中醫認為「陰氣盛則寐 補腎湯水2025 (入眠) ，陽氣盛則寤 (醒來) 」，子時 (晚上11時至1時) 是陽氣最弱、陰氣最盛之時；在這個時段睡覺最能養陰，睡眠品質也最佳，平日應避免過份熬夜。 同時因為津液不足，身體運行受影響；所以無法有效散熱，導致體內出現積熱。 故陰虛者比常人怕熱、不耐暑、日常喜冷飲、容易口渴。 而陰虛者大多性情比較急燥，情緒起伏大，睡眠質素亦會因多夢、失眠等問題而大受影響。 張勇醫師表示，可通過飲食來養陰防燥，以助人體適應轉季的氣候變化。
因爲腸胃不成形很稀，中醫說是脾虛，問過飲食習慣後要我少食蔬菜，一星期食兩三日最多隔日，但不能餐餐食，大便形態好像稍有好轉，我也不知是因為飲過中藥或是改了飲食習慣。 聽老人家說因為蔬菜寒涼，朋友說可能蔬菜豐富纖維，我消化唔到，請問是這樣子嗎？ 補腎去濕健脾湯 ~ 小貼士：此為一人份量，如全家飲用材料可加一倍，也可加入肉類同煮，作家常保健湯水飲用。
補腎湯水: 補腎湯水茶療，補腎安神湯、黑豆枸杞茶功效、材料、做法如下：
先天與後天的腎氣有密切關係，例如早產嬰兒，屬於先天失調。 不過，只要後天懂得調理，仍可補救先天上的體質不足，使身體重獲強健；反之，先天體質良好的人，如果不知節制及保養，總是嗜食辛辣、肥膩、生冷、寒涼之食物。 長久下來，會容易出現各種後天臟腑失調，從而導致機能老化。
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- 女人生產完必定要補的有脾胃，腎經，所以要用腰果和豬骨，而另外還要為脫髮擔憂，用黑豆功能養肝補血，生髮烏髮。
- 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
- 蟲草花性質滋補，有潤肺、補腎、護肝功效，有助提升人體抗病能力；無花果就有助潤腸通便，利咽消腫，最適合冬天滋潤，預防流感。
- 另外，生薑亦有助散寒殺菌功用，喝薑水可以驅寒。
《黃帝內經》指出，女性約35歲、男性40歲時腎氣便開始逐步減弱，功能也漸漸衰退，所以這年齡後，務必要減少凍飲及冷食。 網上流傳很多「腎虛」的自測方法，例如檢查自己指甲的月牙（即「小太陽」）、脫髮程度、記憶力、夜尿、尿頻、性功能等。 用「腎氣弱」去解釋以上症狀是以偏概全，並不全面。 補腎湯水2025 雖然腎氣會隨年紀漸長而衰退，但腎虛不限於年長人士，無論是哪個年齡的人都可出現腎虛的情況。 西醫所說的「腎病」，是指腎臟器官病變，例如腎小球腎炎、慢性腎功能不全、尿毒症等。
補腎湯水: 木瓜栗子粟米湯
適合表現為脾腎虧虛的亞健康人群日常調理。 《神農本草經》將芡實列為上品，它味甘、澀，有補脾止瀉、固腎澀精、利水滲溼、補中益氣的功效，中醫本草應用的歷史長達千年，有“水中人參”之稱。 補腎湯水 即使天氣炎熱了，不少中老年朋友也一吃生冷食物就容易腹瀉，常常膝腰痠冷，夜裡總要去幾次廁所，晚上睡不好，第二天起床乏力倦怠，精神差。
- 首先將所有材料洗乾淨，把蓮藕及粟米切件，在湯鍋內放滿水再放材料。
- 3/ 栗子放熱水烚大約10分鐘，用毛巾包住，慢慢推去衣。
- 熱量較高，每吃6個栗子等於攝取了¼碗飯的醣分，故應適量食用。
- 黃芪補益脾腎，芡實健脾益腎、收斂止瀉，玉米鬚利水消腫，防風祛散風邪，生山楂活血化瘀、健脾開胃。
- 喜歡中式糖水的人一定聽過桑寄生蓮子蛋茶，桑寄生是一種常寄生於桑樹上的小灌木植物，外貌猶如柴枝，可入藥，益肝腎、行氣活血、去風濕、強筋骨。
- 紅米與白米混合食用，可增加攝入膳食纖食維，紅米所含的水溶性纖維，有助降低膽固醇，高纖食物容易飽肚，糖尿病患者就不容易進食過量，有助隱定血糖。
據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。 而白色於五行屬金，能養肺益氣，增強肺部功能，對呼吸系統有益，紓緩秋燥。 註冊中醫師張勇表示，中醫的秋天補腎原則，以平補為主，不宜進食太多溫燥、大補之品，需要顧及秋天乾燥的氣候特點，以滋陰潤燥為要，兼以固納腎氣作大前提。
補腎湯水: 補腎湯水5：潤肺護肝螺頭湯（食譜來源：SAMMY SAYS）
秋天湯水｜秋末轉季時分，不時有颱風襲港，加上「寒露」時節，氣溫將下降得更為明顯，溫差亦較大。 註冊中醫師張勇提醒大家，於這種天氣下生活起居需要作出較大調整，飲食要注意忌口，以防「外邪」損傷脾胃及筋骨，引發骨痛等不適症狀。 他列出10大飲食禁忌，並推介轉季宜吃的10種食材及4款湯水食療。 四神素湯可健脾胃、補腎、利濕，非常適合潮濕的香港。 經常感冒、病後正氣虛、脾胃氣虛、體格瘦弱、大便溏薄等適合飲用。
胡蘿蔔素屬脂溶性維他命，用油煮更易被吸收。 4.燒熱易潔鍋，下油，加入洋葱，慢火炒香至軟身。 加入南瓜、紅蘿蔔炒香，倒入清雞湯和水，用中細火煮8分鐘至南瓜、紅蘿蔔軟身，熄火。 「請問家人可以一起喝嗎？」Janice問。
補腎湯水: 淮山蓮子茨實玉竹頭石崇魚瘦肉湯
飲食方面，原來坊間一直有謬誤；認為體熱可以依靠冷飲去解決，然而生冷食物屬於外來的涼氣，並不能從根本上中和體內過盛的熱氣，反而會使身體外冷內熱，抵抗力下降。 如用涼過度，甚至會引發陽虛症狀，使健康問題變得更複雜、更難以解決。 腎陰虛：指腎氣不足，常見徵狀包括口乾舌燥、臉色暗啞、失眠多夢等。 肺陰虛：患者會較常出現咳嗽無痰、午後潮熱、晚間盜汗等徵狀。 若心陰不足，使心臟失去滋養，容易出現心悸、甲狀腺機能亢進等症狀。 脾陰虛：當陰虛出現在脾胃時，患者會容易出現腸胃問題，例如食慾不振、胃痛、便秘等。
補腎湯水: 冬至湯水食譜2023｜中醫養生食療推介！燉蘿蔔湯溫中補虛
女性是最常出現氣虛型，特徵為肌肉鬆軟、面色泛黃或蒼白，精神不佳等。 不少女性為了纖瘦身材而長期不吃正餐，身體因而變得氣虛血弱，氣弱程度甚至嚴重到不想說話，內向膽小，天氣一轉涼便生病等，有機會影響正常生活和交際，因此更需要排毒去濕的湯水幫忙。 2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。 先武火煲滾後轉文火煲約2小時，調味即可。 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，近用治肝炎、腎炎等症。
補腎湯水: 【冬天潤肺湯水】4款蟲草花湯水推介 補腎護肝、抗衰老等 適合一家大細飲用
其實傳統中藥材如杜仲、桑寄生及菟絲子等，均有補肝益腎之效，加入一些性質溫陽的肉如雞肉和瘦肉等一同煲湯，保腎之餘同時令血氣提升。 溫補性及益腎的食物，包括栗子、淮山、核桃、蘿蔔及雞肉等，湯水例如「淮山沙參蟲草花湯」，淮山及栗子可補腎健脾；蟲草花能益腎補肺；杞子能明目及補肝腎。 補腎湯水2025 補腎不止於男士，女士也要補腎，「腎主水，其華在髮」，腎好；頭髮柔韌有光澤。 如果女人腎虛，容易有眼花暈眩、記憶力下降、體力不濟、月經不調、黑眼圈、掉頭髮及易胖。 而黑色食物有助改善腎臟功能，譬如黑豆和黑芝麻等，對於補腎有幫助。 補腎湯水一年四季可飲，尤其在冬天，體質弱的人宜做好禦寒保暖，防止感冒，補腎湯水在當中可助一臂之力。
補腎湯水: 處暑‧二十四節氣｜養生宜健脾補腎 中醫推介祛濕清潤湯水
腎臟是體內陽氣的來源，能把熱力經血液帶到全身，陽氣充足便能精力充沛，筋骨強健。 補腎去濕健脾湯 反之腎虛即陽氣不足，除了影響性功能外，中醫亦認為「腰為腎府」，所以腎虛同時會出現腰痠背痛、關節痠軟及易感風寒等症狀。 赤小豆有健脾胃、利濕、消腫解毒的功效，功效強於紅豆。 赤小豆能健脾止瀉、利水（小便）消腫、除煩熱、止渴、解酒濕、解毒排膿、通乳、散瘀血。 首先洗乾淨雪梨，去果核切大塊備用，將蓮子、鮮百合及蜜棗洗乾淨後擦乾，大火將八碗水煮滾，加入全部材料，煮滾後轉慢火煲三十分鐘，熄火之後蓋好焗一小時，加適量鹽再飲用。
補腎湯水: 冬至湯水食譜2023｜德善堂註冊中醫師陳宇傑推介：
另外，即使飲酒也有可令人熱血沸騰，但也只是一時之快，因為體內的核心溫度會隨着酒精使血管擴張而流失，得不償失。 反之腎虛即陽氣不足，除了影響性功能外，中醫亦認為「腰為腎府」，所以腎虛同時會出現腰痠背痛、關節痠軟及易感風寒等症狀。 氣溫下降，要及時增添衣服，日常宜選保暖性能好而又柔軟寬松的衣服，不宜穿得過緊，避免影響血液循環。 嚴冬時節還要注意長者和體弱者容易出現體溫偏低，長者居室應加強防寒保暖措施。
補腎湯水: 冬至2023｜宜避寒就溫、固密陽氣
杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，因此這款湯水非常適合產後媽咪飲用。 製法︰一、先把瘦肉汆水；二、蓮藕去皮切片；三、所有材料（除了雲苓）加2公升水，用大火煲滾後改細火；四、加雲苓再煲1小時；五、最後加少許天然鹽。 4.水再滾後，轉細火煲1小時，最後取出湯袋完成。
補腎湯水: 補腎湯水1：補氣補血八珍湯
淮山：一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 黑虎掌菌味甘性平，有保益氣血、和胃通便的功效，令面色紅潤、提升皮膚光澤和排毒瘦身。 由於低脂、低膽固醇、低熱量及含有多種人體必需氨基酸，是近來深受注重養生人士歡迎的滋補食品，對孕婦和ＢＢ都非常好。 此外，茯神（有心茯神、抱心茯神），有助於寧心安神，專用於心神不安、驚悸及健忘等症；紅棗、蓮子也可用於安神養心。
補腎湯水: 食用安全｜即食麵竟無防腐劑？拆解禿頭致癌迷思 揭1物最傷身
補腎去濕健脾湯 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 薯仔合桃眉豆湯能健脾和胃，益氣固腎，較適合平性體質，或偏陽虛及怕冷人士。 易腹瀉、體質偏熱或更年期的人，服用份量宜少。 如果怕上火，可改用紅棗3粒，合桃12克較好。 偏寒、怕冷的人，可一星期喝3至4天，每天1-2碗。
茯苓白朮冬瓜薏仁湯有清熱利濕、健脾益氣的作用，有標本兼治之效，脾胃的消化功能良好，濕氣自然更易排走。 此湯屬性稍涼，加薑能緩解冬瓜的寒涼性質。 補腎湯水 脾胃虛寒、容易腹瀉肚痛的人、痛風、孕婦慎服。 蓮藕栗子合桃湯可以健脾補腎，養心安神，有幫助睡眠的功效。 此湯水不溫不燥，老少咸宜，可以一星期飲用1-2湯碗。 功效：
補腎湯水: 補腎湯水：淮山栗子紅蘿蔔雞湯
蟲草花滋陰補腎、有抗衰老、提高免疫力的功效；瑤柱滋肝補腎；百合潤肺止咳、紅蓮健脾；雪耳則有清熱潤肺、養顏之功效，適合家中上下飲用。 補腎湯水 2/ 蟲草花、瑤柱、百合、紅蓮、蜜棗洗淨略浸備用。 4/ 將所有材料放入煲，用文火煲2-3小時即可。
補腎湯水: 需要協助處理索償？
特別在流感季節，「四神素湯」可調整體質，增強免疫力，對抗病邪。 補腎湯水2025 此四味藥材（薏仁、蓮子、茨實、山藥）有抗癌的功效，適合癌症患者或一般人平時飲用，一星期可服2-3湯碗。 要有效改善陰虛體質，必須在清熱滋陰的原則下，從日常生活作息、飲食等開始調理身體。
補腎湯水: 材料：
食物的烹調方式亦應避免以煎、炒、炸等容易上火的形式，盡量以蒸、煮、燉、燜等較為平和的方法。 人體內的「陰」泛指體內的津液，如眼淚、血液、唾液、內分泌及油脂分泌等所有與水有關的體液。 而「陰虛」指的就是體內陰津不足與虛衰的一種病理現象。 補腎湯水 補腎湯水 當滋潤身體的「津液」有不足或虧虛，身體的陰陽比例就會失衡。 當「陽」大於「陰」，就會導致陰虛、內熱，出現不同健康問題，長遠形成「陰虛體質」，並影響身體機能。
女人生產完必定要補的有脾胃，腎經，所以要用腰果和豬骨，而另外還要為脫髮擔憂，用黑豆功能養肝補血，生髮烏髮。 除此之外，因鱆魚和黑豆乃補血益氣，所以亦是增加身體製造母乳的食材。 大人小朋友都啱飲嘅四神湯，可增強人體免疫力，健脾益胃，有益腸道，消腫利尿，養顏美容及產後調養。 四神湯顧脾胃效果明顯，女士們有時因為節食，令脾胃不好，吸收功能減弱，怎麼補也沒用，就可以此湯水調養。
保持良好心境，情緒穩定愉快，盡量避免動怒、急躁，情緒波動，都不利於陽氣收藏。 張勇醫師指，深秋養生除應注重益胃健脾，更需要小心寒從足生，不利關節，容易誘發骨痛等不適症狀。 要防轉季病邪襲體，就要強化脾胃功能，提升免疫力。
薏米亦可使皮膚光滑，減少皺紋，有消除色素斑點的功效，還能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿和利水的作用，長期食用可達到減肥與美白的效果。 補腎去濕健脾湯 中醫所說的脾，並不是簡單的脾臟，而是與西醫的「消化系統」相似，負責吸收及分解營養，再輸送到身體其他部位。 當脾胃受損，所謂「脾虛」，便意味身體的輸送功能欠佳，不能把人體的氣血津液輸送至其他臟腑，令各組織器官未能暢順運作，以致身體出現不同毛病。 健脾非一定要吃藥，健脾不只是中藥的專利功效，吃用日常天然食物也具有健脾功效。
補腎湯水: 蓮藕：性平和、微溫，具補氣、補腎的功效，產後婦女和素食者都很適合吃蓮藕。
冬天日短夜長，所以最好「早睡遲起」，最少要.夠八個鐘。 不應吃冰凍食物及冷飲，因為會額外帶走身體的熱能。 補腎湯水2025 補腎湯水2025 冬天氣候寒冷，身體的陽氣宜處於收藏狀態。 雖然運動可保暖，但不宜在戶外進行過於透支體力的運動，避免大量出汗，使陽氣外耗。