物：咖啡色血絲或血塊正常嗎？
氣虛型的女生看來氣色蒼白，精神不好、話少，也容易心悸、頭暈、食慾不佳。 主要原因是氣血不足，常常發生在瘦弱、營養攝取不足、過度節食、人工流產等女性身上。 月經咖啡色的2025 既然月經要與妳共處幾十年，當然，沒有她的日子妳也要過上好幾十年，與她好好共處，不需要每個月為她大驚小怪、疑神疑鬼，脫離女性特殊的身體框框。 不飽和脂肪酸Omega-3，有抗發炎的功效，而這些食物：鮭魚、奇亞籽…等，含有豐富的Omega-3脂肪酸，適量補充有助於緩解難受的經痛。
- 月經顏色主要受到血液在子宮及陰道停留的時間長短所影響，停留時間愈長，經血顏色就愈深，因為血液會與周邊氧氣產生氧化反應，反之則愈淺；此外，年齡、荷爾蒙變化、懷孕及健康狀況，也會對月經顏色造成影響。
- 每次月經週期為28天，若在21至35天之內也屬正常；每次經期大約持續4至7天，經血量第1天最少，第2天最多，第3至第4天會逐漸減少。
- 經血改變顏色與黏稠度在一般情況下是正常的，但是如果經血長期都是處於異常的顏色與黏度，便應立即去婦產科檢查。
- 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，中醫學裡真的有季經的描述，季經的定義，是指3個月來1次月經，另外也有2個月來1次月經的並月，或1年來1次月經的閉年。
- 國內外的確出現打完疫苗發現月經遲到好幾周或是提前來的情況，也有可能是打完針經血爆量、經痛嚴重或是月經提前結束。
相信女孩們都知道，生理期就是不能吃冰冰涼涼的食物，例如：冰淇淋、冰沙…等，尤其是汽水，因為女生在生理期的時候會大量失血，需要補鐵，而大部分的汽水都含有磷酸鹽，會讓鐵質更難以吸收。 也許大家會想說把牛奶加熱，熱熱的喝，經痛就不會來找碴。 但其實生理期來的時候，牛奶、乳酪類食物吃下肚，會破壞礦物質鎂的吸收，容易造成不舒服、經痛的症狀。 引起胃痛的機轉分兩個層面，一個是子宮內膜跑到胃壁裡面，等月經來時，才引發胃的發炎反應造成的，另一個是外陰前庭炎的神經外鞘傳輸功能先開始失序，然後失序的神經功能一直延伸到內臟器官包括胃臟在內的神經，而導致胃部痙攣疼痛反應。 這時她才想起來，胃痛好像都是在月經要來前幾天就開始發作，她有將這點疑問告訴好幾位婦產科醫生，但每位醫生皆回答說沒甚麼關係，有的還認為跟緊張及壓力造成的，之後，她連坐骨部位也開始痛了，有時肛門也會痛，此時我插了話問道，妳會不會經痛？ 她回答說，生孩子之前會，很厲害，但之後就沒了，會拉肚子嗎？
月經咖啡色的: 經痛怎麼辦？6種緩解「生理痛」的食物+一定要避免的地雷食物公開，這樣調理飲食就能舒緩經痛
建議每天換4至5次衛生巾，一來以免細菌感染，二來經血在衛生巾上久顏色會變深，所以勤換衛生巾也可令你更了解自己的月經狀況。 分泌物會因為「賀爾蒙」的波動而改變分泌的量，分泌物是由「子宮頸的腺體」分泌，通常含有子宮頸黏液和部分子宮內膜。 月經咖啡色的 月經咖啡色的2025 月經咖啡色的 陰道組織受到感染時，會造成發炎甚至是出血，常見感染包括：酵母菌感染、骨盆腔發炎、子宮頸炎、陰道炎等。
- 排卵期出血的主要原因是荷爾蒙的劇烈變化，排卵時雌激素濃度會快速下降，影響一小部分的子宮內膜使其剝落，造成少量出血，顏色多為淡咖啡色，大約持續1-3天，等到黃體形成並分泌黃體素後，子宮內膜會較穩定，出血狀況就會停止。
- 如果分泌物有強烈的臭味，特別是魚腥味或不正常的甜味，可能會有感染的問題。
- 根據長庚醫院的資料，青春期後的女性，月經正常來說大約每個月來一次，週期大約是20~35天，每次生理期的時間大約是3~7天，超過7天就算是異常，每次平均經血量大約50~80 c.c。
鮮紅色月經屬直常，但女士也要留意月經持續時間，若果經常經血量多又呈鮮紅色超過3日，有可能導致貧血而有頭暈情況。 血塊是血液聚集並凝結產生的，如果妳的血塊大於1塊錢硬幣，並且經常發生這種狀況，就要懷疑是罹患子宮肌瘤、子宮息肉或是子宮內膜異位等疾病。 7.粉紅色或褐色 當血絲或少量出血和分泌物混合後，就容易出現粉紅色分泌物，或如果血液氧化後就會變成褐色分泌物。 月經咖啡色的2025 因此幾種出血的情形就可能這種顏色的分泌物，最常見的為月經要來之前，在子宮內膜要開始剝落之前的少量剝落而形成的褐色或粉紅色的分泌物。 6.白色、牛奶色
月經咖啡色的: 月經顏色所代表的意思（按圖
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若沒有懷孕，那就要注意是否為上述其他原因所引起。 若非經期出血的出血時間太長、出血量不減反增且伴隨嚴重腹痛時，則建議要趕快就醫檢查。 另外，停經後婦女若是出現出血現象，有很大的機率是疾病所引起，一定要盡速去醫院檢查。 許多女生月經來之前會注意到陰道開始有分泌物，只有在上完廁所衛生紙擦拭時才有。 這是月經來之前的前兆，通常一兩天之內月經就會出現，偶爾出現這些月經前分泌物屬正常。
月經咖啡色的: 便利商店最熱賣的「2種飲料」，更年期的妳絕對不要喝！避免盜汗、失眠…中醫師公開食療法
吳建東中醫師表示，因為月經是由腦下垂體出發的生殖軸所控制，所以，首先要避免作息不正常，其次是憂鬱、發怒等不穩定的情緒，營養不良或亂吃東西也是不良行為，尤其是過度吃冰品，或嗜吃生菜等寒涼食品，也要注意。 月經咖啡色的2025 月經咖啡色的 至於早上洗澡洗頭則沒有太大影響，只要洗完頭之後，記得馬上以吹風機吹乾，避免受涼就好。 一般說來，每個女生每個月經血的量平均是80CC，量的多寡要看每個月內膜增長的厚薄度而定，厚度越厚，供應的血管越旺盛，經血就會比較多。
月經咖啡色的: 月經長期延遲、經血呈咖啡色怎麼辦？中醫這麼說
月經顏色主要受到血液在子宮及陰道停留的時間長短所影響，停留時間愈長，經血顏色就愈深，因為血液會……【詳細請看】。 若經血在陰道停留較長的時間，顏色就可能從深紅轉黑；然而，如果經血不只變黑，還有刺鼻的異味，或是陰道出現灼熱感、搔癢或腫脹，就可能是陰道阻塞或其他疾病所致，建議就醫檢查。 月經不順的症狀包含月經量變少、經血的顏色深、容易有血塊。 在生理期前容易有胸部脹痛、情緒不穩、頭痛等經前症候群的症狀，在月經期間也容易腹脹跟腰痛。 根據長庚醫院的資料，青春期後的女性，月經正常來說大約每個月來一次，週期大約是20~35天，每次生理期的時間大約是3~7天，超過7天就算是異常，每次平均經血量大約50~80 c.c。 在經期來臨的時間，建議最好不要熬夜，並且保持每晚相同的入睡和醒來時間，有助於穩定生理時鐘，讓身體狀況不會因為過度疲勞，而讓身體更加不舒服。
月經咖啡色的: 經血中有「血塊」
就婦產科醫師的觀點來看，這也大可不必，因為這只是血小板正在發揮正常的凝結功能罷了，當內膜壁剝落時，如果子宮收縮比較慢，經血就會在子宮腔內凝集成塊、變得黏稠而不容易排出，等到收縮一開始時，就會一次性的排出。 月經咖啡色的 排卵期出血的主要原因是荷爾蒙的劇烈變化，排卵時雌激素濃度會快速下降，影響一小部分的子宮內膜使其剝落，造成少量出血，顏色多為淡咖啡色，大約持續1-3天，等到黃體形成並分泌黃體素後，子宮內膜會較穩定，出血狀況就會停止。 有些較為敏感者會伴隨下腹輕微的悶痛，就是所謂的排卵痛。 通常排卵期出血不需要特別治療，但須注意衛生清潔並在飲食上避免酒類、中藥、辛辣、冰冷等刺激性食物，以免使出血量增多和延長出血時間。 有時月經結束後的1到2個禮拜還會有一點點紅紅的血或咖啡色分泌物，是因為子宮有受傷的關係嗎？ 非經期出血的情況常常會害的姊妹們緊張兮兮，若是咖啡色或血性分泌物的量沒有很大、持續2-3天且沒有異常腹痛的話，很有可能是常見的排卵性出血喔！
月經咖啡色的: 月經顏色所代表的意思
飲食習慣：保持均衡飲食，特別是含有豐富益生菌的食物，如酸奶，可以幫助維護健康的陰道菌群，請參考天一愛的「愛美莓雙護益生菌」。 當炎熱盛夏遇上女性每個月一次的經期，無非是一場難以忍受的酷刑！ 以下推薦四款適合夏季涼感、友愛地球的衛生棉品項，在呵護眾多女性的不識之餘，也能共同守護環境健康。 月經咖啡色的2025 如果有月經量少的狀況，平常對生冷食物要忌口，瓜果、甜食、冷飲也應該要少吃。 另外，如果想要改善經期不順、月經量少的問題，下面這幾味中藥，幫助你活血化瘀、溫經止痛。
月經咖啡色的: 健康情報
如果你的分泌物變成黃色、綠色、或者是濃厚的白色，可能表示存在感染。 月經咖啡色的 通常在排卵期前1至2天左右（具體天數因人而異），子宮頸會略為擴張。 在這個階段，會分泌一種透明、無色且無臭的蛋清狀黏液。 月經咖啡色的2025 這種分泌物的主要作用是潤滑陰道，幫助精子更容易進入子宮，從而促進受孕。 維持良好作息及充足睡眠，避免壓力過大、情緒緊張，飲食避免油炸，保持生活規律，月經不穩的情況就可以慢慢調整過來。
月經咖啡色的: 月經量變少是什麼原因？中醫從生理期看體質
這些咖啡色的小出血或是血絲，屬於子宮內膜崩落的一部分，先是小量月經崩落出血，再來就是正常月經，這無須擔憂。 然而，月經剛來時，也可能是深紅色的，這代表經血在子宮停留了一段時間，發生氧化反應，與身體狀況或疾病無關；深紅色月經有時也會伴隨著一些血塊，屬於正常現象，無須擔心。 月經咖啡色的 月經咖啡色的 月經顏色主要受到血液在子宮及陰道停留的時間長短所影響，停留時間愈長，經血顏色就愈深，因為血液會與周邊氧氣產生氧化反應，反之則愈淺；此外，年齡、荷爾蒙變化、懷孕及健康狀況，也會對月經顏色造成影響。 十分靠近月經來 因為經期要來之前，可能偶爾出現這些分泌物屬正常，分泌物中高機率會有咖啡色的小出血或是血絲，為在子宮準備內膜崩落之前的前兆。 在生理期結束之後，分泌物會減少，甚至產生乾燥，大約在月經結束的三到四天內就會有感覺。
月經咖啡色的: 月經期間常睡不好？6個小細節完封失眠問題
在月期期間，女生會流失大量鐵質，需要吸收多些鐵質，但營養師指出咖啡因會防礙鐵質的吸收，即使想飲咖啡，建議在飯後1個半到2小時後再飲。 英國食物標準局則有另一條規定：如果是懷孕女性，咖啡因每日攝入量應低於200毫克；10歲兒童則應保持在75毫克以下。 雖然如此，但仍有營養師不建議在月經時喝過量咖啡。 美國食品藥物管理署「2015～2020年飲食指南」建議，健康人士每日的咖啡因攝取量在400毫克以內，約每日可適量飲用3至5杯 （1杯約240cc）咖啡。 美國臨床營養學期刊展開咖啡因與經前症候群之間的研究，歷經1993至2005年的追蹤發現，發現即使是高咖啡因攝取量的飲食，對經前症候群並未帶來影響，由此推斷，經期時不需要刻意禁止喝含有咖啡因的飲料。
如果分泌物呈現牛奶色，而且質地黏稠，量多，但是不會發癢，那可能只是單純排卵期或經期前的分泌物增加，算是正常情況。 但如果有伴隨其他症狀，如搔癢，灼熱感和排尿時疼痛，就可能是有感染的情況。 內分泌失調可能為壓力太大或不良生活習慣造成的，也可能是疾病所引起，如：子宮頸息肉、子宮頸糜爛、子宮頸癌、卵巢、子宮腫瘤或子宮內膜異常增生等，進而導致出血。 子宮外孕也是非經期出血發生的原因之一，因為胚胎著床的位置不對，絨毛膜激素不夠高，無法促使卵巢分泌足夠的黃體素，造持子宮內膜不穩定而出血，出血顏色為少量咖啡色或者是不斷流出深咖啡色的血，有時也會伴隨腹痛。 咖啡色月經和深紅色月經一樣，通常都是因為氧化反應所致；另外，深紅色經血與陰道的正常分泌物混合，也可能……【詳細請看】。 月經咖啡色的2025 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，中醫學裡真的有季經的描述，季經的定義，是指3個月來1次月經，另外也有2個月來1次月經的並月，或1年來1次月經的閉年。
部分女性在生理期時，會出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，此時若再飲用刺激性高的咖啡，或其他含有咖啡因的飲品，例如濃茶，就可能加重腸胃症狀。 經血改變顏色與黏稠度在一般情況下是正常的，但是如果經血長期都是處於異常的顏色與黏度，便應立即去婦產科檢查。 如果妳在經血內發現任何「薄膜狀」或是沒看過的分泌物，可能是荷爾蒙失調、子宮外孕或是流產。 月經咖啡色的 如果妳覺得白帶黏稠度與平常不同，經血過稀，則可能是更年期的徵召。 而如果妳在更年期期間或之後還出現這種症狀，則可能是卵巢有腫瘤，要立即就醫。
我們的身體製造紅血球，會需要蛋白質，而紅血球足夠時，就會攜帶氧氣，有助於減少疲勞感。 因此，含有大豆異黃酮的豆漿、豆腐…等黃豆製品，對女生來說是很好的蛋白質來源，而且脂肪含量低，適時補充能避免身體疲憊。 因為生理期女生易大失血，會流失掉很多鐵質，必須靠適時、適量的補充：牛肉、紅鳳菜…等，並且可以搭配維生素C：奇異果、芭樂…等，能幫助鐵質吸收。 另外，紫米、黑米也富含鐵，適量攝取有助於改善經痛、預防貧血。 開始踏入更年期的女士，身體骨骼的鈣質不斷流失，咖啡因會增加鈣的流失，因此要避免飲用含咖啡因的飲品如咖啡、濃茶，以及加添了咖啡因的汽水和能量飲品等。